Bieganie

[Gość: Ania]

Jakieśdwa tygodnie temu zaczęłam biegać- tak pół godziny dziennie,
naprzemiennie z marszem. I, ku memu ogromnemu zaskoczeniu, przytyłam od
tamtej pory ze dwa kilo. Przypuszczam, że po prostu niepostrzeżenie więcej
jem, albo mięśnie mi "przyrosły". Ale nie wiem. Chciałabym schudnąć jakieś
10 kilo, więc mam pytanie: co robię nie tak??? Pliz help.

[Gość: Feta]

ja jak jeżdziłan na rowerku stacjonarnym po 40 km dziennie co uwazałam za
mistrzostwo świata do poki nie zaczełam czytać forum:)) ale nie wazne. No wiec
jak jeździłam to automatycznie chciało mi sie jesć więcej niz normalnie.....
No i mięśnie teśh troche ważą. Ja tesh chcę schunąć 10 kilo, ale w ciągu 11 dni
musze schdnąć 5-6 kilo,m ok moze byc 5... Zresztą dodałam nowy wątek po
twoim.... help me

[zawa8]

Witaj Aniu!!!
Odsyłam Cię do wyjaśnień na tym forum pod tytułem: Czy to normalne? z 20.05.04.
Mam ten sam problem tylko ja już ćwiczę 5 miesięcy a waga najpierw wzrosła 3
kg,a teraz stanęła i ani ruszy w dół. Mam jednak nadzieję ,że nasz wysiłek
zostanie nagrodzony i waga w końcu spadnie:)
Pozdrawiam!

[lilka44]

uważam, że dieta, to podstawa + bieganie, ale ja bym sie na to nie zamykała. kocham biegać, to mój sposób na reset po ciężkim dniu w pracy. lubie też imprezy biegowe, a na pko bieg charytatywny ne pewno sie udam.

[zdrowaforma]

Pilnuj swoich stref energetycznych podczas wysiłku. Najłatwiej przy pomocy pulsometru.
Ja preferuje sam pasek na klatę i aplikacje w telefonie najlepiej Polar beat i pasek polar h7

[wiollonczelistka]

Nie na darmo mówi się, ze dieta, to 70% sukcesu w odchudzaniu i sprawdziłam to na sobie. W centrum odchudzania i odżywiania wszystko obczaiłam, bo wcześniej tkwiłam w cały czas w tej samej wadze po mimo starań. Wcześniej robiłam mustwo błędów żywieniowych, ale już rozumiem co robić jak komponować jedzenie, a ćwiczyć zawsze lubiłam wiedź wszystko razem i są rezultaty - 8 kilogramów w dwa miesiące.