moja dieta cud

[netek28]

Witam,

jakieś 6 tygodni temu postanowiłem się odchudzić. Do tej pory próbowałem
różnych diet (1000 kalorii, Cambridge) i nic z tego nie było - po prostu
zaczynała mnie boleć głowa, nie mogłem się skupić i na tym kończyła się dieta.

6 tygodni temu zastosowałem własny rodzaj diety - MŻ (mniej żreć dla nie
wtajemniczonych), a konkretnie - jem śniadanie (płatki z jogurtem - cała
micha), oraz obiad (suty) o 14.00 (później nic!), po 6 tygodniach schudłem 9
kg, świetnie się czuję, nie mam żadnych dolegliwości. I jeść mi się nieche ;)
I już może dojdę do swojej wymarzonej wagi za jakiś miesiąc :)

Pozdrawiam,
W.

[mamrysia201]

A ja mam pytanko - jak to robiłaś , że wieczorem np po 19 nie byłaś głodna ??

[alyna]

Sorry, ale twoja dieta jest zla, bo nie zmieniasz nawykow zywieniowych, a
jedynie ograniczasz zarcie. Co zamierzasz zrobic gdy osiagniesz wymarzana wage?
Powrocisz do dawnego systemu zywienia? Jojo murowane.

[netek28]

Witam,

jak napisałEM, nie czuję potrzeby jedzenie później - organizm się
przyzwyczaił... więc dlaczego ma wystąpić jojo ? Hm, poza tym nie podoba mi się
ta ostra krytyka, jakie to typowo polskie ;) Działa - 9 kg, 6 tygodni, bez
efektów ubocznych... wystarczy.

Pozdrawiam,
W.

[alyna]

Ale ja nie watpie, ze dieta dziala i ze da sie na niej schudnac. Lecz choc na
razie nie czujesz glodu wieczorami, po diecie moze on wrocic-niestety wraz z
kilogramami. Jednak oczywiscie gdy bedziesz po zakonczeniu diety jadl mniej niz
przed dieta to nie przytyjesz. Mam nadzieje, ze Ci sie uda. W sumie na kazdego
dziala inny sposob odchudzania, a czy twoj jest wlasciwy przekonasz sie po
kilku miesiacach. Powodzenia!

[blanchet]

jojo wystąpi gdyż przyzwyczaiłeś organizm że dostaje mało jedzenia , jeśli
zaczniesz jeść "normalnie" nawet nie bardzo kalorycznie ale po prostu więcej-
twój organizm przyzwyczajony do żywieniowego ubóstwa bedzie gromadził zapasy
w "obawie".

[netek28]

Witam,

myślę, iż rozumiem gdzie jest problem. Otóż "dieta" to sposób żywienia, a nie
jakiś chwilowy krótkotrwały "cud" na schudnięcie. Jeżeli "zacznę jeść normalnie"
- ja jem normalnie. Dieta to sposób żywienia.

Pozdrawiam,
W.

[blanchet]

zakładasz rozumiem, że już zawsze będziesz jadał jedynie do 14?

[Gość: .....]

ja chcialam dodać tyle od siebie ze dziekuje ze wreszcie znalazlam cos na
pocieszenie. Poniewaz ja tez od jakiegos czasu nie jem kolacji i tylko jem
sniadanie i obiad coprawda troszke pozniej niz o 14 jem ok 16. I nic poza tym
no wiadomo jem owoce duzo marchewki ale nie jem kolacji, ktora tak naprawde w
nasze diecie nie jest najwazniejszym posiłkiem.
A śniadania jem strasznie różne. Z pieczywa jem tylko z ziarnami jakieś ciemne
pieczywko, narazie jem tak od tygodnia no moze troszke dłuzej, i po obiedzie
nie odczuwam glodu abym musiala cos jesc pije zielona herbate i duuuzo wody
mineralnej. Mam nadzieje że mi sie uda schudnąć.
Staram się i wiem że wytrwam. Hmm a co po diecie? jak niektorzy z was mówia ze
jak zacznie sie normalnie jesc. A czy nie mozna potem mniej jeść, Nasz żołądek
będzie na tyle skórczony że nie będę potrzebowała tyle jeść. Już teraz to
zauważam czasami na śniadanie jem jedna małą kromeczke a czasami dwie.
pozdrawiam:)

[mejbi]

a ja jem nawet o 22 i też potrafię schudnąć. Liczy się dzienny bilans, a nie
to, o której zje się ostatni posiłek. Nie wyobrażam sobie, jak można głodnym
pójść spać. Ja nie unaję takich tortur

[dzenifer]

Na poczatku - gratuluje! Ja rowniez schudlam dzieki tej "diecie". Wczesniej
probowalam jakichs specjalnych diet, ktore nie dawaly zadnych efektow. calymi
dniami myslama o tych dietach, co bede jadla i jak (taka obsesja). do tego
dochodzily rowniez cwiczenia (aerobik, step 3xtyg) i NIC. po przeprowadze na
wies przybralo mi sie co-nie co. poniewaz nie lubie biegac (wszyscy sie gapia),
zaczelam stosowac diete ZP + min 1,5godz spacer (mam psa) z wspanialymi
rezultatami. polecam taka diete, jest latwiejsza do stosowania (nie grymasi sie
przy "proszonym stole"). acha! aby jesc mniej stosowalam (i nadal stosuje)
deserowe talerzyki i male miseczki, przeciez je sie oczami...

[Gość: doswiadczonz]

Niewatpliwie Twoj sposob pozwoli Ci schudnac, ale mozesz miec pewnosc
ze "odbijesz". nie bede Cie teraz przekonywac-sam zobaczysz

problem jest w zmianie nawykow - to fakt
trzeba jesc inaczej caly czas, a nie tylko okresowo sie "scisnac"

znam to, bo odchudzilam sie ponad 10kg (siostre odchudzilam o ... 30kg)
powrot byl jedynie 2-3kg, ale tylko dlatego ze zaraz znowu zaczynalysmy sie
pilnowac

podstawowa zasada byla (jest) taka: sa 3 grupy produktow: takie ktore mozna
jesc w ilosciach i porach dowolnych, takie ktore mozna jesc, ale nie za pozno i
nie codziennie i takie, ktorych sie nie jada (co nie znaczy ze sie nie jadalo:)
jadalysmy sporo, ale glownie rzeczy niskokaloryczne
zero majonezu, slodyczy, smazonego, pizzy, coca-coli, kluchow, pieczywa
gdy chcialo sie czegos "niedozwolonego" pozwalalysmy sobie na to, ale wiadomo
bylo ze trzeba to odpokutowac albo jedzeniem jeszcze mniej i tylko
niskokalorycznych albo cwiczeniami
jako wspomagacz - chrom organiczny
nigdy nie bylam glodna
czulam sie bosko fizycznie
nigdy nie zapomne jak po kilku tygodniach niejedzenia slodyczu sprobowalam
herbatnika - nigdy z zyciu nie jadlam nic takiego slodkiego:)))

i ... podobalo mi sie:))

dzisiaj moze juz nie tak drastycznie, ale odzywiam sie podobnie
i trzymam wage

trzeba bylo widzeic te usmieszki jak zamiast kanapki do pracy przynosi sie
salatke
i trzeba widziec te przynoszone przez innych salatki zaraz po tym jak widac
bylo efekty:))


wszystko zalezy od konsekwencji
i wszystko siedzi w glowie a nie w zoladku


powodzenia

[Gość: aw1]

[edziulka6]

ile czasu chudlas te 10kg?/

[edziulka6]

a i jecsze jedno , mozesz napisac jakie produkty zalizcasz do wymienionych
przez Ciebie kategrii?

[Gość: doswiadczona]

te 10 kg to bylo przez kilka m-cy, dokladnei nie pamietam bo sie nie wazylam
pierwsze 7 kg bylo przez jakies 2 m-ce
siostra 30kg przez jakis rok
1 grupa to owoce i warzywa, otreby, mleko chude, woda min., salatki wszelakie
ale bez majonezu, ser bialy chudy
2 to np. chrupkie pieczywo, soki, chude mieso gotowane lub pieczone, wedliny
chude, niektore sery (bron Boze zolty), pieczywo ciemne, jajka, ryby gotowane,
jogurty, ryz, ser feta
3. pizza, zapiekanki, ser zolty, majonez, smietana, makarony, alkohole (no piwa
sobie nigdy nie moglam odmowic i to bylo jedyne odstepstwo:), potrawy maczne,
smazone cokolwiek, slodycze - to wszystko co bardzo kaloryczne
to tak mniej-wiecej

to nie bylo scisle narzucone-tabela kalorii byla zawsze pod reka i jak mialam
na cos ochote to sprawdzalam ile to ma kalorii i czy moge
w pewnym momencie juz wiesz co mozesz i uodparniasz sie psychicznie na reszte
w sumie najgorszy to byl pierwszy tydzien:)

[Gość: malinka]

mam pytanie do doswiadczonej osoby kurcze ja tez staram sie odchudzac i nawet
nie mam z glodem problemu i tak: nie jadam wogole slodyczy i o dziwo nie
ciagnie mnie do nich, na sniadanie jadam kromke ciemnego pieczywa i
czymkolwiek, i potem jadam obiad. hmm i do tego jeszcze codziennie biegam.
Coprawda stosuje sie do tego od okolo 2,5 tygodnia a biegam od tygodnia ale coz
chce schudnac i jestem wytrwala. Natomiast moje pytanie do doswiadczonej osoby
brzmi: jakie cwiczenia wykonywalas podczas diety?? i jesli mozesz mi napisac
czy stosowalas sie do jakiejs ograniczonej liczby kalorii? moze jadalas nie
wiecej niz 1000 dziennie? i jak wygladal twoj posilek w ciagu dnia czy moglabys
napisac co na sniadanie na obiad i kolacje. Zdaje sobie sprawe z tego ze
przeciez nie zawsze jadalas to samo.
Wszystkie porcje ktore ja jadam, a jadam teraz naprawde bardzo malo i hmm kiedy
mam sie spodziewac jakichkolwiek efektow

[Gość: doswiadczona]

Napisze krotko bo mam malo czasu.
Na efekty jeszcze musisz poczekac - ja na poczatku (przez ponad miesiac) tez
nic nie widzialam.
Nie cwicz za duzo bo jak sie zaczna miesnie wyrabiac to nie bedziesz czula ze
chudniesz bo zaczniesz nabierac masy miesniowej(nie wiem czy z sensem pisze,
ale mam nadzieje ze rozumiesz)
Ja cwiczylam tylko przysiady, nozyce, brzuszki (o tego to robilam w szczytowej
formie ze 100), glownie na nogi i biodra bo to u mnie najgrubsze.
Owszem staralam sie na poczatku pilnowac 1000 kalorii, ale czesto nie liczylam
tego, bo juz wiedzialam co mozna a co nie.
Co jadalam to tak z tego co pamietam:
sniadanie: najbardziej lubilam otreby pszenne z mlekiem+kawa z mlekiem
(chudym) - po tych otrebach zoladeczek pracuje niezle
potem w ciagu dnia owoce, marchewki chrupalam (zabijaja czas, rece i mecza tak,
ze juz sie malo chce jesc - poza tym slyszalam ze podczas jedzenia marchewek to
sie wiecej spala kalorii niz nabywa) i salatki (spora porcja, salatka z owocow,
warzyw, ser feta bywal - co mi przyszlo do glowy + jogury nat.)
po pracy ok 17: obiad np piers z kurczaka gotowana i gotowane warzywa lub masa
warzyw gotowanych lub jajko sadzone ze szpinakiem
a potem to juz tylko owoce ciagane
i herbata czerwona cytrynowa Pu-erh firmy bioactive pita litrami (na poczatku
smierdzi:)))

Musze leciec
poprzypominam sobie jeszcze co jadalam i napisze