Gość: zeo Re: ***** kiedy biegac ??? IP: *.lodz.sdi.tpnet.pl 23.04.02, 14:54 chce zaczac biegac, tylko zastaniawim sie o ktorej porze dnia bedzi to najmadzejsze. Czy lepiej rano przed sniadaniem, czy moze lepiej gdy wracam z pracy, okolo 18, 19 wieczorem? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: plum Re: ***** kiedy biegac ??? IP: 62.233.177.* 23.04.02, 15:06 sa rozne teorie. niektorzy lekarze odradzaja bieganie rano [ze organizm nie- wybudzony], a inni odradzaja wieczorem [ze organizm powinien sie juz wyciszac:)]. chodzi o serce glownie. ale jesli twoje zdrowie, kondycja sa poprawne to radze ci wyprobowac kazda pore i zobaczysz co jest dla ciebie najlepsze. ja lubie sobie pobiegac rano, przed praca i - o dziwo, mimo iz wstaje wczesniej duzo, czuje sie znacznie lepiej caly dzien niz bez biegania. probowalam po pracy - nie mam zupelnie motywacji. wieczorem tez jest przyjemnie ale powietrze juz nie to. mam kolege, ktory biega o 3 rano wlasnie z uwagi na najczystrze powietrze:) pozdrawiam, plum Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: zeo Re: ***** kiedy biegac ??? IP: *.lodz.sdi.tpnet.pl 23.04.02, 15:20 musze sprawdzic i rano i wieczorem, tylko mam jeszcze takie watpliwosci: - czy rano biegac na czczo czy po delikatnym posilku? - odnosnie wieczornego biegania, nie bede biegal przed snem, ale od pewnego czasu codziennie wieczorem cwicze przed snem i zastanawiam sie czy robie dobrze, moze nie powinienem przemeczac organizmu przed snem, dodam ze nie mam klopotow ze zdrowiem a po wycienczajacych wieczornych ciwczeniach spie jak male dziecko Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: lina Re: ***** kiedy biegac ??? IP: *.ceu.hu / *.ceu.hu 23.04.02, 16:19 Kopalnia wiadomosci, teorii dot. biegania, zyczliwi ludzie mile forum www.bieganie.pl generalnie wazniejsze niz to o ktorej porze jest to zeby zaczynaj powoli i baaaardzo stopniowo zwiekszac dystans - KAZDY poczatkujacy biegac zaczyna zaostro, przetrenowywuje sie, przez to naprawde mozna sie zniechecic pozdrawiam lina Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: plum Re: ***** kiedy biegac ??? IP: 62.233.177.* 24.04.02, 10:33 nie wiem jak jest zdrowo/niezdrowo, ale ja biegam rano przed sniadaniem. jezeli chcialabym cos zjesc to od razu 'po' biega sie beznadziejnie, wiec musialabym miec pol godziny minimum na odczekanie - i zapewne poszlabym spac spowrotem :) powodzenia! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: zeo Re: ***** kiedy biegac ??? IP: *.lodz.sdi.tpnet.pl 24.04.02, 13:12 wczoraj biegalem wieczorem, godzinke po posilku i bylo spoko, teraz musze sprawdzic jak to jest rano przed posilkiem, tylko jest pewien problem, jestem strasznym spiochem :-) i nie wiem czy wystarczy mi sily zeby wstac z godzinke wczesniej, ale postaram sie Odpowiedz Link Zgłoś
ad12 Re: ***** kiedy biegac ??? 30.04.02, 00:02 Gość portalu: zeo napisał(a): > wczoraj biegalem wieczorem, godzinke po posilku i bylo spoko, teraz musze > sprawdzic jak to jest rano przed posilkiem, tylko jest pewien problem, jestem > strasznym spiochem :-) i nie wiem czy wystarczy mi sily zeby wstac z godzinke > wczesniej, ale postaram sie ja rowniez zaczelam biegac bo musze zgubic kilka centymetrow !Wiec najlepiej dla mnie to rano bez sniadania ( wtedy szybciej biegam zeby wrocic do domu na sniadanie hi hi )!! Powiedzcie mi prosze czy jak bede biegac to zrzuce brzuch i tylek i wyrobie miesnie czy musze cwiczyc dostalam wspaniale wskazowki od joggera ale nie moge temu podolac !! Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: ***** kiedy biegac ??? 30.04.02, 10:35 > ja rowniez zaczelam biegac bo musze zgubic kilka centymetrow !Wiec najlepiej dl > a > mnie to rano bez sniadania ( wtedy szybciej biegam zeby wrocic do domu na > sniadanie hi hi )!! Powiedzcie mi prosze czy jak bede biegac to zrzuce brzuch i > > tylek i wyrobie miesnie czy musze cwiczyc dostalam wspaniale wskazowki od jogge > ra > ale nie moge temu podolac !! Od samego biegania najszybciej zejdzie tłuszcz z miejsc przegrzewanych wysiłkowo, czyli ud i dolnej części pośladków. Górę (brzuch i talię) trzeba ćwiczyć dodatkowo. Nie przerażaj się liczbą powtórzeń, po prosu robisz ile możesz naraz, kilka-kilkanaście sekund odpoczynku i dalej. Jest to jakby przedłużenie biegania, tylko że większość spalonego tłuszczu będzie pochodzić z brzuszka. A jak z dietką? Zdecydowałaś się na ketozę? Odpowiedz Link Zgłoś
ad12 Re: ***** kiedy biegac ??? 30.04.02, 21:23 jogger napisał(a): > > ja rowniez zaczelam biegac bo musze zgubic kilka centymetrow !Wiec najlepi > ej dl > > a > > mnie to rano bez sniadania ( wtedy szybciej biegam zeby wrocic do domu na > > sniadanie hi hi )!! Powiedzcie mi prosze czy jak bede biegac to zrzuce brz > uch i > > > > tylek i wyrobie miesnie czy musze cwiczyc dostalam wspaniale wskazowki od > jogge > > ra > > ale nie moge temu podolac !! > Od samego biegania najszybciej zejdzie tłuszcz z miejsc przegrzewanych wysiłkow > o, > czyli ud i dolnej części pośladków. Górę (brzuch i talię) trzeba ćwiczyć > dodatkowo. Nie przerażaj się liczbą powtórzeń, po prosu robisz ile możesz naraz > , > kilka-kilkanaście sekund odpoczynku i dalej. Jest to jakby przedłużenie biegani > a, > tylko że większość spalonego tłuszczu będzie pochodzić z brzuszka. A jak z > dietką? Zdecydowałaś się na ketozę? > Dietka idzie niezle joggerze ale jak o 6:00 zjem ostatni posilek to o 11:00 z glodu umieram !!! Ale trzymam sie i juz budze sie z plaskim brzuchem !!! A jestes pewien ze ze po 6:00 nie moge nic zjesc nawet owocka?? Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: ***** kiedy biegac ??? 06.05.02, 10:32 > Dietka idzie niezle joggerze ale jak o 6:00 zjem ostatni posilek to o 11:00 z > glodu umieram !!! Ale trzymam sie i juz budze sie z plaskim brzuchem !!! A jest > es > pewien ze ze po 6:00 nie moge nic zjesc nawet owocka?? owocka to nie, ale na godzinę przed snem porcyjkę czystego białka - np. omlecik z samych białek np. 3 jaj na teflonie (żółtka trzeba odłożyć na nast. dzień). Odpowiedz Link Zgłoś