aerobic

[Gość: Lala]

Zaczynam ćwiczyć, forma słaba! Chodzę 3 razy w tygodniu na 60 minut. Nie
ćwiczyłam kilka lat, zgubiłam parę kilo. Mam wiotką skórę. Jak często i jak
długo muszę ćwiczyć, by nabrała ona mięśni? Co lepiej aerobić, TBC czy ATB?
Kiedy przyjdzie forma? Ćwiczę dopiero dwa tygodnie. Po jakim czasie będą
zauważalne efekty? Nie mogę ćwiczyć na siłowni, ponieważ mam bardzo słaby
wzrok - aerobic też mam zabroniony, ale trzeba coś robić, aby do końca nie
zdźiadzieć! Co proponujecie jeszcze? Dietę trzymam.

[Gość: Yellow]

Bardzo polecam rozwod... z MPK. Zastosowalam z rok temu, do pracy, miasta,
prawie wszedzie chodze pieszo, szybkim krokiem. Na poczatku wydawalo sie
strata czasu, teraz jestem zachwycona. Schudlam z 7 kilo, krok mam elestyczny,
nie mecze sie. Same zalety! No, jeden minus. Podczas wiosny wykonczylam 5
parasoli, ale to juz koszta wlasne... :)) Pozdrawiam i zycze wytrwalosci.