Kopenhadzka-1 dzien

[Gość: AGUSIA]

Witam wszystkich ,ludziska to dzieki wam postanowilam sprobowac,zmobilizowalam
sie bardzo czytajac wasze opinie:),sama mam zbyt duzo cialka (w przeciagu 6
miesiecy 20kg)dlatego powiedzialam sobie DOSYC chce normalnie wygladac i czuc
sie zdrowo,teraz zaczynam kopenhage a po jej zakonczeniu mam nadzieje,ze z
jakims efektem,chce przejsc na Montignaca,chcialabym abyscie pomogli mi ta
diete jakos przetrwac i dodac pare slow od siebie(zwlaszcza ci z was co maja ja
juz za soba)wszelkie rady beda dla mnie wskazowkami,gdyby nie to forum i wy
pewnie bym sie nie zdecydowala,serdecznie pozdrawiam i trzymajcie za mnie kciuki

[Gość: brudasek]

ja tez mam zamiar zacząć dietę . myśle że spróbuje koło środy, bo jestem
przeziębiona. bede tutaj na forum.papa

[Gość: Królik]

Zazdroszczę Ci, bo ja mogę zacząć dopiero od 10 czerwca - wcześniej czeka mnie
tzw. weekend na działce i oczywiście wiele truskawek ze śmietaną (nie można
tego ominąć, bo gospodarze się obrażą....). Jestem w dodatku wegetarianką i
przez te 13 dni "w Kopenhadze" zamiast mięsa będę się faszerować tofu
zagryzanym L-karnityną. Ale mam zamiar stracić 5 kg i uda mi się to! Ciekawe,
jak się czujesz w tej chwili. Trzymam bardzo mocno za Ciebie kciuki i dołączę
za tydzień (pomyśl, że Ty już będziesz w 8 dniu diety...)

[Gość: Sonia]

To mój 3. dzień... skręca mnie strasznie, ale podejrzewam, że najgorsze przede
mną! Czasami powątpiewam w to, że uda mi się dotrwać do końca... Naprawdę mi
ciężko, jedzenie to dla mnie wieeelka przyjemność, którą uwielbiam celebrować.
Mam tylko nadzieję, że stracę te 5 kilo, które złapałam przez ostatnich 6
miesięcy (najprawdopodobniej hormony które biorę - nie antykoncepcyjne! -
powodują niesamowity wzrost łaknienia u mnie!!! a ja jestem dla siebie za dobra
i lubię się rozpieszczać... niestety...)

Pozdrawiam.
Życzę Ci powodzenia.
Sobie również.

Sonia.

[Gość: Królik]

Agusiu, jak Ci idzie? Zastanawiam się, czy jakoś przyzwyczajałaś swój organizm
przed rozpoczęciem diety. Napisz koniecznie, jak się czujesz.
A w ogóle dziewczyny, trzymajcie się dzielnie, bo wraz z Wami wzrasta moja
motywacja.Pozdrowionka

[Gość: AGUSIA]

Witam kochani jest super:) co prawda do obiadu bylo strasznie,ale po super,tego
befsztyka calego nie moglam zjesc do tego jeszcze tyle salaty:),po obiadku
poszlismy z mezem i nasza gwiazdeczka na 1,5 godziny na rower po powrocie nie
moglam patrzec na jedzenie mojego meza:).Tak od 2 tygodni staralam sie
ograniczac jedzenie chcialam sie troche przygotowac.Dzisiaj juz 2 dzien i
samopoczucie super:) .Mam takie pytanko czy zamiast jednego swiezego owocu
mozna np pare z 5 truskaweg wymieszac z jogurtem i to razem wypic,bo na
truskawki z jogurtem juz mi slinka leci:)

[jogger]

Takie 5 truskawek to nic, ale potem mogą zacząć się dziwnie mnożyć :-) i co
wtedy?

[Gość: AGUSIA]

Dzieki za odzew JOGGER ,chcialam sie dowiedziec czy tak mozna zrobic ,zeby
wymieszac ten jogurt z jakims owocem,ja dosyc sumiennie podchodze do tej diety
dlatego chcialam znac opinie kogos doswiadczonego:),to bylo tylko 5 truskawek
ani jednej wiecej,mam jeszcze jedno pytanie czy brokuly mozna zastapic
kalafiorem,bede bardzo wdzieczna za odpowiedz,serdecznie pozdrawiam,to juz
koniec 2 dnia i jest ok:)

[Gość: Joanna]

Hej Agusia. Gorąco pozdrawiam i trzymam kciuki. Ja zaczynam w niedzielę i mam
nadzieję, że jakoś przetrwam. Nigdy nie stosowałam jakiś diet, jak przytyłam to
starałam się więcej ruszać i mniej jeść i jakoś udawało mi się zgubić nadmiar
tłuszczyku. Teraz jestem w sytuacji podbramkowej bo 22 VI idę na wesele i
muszę, ale to muszę zgubić 5 kg. Napisz jak dajesz sobie radę, jeszcze raz
pozdrawiam i życzę wytrwałości:)))Joasia

[jogger]

Nie ma problemu z taką zamianą. Inna sprawa, że brokuły należą do żywności
antyrakowej, więc może lepiej polubić?

[Gość: AGUSIA]

Witam kochani to juz 3 dzien i jakos apetyt mi przeszedl wcale nie mam na nic
ochoty,ubylo mi ok 1,5-2 kg ale za to samopoczucie super :)

[Gość: brudasek]

cześć dziewczyny! zaczęłam dzisiaj dietę:)))pierwszy raz w życiu :))) nie
czytałam wszystkich listow na ten temat i oczywiście mam trochę wątpliwości (
np. jak przygotować stek? usmażyć, ugotować? nie mam grila niestety; albo czy
można dodawać przyprawy do jedzenia np. wegete do szpinaku?) ale myśle, że
sobie jakoś poradzę.
dziewczyny: mam jeszcze takie pytanie ? ile WY ważycie? ile mierzycie?
pozdrawiam

[Gość: Sonia]

to już koniec 6.dnia i jest cudownie!!!
nie odczuwam głodu, nie ssie mnie, ubrania coraz lużniejsze!
czuję przypływ energii i teraz już jestem prawie pewna, że wytrwam!
pisałam w trzecim dniu, a jak sie okazalo po 3 dniach kryzys minął!!!
co do jogurtu i owoców, to przypadkiem zrobiłam idealnie to samo co TY agusiu!
a brokuły chyba lepiej zostawić, bo z tego co wiem poza właściwościami anty-
rakowymi - pomagają spalać tłuszcze !! (co w tym wypadku istotne, bo zjedzenie
3 razy tegoż warzywka na pewno nie da efektu antynowotworowego (sorry za kolo-
kwializm), a pomoże i przyśoieszy pozbywanie się tłuszczyku...)

pozdrawiam.
nie podupadajcie, bo będzie lepiej!
z dnia na dzień!!!
pa.

Sonia.

[Gość: AGUSIA]

Witam wszystkich to juz 4 dzien ,3kg mniej w pasie 3cm mniej :) jest super
rozpiera mnie energia,mam tylko maly problem,nie moge patrzec na jedzenie,nic
mi przez gardlo nie chce przejsc dlaczego tak jest,pierwszego dnia tak mnie
ssalo,ze nie moglam wyrobic a teraz 3 i dzis na samom mysl o jedzeniu juz mi
niedobrze,a przeciez to dopiero 4 dzien
Pozdrawiam WAS wszystkich

[Gość: brudasek]

boze swięty dziewczyny!! odpowiedzcie mi wreszcie:))!!! aga jak to możliwe ze
Ty jesteś 4 dzień na diecie i juz tyle schudłaś???? ile ważysz i ile masz
wzrostu ( bo to chyba dosyć istotne)
ja dziś mam 2 dzień diety, ale wczoraj to sie aż ruszać nie mogłam bo miałam
taki wypchany brzuszek. absolutnie nic mnie nie ssało:(( jak ja bym chciała
zeby mnie tez ssało..........

[Gość: AGUSIA]

Ok powiem ale nie mam sie czym chwalic caly czas wazylam 54kg\169cm a w ciagu 6
mies przytylam 20kg(kfc i mc donalds)rok temu urodzilam dziecko i w ciazy
przytylam tylko 8kg tak wiec nie mam nadwagi po dziecku tylko sprzed ciazy i
tego teraz musze sie pozbyc,przez rok karmilam mala cycem i nic nie
schudlam,wiec teraz biore sie za siebie i mam zamiar miec spowrotem 54kg:)

[beba]

Wytlumaczcie mi prosze czemu na mnie nie dziala zadna ale to ABSOLUTNIE zadna
dieta, jedynym sposobem na schudniecie jest wielodniowa glodowa ktorej skutkiem
jest efekt jojo. Postanowilam, ze tym razem nie bede taka idiotka, bede jadla i
schudne a pomoc mi w tym miala kopenhaska no i co?? To juz 11 dzien i waze ok.
2 kg mniej... aqua. Codziennie biegam na silownie - 14 km na rowerze
treningowym, diete stosowalam prawie niewolniczo... oki w sobote pozarlam
troche chipsow i paluszkow ale nie bylo tego duzo a rezultat... pozal sie Boze.
Why me???

[jogger]

A nie masz np. podwyżzonej wrażliwości na zimno, marznacych paluszków, ciągłej
senności, niskiego ciśnienia?

[Gość: Beba]

jogger napisał(a):

> A nie masz np. podwyżzonej wrażliwości na zimno, marznacych paluszków, ciągłej
> senności, niskiego ciśnienia?

joggerku, cisnienie zawsze mialam w normie, chociaz jezeli byly jakies odchylenia
to rzeczywiscie raczej w dol, senna jestem notorycznie ale to chyba ze wzgledu na
prace hihihih a tak serio to musze sie przyznac do wstretnego nalogu... pale i
podejrzewam, ze moje krazenie na tym cierpi :( ale czy to moze byc przyczyna ?

[jogger]

Dlatego pytałem o ciśnienie etc, że możesz mieć bardzo niską spoczynkową
przemianę materii i dopiero głodówka powoduje ujemny bilans energetyczny.
Możesz z tym walczyć np. pijąc na czczo kawę i idąc potem pobiegać. No i to, co
zawsze w podobnych przypadkach: kelp, miłorząb i wit.E. Ale możesz mieć też
nadmiar niepożądanych lokatorów (Candida albicans) i spowodowane przez nie
samoodżywianie organizmu. Spójrz na wątki o candidzie.

[Gość: beba]

Dzieki Jogger:) jestem straaasznym spiochem i niestety nie mam tyle samozaparcia
co Ty, wole chyba pospac sobie troche dluzej niz stracic pare kg, nie ma ich
znowu az tak za duzo. Kawa to moj staly poranny punkt programu ale bez biegania
to i tak chyba nic nie da. Czytalam watki dotyczace candida i planuje zrobic
sobie mala kuracje zobaczymy co z tego wyjdzie. Jogger a swoja droga to Ty jestes
kopalnia wiedzy na ten temat, nie planujesz zmienic branzy, zrobilbys kokosy:)
Jeszcze raz dzieki:)

[nika10]

Hejka!
Ja Ci zdradzę tę pilnie strzeżoną informację na temat mojej wagi i wzrostu:))
Otóż - waga 75, wzrost 1,78cm. Nieźle, co? Ale od jutra zamierzam zacząć po raz
DRUGI!!!kopenchaską, tym razem wespół, wzespół z mamą. Pierwszy raz
przechodziłąm ją 3 tyg. temu i schudłąm 5 kg. Ja też mam 22. VI imprę i też
absolutnie muszę zrzucić 5 kg!! Pozdrawiam serdzecznie i życzcie mi powodzenia
jako i ja wam tego życzę.
papa

[Gość: AGUSIA]

To znowu ja :),powiedz prosze nika10 czy stosowalas ta diete tak jak trzeba czy
sobie robilas jakies zamienniki np.szpinak-brokuly itp .
Ja dzielnie walcze z moja nadwaga ale widze juz pewne rezultaty i to tak
podnosi czlowieka na duchu,teraz mam tylko jedna spodnice (w kturej sie
mieszcze)a tu taka niespodzianka jest tak luzna ,ze zjerzdza na biodra i moge
nia krecic :))

[nika10]

Owszem, zamieniałam czasem szpinak na brokuły i odwrotnie, ale poza tym
stosowałam ją prwie niewolniczo - odstępstwo polegało na tym że w drugim tyg.
zamiast jednego owocu zjadłm dwa - dodatkowo gruszkę. Na swoje
usprawiedliwienie mam to iż fatalnie się czułam, a lepiej zjeść gruszkę niż
czekoladę, no nie? Ponadto nie jem kiełby (czyt.: mięsa:)) więc jadłam zalecane
przez Joggera 70-80 dkg tofu lub soi. Uwierz mi - gdy się je mięso ta dieta
musi być super łatwa, soja zawiera więcej węgli więc ją ograniczałam, zamiast
kurczaka, maleńki kawałek tofu!!! Inne odstępstwo to w dniu gdzie jest sałata
lub brokuły jadłam pół porcji tego i tego. Pytałam Joga czy tak można, ale mi
nie odpowiedział, więc to na własnął odpowiedzialność. Teraz zamierząm już nie
robić żadnych odstępstw. Jutro zaopatrze sie w otręby owsiane (wszędzie są
tylko pszenne:((), aby uniknąć niedocukrzenia. Czy trzeba je jeść codziennie do
wszystkich posilków czy tylko do jednego, a może tylko wtedy gdy się źle
poczuję?
Jogger odpowiedz!! Dzięki z góry i pozdrawiam i życzę wytrwałości.

[Gość: brudasek]

hi dziewczyny! jestem dzisiaj 3 dzień na diecie. ja raczej nic nie chudne, sama
nie wiem, może jem za dużo. czy głowka sałaty to za duzo? a po tym mięsie żle
sie czułam, czułam ten ochydny tłuszcz (mięso upiekłam)
powiedzcie mi prosze jakie ma być to mieso grilowane: wołowe czy wieprzowe, a
jak steka kupujecie, o o co prosicie w sklepie?? te baby ze sklepu nie potrafią
nic doradzić. jedna mi nawet wciskała wołowine bez kości,
i jeszcze jedno mnie ciekawi: po co ja mam jeść AŻ CAŁEGO KURCZAKA??? 1)po to
żeby było coś miłego w tej diecie dla bardzo wygłodniałych 2) po to by
dostarczyć sobie jak najwiecej białka????? bo ja całego kurczaka to raczej nie
zjem ( zamierzam ugotować 2 , góra 3 piersi, czy to będzie dobrze??)
ciekawi mnie też czy można dodawać przypraw i jakich? czy sól mozna?
plis odpowiedzcie mi prosze jak Wy to robicie, albo jak radził PAN jogger :)))

[jogger]

Dla mnie najlepsze mięso to pieczone w rękawie foliowym. Wołowina ma więcej L-
karnityny i kreatyny od wieprzowiny, ale ta druga też jest OK. Zamiast soli
kuchennej polecam potasową (np. Salvitę). Zioła - dowoli. Ten cały kurczak to
chyba właśnie luksus psychiczny, na który czekają ci, którzy cierpią - trzeba
zaspokoić głód i wystarczy. Chociaż dla wielu osób, prawdopodobnie tych z
obniżoną przemianą spoczynkową, jedzenia na tej diecie w ogóle jest za dużo.

[jogger]

nika10 napisał(a):

> Inne odstępstwo to w dniu gdzie jest sałata
> lub brokuły jadłam pół porcji tego i tego. Pytałam Joga czy tak można, ale mi
> nie odpowiedział, więc to na własną odpowiedzialność.
Sorry, ale nie wszystkie pytania udaje mi się wyłapać - taka kombinacja jest OK.
W przepisie chodzi o podkreślenie, że są to oddzielne posiłki.





> Jutro zaopatrze sie w otręby owsiane (wszędzie są
> tylko pszenne:((), aby uniknąć niedocukrzenia. Czy trzeba je jeść codziennie do
>
> wszystkich posilków czy tylko do jednego, a może tylko wtedy gdy się źle
> poczuję?
Nie ma potrzeby, jeśli nie odczuwa się głodu. Jesli tak, to lepiej do każdego
posiłku. Zawsze można profilaktycznie - nie ma to znaczącego wpływu na dietę,
póki nie doprowadza do 'rewolucji' :-) .

[Gość: brudasek]

panie jogger! cos mnie mdli od wczorajszego obiadu (3 dzień na diecie). czuje
sie jakbym wypiła litr oleju. do sałaty dodałam z łyzeczke a do mięsa wcale.
czy to normalne?
nienawidze tej wody, tez mnie po niej mdli, serio
:))))))) dziewczyny a jak tam u was postępy???

[Gość: jogger]

Właśnie Twój organizm ma się przestawić ze spalania węglowodanów na tłuszcze i
wcale mu się to nie podoba. Przed każdym posiłkiem bierz neopankreatinum,
trilac (oba bez recepty) i methiovit (wprawdzie na receptę, ale sprzedają 1
op.). Poprawią metabolizm tłuszczu i białka.

[Gość: Joanna]

Dziewczyny, jak tam samopoczucie? Jak sobie radzicie, czy jest już lepiej, czy
też moze dopadł was jakiś kryzysik, tym bardziej, że pogoda jakaś taka pod psem.
Ja zaczynam dietkę w niedzielę i przyznam, że trochę się boję, ale wierzę, że
dodacie mi otuchy w chwilach zwątpienia. Proszę napiszcie co u was?
Cieplutko pozdrawiam Joasia:)

[Gość: mung25]

podziwiam, naprawde podziwiam wsystkich, którzy rozpoczęli te dietę. Dziś
bardzo chiałam dołączyć do waszego grona, ale ok. 14.00 skusiło mnie ....po
prostu na jedzenie. Ale od jutra znowu zaczynam walkę. Może mam te wstretne
robaki i one każa mi sie opieprzać ciasteczkami i kanapkami z białym chlebem?

[Gość: AGUSIA]

Witam wszystkich bardzo serdecznie:),ja mam dzisiaj 6 dzien i tak fatalnie sie
czuje ,ze nawet myslalam ,zeby przerwac diete ale nie chce zaparlam sie,od 4
dnia strasznie mnie mdli na wode i salate nie moge juz patrzec,dzisiaj byl
kurczak i zjadlam tylko piers i odrobine salaty,bo tak mnie mdlilo,mam pytanko
czy do wody mozna dodac troche cytryny.Pozdrawiam

[Gość: mung25]

Witam wszystkich, którzy są już na Kopenh . Dzis był mój pierwszy dzień. Nie
było najgorzej, chociaż przerażaja mnie poranki bez sniadania. Mam nadzieję, że
wytrzymam. To tylko jeszcze 12 dni. Trzymajcie za mnnie w kciuki.

[Gość: Joanna]

Jestem już po lunchu. Narazie syta, zobaczymy jak będzie póżniej. Mnie to
bardziej przerażają wieczory, gdyż należę do tych nocnych obżartuchów i
doprawdy, nie wiem jak dziś przeżyję późny wieczór. Pożyjemy, zobaczymy.
Pociesza mnie tylko myśl, że to tylko 13 dni i, że wrócę do wagi z przed
ciąży/przy najmniej mam taką nadzieję/. Pozdrawiam wszystkich oraz życzę wam i
sobie wytrwałości:)

[Gość: brudasek]

AGUSIA!! tak Cie lubię, że ciebie też mdli!!!!!zawsza rażniej. mnie mdli
codziennie, zwłaszcza od wody! nienawidze wody! poza tym czuje jak bym miała
nadkwaśość, dobrze chociaż że przestała mnie głowa boleć. strasznie mi tez
kołacze serce. Muszę dodać ze nie jestem głodna, nie mam kryzysów, ani napadów
głodu. ale strasznie osłabiona.nie mam na nic siły. pozdrawiam pa

[Gość: brudasek]

DZIEWCZYNY!!!!!!!!!!!!! CZYTAŁYŚCIE WĄTEK O TRACIE PRZYTOMNOŚCI? SORRY, ALE JA
CHYBA PRZERYWAM. CHCĘ BYĆ ZDROWA, A GRUBA NIE JESTEM ( 54 KG ) CO O TYM
MYŚLICIE??

[Gość: Joanna]

Czytałam i szczerze mówiąc trochę sie przeraziłam, tym bardziej, że zawsze
miałam skłonność do omdleń. Myślę jednak, że jest to sprawa indywidualna, tzn.
organizm każdego człowieka znosi to w inny sposób, nie jest powiedziane, że
mnie czy ciebie, też spotka utrata przytomności. Wiekszośc osób, która
stosowała tą dietę nie mdlała, więc miejmy nadzieję, że nas to też nie dotknie.
Ja w każdym razie się zaparłam i pomimo porannego bólu głowy i ogólnego
osłabienia wierzę, że ten stan jest przejściowy, i że wytrwam. Pozdrawiam.
Joasia;)

[Gość: brudasek]

jogger! odezwij się, co z tymi omdleniami? jestem zszokowana

[Gość: brudasek]

jogger, kim TY własciwie jesteś? lekarzem, dietetykim, kim??

[jogger]

Ja zostałem nałogowym odchudzaczem (siebie), odkąd rzuciłem palenie i łatwiej
było mnie przeskoczyć niż obejść :-) . Przećwiczyłem wzystkie możliwe sposoby
odchudzania na sobie i niejedno mi już zaszkodziło :-( . Niedocukrzenie, które
doprowadza do omdlenia, wskazuje na problemy z trzustką, która produkuje
nadmiar insuliny (hiperinsulinemia). Przyczyną mogą być początki cukrzycy typu
II (nieinsulinozależnej). Najpierw trzustka produkuje zbyt dużo insuliny, gdyż
organizm wykazuje dużą insulinooporność i wtedy się tyje, potem trzustka
zaczyna szwankować i zaczyna się chudnąć. Jest to niestety choroba
cywilizacyjna. Sam mam jej początki, bo też często łapię niedocukrzenia, gdy
jestem w fazie ładowania węglowodanów, albo zjem za dużo węglowodanów na
ketozie. Same otręby owsiane już wtedy nie pomogą, trzeba zjeść kilka łyżeczek
miksa - płatków z otrębami. Nie powinno dochodzić do niedocukrzeń przy
drastycznym ograniczeniu węgli do np. 20g jak u Atkinsa, gdyż wprawdzie
jesteśmy na niskim cukrze, ale bez huśtawki insulinowej. Generalnie diety
niskowęglowodanowe są ochroną przed cukrzycą typu II. Jeśli już ma się jej
początki, dieta kopenhaska może być nieskuteczna. Przy długich przerwach między
posiłkami niezahamowane wydzielanie insuliny prowadzi do niedocukrzenia. Jest
jeszcze inna przyczyna omdleń - spadek aktywności wcześniej już 'niedoczynnej'
tarczycy - stąd kelp i miłorząb jak remedia.

pytanie do Joggera

[Gość: mung25]

Mam pytanie: czy zamiast sałaty mogę jeść pomidory (sałata w większych
ilościach zalega mi na żoładku) mają one rónież niski IG?
Pytanie 2: Czy zamiant szynki mogę zjeść kawałek grillowanej polędwicy wołowej
(bardzo nie lubię kupczych szynek)
Dzięki za odpowiedź.

[jogger]

Zielone za zielone - raczej brokuła za sałatę.
Zamiana szynki jest OK - mnie też wędzonki przemysłowe pachną chemią. Za to jak
się kupi prawdziwą szynkę wiejską, to inna rozmowa :-)

[Gość: mung25]

jogger napisał(a):

> Zielone za zielone - raczej brokuła za sałatę.
oj, chyba mnie nie przekonałeś...ale spróbuję wytrzymac na sałacie. Dobrze że są
różne gatunki ;))
> Zamiana szynki jest OK - mnie też wędzonki przemysłowe pachną chemią. Za to jak
>
> się kupi prawdziwą szynkę wiejską, to inna rozmowa :-)
racja, albo jeszcze lepsze są szynki pieczone przez moja Mamę Pychota!!!

[Gość: krycha]

OPRZYTOMNIJCIE!!! ludzie! Przecież jogger wmawia nam wszystkim jakieś choroby,
drożdżaki, problemy z trzustką, tarczycą, ciśnieniem, cukrzycę i masę innych
dziwnych rzeczy....!!!
Dziewczyna wyrażnie napisała, że jest zdrowa i nigdy nie mdalała, a chyba zna
lepiej swój organizm, niż jakiś wirtualny jogger o bliżej nie sprawdzonych kom-
petencjach!!!!
Zachowajcie odrobinę trzeżwości!!! Rozumiem wymianę doświadzczeń, porady itp,
ale większość z was uważa GO za eksperta i słucha każdego słowa!!!

[Gość: brudasek]

dlatego jeszcze raz pytam joggera: kim jesteś? jakie masz wykształcenie?

[Gość: mung25]

Gość portalu: brudasek napisał(a):

> dlatego jeszcze raz pytam joggera: kim jesteś? jakie masz wykształcenie?

Dajcie temu spokój. Internet przecież daje nam prawo pozostania anonimowymi. A
Jogger nikogo do niczego nie namawia. Mamy wolna wolę i własny rozum.
Jeśli komuś się tu nie podoba - to niech zmieni blok tematyczny.

wydaje mi się, że to forum w pewien sposób pomaga ludziom, którzy albo chca mieć
dobra forme albo chcą byc w dobrej formie. To nic złego. To od nas zależy czy
uznamy, że mamy drożdżaki czy nie, a nie od Joggera? Mam rację?

[Gość: savena]

co za bzdury piszesz, przeciez to nie jogger wymyslil diete kopenhaska i nikogo
do niej nie namawial, ta dieta jest stara jak swiat i funkcjonuje pod roznymi
nazwami. ja jej osobiscie nie stosowalam. mysle, ze kazdy stosuje diete wg
swego uznania. podczas diety nalezy obserwowac swoj organizm, diety drastyczne
sa oczywiscie dla zdrowych ludzi.nie interesuje mnie wyksztalcenie joggera jego
rady to tylko wymiana doswiadczen a polecane przez niego specyfiki to lagodne
ziolka do kupienia w kazdym sklepie z ziolami bez recepty i na etykietach maja
takie same wlasciwosci. jego pomoc cenie sobie dlatego, ze nie musze czytac
tysiaca etykiet po to aby znalezc ten jeden mi potrzebny. nastepnym razem
oskarzymy joggera za zajscie w ciaze podczas diety.

[Gość: krycha]

mnie osobiście chodzi o jego bardzo podejrzane i wątpliwe DIAGNOZY !!!

[Gość: kasia]

nie irytuj sie! jogger nigdy nie twierdzil ze jest lekarzem albo ze ma jakies
straszne kwalifikacje. co jak co, na pewno ma wieksze niz my wszyscy, i lepiej
przynajmniej posluchac takiej rady niz stosowac nieznane diety bez zadnego
uzasadnienia i kompletnie na wlasna reke.
a przeciez kazdy z nas tu obecnych chyba wie, ze chodzi o rady
niezobowiazujace, kazdy kto watpi moze sie skonsultowac z lekarzem,
podrecznikiem, encyklopedia itd.
z reszta to jeden jogger na tym forum odradza niektorym diete kopenhaska albo
np. przypomina ze efedryna jest w polsce zabroniona. wolalabys zeby nikt Cie o
tym nie poinformowal podczas gdy zaczniesz sie zachwycac jakims specyfikiem
spalajacym tluszcz?
mniej agresji, wiecej glebokich oddechow, nikomu sie tu krzywda nie dzieje :)

[Gość: AGUSIA]

Witam wszystkich minal 8 dzien,od paru dni nie moge zjesc wszystkiego strasznie
mnie mdli,na wadze mniej 4 kg ciekawe czy jeszcze cos spadnie,troche oslabiona
jestem ,ale chce do konca wytrwac,wspierajcie mnie ,pa

[Gość: brudasek]

dziewczyny, uspokójcie się! to chyba wy jesteście trochę agresywne. nikt tu
joggera nie oskarża ( ja nie oskarżam). jego wiedza jest z pewnością duża i
rady pewnie słuszne. ja jestem na tym forum od kilku dni i szczerze
powiedziawszy myślałam że jogger to lekarz dietetyk pracujący dla tej stronki i
prowadzący forum. widziałam inne bloki tematyczne i są tam lekarze specjaliści.

oczywiście każdy ma prawo być anonimowy, ale jogger ma tu duże poważanie,
dziewczyny bardzo mu ufają i ja osobiście chciałabym wiedzieć kim jest ( chodzi
mi tylko o to czy jest specjalistą czy poprostu posiada taką wiedzę bo się
interesuje dietetyką )

swoją drogą to trochę dziwne ze robi tutaj za prowadzącego, widziałam że
odpisuje w wielu wątkach. to chyba jakiś samarytanin.
ale bardzo dobrze :))

pozdrawiam, zwłaszcza agusię (bo ją tez mdliło :) ) agusia jestem 7 dzień
(obiad nic :) ) i już mnnie tak nie mdli, wczoraj żarłąm kurczaka na siłę po
tym wątku z omdleniem
pa

[jogger]

Gość portalu: brudasek napisał(a):

> chciałabym wiedzieć kim jest ( chodzi
> mi tylko o to czy jest specjalistą czy poprostu posiada taką wiedzę bo się
> interesuje dietetyką )
>

Jak pisałem powyżej, jest to moje hobby, a zaczęło się z konieczności :-)
właśnie po rzuceniu palenia :-)

[jogger]

Gość portalu: AGUSIA napisał(a):

> Witam wszystkich minal 8 dzien,od paru dni nie moge zjesc wszystkiego strasznie
>
> mnie mdli,na wadze mniej 4 kg ciekawe czy jeszcze cos spadnie,troche oslabiona
> jestem ,ale chce do konca wytrwac,wspierajcie mnie ,pa

Czy spróbowałaś neopankreatinum i trilacu? Jeśli będziesz miała jakieś zawroty
głowy świadczące o niedocukrzeniu, zjedz kilka łyżeczek płatków owsianych (takich
ze 'zdrowej żywności') + otręby owsiane z wodą. Będzie to kilka gramów
węglowodanów netto plus błonnik i nie powinno zakłócić diety.

[Gość: AGUSIA]

Witam wszystkich serdecznie:),dzisiaj 11 dzien diety w pasie 10cm mniej:),waga
ok 5,5kg mniej,ciekawe dlaczego tak malo:( myslalam,ze schudne troche
wiecej,ale widac bede musiala znowu zrobic Kopenhaska ,samopoczucie ok,glodu
nie czuje oslabiona tez juz nie jestem jest ok.aha musze sie pochwalic,ze
wlazlam w spodnie ,ktore przelezaly w szafie 3 lata :),to mi dodalo takiej
motywacji i wiary w siebie ,ze jezeli sie tylko chce to mozna,papa moi kochani
jeszcze 2 dni i zobaczymy :)
Pozdrawiam Was kochani pa

[Gość: brudasek]

a ja 9 dzień. nie jestem głodna, dobrze sie czuje , troche schudłam, ale sie
nie ważyłam ( nie jet to na pewno 5 kg ,znacznie mniej)
dziewczyny odezwijcie sie co robicie po diecie, co jecie?

[nika10]

Cześć. Ja dziś przechodzę dziń 7. czyli obiad - nic! Na razie trzymam się
nieźle, nie jestem głodna. Schudłąm okolo 3 kg, mam nadzieję na następne 2 lub
2,5. Mam znowu pytanie, czy można zamiast salaty zjeść zielonego ogórka? No i
co z herbatą owocową, np. z róży czy bzu? Można czy nie?
Dzięki za odp.
Pozdrawiam

[jogger]

Ogórek jest raczej za słodki. Zdecydowanie coś bardziej liściastego - kalafior,
brokuł, itp. Co do herbat owocowych, to po przemyśleniu sprawy powinny być OK -
łyżeczka takiej herbaty to 2-g węglowodanów, czyli bez problemu.

[Gość: AGUSIA]

Witam dzisiaj mam 12 dzien i jak do tej pory tylko 0k 5,5kg powiem szczerze,ze
myslalam ,ze ubedzie mnie troche wiecej bo mam bardzo duza nadwage,dlaczego
waga mi nie spada,musze dodac ,ze od paru dni nie jadlam brokulow i
salaty,robilo mi sie niedobrze,pozdrawiam wszystkich pa

[Gość: mung25]

Dzisiaj był mój 7 dzień i zaliczyłam totalną obsuwę. Przez 6 dni trzymałam sie
diety, dobrze się czułam, chociaż rano było mi niwesoło z powodu braku
śniadania. A dziś jakby we mnie diabeł wstąpił!!!!!!
rano poczułam taki wściekły głód, że nawet trzy łychy otrąb nie pomogło, ani
litr wody mineralnej. Skończyło się na tym, że musiałam wyjść z pracy do sklepu
(wiadomo po co). Bilans dzisiejszego dnia to: mega ilość batoników corny i inne
cuda (juz nawet nie chce mi sie o tym pisać).

Dzisiejszy dzień mnie bardzo zaniepokoił, bo wygląda na to,że oprócz
nikotynizmu, jestem też uzależniona od tych pieprzonych weglowodanów!!!!!!!!
...prosze o duchowe wsparcie, bo jutro znowu zaczynam walczyć ze swoją insuliną.
a tak mi dobrze szło - 2,5 kg i wszystko na marne...
pzdr i podziwiam wytrwałych

[dama_pik]

jogger napisał(a):

Co do herbat owocowych, to po przemyśleniu sprawy powinny być OK -
> łyżeczka takiej herbaty to 2-g węglowodanów, czyli bez problemu.

Lyzeczka herbaty owocowej wazy 2 g.
Niemozliwe wiec aby miala 2 g weglowodanow.
Niestety nie znalazlam ile ich ma.

dama_pik

[moniaag1]

Ale Jogger wie lepiej. I nie probuj z nim dyskutowac, bo albo Cie ochrzani,
albo po prostu nie odpowie

[dama_pik]

moniaag1 napisał(a):

> Ale Jogger wie lepiej. I nie probuj z nim dyskutowac, bo albo Cie ochrzani,
> albo po prostu nie odpowie

Chyba zarty sobie robisz !
Jogger mialby sie o cos takiego obrazic ?
Ja uwazam, ze jest to wspanialy czlowiek, ktory predziej rozwieje wiatpliwosci
niz sie o cos obrazi.
Z calym szacunkiem dla Ciebie ale to Ty takimi wypowiedziami obrazasz Joggera.

Pozdrawiam
dama_pik

[moniaag1]

Zapomnialam, ze to forum to jednoczesnie fanklub Joggera. Spojrz na kilka
watkow wyzej. Juz ktos skrytykowal go za wmawianie ludziom niedocukrzenia,
problemow z trzustka itd. itp. Ale Jogger to postac niemal swieta? Bez wzgledu
na to co mowi. Ja sie z wieloma rzeczami nie zgadzam i czesto krytykuje, moze
nie Joggera, ale te drakonskie diety, ktorymi ludzie sie tu katuja. Tyle, ze
brak na tym forum jakiejkolwiek rzeczowej dyskusji, bo wszystko co mowi Jogger
jest swiete. OK. Super, ze jest, ze ma wiedze, wydaje mie sie tylko, ze czasem
wmawia ludziom duzo niescislosci, np. ze lyzeczka herbatki owocowej ma 2 g
cukru, albo ogorek (sic!!!) ma za duzo cukru. Zabrania fanatycznie spozywania
cukru pod jakakolwiek postacia, a potem sie ludzie dziwia ze mdleja i wybijaja
sobie zeby, a Jogger niecodukrzenie (z niedozywienia) tlumaczy problemami z
trzustka!!!!! I radzi w takiej sytuacji zapchac sie lyzka otrab pszennych.
Sorry. Ale cos tu nie gra!

[dama_pik]

moniaag1 napisał(a):

> Sorry. Ale cos tu nie gra.


Moze i nie jest idealnie ale jest.
Probowalam skorzystac z rad na forum dietetyka. Ale po przeczytaniu paru nie
wiedzialam czy sie smiac czy plakac.
Poniewaz mialam wlasnie dosyc tych drakonskich diet chcialam sprobowac Atkinsa.
A na tym wlasnie forum znawca Atkinsa jest Jogger.
Wprawdzie mam mizerne wyniki ale mysle sobie, ze pewnie popelniam jakies bledy.
I mam nadzieje, ze Jogger mi to wytlumaczy.

Jedno dla mnie jest pewne. Jest zbyt duzo mlodych dziewczat, ktore maja
prawidlowa wage ale na sile chca byc poprostu chude.
I to wlasnie takie dziewczeta najczesciej stosuja drakonskie diety, a pozniej
mdleja.
Jogger zostal guru tego forum bo nie znalazl sie nikt inny kto zechcialby
poswiecic swoj czas i przekazac swoje doswiadczenia.
Czy to jednak znaczy, ze nie moge podzielic sie swoimi watpliwosciami ?

Pozdrawiam
dama_pik

[jogger]

dama_pik napisał(a):

> jogger napisał(a):
>
> Co do herbat owocowych, to po przemyśleniu sprawy powinny być OK -
> > łyżeczka takiej herbaty to 2-g węglowodanów, czyli bez problemu.
>
> Lyzeczka herbaty owocowej wazy 2 g.
> Niemozliwe wiec aby miala 2 g weglowodanow.
> Niestety nie znalazlam ile ich ma.
>
> dama_pik


Ja przyjąłem, że łyżeczka to 5g :-)

[dama_pik]

jogger napisał(a):

> Ja przyjąłem, że łyżeczka to 5g :-)

O.K. teraz jest juz wszystko jasne.

Pozdrawiam
dama_pik

[Gość: anika]

Witaj jogger,
z uwagi na czestotliwość pojawiających się Twoich rad i opinii mam nadzieję, że
pomożesz - szukałam opisu diety kopenhaskiej pod wskazywanym m.in. przez Ciebie
linkiem, ale chyba już ten artykuł usunięto. Czy możesz podać mi jakiśi nny +
krótki opis diety?

[jogger]

Gość portalu: anika napisał(a):

> Witaj jogger,
> z uwagi na czestotliwość pojawiających się Twoich rad i opinii mam nadzieję, że
>
> pomożesz - szukałam opisu diety kopenhaskiej pod wskazywanym m.in. przez Ciebie
>
> linkiem, ale chyba już ten artykuł usunięto. Czy możesz podać mi jakiśi nny +
> krótki opis diety?

Poszukaj ok. 30 postów niżej:
DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPEN.(2) (118)

[Gość: moniaag1]

Jogger. Sorry, ale ja tego po prostu nie jestem w stanie pojac. Rzeczywiscie
zdaje sie, ze troszke przesadzasz z tymi niedocukrzeniami, drozdzami,
trzustkami itp. Przeciez do jasnej cholerci, jak sie nic nie je, albo sie - za
przeproszeniem - zre salate caly dzien, to jak mozna nie zemdlec. Przeciez to
oczywiste, ze cukier spada - bo go nie dostarczamy do organizmu, zadnej
filozofii tu nie ma. Czy rzeczywiscie trzeba przez cale zycie byc na pograniczu
zycia i smierci i zastanawiac sie czy to juz pora na lyzke otrab pszennych, czy
jeszcze troche pochodze, czy cukier mi jeszcze nie spadl do alarmujacego
poziomu.
Ludzie zlitujcie sie nad soba. Jedzenie jest po to, zeby je jesc, a jedzac
salate i pijac czarna kawe nie dorobicie sie swietnej sylwetki, tylko co
najwyzej zemdlejecie w tramwaju. Po cholere to to?
Czytam o tych omdleniach, trzustkach, ketozach (!!! co to cholera jest?),
Atkinsach i innych i zastanawiam sie o co w tym wszystkich chodzi.
Prosze wyjasnijcie!

[Gość: ssss]

Pewnie twoje wyniary to 90-60-90 a waga 50, dlatego nie wiesz o co chodzi!

[Gość: mung25]

Gość portalu: ssss napisał(a):

> Pewnie twoje wyniary to 90-60-90 a waga 50, dlatego nie wiesz o co chodzi!

...własnie....

[Gość: AGUSIA]

Witam kochani dzis moj ostatni dzien :) w pasie 12cm mniej bylo83cm jest 71:)
biodra minus 6cm bylo 102cm jest 96cm apetytu brak czyli super bo wczesniej
myslalam tylko o jedzeniu,samopoczucie super,waga 6 kg mniej bylo 75 jest
69kg,chcialabym wam goraco podziekowac wszystkim bo to dzieki WAM i forum
zdobylam sie i zaczelam walczyc ze swoimi kilogramami,teraz mam zamiar dalej
walczyc pozdrawiam was wszystkich pa

[Gość: brudasek]

jeszcze tylko 3 dnie i koniec. nie jestem głodna , spodnie lużniejsze, nie wiem
jeszcze ile ważę.
dziewczyny jak odzywiacie się po zakończeniu diety???
ja raczej nie mam zamiaru (jak sporo dziewczyn tutaj) przechodzić na atkins czy
montignac bo są chyba skomplikowane, zresztą nie chce mi się tego zgłębiać.
ale mam zamiar wykorzystać ten moment i lepiej, zdrowiej sie odzywiać.
agusia, g r a t u l a c j e

[Gość: brudasek]

do mung:
:))))))

[Gość: AGUSIA]

Witam i stalo sie dieta Kopenhaska zakonczona w rezultacie 7kg
mniej:),samopoczucie super,tylko jedno mnie troszke niepokoi mam teraz straszny
lek przed jedzeniem,boje sie jo-jo ale to chyba dobze bo bede przynajmniej
bardziej sie pilnowala,chcialabym tez zaczac znowu cos nowego ,moze Wy mi
zaproponujecie :)

[Gość: brudasek]

ostatni dzień na diecie! przyznam ze mam ochote na coś normalnego: jogurt,
gruszki, inne owoce i warzywa, soczki....Agusia - co zjadłąś pierwszego dnia po
diecie? ja na pewno na obiad zjem zupę, na sniadanie jogurt i jeszcze jakieś
jedzonko, żeby brzuszek wiedział ze już jest po diecie ;) jeszcze sie nie
ważyłam. pozdrawiam
pa

[jogger]

Gość portalu: moniaag1 napisał(a):

> Jogger. Sorry, ale ja tego po prostu nie jestem w stanie pojac. Rzeczywiscie
> zdaje sie, ze troszke przesadzasz z tymi niedocukrzeniami, drozdzami,
> trzustkami itp. Przeciez do jasnej cholerci, jak sie nic nie je, albo sie - za
> przeproszeniem - zre salate caly dzien, to jak mozna nie zemdlec. Przeciez to
> oczywiste, ze cukier spada - bo go nie dostarczamy do organizmu, zadnej
> filozofii tu nie ma. Czy rzeczywiscie trzeba przez cale zycie byc na pograniczu
>
> zycia i smierci i zastanawiac sie czy to juz pora na lyzke otrab pszennych, czy
>
> jeszcze troche pochodze, czy cukier mi jeszcze nie spadl do alarmujacego
> poziomu.
> Ludzie zlitujcie sie nad soba. Jedzenie jest po to, zeby je jesc, a jedzac
> salate i pijac czarna kawe nie dorobicie sie swietnej sylwetki, tylko co
> najwyzej zemdlejecie w tramwaju. Po cholere to to?
> Czytam o tych omdleniach, trzustkach, ketozach (!!! co to cholera jest?),
> Atkinsach i innych i zastanawiam sie o co w tym wszystkich chodzi.
> Prosze wyjasnijcie!

Nawet jak się jest na prawdziwej głodówce, nie mdleje sie ot tak sobie, gdyż
organizm ludzki sam produkuje minimalna potrzebną do pracy mózgu ilość glukozy
badż z dostarczonego w pożywieniu białka, bądź z własnych mięśni (dlatego nie
polecam dłuższych głodówek), bądź z glikogenu lub kwasu mlekowego podczas
wysiłku. Co innego, gdy ma się problem z trzustką, produkującą nadmiar insuliny w
stosunku do rzeczywistego zapotrzebowania. Nadmiar insuliny 'wyżera' glukozę z
krwi szybciej, niż wątroba jest w stanie ją odbudować. Z kolei ketoza to stan, w
którym organizm z braku dostatecznej ilości węglowodanów przestawia się na
spalanie tłuszczu dostarczanego i własniego). Osoby, którym na kopenhaskiej udało
się wejść w ketozę, tracą bardzo szybko na wadze. Ci, ktorzy mają niski
metabolizm spoczynkowy, hiperinsulinemię, drożdżyki etc nie odnoszą już tak
spektakularnych sukcesów.

[moniaag1]

Dzieki Jogger, za odpowiedz. Wydajesz sie byc naprawde madrym facetem o
przeogromnej wiedzy. Przepraszam, ze Cie ciagle atakuje, to tu to tam, ale
czasami przerazaja mnie niektore posty na tym forum, bo mam wrazenie, ze ludzie
tutaj robia wszystko, zeby jak najszybciej sie przekrecic i ulzyc swoim
cierpieniom. I Ty czasami im w tym pomagasz np. chwalac diete pt. jeden produkt
w jeden dzien, czy propagujac picie czarnej kawy, czy zazeranie sie jakimis
witaminkami itp. Przeciez to nie jest zdrowe.

[jogger]

moniaag1 napisał(a):

> Dzieki Jogger, za odpowiedz. Wydajesz sie byc naprawde madrym facetem o
> przeogromnej wiedzy. Przepraszam, ze Cie ciagle atakuje, to tu to tam, ale
> czasami przerazaja mnie niektore posty na tym forum, bo mam wrazenie, ze ludzie
>
> tutaj robia wszystko, zeby jak najszybciej sie przekrecic i ulzyc swoim
> cierpieniom. I Ty czasami im w tym pomagasz np. chwalac diete pt. jeden produkt
>
> w jeden dzien, czy propagujac picie czarnej kawy, czy zazeranie sie jakimis
> witaminkami itp. Przeciez to nie jest zdrowe.

Masz rację, ale najbardziej niezdrowa jest jednak nadwaga. Póki odchudzanie jest
pod kontrolą i jest się kogo zapytać w razie problemów/wątpliwości, to nie ma
większych problemów. Np. czarna kawa plus croissant to standardowe śniadanko
francuskie (pisałem o tym kilka razy) a Francuzi to najszczuplejszy naród w
Europie.

2 pytania - pilne :)

[Gość: LadyBlue]

1. czy to mięsko grillowane może byc marynowane w niewielkiej ilości oleju z
przyprawami?
2. czy do wody mineralnej można dodawac sok z cytryny?

a swoją drogą wody mineralne w większości smakują ohydnie :( vitalinea takie
niby cudo smakuje jak zwykła kranówa. no i co chwilkę trzeba biec do toalety po
tej wodzie - czy wy tez tak mieliśxcie na tej diecie?

[moniaag1]

Polecam bardzo wode Naleczowianke, bo jest naprawde pyszna. Jest tez wersja o
nizszej zawartosci dwutlenku wegla i ta jest naprawde swietna.

2 pytania - pilne :)

[Gość: ega]

Ja też mam pytanie
od dziś zaczynam 13tkę i mam obiekcję do kostki cukru do kawy..po co ona? czy
coś daje? i czy można ją ominąć?
dzięki za rady

[jogger]

Ominąć nie można. Z jednej strony jest to 'podarowanie Twojemu mózgowi odrobiny
luksusu'. Z drugiej, ten cukier, skonwertowany do glukozy, jest potrzebny dla
pracy mózgu i zapobiega porannym niedocukrzeniom (kawa powoduje wzrost
wydzielania insuliny). Dlatego dzień 7 i 8 jest krytyczny, jeśli nie doszło
jeszcze do 'uspokojenia' trzustki.

to jak, odpowie mi ktoś? :)

[Gość: LadyBlue]

> 1. czy to mięsko grillowane może byc marynowane w niewielkiej ilości oleju z
> przyprawami?
> 2. czy do wody mineralnej można dodawac sok z cytryny?

[jogger]

Gość portalu: LadyBlue napisał(a):

> > 1. czy to mięsko grillowane może byc marynowane w niewielkiej ilości oleju
> z
> > przyprawami?

Tak

> > 2. czy do wody mineralnej można dodawac sok z cytryny?

Jedna łyżeczka to 1.3g węglowodanów, więc akurat tyle to można.

[Gość: mrufka]

chciałabym zacząć kopoenhaską ale mam kilka pytań, ponieważ nie udało mi się
znaleść odpowiedzi
1. w jaki sposób mam przyrządzać całe te befsztyki, smażyć czy też lepiej jak
będę gotać lub dusić?
2. nie jadam nabiału:jogurty czy serki wiejski. jedyne co przechodzi mi przez
gardło to bialy ser i serki homo.
czym moge zastąpić joguty naturalne i serek wiejski z diety. nie przyjmuje też
substytutów w stylu tofu!!
3. czy posiłki muszę jeść o stałych porach i o której powinnam jeść ostatni
posiłek.
4. czy muszę jeść wszystko co mam w diecie na dany dzień. wyczytałam ze
kierujemy sie zasadą do najedzenia.
kiedy przejrzałam kolejne dni to wystaraszyłam sie zwłaszcza że tego jedzenia
jest FULL...

[Gość: madziaz]

Gość portalu: mrufka napisał(a):

> chciałabym zacząć kopoenhaską ale mam kilka pytań, ponieważ nie udało mi się
> znaleść odpowiedzi
> 1. w jaki sposób mam przyrządzać całe te befsztyki, smażyć czy też lepiej jak
> będę gotać lub dusić?
ja piekłam w folii aluminiowej. Do naczynia żaroodpornego wkładałam np kurczaka
dla męża a na wierzch zawinięty w folię kawałek mięsa dla siebie. Wash&go.
> 2. nie jadam nabiału:jogurty czy serki wiejski. jedyne co przechodzi mi przez
> gardło to bialy ser i serki homo.
> czym moge zastąpić joguty naturalne i serek wiejski z diety. nie przyjmuje też
> substytutów w stylu tofu!!
> 3. czy posiłki muszę jeść o stałych porach i o której powinnam jeść ostatni
> posiłek.
Tak jest lepiej, niezależnie od diety, na której jesteś. Ja na kopenhaskiej
śniadanie jadłam ok. 7,00 (po przyjściu do pracy), obiad ok. 12,00, kolację przed
18,00. W ogóle lepiej nie jeść po 18,00
> 4. czy muszę jeść wszystko co mam w diecie na dany dzień. wyczytałam ze
> kierujemy sie zasadą do najedzenia.
> kiedy przejrzałam kolejne dni to wystaraszyłam sie zwłaszcza że tego jedzenia
> jest FULL...
Raczej tak. Rzecz nie w gramaturze porcji ale w łączeniu poszczególnych produktów
i należałoby zjeść wszystkiego po trochu, jeżeli nie możesz zjeść dużych porcji.
Ja schudłam 5 kg i jestem zwolenniczką tej diety. Kiedy sama komponowałam sobie
niskokaloryczne posiłki czułam, jak każda komórka mojego ciała woła "jeść!!!".
Przy tej diecie tego nie było. Brakowało mi czekolady, ale wmówiłam sobie, że to
tylko psychiczna zależność a ja chcę być kobietą wolną od nałogów i zbędnych
kilogramów. Znajdź sobie absorbujące zajęcie - robótki ręczne, ćwiczenia,
czytanie, seks. Będzie Ci łatwiej. Pa!
>

[Gość: mrufka]

dzieki za pomoc, trochę się rozjasniło
pytam o te szczegóły bo jak juz zacznę to chcę dotrwać do końca.
wciąż jednak nie wiem co z nabiałem czum moge zastąpic jogurty i serek wiejski.
co z piciem czy podczas posiłku można pić? czy woda może byc gazowana? lub z
cytryną?
jakie owoce surowe są najlepsze?
czy można używac soli?
dzięki za pomoc.

[Gość: mrufka]

co do wody madziuz, to już wszystko jasne.
dzięki

czy moge dania z obiadu jeść w odstępach czasu czy powinnam je zjeść razem o
jednej porze?

[jogger]

Gość portalu: mrufka napisał(a):

> co do wody madziuz, to już wszystko jasne.
> dzięki
>
> czy moge dania z obiadu jeść w odstępach czasu czy powinnam je zjeść razem o
> jednej porze?

Lepiej tak, żeby był to jeden posiłek, ale rozdzielenie nie ma znaczącego wpływu.
Ważne, żeby nic nie zostawiać sobie na noc. To stara zasada, żeby nie jeść po
18tej. Co do nabiału, jogurt i serek wiejski są nieco bardziej sfermentowane od
zwykłego sera, więc zawierają sporo pałeczek kwasu mlekowego. Poprawia to
trawienie białka i stabilizuje funkcje przewodu pokarmowego, np. rugując candidę
albicans. Jeśli nie możesz, to nie jedz, tylko zapplikuj sobie kapsułkę trilacu.

Pomoże ci wątek "dupsko"

[the-besciak]

weź sobie przeczytaj ten wątek. Będziesz miała motywacje to schudnięcia :-)