problem z oddychaniem podczas biegania

[Gość: Sara]

chcac poprawic swoja sylweke postanowilam biegac. moja kondycje okreslam
raczej jako srednia, cwiczylam przez kilka mc areobic i nie mialam problemu
dotrzymac tepa instruktorce. na ostatnich zajeciach bylam a listopadzie.
jednak kiedy ostatio wybralam sie pobiegac po kilku minutach odczulam silny
bol w piersi-mostku. odczuwalam bol podczas oddychanie tj nie moglam wziacs
glebokiedo wdechu. dodatkowo po powrocie do domu doczuwalam silne torsje.
(staram sie zdrowo dozywiac i nie przejadac sie) co moze byc przyczyna moich
dolegliwosci? ps. dodam ze nigdy nie palilam.

[Gość: coach4u]

Trening był zbyt forsowny, twój organizm nie jest jeszcze gotowy na tak
fprsowny trening. Wznów treningi, pamiętaj jednak o tym, by zacząć go od
marszu, przez lekki trucht ptrzejść do biegu. Dbaj o to by podczas biegu, móc
prowadzić "rozmowę' wtedy szybkość biegu jest odpowiednio dobrana dla
początkujących. Nie przejmuj sie torsjami, jest to normalna reakcja na
niedotlenienie organizmyu, po prostu twój układ oddechowy nie jest gotowy
jeszcze na tak forsowny trening. Dolegliwości te miną kiedy już organizm
dostosuje się do treningu. Życze powodzenia

[Gość: fit]

popieram przedmówcę, nie forsować się i kontynuować trening:)