gdzie białko?

[Gość: lhasa]

czytalam ze po treningu najlepiej (nie od razu ale tak po pol godzinie?) jesc
bialko ale nie wiem gdzie go szukac. bialko kojarzy mi sie automatycznie z
jogurtami ale widze ze sa na tym foum niemile widziane:) kefiry tez? co mozna
wiec jesc po treningu?

[ania_bee]

chudy biały ser, piersi z kurczaka, tuńczyk
tabela:
kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab
może być pomocna :-)

[Gość: beata]

jogurty i kefiry maja chyba wiecej węgli niz białka

[Gość: agmaa]

w białku jajka:)
Jogurt-węglowodany:(((