mikams75 25.08.05, 21:25 dlaczego podczas bieganie dostaje kolki? co jest przyczyna? jak zapobiegac? Zawsze myslalam, ze to od biegania po jedzeniu, ale ja biegam z pustym zoladkiem i tez mam. Kondycje mam niezla, ale ta kolka, uuuu, co robic? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
jogger Re: joggink i kolka 26.08.05, 13:09 Niedokrwienie pracujących mięśni gładkich - krew wędruje do mięśni zaangażowanych w bieganie i pod skórę, aby umożliwić termoregulację (pocenie). To, że nie jadłaś, nie wyklucza kolki - jest jeszcze okrężnica, która 'przetwarza' to co pozostało z dnia poprzedniego :-). Czy biegasz po całkowitym wypróżnieniu? Odpowiedz Link Zgłoś
mikams75 Re: joggink i kolka 26.08.05, 17:57 dzieki za odpowiedz, hmmm.. dobre pytanie, odpowiedz jest ze raczej nie, bo biegam pod wieczor, wiec cos tam w drodze na pewno jest, nawet z tego samego dnia, a poniewaz jest to moj wogole czesty problem, to byc moze i z poprzedniego dnia, aczkolwiek wowczas dolegliwosci pojawiaja sie w dolnej czesci brzucha. Kolka jest natomiast po prawej jakby pod zebrem. Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: joggink i kolka 30.08.05, 16:59 Okrężnica, jak nazwa wskazuje, idzie jakby wokół brzucha, więc złapać może w dowolnym miejscu. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: kikia do mikams75 IP: *.dip.t-dialin.net 31.08.05, 01:34 skoro masz czesty problem z wyproznieniami, jak piszesz - jest na to prosta rada. Wystarczy rano wczesniej wstac. Naturalny odruch pojscia do toalety pojawia sie ok. godz. po wstaniu, wiec trzeba dac sobie troche czasu rano na wszystko. Sprobuj, nie od razu pojawi sie ow naturalny refleks, ale sie pojawi na pewno. i wtedy problemy z kolka znikna i bieganie bedzie o wiele przyjemniejsze, czego Ci szczerze zycze. Odpowiedz Link Zgłoś
mikams75 Re: do mikams75 14.09.05, 21:48 hmm... odruch o ktorym piszesz pojawia sie u mnie ok 5 godz po wstaniu... Dziekuje wszystkim za odpowiedzi! Odpowiedz Link Zgłoś
kazukow Re: joggink i kolka 07.09.05, 12:43 Ważne jest równomierne oddychanie podczas biegania i odpowiednia rozgrzewka przed - mi zazwyczaj pomaga. Odpowiedz Link Zgłoś