joggink i kolka

25.08.05, 21:25
dlaczego podczas bieganie dostaje kolki? co jest przyczyna? jak zapobiegac?
Zawsze myslalam, ze to od biegania po jedzeniu, ale ja biegam z pustym
zoladkiem i tez mam. Kondycje mam niezla, ale ta kolka, uuuu, co robic?
    • jogger Re: joggink i kolka 26.08.05, 13:09
      Niedokrwienie pracujących mięśni gładkich - krew wędruje do mięśni
      zaangażowanych w bieganie i pod skórę, aby umożliwić termoregulację (pocenie).
      To, że nie jadłaś, nie wyklucza kolki - jest jeszcze okrężnica,
      która 'przetwarza' to co pozostało z dnia poprzedniego :-). Czy biegasz po
      całkowitym wypróżnieniu?
      • mikams75 Re: joggink i kolka 26.08.05, 17:57
        dzieki za odpowiedz,
        hmmm.. dobre pytanie, odpowiedz jest ze raczej nie, bo biegam pod wieczor, wiec
        cos tam w drodze na pewno jest, nawet z tego samego dnia, a poniewaz jest to moj
        wogole czesty problem, to byc moze i z poprzedniego dnia, aczkolwiek wowczas
        dolegliwosci pojawiaja sie w dolnej czesci brzucha. Kolka jest natomiast po
        prawej jakby pod zebrem.
        • mikams75 jogging oczywiscie przez g :-) 26.08.05, 17:58
        • jogger Re: joggink i kolka 30.08.05, 16:59
          Okrężnica, jak nazwa wskazuje, idzie jakby wokół brzucha, więc złapać może w
          dowolnym miejscu.
        • Gość: kikia do mikams75 IP: *.dip.t-dialin.net 31.08.05, 01:34
          skoro masz czesty problem z wyproznieniami, jak piszesz - jest na to prosta
          rada. Wystarczy rano wczesniej wstac. Naturalny odruch pojscia do toalety
          pojawia sie ok. godz. po wstaniu, wiec trzeba dac sobie troche czasu rano na
          wszystko.
          Sprobuj, nie od razu pojawi sie ow naturalny refleks, ale sie pojawi na pewno.
          i wtedy problemy z kolka znikna i bieganie bedzie o wiele przyjemniejsze, czego
          Ci szczerze zycze.
          • mikams75 Re: do mikams75 14.09.05, 21:48
            hmm... odruch o ktorym piszesz pojawia sie u mnie ok 5 godz po wstaniu...

            Dziekuje wszystkim za odpowiedzi!
    • kazukow Re: joggink i kolka 07.09.05, 12:43
      Ważne jest równomierne oddychanie podczas biegania i odpowiednia rozgrzewka
      przed - mi zazwyczaj pomaga.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja