Callanetics czy Pilates....?

[merkuryka]

Kiedyś ćwiczyłam callanetics, dostrzegałam gołym okiem znakomite rezultaty,
niestety minusem tych ćwiczeń jest to, że są ciężkie ( czasami płakałam z
bólu). Pilates włączyłam sobie raz, trochę sceptycznie podeszłam widząc
ćwiczącą instruktorkę przez godzinę w pozycji leżącej. Jakie zmiany w
wyglądzie i jak działają ćwiczenia pilates?

[Gość: scept89]

O Callanetics wiem zero, za to mam znajome chodzace na pilates. Tak jak z joga
mozna miec lagodna instruktorke albo kogos kto przesunie granice Twojej
sprawnosci. Sama nazwa programu niewiele mowi, ale jesli sadzisz ze pilates sa
lagodne bo w wiekszosci lezakujace to czeka Cie niespodzianka. W 10-20 min mozna
wykonczyc praktycznie kazdego uzywajac jedynie ciezaru ciala / prostych machniec
nogami. Najlepiej po prostu przejdz sie na 2-5 zajecia najlepiej u roznych
instruktorow i zobacz co Ci odpowiada.

Co do efektow to zapewne jest to trening glownie silowy (warto robic dodatkowo
zwykle cardio) ale w swietny sposob tonuje miesnie i poprawia ogolna sprawnosc
(pilates).