Gość: Do Joggera IP: *.warszawa.cvx.ppp.tpnet.pl 03.12.02, 19:30 Pytanie jak wyżej. A jak nie to jak radzisz sobie ruchowo? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: kk Re: Biegasz zimą? IP: *.epo.ericsson.se / 159.107.89.* 04.12.02, 13:47 od 3 mies. codziennie rano od 6.30, 30-45 min czuje sie po tym swietnie i kondycja super pzdr kk Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: Biegasz zimą? 05.12.02, 09:02 Do -20stC, oczywiście przy tej temperaturze max 20min. Organizm szybko się dostosowuje do niskiej temp. wytwarzając jakby otoczkę termiczną, tak że po rozgrzaniu wdychane powietrze jest już wstępnie podgrzane zanim trafi do płuc (pierwsze minuty to jednak lekki szok :-) ). Odpowiedz Link Zgłoś
bajsarka Re: Biegasz zimą? 05.12.02, 13:24 A jak sobie radzisz z oblodzonymi chodnikami? Mnie to przeraża. Może jesteś szczęściarzem i mieszkasz gdzieś, gdzie panowie ładnie odśnieżają chodniki :) Pozdrawiam! Odpowiedz Link Zgłoś
jogger Re: Biegasz zimą? 05.12.02, 15:29 Otóż wbrew pozorom łatwiej się poślizgnąć idąc niż biegnąc truchtem. Gdy biegniesz krótkimi krokami, kontakt stopy z podłożem jest pionowy i zmniejszona jest, że tak powiem, składowa pozioma :-). Poza tym chodników staram się unikać i wybieram -jeśli mogę - trawniki - po niezbyt głębokim śniegu biega się jak po dywanie. A najlepiej znaleźć w okolicy jakieś plenery typu park czy w ogóle ścieżki przy torach tramwajowych/kolejowych etc. Odpowiedz Link Zgłoś