ile jezdzic?

[Gość: monika]

Ile dni w tygodniu powinnam jezdzic na rowerku stacjonarnym, w jakim tempie i
jak dlugo, zeby wyszczuplic nogi?? Czy rowerek to w ogole dobry sposob na
wymodelowanie nog? Nie mam grubych, ale troche by sie je przydalo
wyszczuplic, jestem zdeterminowana ;-)) Kiedy powinnam zobaczyc pierwsze
wyniki?Pozdrawiam :-)

[jogger]

Istotne jest takie tempo, żeby móc jeszcze rozmawiać, ale blisko zadyszki.
Jeżdżąc codziennie przez godzinę stracisz ok. 500kcal, z czego 250 będzie
pochodziło z tłuszczu, co da 26g tłuszczu, czyli 0.78 kg miesięcznie. Widać
stąd, że dla uzyskania widocznego efektu warto pomyśleć o diecie.