Najczęstszy kobiecy problem

[Gość: Ryfka]

Uda i pośladki. Mam 18 lat, 48kg wagi i powiedzmy, niezbyt smukłe uda i
pośladki.. Chciałabym się pozbyć tego tłuszczyku, ale na żadnego trenera ani
wizyty w fitness clubie mnie nie stać, na basen również. Chciałabym jeździć na
rolkach, ale niewiem czy to wystarczająco pomoże, a jeśli tak, to czy nie
urosną mi za duże mięśnie? Jakie jeszcze ćwicznia polecacie? Z góry dzięki za
pomoc:)

Pozdrowienia
Ryfka

[astra21]

Polecałabym Ci bieganiw i jazdę na rowerze. Ja przestałam chodzić na aerobić bo
wg mnie to trata czasu i pieniędzy.Niedaleko domu mam raz więc teraz gdy robi
się wiosna biegam rano na czczo kilka razy w tygodniu dodatkowo jeżdze na
rowerze po 1,5 godziny dziennie z koleżanką jak mam czas oczywiście.Pozatym po
takim treningu trzeba sie dobrze porozciągać i niejesć z godzinę po wysiłku.

[astra21]

chodzi o las a nie o raz:))

[natalia.brzeska]

a ile masz wzrostu?

[Gość: Ryfka]

coś koło 162

[Gość: mgmg]

nie moge pojąć dlaczego dziewczyny sie boją ze UROSNA IM MIESNIE . zeby Ci
urosły tak że Cie zeszpecą to musiałabyś koksować od kołyski i targać sztange
pół dnia codziennie od małego pojmujesZ? wskakuj na te rolki i przestan jeczec


www.fitmaniac.com

[natalia.brzeska]

skoro ważysz 48 kg przy 162 i uważasz, ze jesteś gruba, to proponuję psychologa!

[Gość: Ryfka]

Ech, wiedziałam, że tak wyjdzie.. chodzi o to, że jestem naprawdę chuda.. ręce
twarz plecy, brzuch, prawie niemam biustu.. całą masę mam w tyłku i udach.. a to
wygląda strasznie..

[Gość: Meg]

Popieram

[Gość: Ryfka]

Do mgmg : Boimy się, bo to strasznie wygląda, a i trudno się tego pozbyć i wcale
nie tak trudno jak mówisz, nabyć.... :)

[Gość: mgmg]

strasznie to wygląda jedynie w szczególnie zmutowanych przypadkach i do tego w
określonych przypadkach eksponowania kobiecej muskluatury (czyt: pokazy
kulturystyki , kobiece ciezary, strongwoman) .

i nie zgadzam sie z Tobą , z tego co wiem, z mojego doswiadczenia jest to
naprawwde TRUDNE do osiagniecia przez kobiete , natomiast z obserwacji tez znam
słodką naiwnosc płci pieknej ktora często mysli ze miesnie urosną jak grzyby po
deszczu - i dlatego wlasnie , ostrożniej i lepiej jest nie cwiczyc ;)

jezeli tez masz takie podejscie to zapomnij o zmianie sylwetki

pzdr

[Gość: jackk3]

masz absolutnie racje. Zeby kobiecie urosly miesnie to trzeba 'harowac' za
dwoch (i jeszce koksowac). Kazda sie martwi o miesnie, ja bym sie martwil o
tluszcz!

[natalia.brzeska]

ale Jacku, gdzie tu przy 48 kg może być tłuszcz???
Niech sobie zmierzy ilość tłuszczu, coś czuję, że więcej niz 10% nie będzie...

[Gość: Ryfka]

ooo przepraszam, co do ilości tłuszczu to mierzyłam przedwczoraj.. wyszło coś
koło 30%....

nic prostego

[Gość: antti]

cze, skorzystaj z rad na stronie:
www.fit.pl/dietetyka/odchudzanie,29,11,11,411,0,0,0,0.html

[Gość: dobra_dusza:)]

najwiekszym problemem kobiet jest nadwrazliwosc( dziecko drogie....nie schudnac
tylko wyrobic miesnie....bo jesli chcesz schudnac to to sie juz anoreksja bedzie
nazywac...):) pozzdrawiam i 3maj forme.:)

[carminka]

ja mam podobnie: mam 166 cm, waże ok 52-53 kg. i tłuszcz podobnie gromadzi mi
się na udach i pośladkach ( no może nie tłuszcz bo mam go tylko 13, 3%).
Próbowałam się tego pozbyć już nie raz, ale ćwiczenia nic nie dają, dieta
również. Polubić i tyle:P
pozdrawiam

[testardo]

13,3% to chyba stanowczo za malo? Ostatnio robilam badania i dla kobiet w moim
przedziale wiekowym norma jest od 21-32%. (Dla facetow w tym samym wieku ,tj.
20-32lata) norma to 9-21%). Mi wyszlo 23,8%. Na poczatku sie przerazilam ,ze 1/4
mojego pieknego cialka to gora tluszczu,ale jak zobaczylam tabele z normami to
sie ucieszylam,ze jestem blisko dolnej granicy. Zreszta super sie czuje i
wygladam niezle, a to chyba jest najwazniejsze, nie?

[graszka25]

moze to głupie pytanie, ale jak można zmierzyć procent tłuszczu w organizmie?

[carminka]

czytałam kiedyś że Słowianki tak mają, ze tłuszcz odkłada im sie najczęściej w
dolej parti ciała.

[Gość: mgmg]

mają tez tak afroamerykanki i latynoski wiec nie jestesmy jakims specjalnym
wyjatkiem;)

Ryfko, mam identycznie

[Gość: Ania]

163 cm, 48-49 kg, mimo, że ćwiczę, żebra na wierzchu a uda... szkoda gadać. Tu nie pomoże dieta niestety, tylko ćwiczenia