aerobic czy siłownia

[Gość: kaka]

Witam,

Chciałabym pozbyc się kilku kilogramów (zredukowac tkankę tłuszczową), co powinnam wyrac zajęcia na siłowni czy siłownię ?
Proszę o odpowiedz.
Pozdrawiam
kaka

[Gość: kinga]

aerobic

[Gość: gosia]

siłownia :)

[alex_koz]

ja bym wybrala silownie bo latwiej kontrolowac swoj wysilek, i z pomoca
instruktora mozesz dobrac odpowiedni program cwiczen. a zawsze sa tam maszyny
typu bieznia/rowerek/orbitrek/stepper. na aerobiku dolaczasz do grupy i moze
sie zdarzyc szczegolnie na poczatku ze tempo grupy bedzie za szybkie etc.

[Gość: kaka]

Dzięki ;)
Moze ktos jeszcze odda swój głos podparty racjonalnymi argumentami ?:)
Pozdrawiam

siłownia

[scept89]

- taniej bo bez instruktorki
- nie gnasz przes pol miasta aby byc na zajeciach o 7 rano
- nie masz problemu z grypa instruktorki czy tez utknieciem w korku tejze
- sama dawkujesz sobie wysilek, mozesz siedziec 20min przed powrotem do domu
minut albo i 2h
- nie da sie czytac podczas aerobiku a na rowerku stacjonarnym i owszem
- masz przynajmniej kilka maszyn do kardio, pilki dymane, lekarskie, rury
wszelakie i tony zelastwa -> wiecej mozliwosci

[avanti23]

tylko i wyłącznie trening cardio + siłownia, co z tego że schudniesz, jak ciało
straci jędrność, aby temu zapobieć ćwiczy się siłowo, nic nie wygląda
wspanialej jak jędrne ciałko...możesz chodzić co najmniej 2 x w tyg na siłownię
a po tym robić jeszcze aeroby,a w dni bez siłowni raniutko np rowerek, na
czczo...na efekty nie będziesz musiała długo czekać...pozdrawiam

[Gość: Justyna42]

Moim zdaniem warto dobrać taki typ aktywności, który Cię będzie satysfakcjonował. Ja chodzę na cross fit do Centrum Treningowego Gościnna goscinna.com/cross-fit/, Bardzo sobie chwalę :)