L-karnityna

[bella_ragazza]

Jak działa? Czy ktos z Was stosuje i czy jest skuteczne (zakładam oczywiście,
ze razem z regularnym treningiem).

[joanna_1]

Karnityna bierze udział w transporcie kwasów tłuszczowych o długich łańcuchach
przez błonę mitochondriów, gdzie następuje ich utlenianie.Występuje obficie w
mięsniach. W organiźmie jest syntetyzowana z lizyny i metioniny ( aminokwasy) w
wątrobie i nerkach.
W formie syntetycznej suplementuje sie ją w porcji 3 drażetek dziennie lub w
postaci płynu.
Zazwyczaj bierze się ja na godzinę przed treningiem.
Moim zdaniem skuteczna, ale przy dużym wysiłku fizycznym.