pytanie do Joggera

[Gość: Bozena]

Jestem 2 dzien na kopenhaskiej i mam takie pytanie: Jak duzy ma byc befsztyk?
Obawiam sie ze moj mogł byc za duzy:-) I ile powinna wazyc ryba , czy moge
chodzic na aerobik czy lepiej zrezygnowac na ten czas z tego , czy obiad
lepiej zjesc po czy przed aerobikiem.
Serdecznie dziękuję za odpowiedzi.
Bozenka

[jogger]

Gość portalu: Bozena napisał(a):

> Jestem 2 dzien na kopenhaskiej i mam takie pytanie: Jak duzy ma byc befsztyk?
> Obawiam sie ze moj mogł byc za duzy:-) I ile powinna wazyc ryba ,
Trzeba jeść tyle, aby zaspokoić głód.

> czy moge
> chodzic na aerobik czy lepiej zrezygnowac na ten czas z tego
To kwestia samopoczucia, aerobik jest OK, ale nie powinien być superintensywny,
bo maksymalna wydolność organizmu jest obniżona.


> czy obiad
> lepiej zjesc po czy przed aerobikiem.
Przed, ale min. godzinę. Po aerobiku, jeśli będziesz odczuwać silny głód,
możesz zastosować substytut posiłku, typu Linia2000 czy SuperLiniaComplex.