Pytanie o 6 Weidera

[rogata_baronowa]

Otóż ma pewien problem: kiedy robię te ćwiczenia, w których nie trzymam
splecionych dłoni za głową, strasznie boli mnie szyja. To jest takie dziwne
uczucie, jakby mi zaraz miało scięgna powyrywać. Dosłownie, takie jakies
ciągnięcie. Co należałoby zrobić, żeby jakoś to wyeliminować? Bo mi jakoś nic
do głowy nie przychodzi. :P

[jogger]

Spięcie mięśni karku - spróbuj owinąć czymś szyję, żeby ograniczyć przyciąganie
brody do kl. piersiowej

[rogata_baronowa]

jogger, dzięki za radę. :) A tak a propos, już coraz mniej boli, prawie wcale.
Chyba się przyzwyczaiłam, nie wiem. :P

do takasobiekobietka: dziś był ósmy dzień. Także efekty mizerne, tylko brzuch
twardszy.

[takasobiekobietka]

Na ktorym jestes powtorzeniu? I jakie efekty?

[Gość: beaataa]

ja też próbuję. doszłam do 17 dnia. Ale mój problem dotyczy kręgosłupa. w
pierwszych dniach bolały mnie mięśnie brzucha (to OK). ale gdy zwiększała się
liczba powtórzeń pierońsko bolą mnie plecy. I to nie tylko w czasie cwiczeń ale
i cały czas po. Czy można coś zmienic tak abym mogła kontynuowac cwiczenia bez
bólu w plecach?
Co do samego brzucha to sprawia wrażenie jakby się zaczął wchłaniac. Już tak
nie sterczy.b.

[jogger]

Musisz wzmocnić mięśnie-prostowniki kręgosłupa
www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15

[Gość: Ania107]

Myslalam że tylko ja mam ten problem (z szyją). Za mną dopiero 3 dni ćwiczeń...i
bardzo boli, ale nie tyle kark co szyja po bokach. Zauważyłam w czsie ćwiczeń że
mięśnie (hmmm chyba raczej ścięgna) po bokach szyi strasznie się napinają w
czasie gdy podnosze część piersiowa mam nadzieję że to minie.
jeśli chodzi o brzuch to nie boli (a szkoda bo wtedy wiedziałabym że ma sens to
co robię) ale może dlatego że do 3 dnia to mało tych ćwiczen jest...a poza tym
od dłuższego czasu ćwiczylam zwykle brzuszki i hupa hop wiec moze juz sie
przyzwyczailam.