brzuch - pilne!!!

[Gość: Meg]

prosze o podanie jakiegos prostego skutecznego ćwiczenia na mięśnie brzucha,
oprócz 6 weidera

[Gość: Meg]

to naprawde ważne dla mnie!!!!

[Gość: Wrecekrzepki]

Kobieto, jak to takie wazne, to poszukaj na necie. Jest duzo roznych cwiczen na
miesnie brzucha i niemal kazde jest skuteczne, ale trzeba wybrac sobie kilka i
nie przyzwyczajac sie tylko do jednego rodzaju cwiczenia, bo organizm
przystosowuje sie do powtarzanych bodzcow i przestaje na nie reagowac.

www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

do Wrecekrzepkiego

[Gość: Meg]

dziękuję Ci mężczyzno ale to są ćwiczenia dla facetów jakbys nie zauważył

[Gość: Wrecekrzepki]

Mozesz mi przyblizyc roznice miedzy budowa anatomiczna miesni brzucha mezczyzny
od miesni brzucha kobiety?

[Gość: Wrecekrzepki]

A tak poza tym, gdzie na tej stronie jest napisane, ze to sa cwiczenia dla
mezczyzn? Wnioskujesz to tylko z tego, ze na filmikach jest mezczyzna?

Gdyby pokazano Ci reklamowke banku, w ktorej mezczyzna zaklada konto, to
pomyslalabys, ze w tym banku obsluguje sie tylko i wylacznie mezczyzn?

[Gość: Meg]

Słuchaj - jesteś niegrzeczny

Te ćwiczenia pokazane na filmach są trudne fizycznie dla kobiet - stąd uważam
ze sa raczej dla facetów.

[Gość: Wrecekrzepki]

> Słuchaj - jesteś niegrzeczny

Nie skomentuje.

> Te ćwiczenia pokazane na filmach są trudne fizycznie dla kobiet - stąd uważam
> ze sa raczej dla facetów.

A czy probowalas wykonac ktorekolwiek z nich? Zwrocilas uwage, ze jednak pojawia
sie na tych filmach kobieta? Wbrew pozorom nie musisz od razu na wyciagu wrzucac
obciazenia 20kg jak ten koks.

A tak poza tym, to wystarczy wrzucic w google haslo "miesnie brzucha" i
dostajesz z miejsca kilkaset stron z cwiczeniami - takze z pisemek i serwisow
dla kobiet, na ktorych wszystko jest pieknie wytlumaczone.

[Gość: jackk3]

Latwe cwiczenia - maly efekt.
Trudne cwiczenia - duzy efekt.
Pzdr

[scept89]

Gość portalu: Meg napisał(a):

> Te ćwiczenia pokazane na filmach są trudne fizycznie dla kobiet - stąd uważam
> ze sa raczej dla facetów.

1) cwiczenia sa trudne dla kokogolwiek o slabych miesniach brzucha bez wzgledu
na plec
2) przynajmniej na niektorych zdjatkach masz kobiety
3) w czesci cwiczen uzywasz maszyn -> wystarczy zmniejszyc obciazenie aby je
'sfeminizowac'
4) trudne == dzialaja. Robienie setki powtorzen cwiczen latwych niewiele daje
(poza wzrostem wytrzymalosci).

[Gość: girl]

nie jest niegrzeczny, jest konkretny...jak chcesz miec wyniki to sie musisz
zabrac do roboty, nie szukac latwych cwiczen...

[Gość: Meg]

Ludzie , niegrzecznośc dotyczyła tego zdania które napisał :

<Gdyby pokazano Ci reklamowke banku, w ktorej mezczyzna zaklada konto, to
pomyslalabys, ze w tym banku obsluguje sie tylko i wylacznie mezczyzn?>

[Gość: girl]

no wlasnie...pomyslalabys????
mi sie wydaje, ze to jest smieszne,nie niegrzeczne...naprawde:)

[Gość: Anka]

1.skłony w leżeniu płasko;
2.skręty tułowia;
3.skłony w leżeniu głową w dół;
4.unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce;
5.unoszenie nóg w zwisie na drążku;
6.unoszenie nóg w podporze na poręczach;
7.spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko;
8.skręty tułowia w leżeniu;
9.skłony boczne;
Cwiczeń jest naprawdę dużo,ale bardzo dobre i wydaje mi się że proste jest
robienie skłonów w leżeniu płasko"spięcia" oraz unoszenie nóg w zwisiena na
drążku. Życzę powodzenia!