CO CWICZYC?

[Gość: Anka]

Mam pytanie czy mozna cwiczyc w domu COS - jakies cwiczenia ,callanetics albo
gimnastyka inna - ale krotko? Czy mozna podzielic cwiczenia na 2-3 razy.Np.
rano cwiczenia na brzuch i nogi-20 min - potem marsz do pracy-25 min. POtem 8
godz. stukanie w klawiature i czytanioe forum fitness, potem dopiero późnym
wieczorem moge poswiecic jeszcze pare min.na ukierunkowana aktywnosc
fizyczną. Czy taki podział ma sens?
A ha i jeszcze raz w tygodniu moglabym sie wybrac do fitnes clubu o 20,00
albo 21,00 godz. - i tu mam do wyboru TBC , TAE-BOE, ABC i ATC. Co
ewentualnie wybrac jezeli glownie zalezy mi na utracie wagi?

[jogger]

Jeśli do pracy piechotą - to OK :-) wieczorem ćwicz PO kolacji.
Nazwy aerobików trochę dziwne - ale jeśli jest tam ABT, to jest chyba najlepsze
dla kobiet.

[Gość: anka]

Dzieki za odpowiedź, liczyłam właśnie na Ciebie :).Ale napisz mi jeszcze czy
takie dzielone cwiczenia maja sens. Czy wysilek fizyczny podzielony na 2x20-
minutowe odcinki ma sens? Czy ,zgodnie z niektórymi teoriami ,spalanie tłuszczu
następuje dopiero po jakims czasie , nie pamietam jakim, ale na pewno dluższym
niz 20min?

[jogger]

Tak, ale wystarczy, że pomaszerujesz do pracy bezpośrednio po brzuszkach.
Robiąc spięcia nie powinnaś się spocić, więc nie powinno być problemu z toaletą.