pytanie do joggera :)

[zamyslona]

hej
Jogger prosze wypowiedz sie na nastepujacy temat. Kilka razy w tygodniu
chodze na aerobik + silownie, jednak dosc pozno bo kolo 20-21. czy po
powrocie do domu powinnam jesc lekka kolacje zeby dostarczyc budulca
miesniom, czy tez lepiej darowac sobie jedzenie, pozwolic organizmowi spalic
tluszcz i poczekac do sniadania? nie jestem specjalnie glodna, raczej zbyt
padnieta zeby jesc - nie wiem tylko co jest rozsadniejsze. a wiec jesc czy
nie jesc - oto jest pytanie :) a jesli jesc, to co?
z gory dziekuje
zamyslona

[jogger]

Zjedz porcję czystego białka na noc - jajecznicę z samych białek kilku jaj, lub
porcję białka z serwatki. Zapobiegnie to destrukcji mięśni, a jednocześnie
pobudzi wydzielanie hormonu wzrostu, który sprzyja odbudowie mięśni i spalaniu
tłuszczu.

[zamyslona]

dziekuje bardzo :)