brzuszki, ćw. na brzuch

[cn_tower]

czy lepsze efekty są przy ćwiczeniach codziennych czy np. co drugi dzień?

[falafala]

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na takie pytanie, wszystko zalezy od cwiczacego.
Efekty uzyskasz cwiczac codziennie i trzy razy w tygodniu. Brzuch bierze udzial
w wiekszosci cwiczen ktore sie wykonuje rowniez na inne czesci ciala a wiec
cwiczy dodatkowo. jak biegniesz brzuch tez pracuje ;-). Czesc specjalistow
uwaza, ze sie powinno cwiczyc brzuch czesto, ale czesc kaze traktowac brzuch
jakkazdy inny miesien i cwiczyc go raz w tygodniu (np.), to pod warunkiem ze
cwiczysz rowniez inne partie ciala. Jezlei nie to cwicz brzuch conajmniej 3 razy
w tygodniu i nie zapominaj o dolnym odcinku plecow, ktore powinno sie cwiczyc
razem z brzuchem.