odchudzić uda

[botulinka]

jak to zrobić? nie chce sie katowac zana dieta, uwazam ze nie jest ze mna tak
zle, ale mogabym miec tak ok 2 cm mniej w obwodzie ud. ktos ma jakis pomysl?

[ewamro]

Podobno pomagają dwa ćwiczenia. Rowerek - leżysz na macie, unosisz nogi i
kręcisz stopami małe kółka. Ruch musi odbywać sie głównie w biodrach, mięśnie
nóg muszą być maksymalnie rozluźnione. Ruch musi być szybki - 150 kółek.
Drugie ćwiczenie to nożyce, z leżenia unosisz nogi do pionu, muszą być lekko
zgięte w kolanach, mięśnie rozluźnione. Teraz znów bardzo szybkimi ruchami w
biodrach robisz nożyce (150 ruchów).
Efekty powinny być widoczne po miesiącu codziennych ćwiczeń.

[ultima-thule]

temat wałkowany już tutaj kilkakrotnie, wystarczy poszukać innych
(licznych) wątków na ten temat....

[Gość: re]

polecam Mezoterapie dzieki 20% l-karnitynie mozna zgubic
centymetry polecam

[Gość: ida]

Polecam zabiegi kosmetyczne oraz bieznie z podcisnieniem ja
znalazlam fajno na Nowoursynowskiej147 Studio Figura
www.studiofigura.eu polecam

[Gość: ifka]

nie zapomnij o ćwiczeniach rozciągajacych uda -żeby je wysmuklić

[suwmiara]

Nie da się odchudzić jakiejś jednej części ciała. Jak się chudnie to
mniej więcej wszędzie. Wybiórczo to można operacyjnie coś wyciąć lub
odessać.
Jeśli masz figurę gruszki to patyczkowych nóg wybiegowych
chudzielców nie osiągniesz, chyba że kosztem wystających żeber i
obojczyków oraz problemów zdrowotnych spowodowanych niedożywieniem,
czego jak piszesz wcale nie chcesz.
Z udami można zrobić tyle żeby: postarać się o trochę mięśni by
zamiast galaretowatych klocków były kobiecymi, kształtnymi, jędrnymi
nogami i polubić swój typ sylwetki, jest na prawdę najlepszy dla
kobiety. :)

[Gość: Karolina]

Ja też mam z tym problem ....a tak naprawde to wpadam w doły ze
względu na to jak wyglądajom te nieszczeste .....uda....pomocy

[pianazludzen]

moze taniec? Ja zaczelam niedawno jazz dance, wzmacnia i rozciaga miesnie. Jak
juz ktos pisal, jesli nie masz tego zaprogramowanego genetycznie, to chudych ud
modelki miec nie bedziesz, ale kobiece jedrne ksztalty tez sa przeciez piekne.