warzywka czy jogurcik

[Gość: ada]

Chce szybko(9 dni) zrzucic zbedne 4 kg, ktore mi "przypadniem" wpadly
(miesieczne obzarstwo). Jak najskuteczniej sie ich pozbede, jedzac same
warzywka,czy sam jogurt?

[Gość: rudzina]

co chcesz. albo najlepiej nie jedz nic. Tak czy owak
rozwalisz sobie przemiane materii, schudniesz moze 4 kilo
(w tym 2 to bedzie woda a 1 miesnie), wlaczy Ci sie tryb
glodowy a po zakonczeniu "diety" kilogramy powroca z
nawiazka.

Tak to juz jest ze chudnie sie sto razy duzej niz tyje...

[Gość: ada]

Dlaczego ma mi sie wlaczyc tryb glodowy? Prtzeciez nie zamierzam chodzic
glodna...warzywami mozna sie naprawde najesc. To chyba nawet dobrze zrobi
organizmowi po takim obzarstwie...jestem poprostu ciekawa czy uda mi sie pozbyc
tych kg(przynajmniej wizuanie)Przeciez potem nie zamierzam sie zarazx zaczac
opychac...Powoli bede zwiekszac dawke kalorii od 800 codziennie 100 wieciej. ąz
do 1800(czyli jak do tej pory, tzn do lipca)Dodam ze przez caly cza bede
cwiczyc.Naprawde zaszkodzi?

[Gość: ada]

Chyba naprawde bardziej szkodliwe sa te wszystkie kopenchaskie i chemiczne...

[Gość: aminokwas]

> oczwywiście że warzywka
> dieta surówkowa jest bardzo ksuteczna i bezpieczna > nie wiem co prawda
dlaczego chcesz stosowac aż tak drastcyzne ograniczenie diety > nie ma takiej
potrzeby aby schudnąc
>> lepiej to rozłożyc w czasie i chudnąc nie szybciej niż kilogram na miesiąc
co i tak jest duzo( 6 m-cy = 6kg)
> na pewno dieta w ktorej głwnym składnikiem sa surówki warzywne zapewni
spokojne zrzucanie wagi i własnie regulacje trawienia, dostarczy wiotamin,
soli mineralnych, enzymów itp
radze próbowac w tym kierunku
pzdrv

[Gość: ada]

Dzieki za odpowiedzi, chociaz widze ze nikt tu nie stosowal
tak "drastycznej"diety. Od poniedzialku zaczynam i zobacze ile da sie zrzucic
na warzywkach i ostrych cwiczeniach przez 9 dni. rezultatami sie podziele,
sprawdze na sobie i w razie czego bede doradzac albo odradzac :o) Ale chyba
przez 9 dni nie rozwale sobie przemiany materii.

[nowamloda]

Moja Mama wlasnie zrzucila 3 kg w tydzien, jedzac same warzywa i raczej nie
cwiczac (bo cwiczy tylko Tai Chi, a to sie raczej nie liczy), ale to byla
drastyczna dieta warzywna, bo tyko 400-600 kcal dziennie...

[Gość: ada]

Bardzo dziekuje :o) dzisiaj minal 2 dzien i jak narazie polecial 1 kg. jezeli
co 2 dni bedzie mi zlatywal to powinnam zrealizowac swoj plan ;o) Moze ktos sie
przylaczy?
PS Ponawiam pytanko: Nie wiecie jak by wygladal spadek wagi na samym jogurcie
nat(ew. z otrebami) I nie piszcie ze rozwale sobie org. przez 9 dni.narazie
czuje sie swietnie i humorek dopisuje :o)

[Gość: rudzina]

Pijesz 2 litrywody dziennie? Bo to moze byc odwodnienie...

Na samym jogurcie moze, sprobuj :)

[Gość: ada]

Pilam 3 litry wody+zielona herbate, a rano po kawce mialam 1,5 h
aerobow.Sprobuje sie przerzucic na jogurt po piatym dniu warzyw, mam nadzieje
ze waga nadal bedzie spadac...(?)

czyste wariactwo

[Gość: Ania]

Po piątym dniu warzyw sam jogurt, a po dziesiątym dniu jogurtu jedno ziarenko
słonecznika? Sparafrazuję stary kawał : schudniesz tylko jedynastego dnia
zdechniesz.

[nowamloda]

Ja nie bardzo rozomiem dlaczego masz jesc sam jogurt. Jak juz przezylas 5 dni
na warzywach i schudlas 3 kg, to ostatni kilogram mozesz tez zrzucic na
warzywach. Jak juz musis koniecznie zrobic kuracje jogurtowa to wybieraj
niskotluszczowy i bez zadnych smakow (bo owocowe sa slodzone sokiem ,wiec mimo
malej ilosci tluszczu maja duzo kalorii z weglowodanow).

No i rzeczywiscie uwazaj, zeby nie wykitowac przed koncem kuracji.

[Gość: Pati]

Jesli mogę ci coś doradzić to jak juz postawiłaś na te warzywka to jedz dużo
zielonych warzyw tj. brokuły szparagi, szpinak, pietruszka itp. Czytałam na
forum w wątku Joggera że one maja "ujemne" kalorie tzn. że przy spalaniu ich
organizm musi wytorzyć więcej kalori niż one dostarczyły. Maja niestety dużo
węglowodanów.
Fajnie że udało ci się zgubić parę kilo i trzymasz się
P.S.
Tez nie radzę przerzucać sie na jogurtu, wytrzymaj na tych warzywach - mozesz
ewentualnie dodać do diety niewielką porcję jodurtu, faktycznie z otrębami
pomoże w przemianie materii. Ale same jogurty to raczej nie jest dobry pomysł

pozdrawiam

[Gość: Ania]

brokuły , szpinak, sałata to mają akurat mało węglowodanów!!
Wartości na 100g: bialko tł. węgle kal.
Szparagi 1.9 0.2 3.7 19
Szpinak 2.6 0.4 3 16
Sałata zielona 1.4 0.2 2.9 14
Papryka czerwona 1.3 0.5 6.6 29
Papryka zielona 1.1 0.3 4.6 18
Ogórek 0.7 0.1 2.9 14
Kalafior 2.4 0.2 5 22
Kalarepa 2.2 0.3 6.5 29
Brokuły 3 0.4 5.2 27

Duzo węgli to mają ziemniaki,fasola, marchew, buraki...

[Gość: ada]

Dzis waga pokazywala 2 kg mniej :o) Chce zrzucic szybko te 4 kg (tzn. jeszcze
dwa) bo okazalo sie ze w srode lece na 2 tyg do Turcji i bede pokazywac
cialko :o)Nie zamierzam dlugo sie "tak katowac".Dzis nawet pozwolilam sobie na
jablka(w liczbie 5), nie chodze glodna i ilosciowo jem naprawde duzo. o jogurt
pytalam sie ze wzgledu na efekty :o)

[Gość: mysz]

Gość portalu: ada napisał(a):

> Dzis waga pokazywala 2 kg mniej :o) Chce zrzucic szybko te 4 kg (tzn. jeszcze
> dwa) bo okazalo sie ze w srode lece na 2 tyg do Turcji i bede pokazywac
> cialko :o)Nie zamierzam dlugo sie "tak katowac".Dzis nawet pozwolilam sobie
na
> jablka(w liczbie 5), nie chodze glodna i ilosciowo jem naprawde duzo. o
jogurt
> pytalam sie ze wzgledu na efekty :o)




5jablek w ciagu jednego dnia? ty chyba nie masz zielonego pojecia o zdrowym
odzywianiu i diecie! wiesz ile takie jablko ma weglowodanow? a 5jablek? hahaha
to nie kilogramy gubisz na tej diecie moja droga...

[Gość: Ania]

Jeszcze raz pozwolę sobie się wtrącić na temat diety stosowanej przez
założycielkę wątku.To że dla mnie jest absurdalna wynika z tego że ja
odchudzanie rozłożyłam na długi okres. Jednakże rozumiem nagłe potrzeby -
roznegliżowane ciało w Turcji - też bym pojechała :-).
Natomiast widzę że niektórzy , zafascynowani nowymi modami - czytaj Atkins,
Kwaśniewski itd - nie rozumieją, że odchudzać się można również w sposób
bardziej tradycyjny, redukując liczbę kalorii bez zwracania uwagi na ilość
węglowodanów.

[Gość: ja]

Ale troche trudno jest redukowac kalorie bez ograniczenia weglowodanow,
zwlaszcza, ze mnostwo produktow niskotluszczowych zawiera spora dawke kalorii
wlasnie przez weglowodany w nich zawarte.

[Gość: Ania]

Osobiście też stosuję diete low-carb, ale nie przesadzam z tłuszczami.
Bardzo łatwo jest zredukować kalorie bez ograniczania węgli właśnie na diecie
warzywnej - no może jeśli nie używa się ziemniaków i fasoli i groszku. Ale
kalafior brokuły cukinia,pomidory ogórki nie są kaloryczne a węgli się uzbiera.
Co by nie mówić 1 gram węglowodanów to 4cal, a 1 gram tłuszczy 9kal.Matematyka
(oprócz statystyki) nie kłamie
matematyk z wykształcenia

[nowamloda]

No bo tak naprawde to trzeba ograniczyc i wegle i tluszcze. Od kiedy 3 lata
temu przeszlam na jedzenie kazdego posilku na zasadzie ½ talerza warzyw, 1/4
talerza wegli (pelnoziarnistych) i 1/4 talerza chudego miesa lub ryb, nie mam
najmniejszych klopotow z utrzymaniem wagi (do tego przynajmniej 4-5 godzin
intensywnego ruchu w tygodniu).

[Gość: Ania]

Też mi się tak wydawało,ograniczyć węgle owszem ale nie przesadzać z
tłuszczami , jestem w fazie eksperymentowania z dietą, jak próbowałam
ograniczyć węgle do 20gram to miałaam straszne zawroty głowy. Nie chcę i nie
lubie jadania tłustych mięs, boczku i tak dalej.
nowamloda, a co ty jesz na drugie sniadanie/lunch?

[Gość: ada]

Wazny jest tez chyba blonnik, ktory zawieraja te jablka...

[Gość: ada]

poza tym tak STRASZNIE duzo to tych weglowodanow nie jest. Uwazasz ze ja sie je
chleb to nie mozna schudnac...?

[patkag]

a ja uwazam tak...zadna dieta nie bedzie skuteczna jezeli po jej zakonczeniu
wrocimy do naszych starych nawykow zywieniowych. I co z tego ze schudniemy w
przeciagu ilus tam dni tyle a tyle kilo jezeli zaraz po tym puszcza na hamulce
i rzucimy sie na lody, ciastka czy inne pokusy albo zaczniemy sie doslownie
obzerac. Dieta - oczywiscie jest wazna. ale najwazniejsze jest zywienie po
diecie. wiec powinnysmy sie chwalic nie iloscia kg zrzuconych w czasie diety
ale okresem czasu przez ktory udalo nam sie utrzymac ta wage:)))

Nio to tyle chcialam powiedziec:))))
Patka

Moje zycie kulinarne

[nowamloda]

Ja nie mam sztywnego jadlospisu, ale ogolnie mozna to ujac tak:

1)6.30: sniadanie: 30g platkow Kellogs Special K albo All-Bran, ½ banana i kawa
50:50 z mlekiem mini (to 0.5% tluszczu ale smakuje jak poltluste)

albo: jedna bulka kukurydziana 80g z serkiem topionym 8% (najchetniej z
krewetkami)i 1 owoc (ale jak banan to tylko ½), kawa

2)10.00 1 owoc (jablko, gruszka)

3)12:00 lunch: 200 g salaty z miesznaych warzyw, 1 kromka chleba razowego 2%
tluszczu z ryba (sledz, makrela, tunczyk)

4) 15:00 1 owoc albo 3-4 marchewki

5) 18:30 obiad: 200-300 g salaty (½ talerza), 150 g chudego miesa (indyk,
jagniecina, wolowina 8-10%, wieprzowina 8-10%), wegle albo wcale albo do 80-
100g pelnoziarnistych makaronow, brazowego ryzu, mlodych ziemniakow w lupinkach.

Poza tym pije 2-3 l wody dziennie (kawy nie pije poza sniadaniem, chyba, ze
padam na nos, to pije szatana expresso), a alkohol do 2 kieliszkow wina
tygodniowo. Gram w squasha, biegam, jezdze na rowerze, chodze na balet, pilates
i calllanetics, okolo 4-5 godzin w sumie tygodniowo. Mimo ksywki (pochodzi z
bardzo zamierzchlych czasow), jestem grubo po 30-tce, a figure i samopoczucie
mam lepsze niz przed ukonczeniem studiow i urodzeniem dzieci.

[Gość: Ania]

Podoba mi się twoja dietka, ograniczam węgle, ale brakuje mi owoców właśnie -
bo ja jabłkożerna jestem-i platków owsianych. Też jestem po 30-tce i po
urodzeniu dziecka, dopiero drastyczne ograniczenie węgli pomoglo mi ruszyć z
wagą w dół, ale dieta gdzie pomidor jest podejrzany nie dla mnie. Modyfikuję
więc swoją dietę,próbuję co mogę, skorzystam z twoich doświadczeń w planowaniu
moich posiłków.
Ania

[Gość: ada]

ja wlasnie wracam do stalej przedwakacyjnej wagi.Normalnie waze 53 kg przy 165
cm wzrostu, ale przez lipiec spotkalo mnie sporo duzych przykrosci(to
eufemizm), ktore zajadalam i waga skoczyla do 58. Normalnie dosyc zdrowo sie
odzywiam(tylko ciemne pieczywo, duzo jarzyn i owocow) i duzo tez sie ruszam
(silownia, tenis, narty).Dzis po 4 dniach tej diety waga pokazywala 55 kg, wiec
pozwolilam sobie na niewielka ilosc pieczywa i piers kurczaka na obiad.te 2 kg
mam nadzieje ze sobie pojda do srody :o) Pozdrawiam