Run Forest ! Ruuuuuun !!!!

01.04.08, 20:59
Witam
Najpierw luknijcie na moją sygnaturkę ha, ha, ha....:/ to teraz poważniej. Jak pewnie widzicie, do Apollo jeszcze "odrobinę" mi brakuje. Chciałbym zrzucić trochę zbędnej masy a przybrać porządanej. Zastanawiam się nad bieganiem...W sumie to nigdy nie biegałem (poza zajęciami na wfie i ściganiem uciekających autobusów)....no i moje pytanie jest takie czy to bezpieczne przy takiej masie ciała ? :/ Mam dopiero 26 lat więc rentę bym dostał kijową. :/ Troche mi kumple odradzali bo właśnie przez bieganie sami nabawili się problemów z kolanami. Może mi ktoś coś napisać na ten temat ?, bo oni w zasadzie nie są żadną wykładnią sportsmenów...Od 1 miecha chodzę 2x w tygodniu na basen po którym jeszcze ćwiczę(sam w domu, ale raczej siłowo). Trochę schudłem i chyba stałem się sprawniejszy. W inne dwa dni w tygodniu chciałbym biegać (a może częściej ?). To byłoby w tej sprawie tyle.

A tera kolejna kejs. Jakie w miarę tanie, w miarę dobre buty polecacie (do biegania rzecz jasna)? Nie mam jakiś konkretnych odgórnych i oddolnych limitow, ale nie chciałbym kupić taniego szmelcu, a tym bardziej drogiego. Może rzućcie jakieś top10, albo przynajmniej top3 :) No to chyba narazie tyle. Czekam na porady.
    • apollinek Re: Run Forest ! Ruuuuuun !!!! 01.04.08, 21:01
      oho, to się nieźle zaczyna :/ Coś mi zżarło sygnaturę :/ Powinno tam być masa/wzrost/bic.=89/178/35
      • apollinek o właśnie taka 01.04.08, 21:12

        • Gość: Yoggi Re: o właśnie taka IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 03.04.08, 11:19
          Buty to wszystko jedno jakie, byle lekkie i nie zniszczone :) Ja bym sobie nie
          poradził bez empetrujki do biegania. Szlag by mnie trafił bo nie oszukujmy się,
          że to nudne dość jest. Po pierwsze to bym sobie na twoim miejscu znalazł jakiś
          fajny odtwarzacz mp3 w necie i już. Podstawa mówię Ci :)
          • Gość: hulahop Re: o właśnie taka IP: *.acn.waw.pl 03.04.08, 19:41
            ja mam takiego i se smigam biegajac :)
            www.agito.pl/odtwarzacze_przenosne/sandisk_sansa_clip_2gb_fm_czarny.362.327000.html
            bardzo fajny i poreczny akurat w kieszonke i mozna biec:)
            • Gość: phoebe Re: o właśnie taka IP: *.ksknet.pl 04.04.08, 13:03
              Jesli chodzi o buty, to ja dlugo biegalam w zwyklych adidaskach, dopiero
              niedawno przesiadlam sie na najki do biegania i powiem Ci, ze czuje sie
              roznice!! co do mp3-ki to podstawa podczas biegania! ja marze o takim malutkim
              sprzeciku:
              www.agito.pl/odtwarzacze_przenosne/apple_ipod_shuffle_1gb_klips_srebrny.362.38165.html
              na razie cenowo dla mnie niedostepny, ale mysle, ze to kwestia czasu :)
              • apollinek Re: o właśnie taka 04.04.08, 20:48
                Mam już 3 odtwarzacze, więc postaram się coś nich wybrać, ale dzięki za propozycje.
          • pamiecram.pl Re: o właśnie taka 05.04.08, 12:11
            Co prawda, to prawda:)
            Mp-trójki górą

            --
            Pamięci do Asusa
            Moje ulubione pamięci RAM do Toshiby
    • beatach1 Re: Run Forest ! Ruuuuuun !!!! 03.04.08, 11:31
      Moim zdaniem buty do biegania sa wazne.
      Najwazniejsze jest tez wiedziec, jak stawiasz stope podczas biegu.
      Jedni laduja na piecie, inni na przedniej czesci stopy, a inni na
      calej jej powierzchni.
      Przy wyborze obuwia warto zwrocic uwage czy but jest stabilny, lekki
      i elastyczny.
      Najlepiej isc do dobrego sklepu sportowego i tam dac sobie doradzic.
      Aha, i jezeli masz szeroka stope, wybierz takie buty, by nie
      uwieraly. Ja mialam dosc ciasne buty i bolaly mnie piszczele po
      dluzszym biegu.

      No i wlasnie polecam jak Yogger MP3ke. Super sprawa jesli masz
      nagrana motywujaca muzyke do treningu.

      Pozdrawiam
      • apollinek Re: Run Forest ! Ruuuuuun !!!! 04.04.08, 20:24
        beatach1 napisała:

        > Aha, i jezeli masz szeroka stope, wybierz takie buty, by nie
        > uwieraly.

        No i tu mogę mieć problem, bo stopę mam b. szeroką. Czasami muszę kupować za długie(duże) buty, bo takie tylko są odpowiednio szerokie :/

        Pzdr.
    • annuszka Nie oszczedzaj na butach! 03.04.08, 16:08
      Zwlaszcza, jesli biegasz po asfalcie.
      Chyba, ze podobnie jak kumple, chcesz sie w krotkim czasie nabawic problemow z
      kolanami.
      • apollinek Re: Nie oszczedzaj na butach! 04.04.08, 20:30
        annuszka napisała:

        > Zwlaszcza, jesli biegasz po asfalcie.
        > Chyba, ze podobnie jak kumple, chcesz sie w krotkim czasie nabawic problemow z
        > kolanami.

        Wolałbym uniknąć tej renty. Zastanawiam się tylko czy inwestować w nie fortune, czy narazie kupić "jakieś" i sprawdzić na co mnie stać w bieganiu. Może się okazać, że kondycyjnie nie wydolę i będę usiał najpierw wzmocnić się ćwiczeniami na "sucho".
    • Gość: AGata Re: Run Forest ! Ruuuuuun !!!! IP: 195.33.121.* 04.04.08, 13:56
      Moim skromnym zdaniem, zanim zaczniesz biegac, warto najpierw
      wzmocnic troche nogi innymi cwiczeniami, po to aby Ci od razu kolana
      nie poszly (rozumiem, ze masz troche wiecej wagi niz potrzeba ;)).
      Moje doswiadczenie z bieganiem jest takie, ze gdy zaczelam biegac
      nieprzygotowana, to udawalo mi sie przebiec jakies 2 minuty, zanim
      wszystko odmawialo mi posluszenstwa (nogi, serce). Zamienilam wiec
      biegi na rownie wyczerpujacy, ale nie obciazajacy tak serducha,
      marsz pod gore (bez trzymania sie uchwytow biezni!) oraz cwiczenia
      wzmacniajace miesnie ud (ja robila akurat tylko leg pressy i
      wyprosty kolan w siedzeniu, ale pewnie mozna znalezc inne
      cwiczenia). Po ok. 5 miesiecy takich zabiegow zaczelam biegac.
      Roznica kolosalna. Moge biec bez przerwy 20-25 minut, nawet pod
      lekka gorke, i nic mi nie jest.
      No i buty sa bardzo wazne. Od podeszwy zalezy jak pracuje stopa i
      jakie sie ma wybicie, co z kolei wplywa na kolana. Bieganie w
      zwyklych trampkach niewskazane...
      • apollinek Re: Run Forest ! Ruuuuuun !!!! 04.04.08, 20:36
        Może zawału nie dostanę ;) Co roku w wakacje sporo jeżdżę na rowerze, więc jakieś mięśnie nóg posiadam, tylko jak one się spiszą gdy obciążę je bezpośrednio moim cielskiem .... zobaczymy
    • tabita_1 Re: Run Forest ! Ruuuuuun !!!! 04.04.08, 16:21
      przy tej wadze dobre buty to podstawa, najlepsze są typowo biegowe,
      dobrane do Twojego sposobu stawiania stopy (pronator? supinator?
      stopa neutralna?
      dobre buty to koszt około 200zł, teraz są wyprzedaże
      polecam firmy asics, Adidas, reebok, new balance - ale typowo
      biegowe a nie serie hipermarketowe
      • apollinek Re: Run Forest ! Ruuuuuun !!!! 04.04.08, 20:46
        tabita_1 napisała:

        > (pronator? supinator?
        > stopa neutralna?

        Stopy stawiam na przedniej części. To pronator ?

        > dobre buty to koszt około 200zł, teraz są wyprzedaże
        > polecam firmy asics, Adidas, reebok, new balance - ale typowo
        > biegowe a nie serie hipermarketowe

        A czy ktoś coś wie na temat niejakiej firmy Kalenji ? Z tego co się orientuję to swojego czasu były zachawlane za niską cenę, dobrą jakość i wygodę.

        [Jeden model sprzedawany jest w Decathlonie (80zł :|, to wydaje mi się aż za nisko)...może gdzieś jeszcze znajdę inne.]
        • Gość: tabita_1 Re: Run Forest ! Ruuuuuun !!!! IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 04.04.08, 23:49
          Kalenji to są buty robione na wyłącznosc dla Decathlonu i mają
          swoich zagorzałych fanów a faktycznie są tańsze. Jesli są dla Ciebie
          wygodne (pochodź w sklepie a lepiej pobiegaj) i maja system
          amortyzacji to kalenji może byc dobrym rozwiązaniem dla Ciebie.
          Co do pronacji/supinacji - tu chodzi o to którą krawędzią stawiasz
          stopę -wewnętrzną (jestes pronatorem)czy zewnętrzna (jestes
          supinatorem).Mozesz tez miec stopę neutralną. Aby to ocenic obejrzyj
          jakies swoje stare buty sportowe ,tzn. jak wycierają się ich
          krawędzie.
          Nie kupuj za małych butów, raczej kup takie ktore wydają się ciut za
          duże.
          Tu linki, ktore Cię moga zainteresować:
          dużo przydatnych informacji o bieganiu:
          bieganie.pl/index.php?cat=6
          dobor butow:
          bieganie.pl/index.php?show=1&cat=20&id=367
          modele butow:
          bieganie.pl/?cat=20&id=409&show=1
          ... no to run Forrest run;)
Inne wątki na temat:
Pełna wersja