Grube ramiona

[Gość: Misiunia]

Pomóżcie, od jakiegoś czasu dbam o zgrabną sylwetkę ale mam jeden problem -
grube ramiona:czy znacie jakieś ćwiczenia które ujędrnią i odchudzą
moje "łapska", latem mam spore problemy bo w upalne dni chciałoby się założyć
bluzeczkę bez rękawków - ale jak ramiona są fatalne to poprostu wstyd, reszta
ujdzie (nawet jestem zadowolana z efektów moich zabiegów i fajnie się
czuję).Proszę o porady.

[jogger]

Bierzesz sztangielki o niewielkiej wadze i robisz przemienne serie uginania
ramion (dół-góra) i prostowania ramion zza głowy.

[Gość: Misiunia]

Jogger dziękuję za szybką odpowiedź, ile czasu upłynie nim zobaczę pierwsze
efekty? I jak mogę w pare miesięcy stracić wagę?oprócz ćwiczeń oczywiście-nie
chodzi mo o centymetry tylko kilogramy... można uzyskać coś takiego?

[Gość: An]

Osobiście, jako osoba zwiazana z fitnessem tylko amatorsko i hobbistycznie,
msuzep woeidzieć, że ramiona udało mi się najłatwiej i najładniej zrobić. Nie
ma sie co zrażać w razie czego!

[jogger]

Gość portalu: Misiunia napisał(a):

> Jogger dziękuję za szybką odpowiedź, ile czasu upłynie nim zobaczę pierwsze
> efekty? I jak mogę w pare miesięcy stracić wagę?oprócz ćwiczeń oczywiście-nie
> chodzi mo o centymetry tylko kilogramy... można uzyskać coś takiego?
Niezbędna jest dieta redukcyjna, czyli dostarczanie mniejszej ilosci kalorii
niż się zużywa.