kolana

[Gość: gość]

Mam problem z kolanami. Ortopeda stwierdził, że problem prawdopodobnie wynika
z niedopasowania rzepki do kości udowej, że na razie mam wzmacniać mięśnie
czworogłowe uda, a jeśli nie przejdzie, wtedy dostanę skierowanie na dalsze
badania.
Problem polega na tym, że mam wykupiony karnet w gymnasionie, jestem bardzo
zadowolona i nie chcę rezygnować. Zastanawiam się, na które zajęcia mogę
chodzić: aerobik pewnie dopada, ale co z fit ball, stretching, pilates? Dodam
tylko, że lekarz nie miał zielonego pojęcia na czym poszczególne zajęcia
polegają i czy powinnam chodzić na nie czy nie.

[Gość: Szatanica]

Jako osoba od wieków walcząca z bolącymi kolanami mogę Ci poradzić
jedno - odwiedź innego lekarza. Najlepiej sportowego, który będzie
wiedział o czym mówisz...

[jogger]

Czworogłowe wzmocnisz nie na aerobiku, lecz na siłowni. Powinnaś ćwiczyć bez
kompresji w stawie kolanowym, więc na siedząco wyprosty nóg na maszynie z
rosnącym obciążeniem, w zakresie 10-12 powtózeń w serii. Na sali aerobikowej
najwyżej pilates, bo stretching też angażuje zbyt ambitnie stawy kolanowe

[krzysztof.stachurski]

Witam,

Jogger ma rację. Zajęcia aerobiku na razie odpadają. Na siłowni masz
urządzenia do wzmocnienia 4-głowego uda, w Gymnasionach te
urządzenia oznaczone są liczbą 200. Najlepiej jak na pierwszej
wizycie porozmawiasz z trenerem, on ci upokaże i ustawi te
urządzenia.

Pozdrawiam.