pierwszy posiłek

[8n]

Dlaczego to takie ważne, aby pierwszy posiłek zjeść zaraz po pobudce?!

[d.o.s.i.a]

Zeby organizm mial z czego czerpac energie.

[8n]

zeby organizm mial z czego czerpac energie wystarczy jesc. ale dlaczego od razu po pobudce, a nie 3h poziej, wtedy energii starczy na 3 h dluzej! zupelnie nie rozumiem.

[d.o.s.i.a]

> ale dlaczego od razu po pobudce, a nie 3h poziej, wtedy energii
starczy na 3 h dluzej! zupelnie nie rozumiem.

Po miedzy pobudka, a 3h pozniej, sa 3h podczas, ktorych organizm nie
ma z czego czerpac energii...?
Przeciez skoro przez ok 8 godzin snu (plus zapewne ze 2 godz. przed
snem) nie dostarczalas energii organizmowi, to chyba logiczne jest
to, ze zaraz po pobudce powinnas mu tej energii dostarczyc. Nie wiem
czego tu nie rozumiec.

[d.o.s.i.a]

Mialo byc oczywiscie "pomiedzy".

[are.1]

To jest legenda. W rzeczywistosci lepiej nie jesc zaraz po pobudce.
Kiedys ten mit upadnie tak samo jak upadla wiara w krasnoludki.

[are.1]

A energii to masz w organizmie u osoby nieotylej na 40-42 dni w
zapasie.

[d.o.s.i.a]

Pewnie, najlepiej w ogole nic nie jesc. Bo po co? Albo nazerac sie
raz na 40 dni - przeciez jest tyle w zapasie :))

[astro_glide]

Nie jest wcale wazne . Ludzie uwazaja ze to takie wazne napychac sie
mimo ze nie sa glodni , bo potrzebuja energii . Wychodzi im to na
dobre ? Wcale nie . Sa otyli i chorzy na co tylko mozliwe .

[8n]

kocham Cię, Astro :*

[astro_glide]

I love you too ..

[paulinaa]

sam to wymyśliłes?

[paulinaa]

zeby miec energię na cały dzień

[8n]

na cały? wtedy wystarczyło by sniadanie za pierwszy i ostatni posilek.

[ula_1975]

kochane,
rano naprawdę trzeba coś zjeść aby mieć energię na cały dzień ja zjadam płatki z
mlekiem ,albo jak nie mam czasu łapie takiego batonika Crunchy + soczek z
pomarańczy i latam cały dzień z energią.Nie najadajcie się na noc,bo to się
odkłada na waszych boczkach.
Bużka:)

[al9]

kochane,
rano naprawdę trzeba coś zjeść
i dalej
sniadanie to najwazniejszy posiłek....
--------
no siła argumentów to podstawa..
trzeba cos zjeść bo to ważne. Naprawdę...

Brednie
tzw polska szkoła dietetyki (z podręczników pisanych w 1963 w
Kłobucku Podlaskim)
powiedzcie to 70 milionom Włochów, którzy rano pija kawę i wciagają
rogalik z dżemem...

Ważny jest bilans energetyczny..
Niektórzy - robotnicy wielkoprzemysłowi np w Anglii - zjadaja
kiełbaski, fasole i jaja na bekonie. Muszą bo o 7 rozpoczynają
fizyczna pracę..
Ale czasy się zmieniają..
więc proponuje nieco pokory w ferowaniu opinii
i swiadomosci, ze ludzie maja różne fazy aktywnosci w ciągu dnia,
nie kazdy lata do pracy w polu na 7 i nie każdy kończy robote w
fabryce o 15...
Mozna jadać zdrowo o 14 i 2 w nocy..
al

[kolchicyna24]

U mnie wygląda to tak, że jak nie zjem śniadania po ok. 1h od obudzenia to jest
mi słabo i robie sie omdlewająca, jak zjem to jest wszystko ok. :)

[j.wielowska]

Witam,
pierwszy posiłek (śniadanie) powinien być spożyty do 2 godzin po pobudce. Jest
to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Osoby jedzące śniadanie mają zdecydowanie
lepsze możliwości koncentracji oraz rozwiązywania zadań.
Pozdrawiam

[astro_glide]

> Witam,
> pierwszy posiłek (śniadanie) powinien być spożyty do 2 godzin po
pobudce. Jest
> to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Osoby jedzące śniadanie
mają zdecydowani
> e
> lepsze możliwości koncentracji oraz rozwiązywania zadań.
> Pozdrawiam
blah, blah, blah, blah ....

[8n]

mój kochan Astro :*
zabierzesz mnie na randkę?
--

[kukurydza_k]

nie trzeba jesc od razu po pobudce wystarczy godzine po. Nie wiem czy po to zeby miec energie ale zeby ruszył sie nasz metabolizm. Pozdrawiam

[basiasiama]

najwazniejsza przyczyna tej wskazowki jest fakt, ze zoladek i caly
przewod pokarmowy jest w godzinach porannych (6-9)najbardziej
wydajny,
strawi caly pokarm na maksa.
Minimum funkcji zoladka to 12 godzin pozniej, czyli godziny
wieczorne - wtedy powinnismy zjesc najlzejszy i najmniejszy posilek
dnia....
zaczyna sie to wyraznie zauwazac juz po 40-tce:))))

[princessofketchup]

Śniadanie daje zastrzyk energii na cały dzień. Kiedy zjemy rano
poządny posiłek, później mamy mniejszą tendencję do podjadania. Ja
jem naprawdę duże śniadanie okolo pół godziny- godzinę po wstaniu, a
następnie drugie śniadanie po 2-3 godzinach. Następnie jem jakąś
sałatkę, miskę zupy lub kanapkę na ciepło z warzywami. Okolo 16-17
jem obiad w domu. Kolację stanowi dla mnie jogurt z platkami, jakiś
owoc lub kisiel/budyń.
Mam 175 cm wzrostu, ważę 60 kg, mam płaski brzuszek i mnóstwo
energii każdego dnia. Myślę,że w jedzeniu śniadań coś jednak
jest... :)

[princessofketchup]

Aha, i jeszcze nie polecam jedzenia na siłę.
Będąc uczennicą miałam wielki problem z jedzeniem śniadań, ponieważ
odczuwałam po przebudzeniu mdłości. Pamiętam jak mamusia usilnie
namawiała mnie do przełknięcia czegokolwiek, a mnie robilo się coraz
bardziej niedobrze aż zaczynalam wymiotować.
Problem ten rozwiązałam w taki sposób, że zaczęłam wstawać dwie
godziny przed wyjściem z domu i najczęściej po jakiejś godzinie
byłam głodna jak lew i przestawało mnie mdlić na widok jedzenia.
Drugim sposobem było zabieranie kanapki "na drogę".
Kiedy zdałam na studia przestałam mieć jakie kolwiek problemy z
odżywianiem, może mniej się stresuje??