FORMA ?

[Gość: Lady]

Jak DOBRZE budować formę/kondycję org. aby spokojnie (co nie znaczy wolno ;))
przejeżdzać 100-150 km dziennie ( a może i więcej, hehe) ?
Przy czym jestem raczej czasowo zajęta, żeby WYŁĄCZNIE zajmować się bike'iem.

BTW - a jak przy takim dziennym przebiegu się odżywiać (naturalnie !, nie
chcę żadnych odżywek/chemii etc.) ?

[spector1]

Gość portalu: Lady napisał(a):

> Jak DOBRZE budować formę/kondycję org. aby spokojnie (co nie znaczy wolno ;))
> przejeżdzać 100-150 km dziennie ( a może i więcej, hehe) ?
> Przy czym jestem raczej czasowo zajęta, żeby WYŁĄCZNIE zajmować się bike'iem.
>
> BTW - a jak przy takim dziennym przebiegu się odżywiać (naturalnie !, nie
> chcę żadnych odżywek/chemii etc.) ?

Pytanie jest przewrotne i zawiera sprzecznosci.
Odpowiedz, ktora powinna cie zadowolic, znajdziedz w typowym magazynie dla
bikerow.

Spector

[Gość: ulle]

Za malo napisalas o sobie aby dac Ci przynajmniej kilka wskazowek. Sam dystans
nie mowi jeszcze o kondycji. Czym wieksze cele narzucisz sobie na poczatek tym
szybciej rzucisz rower w kat. zacznij spokojnie, trenuj po godz. trzy razy w
tygodniu, w 60% twojego pulsu, na malych biegach, duzo pij, po kilku tygodniach
zamelduj sie, podam Ci kpl. plan.
pozdrowienia
pamietaj ze na poczatek najw. jest regularnosc!

[Gość: Lady]

WIELKIE dzięki - zgłoszę się za 2/3 tygodnie ;) - z wynikami ...

Pozdrawiam.