Nasz pierwszy maraton

[lemuriza]

przeżylismy dzisiaj.
jestem tak zmeczona i poobijana ( nie obyło się bez upadku), że własciwie
niewiele dziś napiszę.
Zrozumiałam jak bardzo odstaje od reszty:), ale jednoczesnie udało mi sie
osiągnąć swoje cele: ukonczyc i nie byc ostatnią.
Duzy jak dla mnie bardzo duzy wysiłek ( 68 km. bez odpoczynku i jak dla mnie
duże tempo ), ale jednocześnie niesamowita przygoda.
Dobrze, ze jutro mam urlop:) bo bym się chyba nie dowlekła do pracy.

[Gość: pegaz]

> Zrozumiałam jak bardzo odstaje od reszty:)

Jestem przekonany, że jest całkiem spora reszta, która bardzo odstaje od Ciebie :)

Mi przede wszystkim podoba się atmosfera takich imprez. A wynik, oczywiście jak dla kogo, dla mnie ma znaczenie drugorzędne, ważna jest zabawa i fair play. Wybitnym kolarzem i tak już nie zostanę.

[Gość: Sławek Rz.]

Skrobnij chociaż co to za maraton... :-)

[Gość: Jacu]

Stawiam na Bike Maraton w krakowie - dystans i data pasuje ;)

bikemaraton.com.pl/imprezy/eid/20/sub/trasa

[Gość: Slav4]

Tak, BM Fuji Kraków.
Dojechaliśmy, leczymy potłuczenia i zakwasy. Dawno nie miałem zakwasów po
rowerze. Ale już wracając w samochodzie, stwierdziliśmy że nigdy w życiu nie
jechaliśmy 4 godziny, w zasadzie non stop bez odpoczynku. Licznik się zamknął
na 69 km, a to daje pojęcie o naszej średniej na - w zasadzie - płaskiej trasie
Mega o przewyższeniu ca 900 m. Staraliśmy się jechać razem; do mety dotarliśmy
w odstępie +/- 5 minut
Wrażenia z "pierwszego razu"
- jakim cudem da się tak zap&%alać błotna rynną ? Da się jak widać. Dublowała
nas czołówka jadąca 2-gą pętlę i brakło mi słów jak widziałem tę prędkość na
błotnistym singletracku. Kosmos, normalnie brak słów co do techniki jazdy
zawodowców
- jedno jedyne miejsce gdzie podchodziliśmy to tzw Wąwóz Półrzeczki. Mijał nas
jakiś wycinak, którego wcześniej widziałem jak zmieniał gumę. Ludzie z ogona
się wleką, ledwo pchają a ten pooooooszedł slalomem i tylko błoto pryskało
- organizacja: nie wiem, z wiadomych względów nie mam porównania do innych
imprez, ale na forum BM ludzie straszliwie narzekają na bufety i oznakowanie.
Jedyny zarzut jaki mi przychodzi do głowy to mega-korek, bo w zasadzie zaraz po
starcie wpuścili nas na leśne single. Do 10-12 km (dopóki "mini" nie odbiło w
bok) więcej się szło niż jechało
- wnioski na przyszłość: nie startować z tyłu (planowo ustawiliśmy się w
ogonie, choć był czas zająć miejsce wcześniej). Podchodząc w korku niesamowicie
się traci. (też nowina :o). I drugi wniosek: WIĘCEJ KALORII !!! Nie da się
liczyć na bufety i objechać takiej trasy mając 2 batony i 500 ml gęstej odżywki
carbo. Banan z bufetu zapcha, poratuje, ale to już nie taka energia. Czujemy
lekki niedosyt - na pierwszym podjeździe pod Kopiec (jeszcze było w miarę
szeroko) wyprzedzaliśmy masę osób i myślałem że chyba jesteśmy nieźli :o))).
Ale ci wyprzedzani to musiały być osoby z Mini.
Po cichu liczyłem na miejsce w połowie stawki, bo "przecież dużo jeździmy". O
ja naiwny... - listonosz też dużo jeździ..... Jesteśmy duuużo bliżej końca niż
początku. Miejsc nie pamiętam, ale na 90% ostatnia setka. (jutro na stronie BM
powinny być wyniki)
Bez strat w ludziach i sprzęcie; 2 gleby u Izy (na szczęście nieszkodliwe).
Roweru jutro nie dotknę nawet patykiem, choć aż się prosi o mycie.
I to tyle na gorąco. Jechał ktoś jeszcze ?

[Gość: thony]

A nie chwaliliscie sie ze bedziecie startowac. Tez dzisiaj startowalem ale mi
wyszlo dkoladnie 72 km na Mega.
Co do organizacji to jest sporo plusow ale tez i wiele minusow dla
organizatorow. Maraton w ktorym startuje 1500 osob trzeba na prawde dobrze
przygotowac. Nalezy tak wytyczyc trase zeby ludzie mogli jechac a nie stac w
korku, trzeba ta trase dobrze oznakowc i nie mozna sobie pozwolic wpadki w
stylu np zupelny brak wody w bufecie (dzisiaj na 2gim bufecie tak walsnie
bylo). Ale poza tym bylo ok.

To co, bedziecie w Zawoi za 2 tygodnie?

Gratulacje!

[Gość: Agata]

Jestem pełna podziwu! :) Życzę Wam kolejnych, z coraz lepszymi wynikami! :)
Może na którymś się kiedyś zobaczymy?..

Uznanie & podziw!

[dr.krisk]

Podziwiam i zazdroszczę.....

Nie jest aż tak źle :o)

[Gość: Slav4]

Wyniki już są - trochę nas podbudowały.
Mega: 788 sklasyfikowanych, ja: 4:16:06, miejsce 645/163 M3; Iza 4:20:31
miejsce 672/ 16/K3. Czyli nie ostatnia setka :o))))))

Ale nie o to chodzi. Międzyczas na 30-tym kilometrze złapał nam 3:21:xx
(wjechaliśmy prawie razem). A to oznacza że drugą połówkę, na zakwasach i
zgonach z braku prądu udało nam się przelecieć PONIŻEJ GODZINY!!!
Fakt, potem było więcej z górki. Bramka chyba też nie była dokładnie na 30-tym
km jak podają organizatorzy (patrzę na międzyczasy ludzi z "czuba"). Stawiam że
gdzieś między 35-40.
Wniosek: KORKI QWA KORKI !!!. Przyjechaliśmy z nastawieniem "przejechać i
zobaczyć jak jest" i dlatego na starcie nie pchaliśmy się do przodu. Ludzie się
już dawno poustawiali, a myśmy kręcili spokojnie po Parku Jordana. No i w
rezultacie wycieczka "z buta" pod ZOO a potem piesze zwiedzanie Lasku
Wolskiego. Nie miałem pojęcia że to trwało aż tyle...

Powyższe nie zmienia faktu, że np. Mirek Bieniasz dołożył mi prawie 2
godziny :o))).
A dzisiaj.... dzisiaj odbieram od niego MTB z prawdziwego zdarzenia (już
zaliczkowałem w sobotę :o)))
www.erowery.pl/go/_info/?id=929
Myślę że jak zobaczy czas i miejsce to nie podniesie ceny :o)))

PS. Thony, Zawoji nie jedziemy (uroczystość rodzinna). Za tydzień Krynica ale
chyba wybieramy się z większą ekipą na wycieczkę. Za to bogatsi w
doświadczenia, na 110% jedziemy MTB Maraton (dawny Intel) w ostatni weekend
sierpnia (Kraków).

[Gość: kondor]

..."ja: 4:16:06, miejsce 645/163 M3; Iza 4:20:31 miejsce 672/ 16/K3"...
Czxtery minutki różnicy?
Nie patrz do przodu tylko do tyłu żeby na następnym maratonie Iza nie siadła Ci
na koło. haha

[Gość: Slav4]

> ..."ja: 4:16:06, miejsce 645/163 M3; Iza 4:20:31 miejsce 672/ 16/K3"...
> Czxtery minutki różnicy?

No cóż, lżejsza jest.... I rower też lżejszy o co najmniej 2 kg...
A tak na serio, to podejrzewam że ma znacznie lepszy tzw. stosunek mocy do wagi
("weight to power ratio"). Są podjazdy, zwłaszcza proste - nietechniczne gdzie
mnie urywa z koła i trzeba to niestety napisać :o)
Zresztą trenowała siatkę i to na poziomie II/III ligi duuużo dłużej niż ja
quasi-amatorskiego kosza. Oczywiście charakter wysiłku w tych sportach jest
inny niż w kolarstwie (nacisk na dynamikę, nie wytrzymałość), ale na obozach
przedsezonowych robi się również, albo przede wszystkim kondycję. I to zostaje
w mięśniach przez lata.
Podszkoli dziewczyna technikę i zacznie śmigać w okolicach pudła na K3 :o)

[Gość: kondor]

W którymś z wątków wspominaliście że macie zamiar startować w tym maratonie no
i się udało.Teraz już wiem kto jechał skrótami lub kto nadłożył drogi
68 - Iza
69 - slav
72 - thony
Żeby zweryfikować jak jesteśmy mocni trzeba się zmierzyć z najlepszymi w
bezpośredniej walce.Większość startuje nie dla wielkiej rywalizacji lecz dla
zmierzenia się z samym sobą.W miarę startów apetyt rośnie i wtedy zaczyna się
walka o każdą pozycję.Jestem mimo wszystko za tym aby robić pewną selekcję żeby
nie było tak że ci co na przodzie jadą już 15 min,a ci co z tyłu jeszcze stoją
na starcie.
Tak samo jest na La Marmotte tysiące zawodników w jednej grupie. Ale widocznie
nie ma innego sposobu aby przyrównać się do najlepszych.
To nic że kości poobijane,to nic że zakwasy,to nic że zmęczenie. Gdy przyjdzie
czas na kolejny maraton zapomina się o wszystkim i rozpoczyna się nowa przygoda

[lemuriza]

Tak Kondorze, zamiar mielismy ale na ten sierpniowy:) i tak jakoś wyszło, z
epojedizemy na ten w celu rozeznanania a na ten drugi już powalczyć (
ha,ha,ha). O ja nawina. Wczoraj walczyłam do upadłego z samą sobą, żeby to
skonczyć i żeby nie być ostatnią, bardzo się bałam żebym nie była ostatnia.Więc
to już wczoraj musiałam dać z siebie wszystko. Zobaczymy na co będzie mnie stać
w sieprniu, bo podobno ten drugi maraton jets trudniejszy.
No wynik nie jest rewelacyjny, ale na moim dystansie było tylko 69 kobiet na
788 osób sklasyfikowanych. Byłam wśród tych kobiet 46. Ja na pierwszy raz chyba
nie tragicznie, zresztą sama nie wiem...
Najwazniejsze, że się udało.
Pan Mirek Bieniasz ( dla mnie "Pan", szacunek, średnią z soboty miał 29 km/h,
dla porownania moja 16:)), powiedział, że to był bardzo łatwy maraton:). Ze
trudny jest ten za tydzień w Krynicy. Po cichu jeszcze przed Krakowem
myśleliśmy o Krynicy, zwłaszcza, że jedzie nasz znajomy, ale teraz już wiem, że
się nie nadaje. Pan Mirek powiedział, że duzo trudnych podjazdów i zjazdów, a
jesli on mówi, ze trudny to musi być jak dla mnie mega trudny.
Z trasy pamiętam niewiele naprawde. Pamiętam tylko, że starałam sie gnać ile
sił w nogach, pamiętam, ze do 30 km szło mi dobrze, a potem zaczełam opadać z
sił i pojaiwły się wątpliwości czy dojadę. Potem chwilę bylo lepiej, potem
znowu mega kryzys, a potem znowu jakiś przypływ sił i do mety dojechałam juz
gnając znowu ile sił w nogach.
Korzyści widzę wiele:
spełnienie marzenia, podołanie wyzwaniu, znalezienienie swojego miejsca w
rowerowym szeregu:), fajna atmosfera, nowe doświadczenia, musiałam przełamać
strach przed zjazdami, bo jak za mną byli ludzie, przede mną ludzie to trzeba
było jechac i koniec. Cholera... byłam koszmarnie zmęczona, koszmarnie... rózne
myśli kołataly mi w czasie trasy typu: chyba jestem nienormalna, po co się tak
męczyć, co ja tu robię, nie dojadę... muszę dojechać... , ale kiedy dojeżdżałam
do mety i w drodze do mety jeszcze ze dwóch panów wyminęłam to płakac mi się
chciało ze szczęścia, niesamowite uczucie naprawdę. I dla tych kilku chwil
warto było, naprawdę warto było włożyć w to tyle wysiłku.
Jeszcze czegoś takiego nie doznałam. Trenowałam siatkówkę, więc
odpowiedzialnośc, radość ze zwycięstwa , smutek po przegranej była zawsze
zbiorowa. Tutaj odpowiadałam sama za siebie.I to uczucie, że uczestniczy się w
takim rowerowym święcie..
Naładowało mnie to tak pozytwyną energią, ze wystarczy na co najmniej tydzień,
a w sobote pojedziemy do Krynicy pokibicowąc Panu Mirkowi i przy okazji zrobimy
jakąś traskę.
Ktoś jeszcze z forum wczoraj startował? Bo jestem ciekawa wrażeń.
P.S. nie jechałam skrótami, ale byli tacy co oszukiwali, co mnie wprawiło w
zdumienie.
hmmmm... tak mi się spodobało, że pojechałabym gdzieś znowu:), znacyz na
maraton, bo na rowerku już dzisiaj byłam:), długo bez niego zyc nie mogę.

[Gość: Onka]

Swietną relacje zdaliście, aż serce rośnie jak się to czyta :) gratuluję
serdecznie!! Mi też się marzy taka przygoda (Transcarpathia to chyba zwięczenie
tych moich marzeń), ale wcześniej niż za rok to nie ma szans! Pozdrawiam!

[lemuriza]

Relację to dopiero chciałabym napisać:), żeby mi to nie umkneło z pamięci.
Myślę, że dla mnie TransCarpatia to za dużo. Nie wyobrażam sobie takiego
wysiłku dzien po dniu a Transcarpatia to GÓRY. Mam 35 lat i organizm troche już
zmęczony kilkanastoma latami trenigów, kolano bez więzadła i Łąkotki, kręgosłup
tez powichorwany ( to mój głowny problem po takim duzym wysiłku, boli,
zwłaszcza w nocy tak, że płakac się chce, z boku na bok nie mogę się
przewrócić).Tym bardziej, że na rowerze tak powazniej to jeżdże dopiero 3
sezon, a na górlau pierwszy i tak naprawde doświadczenie jeśli chodiz o góry i
teren mam raczej mizerne.
Dzisiaj ww. M. Nieniasz powiedział, ze w Krynicy przelecieli m.in. przez
Radziejową, Wlk. Rogacz i coś tam ejszcze w 3 godziny . Ja na Wlk. Rogacz ( 1
km. podjazdu kamienistego) wjeżdżałam około 2 godzin, więc co ja bym tam
robiła?:)
Także dla mnie TransCarpatia - to za duzo, chociaż zdaje sobie sprawę, ze to
byłaby największa przygoda życia. Szkoda, że tak póxno zaczęłam jeździć na
rowerze.
Ale może Ty jesteś młoda, zdrowa, pełna zapału - dlaczego nie?
Zyczę Ci aby spełniło się to marzenie.
Pozdrawiam

[lemuriza]

oczywiście powyżej miało byc , ww. M. Bieniasz, a nie Nieniasz:).
Aha, jeszcze jedno mi się przypomniało: przejechałam całą trasę ze średnim
tętnem 162:) , to mój rekord - w życiu nie przejechałam tylku godzin na takim
tętnie.
Ja wiem wiem, że dla niektórych to nieduzo ( słyszałam jak jakis chlopak mówił,
ze miał 180, no ale to był jakiś wycinak).
Kochani, to naprwde wielka przygoda i myślę, ze dopóki zdrowie pozwoli to
przynajmniej raz do roku na takie imprezyt będę jeździć, bo generalnie to jak
napisał ktos powyżej "lepszym kolarzem to już nie będę" ,więc w maratonową
rywalizację nie zamierzam się włączać, a poza tym lubie podziwiać świat jadąc
na rowerze, a wczoraj nawet nie bardzo wiem gdzie byłam i którędy jechałam:)
Jeszcze jedno do koleżanki, która chciałby jechac na TransCarpatię, Pan Mirek
mówił, ze tam jedzie się znacznie wolniej, zapewne dlatego, że podjazdów więcej
i trudny teren.

[Gość: pegaz]

> bo generalnie to jak
> napisał ktos powyżej "lepszym kolarzem to już nie będę"

Hej, to pisałem ja, i proszę mi tu nie przekręcać ;) Pisałem o byciu wybitnym kolarzem, bo lepszym to zawsze można być i powinno się do tego dążyć. Reprezentujesz ledwo co kategorię K3, więc jeszcze trochę startów przed Tobą :)

[Gość: kondor]

Pasowało by mi podrzucić ten opis pewnemu gościowi co z nim dyskutowałem kiedyś
na innym forum.Ale wątpię aby i to do niego dotarło.
Był raz w Bieszczadach i powiedział że już tu więcej nie przyjedzie.Strasznie
się rozwodził nad tym błotem którego tu jest sporo.Lamentował że musiał czyścić
rower godzinami.Pisał że każda trasa to męczarnia.Podjazdy ciężkie i
wymagające ,a on chciał na rowerze odpocząć.Było tego sporo i tak naprawdę
żaden argument do niego nie docierał.

Opisujesz swoje wrażenia z trasy i odczuwam że im bardziej w kość dostajesz tym
większą radość Ci to sprawia .Jest w człowieku sportowa złość i ona daje o
sobie znać wtedy gdy przychodzi zwątpienie.Start w grupie dodaje dodatkowej
mocy,a mianowicie nie pozwala spasować mimo że mięśnie odmawiają posłuszeństwa.
Wmawiamy sobie że jeszcze jeden podjazd dam radę,jeszcze następny kilometr tym
samym tempem,jeszcze jednego zawodnika wyprzedzimy.Wyścig zmusza nas do max
wysiłku i stąd te 4 godz. bez odpoczynku.Gdy jeździmy turystycznie to gdy
przychodzi zmęczenie odpoczywamy gdzieś w cieniu dobrego drzewa.

..."Pamiętam tylko, że starałam sie gnać ile sił w nogach, pamiętam, ze do 30
km szło mi dobrze, a potem zaczełam opadać z sił i pojaiwły się wątpliwości czy
dojadę"...
Znacie dobrze Bieniasza,a więc człowieka który zjadł zęby na rowerze,a raczej
zakatował nie jeden dobrej klasy rower.Proponuję pogadać z nim w jaki sposób
rozłożyć siły aby wytrzymać każdy maraton w którym zamierzacie startować.Na
pierwszych startach ludzie eksploatują się do granic wytrzymałości organizmu.W
ten sposób wielu się wypal i stoją w miejscu,a nieraz rezygnują z następnych
startów.
Jeżeli chodzi o wyżywienie przed startem jak i w trakcie to wiadoma sprawa. Nie
wolno tego zaniedbać bo może zabraknąć paliwa na ostatniej prostej

[lemuriza]

Mnie nie jst latwo zniechęcić, a w Bieszczady przyjedziemy w tym roku:).Ja po
prostu lubię sportowe wyzwania, chociaż bloto niespecjalnie, ale ostatnio
stwierdziłam, ze i po błocie trzeba nauczyć się jeździć.
A ja lubię się zmęczyc na podjeździe, lubie ten stan kiedy nogi odmaiwaja juz
posłuszeństwa, człowiek mysli: po co mi to, a potem z radością staje na
szczycie by patrzeć na piekne widoki i cieszyć się, że sie udało:).
Masz rację - w grupie jest większa mobilizacja, nie odpuszcza się tak łatwo,
musze powiedzieć, że paru gościu kilka razy wyprzedziłam na podjazdach, ale
podjazdy to ta moja mocniejsza ( chyba) strona , w przeciwństwie do zjazdów , w
ktorym jestem cienka i strachliwa, chociaż tym razem zmuszona byłam zapomnieć o
strachu.
jeszcze jeden wniosek z maratonu: starsznie trzeba uważać, nie tylko na siebie,
ale przede wszystkich na innych, to ciągłe: lewa, prawa, zmusza do maksymalnej
koncentracji.
oj, jestem strasznie szczęśliwa... a miałam mnóstwo wątpliwości czy jechać...
stojąc na stracie miałam mnóstwo wątpliwości... jak patrzyłam na tych ludzi z
jakichs teamów co niejedne maraton przejechali, na ten sprzęt ( skądinąd : ile
wspaniałych rowerów!!!!).
Także tym, którzy jeszcze nie byli a jeżdżą na rowerze - polecam.

[lemuriza]

P.S. z panem Mirkiem już dziś rozmawiałam o jedzeniu na trasie:).
Popłeniłam duzy błąd jesli chodzi o jedzenie, zwykle przed większa wycieczką
staram się jeść nieśmiertleny makaronik, a wczoraj zjadłam jedna bułkę,
batona.. to było za mało, zważywszy ze dzien wczesniej tez nie za bardzo
jedlismy.
Głupie to było... no ale jest nauczka na przyszłość.

[Gość: Onka]

Co do Transcarpatii - to oczywiście, że mierzę siły na zamiary! Dzięki za rady
i wskazówki! Zresztą widać przecież na filmikach ile kobiet startuje i jak
opisują swoje emocje. Nie wiem czy kojarzysz (napewno) takie dwie babeczki z
2005 r. - miały boskie podejście do problemu, zresztą to była jedyna para
żeńska. Mnie też o coś takiego chodzi - ot przejechać trasę i swietnie się bawić
- sprawdzić się. No może nie na szarym końcu :>
Ja fakt jestem młodsza od Ciebie -ale staż rowerowy mamy podobny (3 lata).. no i
ja od zawsze jednak jeżdże po wertepach.. szosa to tylko z musu - nawet opony
mam takie, że "kleją" mi sie niemiłosiernie do asfaltu.
Pozdrawiam!
P.S. Zreszta, zresztą.. dostać/zapisać się na tę imprezę graniczy już teraz z
cudem :) miejsca na kolejną obstawione już dwa dni po zakończeniu wyścigu!

[Gość: kondor]

onka - co do Transcarpatii to trzeba się dobrze zastanowić czy damy radę.
Ze względu że trasa przebiega po części po terenach po których kręcę mam okazję
od kilku lat oglądać zawodników na trasie.Jak co roku jest grupa,która walczy o
zwycięstwo.Są tacy co marzą o pierwszej dziesiątce,ale i tacy co chcą tylko
zaliczyć.Niestety trasa jest bardzo wymagająca ,a limity czasu poszczególnych
etapów skutecznie eliminują tych co przecenili swoje siły jak i możliwości
rowerów na których zdecydowali się jechać.
Już pierwszy Bieszczadzki etap robi selekcją tych najsłabszych i pozostałe
etapy jedynie "asystują"

[tiresias]

bardzo gratuluję.
w związku że przygotowuję się do mojego pierwszego klasyka kłodzkiego (na
szosie) i trenuję dośc intensywnie (w niedzielę był wjazd na Pradziada
(Jeseniki) - 1500 m przewyższenia na 40 km odległości) to mam pytanie:
co z tym żywieniem? co z tymi kaloriami?
trochę mi te power bary nie podchodzą, ale czy na bananie i makaronie uciągnę?
jadłem takie cuś:
www.powerbar.com/Products/PowerGel/
fakt, że lekkiego kopa daje na ostatnie 20 km ale może macie jakieś dobre rady?
ps.
tarnów ma chyba jedną z najlepszych obwodnic w kraju. niedawno jechałem
pzdr.

[Gość: Slav4]

Eee, z tą obwodnicą to chyba jakieś jaja sobie robisz :o)))
Wpadnij kiedyś - zobaczysz jak się fajnie jeździ :o)))

A co do meritum:
Makaron, czy inne lekkostrawne węglowodany - obowiązkowo. I to nie tylko na
śniadanie przed startem ale "do bólu" już dzień-dwa wcześniej, najlepiej w
tzw "oknie glikogenowym" (się naczytałem i się wymądrzam)
Banan - jak pisałem - zapcha i oszuka żołądek, ale nie daje Prawdziewgo Powera.
Ja jechałem na czymś takim:

www.nutrend.pl/index.php?show=produkty/winner14
Tylko zrobiłem dużo bardziej skondensowany niż zaleca producent. Jak się
rozgrzało to smakowało jak "krówka" w płynie. Myślę że 100 ml tego "szuwaksu"
miało więcej kalorii niż paliwo rakietowe :o)
Mieszanka węgli (prostych i złożonych) + białko w stosunku 3:1. Receptura
komponowana dla sportów wytrzymałościowych plus - jak na etykietce podaje
producent - pół tablicy Mendelejewa
Miałem tego pół litra, a było przygotować co najmniej 0.7. Po użyciu spłukać
wodą bo strasznie zakleja, ale za to nie trzeba gryźć i jednocześnie oddychać.
W sumie kalorie z tego "czegoś" bardzo tanio wychodzą, z tym że smakowo - takie
sobie. Ale za to jaka nazwa :o)))
Mam tego jeszcze w kuchni z pół wiadra :o)

[lemuriza]

ha,ha tą obwodnicą to raz w zyciu jechałam, na pierwszej lekcji nauki jazdy:).
Co do jedzenia... ja się na tym nie bardzo znam, czego zresztą dowodem są moje
zgony na maratonie.
Natomiast batony energetyczne odradzam zwłaszcza w upał . Chyba lepsze będą
żele ( chociaż nie próbowałam).
Pan Mirek powiedział, że pierwszy raz trzeba zjeść po pół godzinie jazdy i
jesli sie je batony , na pewno nie cały od razu.
Generalnie bardzo niewygodnie je się ganjac co sił w nogach do przodu:), ale
lepiej nie zaniedbywac tej sprawy, bo będą zgony...

[Gość: jackk3]

Gratulacje dla was! Pierwsze zawody zawsze pozostaja w pamieci. Mam nadzieje ze
zlapaliscie bakcyla 'zawodniczego'. Zazwyczaj takie zawody daja swietna
motywacje do treningow rowerowych. Ale najwazniejsze ze mieliscie dobra zabawe
i nie zajechaliscie sie na 'smierc'. Nastepnym razem bedzie napewno lepiej.
Co do jedzenia to bardzo wazne jest aby nie eksperymentowac na zawodach tylko
jesc to do czego jestescie przyzwyczajeni. Osobiscie preferuje proste rzeczy
np. banan, plynny jogurt, Power Gel czy Cytomax/Gatorade no ale ja nie jezdze
dluzej niz 3 godziny, a i to rzadko. 4 godziny to juz jest bardzo duzy wysilek.
Dobrym rozwiazanie byloby wg mnie mala kanapka np. z 'pinut butter', latwo
przechodzi i nie zepsuje sie nawet w upale, a zawiera sporo kalorii.
Pamietajcie tez o 'odnowie' na drugi i trzeci dzien po wyscigu!
Pzdr

[lemuriza]

dokładnie tak - chyba złapałam bakcyla. Niestety na razie ograniczają mnie
mozliwości:
a) finansowe ( starty w maratonach, gdzie trzeba zapłacić wpisowe i dojechac -
to jednak spory wydatek, a nas jest dwójka),
b) umiejętności - jestem za słaba jak na razie technicznie ( co uwidacznia się
na zjazdach zwłaszcza) żeby sobie poradzić na maratonie np. w Krynicy. Tak
myślę, bo skoro Pan Mirek powiedział, ze to trudny maraton to on musi być
trudny. Na razie w gókach mogę sobie pojeździć wybitnie turystycznie, bo niby
co ja miałabym tam robić na maratonie skoro na Jaworzynę wjechałam w czasie 48
min.:).
Jak się jednak trochę podszkolę to może spóbuję sił w jakims górskim ( najwyżej
się wycofam, chociaż to byłoby trudne dla mnei do przęłknięcia:))>
Do Kondora:umówilismy się ze Sławkiem , że będzie jechał ze mną - pozowliłam mu
jechac do przodu jakieś 14, 12 km przed metą ( już dokładnie nie pamietam), bo
stwierdziłam, ze teraz to w razie czego ( awarii) dojdę prowadząc rower.Także
byłby pewnie jeszcze pare miejsc wczesniej bo chyba miał tego dnia powera,
czego chyba nie można powiedzieć o mnie.

Faktycznie lubię wjeżdżac pod górę i idzie mi całkiem nieźle ( dziś znowu mi
sie udało troche wyrwac do przodu pod górkę), ale jesli chodzi o zjazdy, jazdę
lesnymi wąskimi ścieżkami , po korzeniach jestem zdecydowanie słabsza, co nawet
dzisiaj było widać w naszym Lasku Lipie - bardzo fajnie miejsce do trenowania,
tam zresztą odbywają się zawody xc - Puchar Tarnowa MTB.
I jeszcze jedno sprostowanie: nigdy nie otarłam się nawet o II ligę
siatkówki:), Sławkowi sie pomyliło, to była III, i raczej na ławce -
rewelacyjna siatkarka ze mnie nie była, choć serce do gry wielkie:).
Teraz tę miłość przeniosłam na rower plus góry ( i pomyśleć , ze jeszcze jakieś
2 lata temu bluzgalam wjeżdżając pod górę:), teraz myślę,ze to najlepsza częśc
rowerowania.

[Gość: kondor]

O jedzeniu napisano sporo i każdy ma swój wypróbowany sposób aby nie polec na
trasie.Ja nie będę proponował nikomu swojego gdyż sam się dziwię że mój
organizm wytrzymuje tą dawkę"emocji" jaką mu od czasu do czasu serwuję.7-8
godzinne wypady nie należą do rzadkości.Wspomnę jedynie o rodzynkach i
mieszance musli jaką zabieram na trasę.Gdy czuję że nadchodzi odpowiedni moment
zatrzymuję się i podjadam.
Gdybym startował w jakichś wyścigach,maratonach,to trzeba by było przejść na
coś konkretnego.

..."ale jesli chodzi o zjazdy, jazdę lesnymi wąskimi ścieżkami , po korzeniach
jestem zdecydowanie słabsza "...
Wszystko przychodzi z czasem i tylko trening czyni mistrza.
Gdy nie wychodzi zagrywka czy odbiór to wylewa się poty do ostatniej kropli
przez długie miesiące.Wreszcie nadchodzi taki czas że mamy to za sobą.Na
dziesięć zagrywek 10 asów.Tak jest z rowerem na zjazdach i w trudnym
terenie.Strach paraliżuje mięśnie i palce same zaciskają się na klamkach.Teorią
sie nie nauczy ,jedynie częsta jazda w trudnym terenie pozwoli osiągnąć
zadowalający wynik.Z każdym sezonem będzie lepiej bo w każdym sezonie wiele
kolejnych tras zaliczamy.

[lemuriza]

niedosyt, niedosyt, niedosyt...
Pojechalismy dzisiaj do Krynicy z zamiarem obejrzenia maratonu a także
zrobienia jakiejś traski.
Kiedy się znajdzie w okolicy startu, kiedy poczuje tę atmosferę.... to żal
serce ściska, ze się w tym nie uczestniczy.
No cóż... mam jednak świadomość, że jeszcze za wcześnie. Muszę jeszcze
popracować trochę nad róznymi elementami ( zwłaszcza na zjazdach), podjazdy
jakoś bym pewnie zmordowała, ale te błotniste zjazdy....
Na szczęście rozsądek zwyciężył nad emocjami i jednak nie pobieglismy wpłacić
wpisowego, chociaż spotkalismy dwóch chlopaków z Tarnowa ( pozdrowienia jesli
czytają to forum), którzy nas namawiali.
Pojechaliśmy na trasę , ustawilismy się w fajnym punkcie widokowym ( podjazd).
Sławek robił zdjęcia.
Czołówka : m.in. Marek Galiński. Jechali sobie bez wysiłku, tak miarowo, równo,
pieknie techniczne, bez żadnego gibania się na podjeździe.
Niestety nie było wśród nich M. Bieniasza, który potem ( gdzieś około pewnie 50
był), przejeżdżając obok nas powiedział: pomylilismy drogę.
W ogóle było bardzo sympatycznie, bo niektórzy z przejeżdżających pozdrawiali
nas ( m.in. nasz kolega, ale również nieznajome osoby, ktos tam z Tarnowa
rozpoznał Sławka - Sławek jego nie, wiadomo -kask, okulary), ktoś krzykąnł do
Sławka: fajne masz skarpetki..., ktoś zapytał czy ładnie wyszedł na zdjęciu:).
Jestem pełna podziwu dla Pań, które przejechały ten maraton, bo warunki były
bardzo ciężkie - błoto, błoto, błoto....no i wiadomo .. GÓRY.
My ruszylismy w drugą stronę, przejechalismy sobie 30 km. po terenie ( błoto,
błoto, błoto) , trochę szliśmy bo nie dało się wszczędzie jechać, potem 10 km.
asfaltem do Krynicy i z powrotem bylismy wśród kolarskiej braci.
Spotkaliśmy się z naszym kolegą - ukonczył:), umordowany był nieźle...
I kiedy tak siedzielismy na schodach nowego Domu Zdrojowego , padł tekst dnia.
Możecie sobie tylko wyobrazić jak wyglądały rowery po tej morderczej trasie -
oblepione tonami błota. Szła sobie para starszych ludzi i Pani zdziwona
powiedziała:
A gdzie to takie błoto jest?:)))))
Pod nosem powiedziałam: na deptaku, a mój kolega dodał: a jeźddzilismy sobie
tak kilka kółek po deptaku:).
Wieć siedzilismy na tych schodach i żal mi było, że nie możemy powiedzieć: tak,
udało się nam skończyć...
Mam jednak świadomość, ze przynajmniej mi byłoby dzis bardzo ciężko - nie to
przygotowanie, jeszcze niedostateczne umiejętności i opony nie bardzo nadające
się na błoto.
Ale w przyszłym roku... chyba spróbuję, tym bardziej, ze Krynica to jedno z
moich ulubionych miejsc.
Szacunek dla wszystkich, którzy ukonczyli,szczególnie dla Pań, i dla tych kilku
starszych Panów, jestem pełna podziwu.
I dla Pana z Tarnowa ( Pan chyba juz po 50), ale jak on jeździ.... był 136 na
mega w kategorii open, więc pewnie w swoje kategorii wiekowej bardzo wysoko.
Gratuluję.
jesteście ludziska wielcy!!!!
Czy ktoś z forum był? Mógłby wrażenia z trasy opisać?

[Gość: kondor]

Ja mam też swoje maratony ale w samotności je pokonuję.Wczoraj 200 (szosówka)a
za chwilę ruszam w Biesy ile wyjdzie nie wiadomo.Kolejny nieprzetarty szlak
przede mną.Myślę że nie będzie takiego błocka jak opisywałaś relacje z Krynicy.
Najważniejsze że zapowiada się fajna pogoda.
W związku z maratonami mam pewien temat ale wieczorem napiszę bo muszę zmykać.
Ciekawi mnie co na ten temat sądzicie.

[lemuriza]

Kondor już na trasie.... ale mu zazdroszczę.
My dzisiaj jedziemy do Szczawnicy z teściami. Chcielismy żeby się przejechali
drogą Pienińską ( bo oni trochę jeżdżą na rowerkach). Tak więc dzisiaj na
pożyczonych rowerach ( a buu...:)), w wolniutenkim tempie...
No ale nie ma co narzekać widoki będą piekne. Wiem tylko, że serce będzie
płakać przy okazji każdej dróżki odchodzącej w las:)))>
Kondorze, podziwam Cię za samotne trasy i muszę przyznać, ze coś na rzeczy
jest.Ja również lubię jeździć asfaltem ( pod warunkiem, ze droga nieruchliwa) ,
jechać szybko, przed siebie, mieć wytyczony cel i wijącą się przed sobą drogę.
To też bardzo smakuje. A jak do tego widoki są tak piękne jak w
Bieszczadach...to wcale nie trzeba wjeżdżać w las żeby czuć się rowerwowo
spełnionym.

[lemuriza]

a jesli chodzi o maratony to wczoraj pomyślałam, że gdybym miała:
a) dość siły i umiejętności,
b) zasobny portfel,
c) więcej zdrowia i czasu
to bardzo chciałabym startować regularnie.
I nie chodzi tu o podjęcie jakiejś rywalizacji ( chociaż to też fajne jest),
tylko o tą przygodę, o to poczucie uczestniczenia w rowerowym święcie, o tę
atmosferę.
Tego się nie doświadczy jadąc samemu, we dwójkę, albo nawet w jakieś grupce.

[Gość: kondor]

..."Pojechalismy dzisiaj do Krynicy z zamiarem obejrzenia maratonu a także
zrobienia jakiejś traski."...
W miarę jedzenia apetyt rośnie.Jak dobrze pamiętam od trzech lat zaczęłaś
kręcić i przypomnij sobie jakie były początki.Na czym jeździłaś i jakie
mieliście dystanse.
W chwili obecnej złapałaś bakcyla na większe ściganie bo sprzęt nowy i forma
odpowiednia. Widzę że zapomniałaś już o kolanie.Musisz uważać żeby go nie
przeciążyć bo możesz sezon stracić.
Wpadłem wczoraj na forum maratonu Krakowskiego i zauważyłem tam wątek dotyczący
nie uczciwej walki na trasie.Dwaj uczestnicy zostali przyłapani na jeździe na
skróty.Mimo zgłoszenia tego organizatorom nie bardzo chcieli reagować.Jak widzę
wszędzie znajdą się ludziska,którzy starają się oszukać.Zdecydowana większość
walczy o swoje pozycje wylewając poty na trasie ,a ktoś inny idzie na łatwiznę
i w konsekwencji znajduje się na liście przed nami.
Przed laty namawiał mnie kolega abym startował w mastersach.Traf że w tamtym
właśnie roku w Bieszczadach startowali mastersi na górskich mistrzostwach
kraju.Ponieważ znałem dobrze trasę po której mieli jechać ustawiłem się na
podjeździe najtrudniejszym pod względem nachylenia.Widziałem jak dwóch
zawodników przyczepionych do samochodu podciągało się na tej prostej.Jak to się
ma do uczciwości w stosunku do siebie i do pozostałych.
Podziękowałem za takie współzawodnictwo i kręcę sobie sam

Co jest ważniejsze sportowa walka czy wyższe miejsce na mecie?

Jeżeli chodzi o dzisiejszą trasę to ponownie 200 tym razem góralem i 2tyś
przewyższenia.Warto było bo widoki,miód w gębie.( ms- radzę to ująć w planach,
schronisko Koliba)

www.polibuda.info/tiki-browse_image.php?galleryId=1109&sort_mode=imageId_asc&desp=0&offset=0&imageId=35470#foto

[lemuriza]

Kondorze, Ty to byś normalnie wymiatał na maratonach!!!!!!!!!!!!!!!!!!
jestem pełna podziwu.
W M5 pudło murowane.
Jak Ty to robisz? Jak Ty dajesz radę????
Ale masz rację oszukują - sama widziałam na własne oczy. Z tymże M.Bieniaz
mówił,że w czołówce by to nie przeszło, zbyt dobrze się znają i się pilnują.
Wczoraj na Giga wygrał Galiński, drugi Kaiser, Mirek B. był 16 ( to zapewne
skutek tego zbłądzenia), za to brat Mirka Max był 7 i coś czuję, że będzie z
niego kolarz przez duże K . Giga ukończyła też jedna kobieta. Wielki szacunek,
bo z tego co czytam na róznych forach to była wielka masakra a nie maraton.
I zgadzam się z Tobą w zupełności - taka rywalizacja nie ma sensu jesli sie
oszukuje... tylko kogo - samego siebie???
Co do mojego kolana - jak jadę roweem nie boli nic a nic. Jak dłużej pochodzę,
zaraz pojawia się ból.
Gdyby dało się żyć na rowerze...:)))).

[Gość: kondor]

Nie żebym był złośliwy ale jakoś tak w oko wpada mi to,co złego dzieje się na
maratonach.Wierzę że większość jest uczciwa i ta która nie śmieci

Wyczytane na forum
..." jade sobie wczoraj podjazdem na cienkow wyzni (zolty szlak) a tutaj na
sciezce a to bidon rozbity, a tu butelka po poweradzie... natomiast
przed magurka wislanska juz tragedia, wielki rozdarty worek ze
smieciami i watr zaczal juz zawartosc roznosic po okolicy... na
drzewach co jakis czas niebieskie strzalki z napisem www.mtbmarathon.com

jak tak dalej pojdzie to nie bedziemy miec gor tylko wysypiska smieci.

moim skromnym zdaniem, jesli ktos sie sciga, to moze oprocz gapienia
sie tepym wzrokiem w licznik i pulsometr powinien pomyslec tez o
srodowisku - przeciez pusta butelka wchodzi do kieszonki koszulki tak
samo jak pelna. nawet lepiej bo da sie zgniesc. natomiast to co zrobil
organizator to przechodzi ludzkie pojecie - jak mozna nie posprzatac
burdelu ktory sie narobilo?? w takiej sytuacji nie ma co sie dziwic ze
nie wpuszczaja rowerzystow do parkow narodowych, ba, nie zdziwilbym
sie nawet jakby jeszcze rozszerzyli tereny gdzie nie wolno na
rowerze "....

..."Ty to byś normalnie wymiatał na maratonach"...
Jestem samotnikiem ,jak to kondor.W takim stadzie połamali by mi skrzydła.I co
wtedy Izo?

[lemuriza]

Spowodowałeś, ze się zaczerwieniłam Kondorze ze wstydu:(. Ale mam nadzieję,ze
mi wybaczysz.
Bo oto ja wielki przeciwnik śmiecenia , naśmeiciłam na maratonie... Niestety.
jakkolwiek papiery po batonach upchałam do kieszonki, ale...
No cóż.. złapał mnie kryzys .. Sławek dał mi w butelce plastikowej resztę
swojej odżywki, wypiłam, byłam tak zmęczona, tak zrezygnowana, ze nie
pomyślałam co mogłam z nią zrobić... a masz rację.. mogłam wcisnąć w kieszonkę.
Wyrzuciłam w zboże...
wiecej tego nie zrobię - obiecuję. Byłam u kresu wytrzymałości.
Ja naprawdę generalnie nie śmiecę i pogardzam tymi co to robią...
Wybaczysz?

[Gość: kondor]

Każdy ma coś na sumieniu.
Jestem wrażliwy na to co wkoło mnie bo ludzkiej znieczulicy ogrom. Jeżdżę
trochę po leśnych duktach i szlak mnie trafia jak po rowach widzę ludzką
bezmyślność.Jeszcze jak ktoś skórkę z banana w krzaki rzuci to pal go licho ale
jak butelkę plastikową w rów ciśnie to bezsens.

[Gość: ms]

Skórki z banana, ogryzki, zużyte chusteczki higieniczne i wszystko inne co sie
rozłorzy na czyniki pierwsze po paru deszczach ciskam od lat w rowy między trawę
- niech natura wraca do natury.

[ellanor]

Ja byłam :) Pierwszy raz w życiu na takiej imprezie ;) Jak wróciłam,
powiedziałam: - dosyć !! ostatni raz, nigdy więcej. Minęło parę dni i już myślę
o kolejnym maratonie :)) To jak było? to trzeba było przeżyć, nikt z deptaka
nie był sobie w stanie wyobrazić co przeżywaliśmy na trasie. Nie było łatwo,
ale udało mi się dojechać do mety (takie było moje założenie). Nie ważny czas,
ważne dojechać, poczuć ten klimat :) a przeżycia niezapomniane do końca życia :)
Zachęcam, bo to fajna zabawa:)

[lemuriza]

Zgadzam się z Tobą w 100% - niezapomniane przeżycia, chociaz ja brałam udział
tylko w maratonie krakwoskim. Pisze "tylko" bo zdjae sobie sprawę, że był
znacznie łatwiejszy ( trasa i warunki pogodowe) niż ten krynicki.
Podziwam Cię, ze zdecydowałaś się na pierwszy raz wybrac tak cięzki maraton.
Jaki dystans?
Ja pojade jeszcze do Krakowa 26 sierpnia, jak zdrowie pozwoli i jeszcze
zastaanwiamy się nad Kielcami tydzień później.
Super atmosfera, poznaje się mnóstwo ludzi, poczucie rowerowej integracji:),no
i uczucie spełnienia rowerowego. bezcenne:).

[ellanor]

Nie zdawałam sobie sprawy jak to wygląda, byłam można powiedzieć zupełnie
nieprzygotowana. Jeżdżę trochę rekreacyjnie po beskidach (do 40km), myślałam że
będzie podobnie jak u nas. I było, nie było kamieni za to było wszechobecne
błotko :) Oczywiście pojechałam na mega. mini (12km) już dla mnie to było mało.
mega jeszcze trochę za dużo, ale popracuję nad tym ;) Być może pojawię się w
Krakowie, ale być może to będzie właśnie mini (chyba 35km), prawdopodobnie nie
będę miała możliwośći jeździć na rowerze do tego czasu, więc kondycji nie będę
miałam wogóle....ale ten klimat, żal stracić. Trzeba będzie na przyszły sezon
odbudować formę:)
PS. Kielce też mam na oku ;) w tym roku