co jecie?

[wiewiora2305]

Tak sobie siedzę i zastanawiam się co jedzą inni np na śniadania i kolacje czy to są kanapki czy musli z mlekiem czy może jeszcze coś innego.Jak znajdziecie czas to napiszcie co jecie chętnie wypróbuję coś nowego ale i zdrowego ja lubię witabixy z jabłkiem i jogurtem naturalnym lub z truskawkami czasem jajeczniczka ale to już mniej zdrowe a czasem jakaś szybka kanapka a wy?????

[monika_i]

platki na mleku, jogurt z musli, banana, kanapki, twarozek bardzo
lubie, czasami robie omlety lub nalesniki odgrzewam z poprzedniego
dnia, na kolacje jem gorace danie, bo razem jemy. no i jeszcze
chleb smazony w jajku, kopytka, kluski z serem, jajka na miekko,
kielbase na goraco, moglabym wymieniac przez tydzien. ale ja lubie
jesc.

[wiewiora2305]

Ja też uwielbiam jeść i bardzo lubię eksperymentować z jedzeniem ale niestety muszę uważać co wkładam do ust bo mam tendencje do tycia a i trochę nadwagi mi po ciąży zostało dlatego staram się jeść raczej małokaloryczne rzeczy.Ale uwielbiam kiełbaski kopytka naleśniki itp jednak już nie pamiętam kiedy odtatnio miałam przyjemność z tymi smakołykami:)Czekam na dalsze propozycje:)Pozdrawiam:)

[carmelaxxx]

uh to ja nie doradze za bardomimo ze lasuch jestem to zazwyczaj dietetycznie nie
udajemi sie zjesc. Ale w taka ciepla pogode to czesto kroje warzywka jakies
surowe i kawalki zjadam ot tak po prostu bez przypraw :)albo na parze ugotuje .

[mama5plus]

Ja na diecie Montiego wiec jesli pieczywo to pelnoziarnisty chleb z
maszyny, do tego oliwa, gruboziarnista sol, pomidor, salata prosto z
ogrodka - pyszne!!!
Albo z ryba czy quarkiem. Owoc przed sniadaniem jakis.
Czasem z domowym dzemem albo maslem orzechowym (tez domowym akurat
ale to znowu ze wzgledu na sklad sklepowego i niezgodnosc z dieta).
Na to np pokrojone morele suszone-bardzo fajne IMHO

Jesli jajka czy mieso ( cos z grilla np) to z warzywami swiezymi i
bez pieczywa wtedy. Jesli platki owsiane to dorzucam suszone morele
albo swieze truskawki i z mlekiem chudym czy jogurtem. Czasem placko-
nalesniki ale tez w/g Montiego.

[w_iika]

Sniadanie: bagietka (jesli jest) albo chleb z dzemem i kawa. Obiado-kolacja -
duzo warzyw i miesko, polska kuchnia rzadko sie pojawia na stole. Duzo slodyczy
- na przekaske w ciagu dni, ale musze zaczac uwazac, bo chyba zaczelam tyc...:(

[wiewiora2305]

Długo już jesteś na diecie Montiego?Na czym ona polega i jakie są efekty?A jaki to chleb z maszyny i gdzie go kupujesz.

[mama5plus]

Jestem od ponad roku juz chyba (choc wteczniej z przerwami na ciaze
probowalam), z tym ze poczatkowo tak eksperymentalnie kiedy sie
wdrazalam. Nadwyzka pociazowa nie spadala ale i nie szla w gore.
Teraz sukcesywnie idzie w dol. Powoli bo musze tez uwazac na moj
worek kamieni :-/ zeby sie nie uaktywnil przy za szybkim spadku i
konsultuje sie z dietetykiem w tej sprawie ale w dol zdecydowanie.
Jeszcze troche i bedzie dobrze :) Moj maz tez sie przylaczyl choc on
bynajmniej nie ze wzgledu na korekte wagi a na podjadanie z ktorym
mial problem i ochote na niektore rzeczy powodujace pozniej
swedzonke u niego :). I tez, o dziwo, zgubil jakies kilogramy, lekko
zarysowujacy sie jakby `miesien piwny` :).
No i pozbyl sie tez zlych nawykow.

Jesli chodzi o zasady to najlepiej chyba sie z nimi obeznasz na
tym forum np:
montignac.com.pl/CMS/
choc mi najlepiej z ksiazka pracowac i opracowanymi metoda prob i
bledow przepisami i zestawami.
Ogolnie dieta polega na nielaczeniu niektorych tluszczow z
niektorymi weglowodanami (tymi o wyzszym GI czyli to co sie dla
diabetykow liczy i ma znaczenie w gospodarce insulinowej) Unikaniu
weglowodanow o najwyzszym GI czyli bialego pieczywa (bialej maki
ogolnie), skrobii ziemniaczanej i kukurydzianej, cukru oprocz
fruktozy i xylitolu, miodu, niektorych owocow i warzyw tez (np.
dyni, arbuza, winogron, awokado, ziemniakow, gotowanej marchewki,
bobu)
Mozna jesc makarony z maki durum (te bez jajek) gotowane al dente i
w odpowiedniej kombinacji czyli np z grzybami, bolonese itp

Ale to w pierwszej fazie. Druga faza (po osiegnieciu idealnej wagi-
wtedy gdy przestanie ona spadac) ma pare odstepstw (np weglowodany
o srednim GI) i ma za zadanie utrwalic efekty pierwszej, calkiem
wyregulowac prace trzustki. W trzeciej mozna jesc wszystko ale
trzustka bedzie na tyle wyregulowana ze organizm sam powie stop gdy
czegos za duzo bedzie czyli ten kawalek pizzy od czasu do czasu
owszem ale wiecej niz kawalek nie wcisniesz.
Jeszcze pare zasad korygujacych typu jakie owoce z posilkiem a jakie
przed i dlaczego nie po, dlaczego lepiej pic po posilku niz przed
samym czy w trakcie itd. Ksiazka naprawde wydaje mi sie byc glownym
zrodlem informacji choc niektorzy bazuja tylko na forum i przepisach
tam zawartych i tez z dobrym skutkiem.

Dla mnie piekno tej metody polega na tym ze czlowiek zwyczajnie nie
ma ochoty na rozne badziewie (ktore wrecz odrzuca). Ja tez np
automatycznie wyczuwam cukier, nawet jesli wydaje sie byc oczywistym
ze go tam nie ma (np kiedys w zakupionych w porcie krewetkach -
okazalo sie ze byly gotowane w wodzie z dodatkiem cukru wlasnie.
Wada (ale i zaleta jednoczesnie) moze taka ze w przeciwienstwie do
roznych niskokalorycznych diet, nie mozna czynic odstepstw a w
sklepach, zwlaszcza na wyjezdzie naprawde nie ma za wiele takich
produktow ktore na wynos mozna zakupic i by jednoczesnie sie w te
diete wpasowaly. No ale nie jest zle. Zawsze sa owoce, warzywa,
czasem nawet pieczywo odpowiednie, sery, ryby, jogurt naturalny,
zdaza sie i jakas lepsza wedlina nawet... dla chcacego...

No i trzeba sie wzdrozyc najpierw i raczej samemu gotowac (co i tak
robie), ale jestem w tej chwili na etapie gdy chetnie bym pozostala
w tej pierwszej fazie bo nic mi naprawde nie brakuje z tych pokarmow
ktorych unikam. No moze awokado troche.
Mozna nawet ciasta albo lody sobie pierwszofazowo wyczarowac i w
biodra nie pojda a wrecz przeciwnie na dodatek:)
No i samopoczucie bo nie jestem np wyczerpana i oklapnieta po
posilku, nie mam kamienia w zoladku, a i te w woreczku ucichly choc
w diecie mam tluszcze (acz glownie te dobre), od czasu do czasu i
gorzka czekolade dla zelaza ;-P. steka wolowego czy inne miesiwo i
nie musze skrupulatnie liczyc kalorii i jadam do woli a miedzy
posilkami nie czuje sie zla i glodna.
Na nic mnie nie nachodzi (no chyba ze wysilek wiekszy albo przy
poprzednim posilku nie dojem czy przerwa za dluga- ale wtedy na owoc
sie rzucam i sprawa zalatwiona)

A chleb z maszyny to taki z maszyny do pieczenia do ktorej wrzucam
kaje z pelnego pzremialu i reszte skladnikow ( zaleznie od fantazji,
jakies ziarna, suszone owoce moga byc(jeno nie rodzynki:) ), albo
pomidory (tez suszone), ziola, czosnek, cebule i na rano jest
gotowy :) Polecam z czystym sumieniem :)
Z rybka albo quarkiem, dzemem truskawkowym doslodzonym fruktoza czy
oliwa i pomidorem czyli j.w.....mmmm, pychota!
Nawet z chudym indykiem moze byc (bo to o tluszcz chodzi- by nie
mieszac- nie o mieso)
A jesli bez chleba, to i chudy bekon z grilla z dodatkami jak
najbardziej przejdzie. I sniadanie musi byc porzadne bo metabolizm
rozkreca.

[mama5plus]

acha, ja uwazajac by nie gubic wagi za szybko, wyrabiam tak ok 0.5
kg na tydzien. Teraz tempo spadlo bo przy ostatnich nadwyzkach
wolniej z zasady idzie ale poczatkowo bylo wiecej. Nawet pon.
kg/tydz. wiec tak w miare solidnie i zdrowo.
Teraz bez specjalnych cwiczen( czyli w zasadzie normalna aktywnosc,
czasem dluzszy spacer, ogrodek czy rower) nadal spada sobie.

[wiewiora2305]

Kurcze ale siE tego napisałaś!!! Dzięki za informacje:)Już kiedyś pytałam o diete Montiego ale nikt mi nie odpisał,jeszcze nie czytałam forum ale z tego co napisałaś to dieta jest podobna do SB na której byłam jakiś czas.Udało mi się zrzucić 8 kg i waga stanęła(dieta też ma 3 fazy ale do 3 nigdy nie doszłam zawsze wracałam do pierwszej i od nowa dlatego się troszkę zraziłam do dietowania).Mam jeszcze pociążowe kilogramy do zrzucenia i jakoś mi ta waga ciągle w miejscu stoi.Zaczęłam ćwiczyć A6W i zobaczymy czy wytrwam no i czy jakiś rezultat będzie.Narazie lecę gotować obiadek dla mężusia a jak znajdę chwilkę to muszę koniecznie zajżeć na forum o diecie Montiego.Jeszcze raz bardzo Ci dziękuję za wyczerpującą odpowiedz.Życzę powodzenia w dalszej utracie kilogramów:)Pozdrawiam:)•✿»((¯♥¯))«✿•

[mama5plus]

No rozpisalam sie, az sie sama zdziwilam po wyslaniu jaki tasiemiec
mi wyszedl :) Sorry :->
kurcze, nie umiem krotko i zwiezle. Ciagle cwicze ale skroty
myslowe marnie mi wychodza ;)

[wiewiora2305]

Co jak co ale przepraszać nie musisz :) Ja naprwdę jestem wdzięczna za każde, zwłaszcza obszerne i konkretne odpowiedzi, wiadomości itp.
Podziwiam że ktoś znajduje chęci na pisanie dla obcych dla siebie ludzi,bo naprawdę nie każdego stać na choćby króciutką odpowiedź.Dlatego jeszcze raz bardzo dziękuję:)
Co do forum i diety,wygląda to ciekawie.To forum to fajna sprawa,choś nie miałam czasu żeby wszystko przejżeć i przeczytać,narazie tak na wyrywki;)Chciałabym spróbować z tą dietą ale zanim zacznę to chciałbym się zapoznać ze wszystkimi szczegolami,albo po prostu zakupić książkę. Narazie nie wiem od czego zacząć a chciałabym dietować tańszym kosztem bo jednak dla męża muszę gotować coś innego, bo niestety on narazie nie musi chudnąć a i za wiele czasu na gotowanie nie mam przy 10 miesięcznej córci.Tak więc tańsza i szybsza wersja mnie interesuje,a jak mnie najdzie ochota to i czas od czsu do czasu się znajdzie hihihi:)Ale tak jak piszę wpierw muszę się zapoznać ze szczegółami. Podobnie miałam z SB najpierw długo "studiowałam" informacje z forum zaczęłam stosować dietę a dopiero później kupiłam książkę i szczerze mówiąc powinnam zacząć od książki,tam jednak są informacje które tłumaczą co i jak dlaczego tak a nie inaczej,a na forum ,jak na forum multum informacji i przepisów no i pytań a każdy pisze coś innego , no i nie wszystkie informacje są sprawdzone przez specjalistów.Z resztą jak ostatnio zaglądałam na forum o SB to mało kto się tam udziela;/
No kochana mamo5plus kawał dobrej roboty zrobiłaś,pomogłaś zagubionej wieiórce2305 hihihi:)
Tak już sobie myślałam nadzałozeniem osobnego forum na temat diet i odchudzania żeby już na tym nie śmiecić bo chyba mam jakąś obsesję na punkcie odchudzania,ale mam jeszcze sporą nadwagę i nic nie poradzę, że źle się czuję we własnej skórze.Pytałam już moją GP czy może mi jakoś pomóc bo waga już nie idzie w dół pomimo diety(długa historia)ale lekarka powiedział że muszę jeść zdrowo i więcej się ruszać,więc dalej jestem w punkcie wyjścia,dlatego ciągle pytam a to o ćwiczenia a to o diety a to z kolei nie wszystkim może się podobać bo forum nie dotyczy odchudzania.
Ja chyba też się rozpisałam bo jak już coś chcę napisać to też mi wychodzą kolosy:)
Dziękuję jeszcze raz i pozdrawiam serdecznie.Miłego dnia:)

[kingaolsz]

Wiewiora, jesli interesuje Ci dobre forum o odchudzaniu to zajrzyj na
forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=45519
musisz wyslac zgloszenie i pare dni poczekac.
Tam sa dziewczyny, ktore sporo pogubily i nikt nie uznaje szybkich diet, SB i
Monti sa tam popularne - moze ktos Ci cos jeszcze doradzi.

[kingaolsz]

Wiewiora, napisz prosze drugie zgloszenie do Ziutkowa - takie bardziej
rozbudowane i z wieksza iloscia informacji o sobie i walce z waga, bo to ktore
przyszlo prawie nic dziewczynom nie mowi :)

[wiewiora2305]

OKI NIE MA SPRAWY;)DZIĘKI ZA INFORMACJĘ;)

[wiewiora2305]

Wysłałam nowe zgłoszenie ale nie wiem czy dojdzie bo widniała informacja że wysłałam już zgłoszenie na to forum.Jakby coś to daj proszę znać:)

[kingaolsz]

Podeslij mi prosze na konto gazetowe to drugie zgloszenie , bo wydaje mi sie, ze
moglo nie dojsc - wtedy przekaze :)

[wiewiora2305]

Wysłałam mam nadzieję że tym razem dotrze do celu to moje nieszczęsne zgłoszenie:)

[gobisha]

Weetabix zawiera cukier, wiec odpada.
No i wlasnie trzeba sie strasznie pilnowac, kazde odstepstwo
powoduje, przynajmniej u mnie, wzrost wagi. Po lekturze gazetowego
forum MM wnioskuje, ze tak jest w wiekszosci przypadkow. Ja mam
niestety z tym wlasnie ogromny problem – od poniedzialku do piatku
idzie mi swietnie zazwyczaj, a w weekendy ostatnio (od ponad
miesiaca) wysyp imprez typu urodziny, wieczory panienskie, wesela i
oczywiscie tu kawalek torciku, tam kanapki lub kilka drinkow i po
weekendzie odzyskuje cala wage stracona od pon do pt :o( Kilka lat
temu liczylam kalorie i nie mialam takiego problemu, ale teraz juz
lata nie te, nie mam ochoty i za bardzo mozliwosci, zeby sie glodzic
i musze bardziej zadbac o zdrowie. I przede wszystkim cwiczyc silna
wole.

[mama5plus]

No i wlasnie trzeba sie strasznie pilnowac, kazde odstepstwo
> powoduje, przynajmniej u mnie, wzrost wagi. Po lekturze gazetowego
> forum MM wnioskuje, ze tak jest w wiekszosci przypadkow.

Tak, trzeba pilnowac, zwlaszcza na poczatku bo wtedy najlatwiej
odzyskac stracone kilogramy ;) Jednak z czasem, zwlaszcza gdy
odrzuci sie rozne gotowce i ma sie orientacje co z czym a co sie
zupelnie nie nadaje to juz sila rozpedu.

My przezylismy wiele imprez rodzinnych, obiadow niedzielnych ale po
prostu zasada jest taka ze je sie to co zgodne z Montim i w moim
doswiadczeniu zawsze mozna cos wybrac dla siebie i z glodu sie nie
umrze (albo zjesc pzred impreza a na niej juz tylko uszczknac troche
tego i owego :)
a takie rzeczy jak tort czy kanapki nie tylko nie kusza ale wrecz
odrzucaja po paru juz tygodniach bez nich. Alkoholowi nie jestesmy
wiec to tym bardziej nie kusi.
A glodzenie sie to rzeczywiscie nie dla mnie (ani dla nikogo na
dobra sprawe)

Mamo5plus

[gobisha]

ja jestem na MM 3,5 miesiaca i wciaz slinie sie na widok i zapach:
- tortow
- niedozwolonych salatek - uwielbiam kukurydze
- kanapek
- butternut squash'a
- arbuza
- czekolad z zawartoscia kakao ponizej 70%

zazwyczaj zakazany owoc jednak ardziej smakuje, a niedozwolone sa
wlasnie moje ulubione potrawy/warzywa.
Pokochalam jednak (i moja corcia rowniez) muffinki kakaowe zgodne z
MM.

[mama5plus]

Wiewioro :)
Mam takie same spostzrezenia jesli chodzi o ksiazka-kontra forum.
Tzn forum na pewno pomaga, chocby w kwestii pzrepisow, pomyslow ale
w ksiazce warto miec solidne oparcie (fajna jest tez ksiazka z
przepisami Montiego choc troche...no troche takie ekskluzywne sa
niektore te przepisu ale wiele tez dobrych i prostych)
Nie znam za bardzo forum zuzla. Wiele osob chwalilo i dziewczyny je
prowadzace sa ponoc ekspertkami w temacie, ale na gazetowym forum
Montiego widzialam pare takich roznych kruczkow wlasnie gdzie ktos
rzucal przepis i byly tam zupelnie bledne kompozycje.
Czas niestety niezbedny, Nie tyle moze jesli chodzi o gotowanie, co
o zapoznanie sie z zasadami bo pozniej to juz sila rozpedu a i
organizm wyczuwa bo sie odpowiednio reguluje.
Ja tak naprawde dopiero majac juz 2latka w domu zyskalam wiecej
tego czasu, ale pewnie tez z jednym dzieciatkiem jest go wiecej
nieco.
Ja tez bywa ze gotuje podwojnie bo jak moncik, dzieciom czasem
ziemniaki czy pierogi np, jakies muffiny ale wiesz co?
Zwykle i tak zagladaja nam do talerzy i chca to co my. :)
Syndrom zakazanego owocu?? ;) Ale naprawde polubily takie jedzenie.
Maz zreszta tez tak sie wdrozyl i, poza roznica w dodatkach typu
puree z butternut squash np czy zurku dla nich albo ziemniakow
sporadycznie, to zwykle na tym samym sie konczy. To jest raczej styl
zycia niz dieta wiec ciesze sie ze rodzina sie z wlasnej woli
`nawrocila` ;) bo im to tylko na zdrowie wyjdzie i nie beda mieli w
przyszlosci problemow ze zmiana nienajlepszych nawykow.

Ja ogolnie nienawidze diet, nigdy sie nie odchudzalam, wszelkie
1000 kalorii dzialaja na mnie jak przyslowiowa plachta na byka, a ta
metoda przyjela sie. Moze i dlatego ze to nie tymczasowka a styl
zycia wlasnie a przy braku ochoty na to czego warto unikac nie
odbiera sie tego jako wyrzeczenia.

Ta dieta wymaga konsekwencji ( a ktora nie wymaga na swoj
sposob? :) )
Podobnie jak SB (tak,s a podobienstwa, tworcy sie podobno
konsultowali :) ), najpierw pierwsza faza, pozniej utrwalajaca
(powinna trwac mniej wiecej tak dlugo jak pierwsza) i dopiero po tym
mozna ew u cioci na imieninach przyjac kawalek tortu :)
Niestety bez drugiej fazy badz dopelnionej pierwszej nawet, efekt
jojo jak w banku. Znam osoby ktore zgubily pare kg na pierwszej
fazie, albo nawet caly nadmiar, zadowolily sie tym albo i nie ale
pozniej byl urlop, lato, jakies piwko, jakas kielbaska gdzie pol na
pol miesa, coraz wieksza ochota na badziewie, kilogramy wracaly,
przez zime sie uzbieralo, na wiosne znowu pierwsza faza i tak w kolo
Macieju. I tu nie jest to ani utrwalone ani tym bardziej nie jest to
styl zycia, ani nie ma co liczyc ze przy zjedzeniu badziewia raz na
jakis czas organizm sam przystopuje czy nie odlozy tego jako
tluszczyku bo insulina szaleje i takie sa efekty.

Ja przy `normalnym` odzywianiu mialam jeszcze ten problem ze po
pewnym czasie od posilku zaczynala mi sie trzesawka i scinalo mnie z
nog. Nie wnikalam dokladnie co to, ale, o ile dobrze mi sie o uszy
obilo to cos z cukrem we krwi zwiazane.
W kazdym razie po miesiacu-2 Montiego przeszlo i poki co nie wraca.
Chocby dlatego warto, jesli juz nawet nie dla tych paru rozmiarow w
dol ;-P

Jesli chodzi o koszty to tez nie wiem... jak juz kiedys pisalam,
nam przejscie na zdrowsza diete czyli oparta o zasady Montiego
wlasnie zaowocowalo niespodziewana oszczednoscia co najmniej 1/3
(jesli nie wiecej)kosztow zywieniowym. Wbrew pozorom to co niezdrowe
kosztuje jednak sporo, bo ziarnko do ziarnka, plus ciagle sie jest
glodnym wiec automatycznie jesz wiecej. Wiecej niz potrzeba.
Odczuwanie glodu i sytosci calkiem sie rozregulowuje.
A np posilek bogaty w bialko szybko i skutecznie zaspokaja glod.

JUz nie mowie nawet o tym ze rozne okazje typu buy one get 1 free
obejmuja glownie badziewie i prowadza albo do jedzenia za duzo albo
do marnowania jedzenia wiec tez wyrzucone pieniadze.

Z praktycznych podpowiedzi pozwalajacych w razie czego szybko cos
przygotowac to, jesli moge..:

1. dobrze miec w domu zapas neutralnych pokarmow ktore mozna zwykle
dodac i do miesa i do weglowodanow, bialek.
Ryby czy owoce morza, grzyby, duzo warzyw.

2. teraz jest sezon wiec jesli masz okazje i mozliwosc, zrob pare
przetworow z dodatkiem fruktozu. Goraco polecam. Swietne sa
truskawki, maliny np ale i inne owoce. I wbrew temu co nam wmawiano,
trzymaja sie z powodzeniem przez cala zime. Tylko miej na uwadze ze
niedietujacy maz (czy maloletnie dziecko :) ) moze Ci zaczac wyjadac
wiec warto zrobic z gorka :)i bedziesz miala z glowy niektore
sniadania i dylemat co zdrowego, pysznego i odpowiedniego do chleba
czy nalesnikow np.
Zamrozone zmiksowane albo w calosci tez poza sezonem beda
zbawieniem :)

3. jesli chodzi o obiady, kolacje to uniwersalne beda rowniez
wszelkie przetwory typu leczo. Z cukinii, kabaczka, pomidorow-
odrobina soli, ew ziola i pozniej to otwierasz i pasuje Ci i do ryby
pieczonej w folii (pyszne jesli nalozysz na porcje przed
pieczeniem), i jako dodatek do ryzu np, i do makaronow wloskich
nawet, i do miesiwa rowniez.
Tyle narazie mi sie nasuwa.

[mama5plus]

O ranym znowu walnelam referat :->

Ale jeszcze o tym chcialam

Pytałam już moją GP czy może mi jakoś pomóc bo waga już nie idzie w
dół po
> mimo diety(długa historia)ale lekarka powiedział że muszę jeść
zdrowo i więcej
> się ruszać,więc dalej jestem w punkcie wyjścia,dlatego ciągle
pytam a to o ćwic
> zenia a to o diety a to z kolei nie wszystkim może się podobać bo
forum nie dot
> yczy odchudzania.

A moze sprobuj jeszcze raz porozmawiac z GP? Omawialas z nia swoja
diete?
Pytam bo ja mialam taka sytuacje tzn waga w pewnym momencie stanela
w miejscu. Poszlam bo niepokoily mnie hormony (moja siostra ma z tym
problem).
GP wlasnie jako pierwsza opcje zaproponowala badanie krwi pod tym
katem. Tzn po tym jak powiedzialam jak sie odzywiam i jaka
aktywnosc uprawiam. :)
Badania wyszly dobrze, w sumie to byl chyba jakis chwilowy zastoj,
nie wiem czy nie zwiazany z odstawieniem juniora od piersi i zw z
tym przemeblowaniem.

Do dietetyka skierowal mnie na moja prosbe konsultant od woreczka
akurat w przychodni szpitalnej ale z dietetykiem zadnych zmian w
sumie nie wprowadzilysmy, poza tym ze namawiala mnie do dorzucenia
chleba albo ziemniakow do miesa zeby tam porzadne wegle byly ;) i
zalecila odstawienie od piersi `bo dziecko starsze niz 6 mies to juz
tylko mi szkodzi a samo nie korzysta ;-)
I pare uwag pod katem zbyt szybkiej utraty wagi ktorych akurat sie
trzymam (choc z regularnoscia posilkow to jeszcze mam problem)
Ale moze i skierowanie do dietetyka tez byloby w Twoim przypadku
dobrym rozwiazaniem(choc dietetyk do Montiego moze miec zastrzezenia
z uwagi na to nielaczenie wlasnie i ich zdaniem zbyt mala ilosc
wegli w posilkach tluszczowych. Tu oczywiscie moje doswiadczenie
jest wrecz przeciwne bo ja, wbrew rokowaniom dietetycznym, nie
narzekam na brak energii po posilku. To wlasnie po takim z pyrami
czy spagetti z miesem nie moglam sie podniesc i za chwile czulam
glod :)

Mamo5plus

[gobisha]

oliwa to tluszcz a chleb to wegle i laczyc ich nie mozna, wiec
dlaczego jeszcz chleb z oliwa (i w dodatku chudniesz)?

[gypsi]

Hmm.. stoi jak wol:

"Ogolnie dieta polega na nielaczeniu niektorych tluszczow z
niektorymi weglowodanami (tymi o wyzszym GI czyli to co sie dla
diabetykow liczy i ma znaczenie w gospodarce insulinowej)"

[mama5plus]

do wegli mozna dodawac troche ( z naciskiem na troche) tzw. dobrego
tluszczu. Tak wiec np robiac spagetti, do sosu mozna na oliwie np
zrumienic skladniki do sosu czy robiac chleb tez sie dodaje odrobine
oliwy (albo innego dobrego tluszczu). Nie laczy sie z tluszczami
zwierzecymi np. Odpada tez olej palmowy np.

[moncik32]

wiewiora to ja bylam w podobnej sytuacji .Adas mial rok ,maz odchudzac to nie ma
sie z czego a ja wieloryb.i zaczelam z dietowac z Montim. efekty od sycznie
spaodlo mi 10kg ,czuje sie swietnie mama wiecej energii,cera mi sie poprawila.
a gotowac oddzielnie nie musisz.
sniadanie to jem co mama5plus wymienila, lubie jeszcze paste z czerwonej
fasolki do chlebka(tez pieke sama)
obiad robie tluszczowy i sama jem z fura warzyw a chlopakom do tego gotuje
ziemniaki,ryz czy kasze.
ja lubie Montiego ,bo jem zdrowo i glodna nie chodze. a chudne choc coraz wolniej.
powodzenia w dietowaniu .pozdrawiam

[wiewiora2305]

Dzięki za słowa otuchy i Tobie też życzę wytrwałości i dalszej utraty wagi;)

[mama5plus]

ja lubie Montiego ,bo jem zdrowo i glodna nie chodze. a chudne choc
coraz woln
> iej.

To znak ze juz niewiele Ci zostalo do utraty. Zgadza sie? :)

[moncik32]

zgadza sie Mamo5plus,choc do figury modelki to mi daleko ale na tym mi akurat
niezalezy. juz sie dobrze czuje z obecna waga,ale jak spadnie mi jeszcze 3 kg to
jak dla mnie bedzie idealnie.

[mama5plus]

To u mnie podobnie. Rozmiar 12 juz mnie zadowala, choc kiedys sie w
10ke wciskalam ;)ale ja do grubokoscistych naleze i wtedy ta 10ka
to bylo stresowo - studenckie wycienczenie ;-P
W ciazy organizm sobie odbil z tej przyczyny.

A maslo robie tak ze kupuje orzechy te w czerwonej/rozowej skorce
(na stoisku azjatyckim, w takich chyba kilogramowych paczkach).
Najpierw je mocze troche w slonej wodzie. Pozniej do piekarnika na
ok 1001-50st, tak by wyschly i sie zrumienily. Skorka pozniej ladnie
schodzi. I miksuje w malakserze z nozem. Mozna dodac troche oleju
zgodnego z Montim ale to niekoniecznie. Mozna tez dodac fruktozy ale
tez niekoniecznie.
Moi mieszaja sobie np z kakao i twierdza ze jest pyszne ;-)

Tez jako orzeszki do jedzenia `na czysto` sie nadaja, zwlaszcza ze
mniej slone niz gotowce i nie maja tego oleju niewiadomo jakiego na
sobie. Za zdrowie. :)

[mama5plus]

usp, mialo byc 100-150st :)

[wiewiora2305]

Mam pytanko odnośnie śniadania na MM czy witabixy organic z jogurtem odtłuszczonym można czy nie bo jakoś ostatnio na tych witabixach bazuję.A tak przy okazji co lepsze np.mleko bez tłuszczu czy bez cukru.Pytam bo lubię mleko sojowe i ostatnio miałam jedno które zawierało tluszcz ale nie miało cukru a później kupiłam z cukrem ale odtłuszczone i nie wiem które lepsze;/

[mama5plus]

weetabix ma niestety wysoki indeks glikemiczny.
montignac.name/index_glikemiczny.htm
i nie wiem czy nie ma tak przypadkiem dodanego cukru.

Z platkow tak naprawde tylko owsiane zostaja. Te w najprstszej
postaci. No i takie mieszanki zytnich, pszennych, owisanych i
nasion. Reszta poddana roznym procesom przy obrobce ma w efekcie
wysoki GI i sprzyja zaburzeniom poziomu cukru w organizmie.
Otreby mozna ale same to tak niespecjalnie. Ja lubie wlasnie
mieszanki platkow owsianych czy zytnich (bo nie sa takie kleiste i
rozciapane po dodaniu mleka) z nasionami, owocami suszonymi ( w
tesco sa takie pyszne morele niepotraktowane siarka wiec ciemne i
slodkie a nie pomaranczowe kwasne) albo swiezymi w sezonie (mozna np
truskawki maliny jesc z posilkiem) i do tego mleko skimmed tutejsze
i juz jest sniadanie pierwsza klasa :)

[wiewiora2305]

Ślicznie dziękuję za odpowiedź:)Kurcze chciałabym posiadać taką wiedzę i władać nią jak mieczem hihihi:)Buziaki:)

maslo orzechowe

[moncik32]

a moge prosic o przepis na maslo orzechowe zgodne z Montim. bo lubie i nawet
teraz grzesze takim sklepowym.