Kuracja owsem/owsianką

[sajolina]

Czy ktoś próbował diety wzbogaconej o dużą ilość produktów owsianych? podobno rewelacyjnie poprawia stan skóry, włosów i odchudza, tych, którzy tego potrzebują

[gazeta_mi_placi]

Owsianka dobrze działa też przy podwyższonym poziomie cholesterolu, jest polecana w diecie antycholesterolowej, z tym że w takim wypadku lepiej działa owsianka na wodzie niż na mleku.

[mammajowa]

dużo cynku i błonnika. na pewno pomaga zatem skórze i jelitom. surówka piękności składa się w dużem mierze z płatków owsianych (moczonych na noc w wodzie a nie gotowanych, by nie stracić ważnych mikro i makroelementów).

[misiowazona]

w mojej szkole rodzenia dowiedziałam się, że owsianki nie powinno się jeść w ciaży, bo odwapnia. Pewnie odwapnia nie tylo w ciaży...

[to-wlasnie-ja]

Jem owsianke od kilkunastu tygodni , przyznam, ze schudlam. Nie mialam pojecia, ze odwapnia. Poszperalam troche i znalazlam to m.in. www.cyberbaba.pl/skladniki-odzywcze/2111-kwas-fitynowy-i-mineraly .Moze sie komus przyda.

[sajolina]

A zmieniłaś w diecie coś oprócz dodania owsianki?

[to-wlasnie-ja]

Tak. Zmniejszylam porcje, jem czesciej , ale male porcje, prawie nie jadam slodyczy ( sporadycznie kawalek czekolady , czasami lody, to moja slabosc . Jem niewiele miesa, wykorzystuje czas letni na salatki.Tyle, ze ja sie nie katuje. Jesli chce cos zjesc to jem.

[budzik11]

sajolina napisała:

> Czy ktoś próbował diety wzbogaconej o dużą ilość produktów owsianych?

Czy jedzie z nami koń?
Przepraszam, mam wieczorną głupawkę

[media_hole]

Płatków nie trzeba moczyć na noc, wystarczy, że zaleje się te błyskawiczne gorącą wodą (nie musi być wrząca). Ja mniej więcej co drugi dzień jem sklepowe muesli z dodatkiem płatków owsianych - taką mieszanką zalewam wodą, wkrawam jabłko albo śliwki suszone i mam bardzo pożywne śniadanie. Na włosy i paznokcie nie mogę narzekać, a wcześniej miała problemy (paznokcie się łamały, a włosy wypadały).

[mmsgallery]

Ja bym nie przesadzała z tym błonnikiem i otrębami czy płatkami owsianymi, ze względu na sole kwasu fitynowego. Fityniany zmniejszają wchłanianie niektórych minerałów: wapnia i cynku. Na pewno nie jest to dobre śniadanie codziennie.
Oto artykuł