zdrowe odżywianie....

[kluska2cv]

Więc zapragnęłam się zdrowo odżywiać...
I tu zaczęły się schody...
Napewno wiele z Was ma podobne problemy i napewno inne z Was mają
swoje patenty mam nadzieje, że wątek nie tylko mi potrzebny.
Problem 1.
Wypowiedzi mądrych glów na temat odzywiania są albo zbyt
specjalistyczne- jeść błonnik cukry proste i tłuszcze nasycone albo
zbyt proste - jeść warzywa i owoce i pokarmy lekkostrawne

Problem 2
Konkretne jedzenie np. wędliny - wczytalam się w skład każdej
wędliny w supermarkecie znalazłam 1 która nie zawiera E (co
zaskakujące było to salami by tesco) i kilka które zostały stworzone
bez cudownego rozmnożenia- miały jak trzeba np. 120 g miesa na 100 g
gotowego produktu.

Czy macie jakies złote zasady ale takie które naprawdę da sie
wcielić w życie bo po czytaniu w necie na ten temat to wychodze z
załozenia ze najlepiej to by było miec własną świnię i z niej robić
szynke bo inaczej nie ma szans ze gdzies mi czegoś nie dosypią.

Podzielcie się moje drogie jakimis perełkami bo napewno je macie

[malgosia.w]

Ze świnką może być problem ale jak kupisz mięso i sama upieczesz
czy w inny sposób przerobisz na wędlinę to już wiesz co jesz. Dla
mnie pycha, chociaż mąż się domaga czasami sklepowej, napompowanej
szynki.

Jogurty naturalne - owoce możesz sobie dołożyć sama, co za problem
wrzucić garść malin czy rozgniecionego banana.

Musli - kupuję kilka rodzajów płatków, dodaję co lubimy. W sklepowym
dużo cukru.

Można kupować w sklepach eko, ale drogo więc ja nie korzystam.

Co do zasad ogólnych staram się jak najmniej przetworzoną żywność
kupować. Żadnych gotowców, sosów w torebkach i innych wynalazków.

[sadosia75]

Z tym praktycznie nie mamy problemow wiekszych. mieszkam niedaleko ekologicznego
gospodarstwa i stamtad pochodzi prawie 80% naszego zarelka. Czasem kupuje
naszprycowane szynki itp. ale to raz na ruski miesiac.
ODRADZAM kupowania wedlin z Masarni NETTER

[bosa.nowa]

Na dzien dobry odstawic cukier ,co wcale nie jest takie proste bo
jest WSZEDZIE nawet w wedlinach,odstawic biala make i jej
przetwory,starac sie uzywac maki pelnoziarnistej,sa juz nawet
makarony z tej maki z firmy Lubella na przyklad.Jesc duzo
warzyw,zdrowych tluszczy,odrzucic smieci typu czipsy.Jesli alkohol
to czerwone wytrawne wino,jesli slodycze to gorzka czekolada.To
troche moich zasad)

[charm]

* szerokim łukiem omijam fast foody itp
* chleb piekę sama (żytni razowy na zakwasie)
* zamiast wędlin czasem kupuję mięso i piekę (np pieczony boczek z przyprawami,
itp jest pyszny)
* zamiast kawy i czarnej herbaty piję zieloną herbatę
* staram się mniej solić (pierwsze dni były trudne, a potem przywykłam - mniej
puchną mi nogi )
* sporo produktów zamieniłam na "zdrowsze odpowiedniki" - np niełuskany ryż,
makaron razowy, itp
* do tego staram się jeść świeże warzywa i owoce...

[grzegorz.steplewski]

"Zdrowe odżywianie i jego sekrety"

W jaki sposób odpowiedni dobór produktów żywieniowych i oczyszczanie organizmu
może polepszyć twoje zdrowie
zdrowe-odzywianie.zlotemysli.pl/mocksiazek,1/

[wellness_cafe]

dla mnie mają sens zalecenia diety Montognaca, który poleca jak
najmniej przetworzone produkty, ze słodyczy głównie czekoladę gorzka
która ma wiele wartościowych składników, nie tylko dużo magnezu. Tak
naprawdę trudno mówić tu o diecie, jest to raczej filozofia
odżywiania. Poza tym nie polega na głodzeniu się, nie jest też żadną
selektywną katorżnicża dietą

Polecak Wam też zobaczenie filmu, Jedzenie ma znaczenie. Nawprawdę
warto go zobaczyć, powinien to zrobić każdy!
www.wellness.pijnazdrowie.pl/artykuly/jedzenie_ma_znaczenie/

[sosenkaa]

To co dziewczyny napisały wszystko się zgadza.Postarać się kupować mleko(z tego
jogurty i twaróg) i jajka swojskie.Może się uda i drób.Ze świnką ale można kupić
szynkowe i samej robić szynk czy kiełbasę.Odstawić cukier,słodycze,ewentualnie
słodycze w małych ilościach
Smażyć tylko na smalcu.Nie stosować margaryny,żadnej.
Oliwa z oliwek do sałatek.
Do picia:soki własne,woda mineralna,herbaty ziołowe,zielone lub czerwone,kawa
zbożowa.
Dodam tylko że początki są trudne,nawet bardzo,ale potem jest bardzo dobrze i
zastanawiamy się jak mogliśmy się tak odżywiać.

[prymulia]

Im bardziej zdrowo, tym więcej pracy trzeba w to włożyć. Sama możesz robić:
-chleb
-makaron
-przetwory (soki, dżemy, warzywa) ale tylko z cukrem, bez żelfixów i najlepiej
pochodzące z własnej działki
-wędliny (kiełbasa, szynki, pieczenie) na pewno gdzieś znajdziesz możliwość
kupienia ćwiartki świniaka, to ok. 25kg, ze słoniny jeszcze sobie wytopisz
smalec do smażenia

poza tym:
-nie kupuj importowanych warzyw i owoców (cytrusy, kalafiory z Hiszpanii itd.)
-żadnych torebkowych dań, gotowych sosów
-mąki i kasze kupuj w młynie

To tak na dobry początek.

Powodzenia

[agatha-christie]

Ja może się super zdrowo nie odżywiam, ale np. moja rodzina nigdy
nie je potraw odsmażanych (u mojej matki i babci było to na porządku
dziennym), podgrzewam tylko w mikrofalówce i w ogóle nie jemy sosów
(bo nie umiałam zrobić żadnych smacznych, więc nie robiłam wcale i
nie odczuwa się ich braku, bo nie jesteśmy przyzwyczajeni, ze jakiś
sos musi być).

do Agatha-christie

[prymulia]

Nie zrozumiałam do końca intencji Twego postu. O tym smażeniu i mikrofali, to
tylko taka uwaga, jak jest u Ciebie w domu, czy sugerujesz, że żywność
odgrzewana w mikrofali jest zdrowsza???

[agatha-christie]

Chodzi o to, że sam sposób podgrzewania, jakim jest odsmażanie,
uważam za niezdrowy, przeważnie wiąże sie on z dodatkową dawką
tłuszczu, który w tym przypadku jest zbędny. Podgrzewam w mikrofali,
bo jest szybciej niż np. na parze (bardzo zdrowo zapewne) czy w
piekarniku.

[prymulia]

Moim zdaniem smażenie nie jest rewelacyjnie zdrowe, ale na pewno zdrowsze niż
mikrofala.

[agawa70]

Błąd. Jak dowodzą najnowsze badania mikrofalówka w żaden sposób nie
wpływa negatywnie na jedzenie.
zdrowie.onet.pl/2658,1349190,,,,prawda_o_mikrofalowce,dartykuly.html

[laiczka9]

z konieczności odżywiam się niezdrowo (jestem alergikiem, nie jem
żadnych warzyw, owoców, soków itd). ale już szynkę, schab, łopatkę
zamieniam sama w pyszne wędliny. na początek do marynaty, potem
delikatnie obsmażam i duszę w głębokim rondlu. zaręczam - to jest
smaczniejsze, zdrowsze i o dziwo tańsze od kupnych świństw. jogurty
też robię. kiedyś przeczytałam w supermarkecie skład jogurtów kilku
słynnych , reklamujących się firm. zgroza. okazało się że najmniej
sztucznych dodatków jest w najtańszych jogurtach. może nie
są "aksamitne' w smaku, ale na pewno zdrowsze. sosy i różne dodatki
też robię. nie z nudów czy wielkiej chęci ale po prostu mój układ
pokarmowy paskudnie reaguje na sztuczności z torebek.
ale czekoladę i cukierki jem kupne)) mogę, lubię i będę jadła))

[katarzynadudek7]

Obok mnie jest sklep w którym można kupić wędliny bez konserwantów
a już na pewno z mniejszą ich zawartością. Kupuję tylko raz w
tygodniu więc wysoka cena mnie tak nie boli ( 35pln za kg to dla
mnie dużo). Wędlinki te wyglądają okropnie, nie są różowe a wręcz
szaro-zielone ale w smaku są rewelacyjne (tak jak pieczone w domu).
Spotkałam kilka razy szynkę bez konserwantów z nazwy więc trzeba
uważać.
Co do soków - nie kupujemy gotowych tylko trzy,cztery razy w
tygodniu wyciskamy pomarańcze. Soku mniej ale i smak, i witaminy, i
brak cukru i wszystkich innych świństw.

[ladyacid]

ja także zapragnęłam się zdrowo odżywiać,już jakiś czas temu
Zakupy robię właściwie tylko w sklepie ze zdrową żywnością:wędlinka ,dżemy,przyprawy,makarony,mąki,herbatki itp.Kurczaki ,biały ser , jaja i warzywa kupuję u zaprzyjaźnionego rolnika.
Dodatkowo oczyszczam się od wewnątrz z tego co się tam nagromadziło Piję Alveo

[wiedzma30]

> Dodatkowo oczyszczam się od wewnątrz z tego co się tam nagromadziło Piję Alveo

To tzw. "pic na wode" ) Zdrowia zycze.

[ladyacid]

tak ,masz rację ) poczytaj sobie jednak trochę :
www.akuna.pl/index.php?typ=AUH&showid=471

[wiedzma30]

Znasz takie powiedzonko - reklama dzwignia handlu? ))
Podobnych cudownych preparatow jest mnostwo

[ladyacid]

ale ja to stosuję,całą rodzinką !!! i widzę efekty !!! o tej porze miałam
np.alergię-z nosa kapało,oczy łzawiły.Żadne leki nie pomagały.A od kiedy piję
Alveo nic .I przede wszystkim czuję się świetnie !!!! Nie choruję!!!
Ale to jest kwestia wyboru.Ja nic nie narzucam.
Wiesz to jest tak jak masz auto to dbasz o niego,dom także odnawiasz.O swój
wygląd (zew.) dbasz.Ale mało kto oczyszcza swój organizm,tak od środka.Spójrz
ile chemii znajduje się w jedzonku
fotoforum.gazeta.pl/5,2,ladyacid.html

[wiedzma30]

Ile chemii jest w jedzeniu to wiem bdb. Staram sie nie kupowac niczego, co w/g
listy skladnikow, zawiera jaks chemie. Da sie.

Wiem, ze niewielu ludzi oczyszcza organizm. Ale niestety nie mozna nic nikomu
narzucic. Ja swoj oczyszczam i zapewniam cie, ze nie dzieki jakims "cudownym"
preparatom. Tak w ogole oczyszczenie organizmu to nie jest dzien, miesiac, rok -
tylko dlugie lata... Ja juz odczuwam tego efekty. Fakt, mozna sobie oczyscic
poszczegolne narzady w kilka dni, ale nie caly organizm, bo jest jeszcze krew,
stawy, miesnie itd...
aha! Tez jestem - bylam? - okropna alergiczka, od wiosny do pozniej jesieni nie
mialam zycia na zewnatrz, wewnatrz pomieszczen zreszta tez, a teraz...

[ladyacid]

wiesz to nie jest cudowny środek W miesiąc nic nie załatwi Przede wszystkim
jest naturalny-bez konserwantów i nie dostępny w sklepie czy w aptece

[ladyacid]

a i jeszcze czy widziałaś gdzieś reklamę (prasa,TV)Alveo? Ten preparat nie
potrzebuje takiej reklamy

[wiedzma30]

Tak, widzialam reklamy tego preparatu...

[ladyacid]

ale na pewno nie w TV,na bilbordach i prasie.No chyba,że w prasie firmowej Akuny
Pozdrawiam

[wiedzma30]

Wlasnie w TV i w regularnej prasie ))

[ladyacid]

A to ciekawe i niemożliwe Gdyż firma która produkuje Alveo nie robi takich
reklam.Reklamą są ludzie którzy piją Alveo.
no ale oczywiście masz rację )

[wiedzma30]

> A to ciekawe i niemożliwe Gdyż firma która produkuje Alveo nie >robi takich
reklam.

No bardzo ciekawe... i jak widac mozliwe ))
Czyli firma, delikatnie mowiac, nie mowi prawdy twierdzac, ze nie maja reklam

[wiedzma30]

> No bardzo ciekawe... i jak widac mozliwe ))
> Czyli firma, delikatnie mowiac, nie mowi prawdy twierdzac, ze nie >maja reklam


Czyli nie sa wiarygodni... A skoro robia cos takiego w kwestii tak drobnej jak
reklama, to co mozna powiedziec o tej miksurze?..

Moze to takie cudowne jak i sok z owocow goji...

[ladyacid]

Są wiarygodni!!! Podaj przykłady.
A Alveo nie jest dla każdego i nie potrzebuje reklamy !!!
Alveo broni się samo