chce schudnac

[Gość: aga11]

kto mi powie jak skutecznie schudnac/mam 159cm i 61 kg/jak wam szlo
odchudzanie?/

Rada

[Gość: Ech tam...]

Mniej jesc wiecej cwiczyc :-)

Brokuly, kalafior, grapefruity, pomarancze, duzo wody mineralnej itd. Plus
codziennie (!) 1-2 godziny cwiczen.

16 kg w piec tygodni.

[dafni]

Jeżeli rzeczywiście schudłaś tyle kilogramów w 5 tygodni to masz jo-jo jak w
banku. Bezpiecznie można tracić najwyżej kilogram tygodniowo.

[cannabisek]

a ja schudlam 14 kg w 2 miesiace!!!!-tak jest po porodzie tylko niestety :(

Nie mam jo-jo.

[Gość: Ech tam...]

I nie klamie. Bo niby po co? Ciezko bylo.
Ale ciezej jest zmienic przyzwyczajenia - batoniki, cukiereczki, podjadanie itd.
Schudnac nie problem. Problemem jest utrzymac wage.

ps. A ze to zdrowe nie bylo, to moze i racja. Ale jak cos robic to porzadnie.
To bylo dokladnie 5 tyg i 3 dni: 96KG->81KG

zalecam duzo sexu :D

[Gość: buzka]

a tak serio to musisz sie duzo ruszac jakies biegi aerobik moze byc troszke brzuszkow cos na nozki i zgrabniutka bedziesz :) ja np. schudlam w 2 miechy 5 kg potem jeszcze 3 jak zdawalam maturke a to dosc dawno bylo ale od tamtej pory nieprzytylam nic a nic. wiem ze to zle ale ja bardzo malo jadlam np. sniadanie 2 pomarancze, 2 sniadanie banan albo cos i jeszcze batonik jakis tam z otrebami <ble> potem maly obiadek i na kolacje jakis jogurcik :) i przy tym 30 min biegania potem brzuszkow 50 :) i z ciezarkami sie meczylam :( ale miesnie udalo mi sie wyrzezbic nie takie duze tylko normalne a jak okazalo sie ze schudlam to bylam happy :)

[Gość: nika]

przejdz na dietę Montignaca. możesz zamówić jego książkę "jeść aby schudnąć"
przez internet. ta dieta naprawde działa, ale niestety jak kazda wymaga
wytrwałosci i trzeba ja stosować całe życie.ale na pewno nie będziesz głodować.
najważniejsze to drastycznie wyrzucić cukier ze swojego jadłospisu. ja dzięki
tej diecie duuuużo schudłam, ale niestety kocham słodycze i zaczęłam się nimi
znowu objadać po czym ponownie przytyłam. teraz znów się "montignakuję"