Muszę się pochwalić:)

[tojamarusia]

Chodzę od 2 grudnia. Opuściłam tylko 2 dni. W tym czasie przeszłam 46 km, spaliłam 4240 kcal. Czuję się rewelacyjnie😃
Po zmianie butów piszczele prawie nie bolą.
Nie liczę tu oczywiście marszu do i z pracy i codziennej aktywności.
Ja wiem, że wytrawny chodziarz obśmieje te moje wyniki ale ja jestem z siebie dumna, bo nie sądziłam, że tak mnie to wciągnie i dam radę.

[kosmos_pierzasty]

Fajnie
Też lubię chodzić.

[la_mujer75]

I bądź z siebie dumna

[lily_evans11]

Jeśli masz nadwagę, to nie przesadzaj, żeby tzw. ostroga Ci się nie zrobiła, ja tak miałam, jak zaczęłam dużo chodzić. Za dużo .

[tojamarusia]

Ostrogi mam od lat. O dziwo przestały mnie boleć.

[lily_evans11]

O to dobrze! Pamiętam swoje poczucie ulgi, jak w końcu przestało mnie boleć... Po lekach .
BTW szybkie chodzenie ma dokładnie taka sama wartość jak ćwiczenia. Minimum 150 minut w tygodniu, a optymalnie 300 (właśnie tłumaczę tekst dla dietetyczki o zaleceniach WHO dotyczących ruchu, to i się mądrzę ).

[milka_milka]

Ostroga nie robi się od chodzenia, to zwyrodnienie kości. A podejrzewam, że to, co Cię bolało, to była kontuzja, która na RTG daje taki obraz jak ostroga, a odróżnić można tylko na USG. To takie zbite w twarde struktury włókna mięśniowe. I takie coś miałam, gdy zaczęłam nordic walking. Pomogła mi fala uderzeniowa i maści przeciwzapalne.

[bazia8]

Brawo, brawo. Pewnie niejeden kryzys przed Tobą, ale widzę, że uparta z Ciebie babka. Fajnie.

Ciesz sie, bo to twój sukces ))

[princy-mincy]

Wow, super!

[dwanascie_kopiejek]

Cudownie a jak zmniejszyłaś ślad węglowy!

[lucerka]

A gdzie chodzisz? Chodzisz tez do pracy? Ile masz kilometrow. Ja np. mam 8...Musialabym isc ze 3 h.

[stasi1]

Bez przesady, wolnym krokiem to tylko 2 godziny. W młodości ten dystans pewnie bym w godzinę przeszedł

[lucerka]

Okres mlodosci przeminal. Moze rzeczywiscie 2h by mi wystarczylo. Ale do pracy? Wyobrazasz sobie chodzic 2h w jedna strone do pracy? wychodzilabym o 4 i wracala o 18.

[stasi1]

To może rowerem? Chociaż rowerem na 6 rano to tak nie specjalnie. Ja czasami wstaje do pracy 4.30

[cauliflowerpl]

Ale nie trzeba codziennie chociaz dwa razy w tygodniu, najlepiej gdy jeden z tych dni to piatek, wtedy sie wraca na luzie (o ile nie ma zajec dodatkowych).
Zawsze to cos, a fakt, ze to opcja a nie przymus czyni przekazdzke atrakcyjniejsza.
8 km to okolo pol godziny.
Na ciemnosci dobre swiatla, odblaskowe ubrania i unikac szosy.
Bardzo lubie, nawet w zimno.

[stasi1]

Kiedyś jeździłem do pociągu rowerem, 5 km. az zawierucha że to nawet psa nie można wypuścić mijam dwóch rowerzystów i oni do siebie. Za jakie grzechy oni tak się męczą w taką pogodę. Też do pracy

[bei]

Skończyłam 55 lat i chodzę w tempie 8 godzin na godzinę. Zwykle przechodzę 16 km w dwie godziny.

[tojamarusia]

bei napisała:

> Skończyłam 55 lat i chodzę w tempie 8 godzin na godzinę. Zwykle przechodzę 16 k
> m w dwie godziny.

O ja cię... Ale zasuwasz.. Też bym tak chciała

[tojamarusia]

Do pracy coś z 1,5 km. Chodzę codziennie w obie strony.

[lucerka]

Swietnie. Wiem z doswiadczenia, ze te kilometry chodzenia nie sa najgorsze. Najgorsze to sie przelamac. Gratulacje.

[milka_milka]

Brawo! To fajne uczucie, gdy co się może i zmienia.

[frey.a86]

Super, gratuluję. Chodzenie wciąga.

[jak_matrioszka]

Czyli jednak chodzisz a nie biegasz, bardzo dobrze i gratuluje

[chicarica]

A opisz może jak zaczynałaś?
Wyrobienie nawyku to podobno około 30 dni. Jak uda się nie zrezygnować przez święta i nowy rok, to już dalej pociągniesz, więc trzymam kciuki i gratuluję

[tojamarusia]

Wzięłam i poszłam 😁 cała tajemnica.
Mam nadzieję, że wytrwam tym bardziej, że bardzo dobrze się czuję.

[angazetka]

Fajno!

[alina460]

Super! A jaki to chód: spacer, marsz?

[tojamarusia]

A ja wiem? Dla mnie 6- 6,5 km/h to szybki chód.

[lilia.z.doliny]

graruluje i zazdroszcze

[cauliflowerpl]

Nie pitol Marusia, nikt nie obśmieje, każdy pamięta jak zaczynał.
Gratulacje i tak trzymać! A jak będziesz miała spadek ochoty to dawaj na ematkę, zmotywujemy i damy kopa

[tojamarusia]

Tak jest😊
Dzięki dziewczyny

[molik28]

Brawo. Gratuluję. Masz prawo być dumna.

[verdana]

Super! Uważam, ze nie ma to jak chodzenie. Szczególnie, gdy się nie ma takiego nawyku. Z ciekawości zajrzałam, ile km przeszłam w tym miesiącu - 76(ale oczywiście licząc też np pracę). Ale u mnie to jest raczej kwestia nieposiadania samochodu i właśnie wieloletniego przyzwyczajenia. Bo sama sie zdziwiłam, wydawało mi sie, ze w tym miesiacu właściwie nie chodziłam Czyli jak sie człowiek przyzwyczai, to przestaje to w ogóle dostrzegać.

[ira_08]

Super! A żaden sportowiec czy zawodowy czy mega amator nie będzie się śmiał z cudzych wyników. Grunt, ze robisz coś dla siebie i ze Cię to cieszy!

[agonyaunt]

Dopisz sobie do listy sukcesów jeszcze jeden: zmotywowałaś mnie do ruszenia tyłka Przypomniałaś mi jaka to frajda i poszłam sobie dzisiaj zobaczyć jak śnieg w parku wygląda (a mam do parku tyle co Ty do pracy). Dzięki! I gratulacje, oczywiście!

[bei]

Martusiu, serdeczne gratulacje- i niech Cię trzyma dluuuuugie lata to chodzenie😘

[kocynder]

Bardzo, bardzo gratuluję!
Ja zaczęłam troszkę wcześniej niż ty, też byłam pewna, że nie dam rady, że mi się znudzi, że będą zakwasy... A tu nic. Chodzę codziennie (i mi się udało nie opuścić ani jednego dnia!), tyle ile zalecił mi lekarz (bo ja z zalecenia lekarza).
Dasz radę dalej!

[sfornarina]

Gratuluję! Tak trzymaj, chodzenie to najzdrowszy sport pod słońcem - a jak dołożysz kije, to jeszcze górną połowę ciała wyćwiczysz

[blokersowa]

Brawo, tez chodze, zaczelam w pazdzierniku. Dzis na moim liczniku w grudniu zrobione ok. 155 000 krokow. Wczoraj i dzis mam slabszy dzien, migrena i ledwo zyje. Nie jestem regulana, tzn zdarzaja mi sie dni ze wychodze i robie 14 km, a zdarzaja sie tez slabsze i 3 km. Licznik tyka cały dzien i podlicza wszelka aktywnosc.

[gaskama]

Fajnie Ci. Ja powodu smogu przestała trzy tygodnie temu jeździć na rowerze. Źle mi z tym. Ale dziś w Warszawie było tak złe powietrze, że lepiej w ogóle nie wychodzić z domy.

[katja.katja]

Ja chodzę od lat, nie wiem nawet ile natłukłam. Nigdy mnie nic nie bolało.
Nie jestem też z siebie dumna.