Spać nie mogę

[gulcia77]

A muszę rano wstać po czwartej. Normalnie zasypiam pięć centymetrów nad poduszką, a dziś, jak na złość, nie potrafię. Wrrrr...

[jak_matrioszka]

Ja raz w życiu nie mogłam zasnać i pomyślałam wtedy, że skoro nie śpie, to może wstane i posprzatam 🤔 Zasnełam zanim noga do kapcia siegnełam 😂

[imie.deszczu]

1.Napij się gorącego mleka
2.Zacznij czytać książkę
3.Posluchaj relaksacyjnej muzyki - słuchawki.

[umi]

Tez polecam muzykę.

[gulcia77]

Słucham. Właśnie Sissel śpiewa "The man I love". Podejrzewam, że mi jeszcze po prostu para nie zeszła z popołudniowego wq...

[australijka]

A ja mam taką starą metodę diametralnie różniąca się od ciepłego mleka, ciepłego ciała czy ciepłego koca. Wystawiam jestestwo na zimne powietrze, bo cały rok okno otwarte lub uchylone. I jak porządnie zmarznę, włażę z ulgą pod kołdrę, opatulam się i pewnie zasypiam bo budzę się rano.

[malgosiagosia]

australijka napisał(a):

> I jak porządnie zmarznę, włażę z ulgą pod kołdrę, op
> atulam się i pewnie zasypiam bo budzę się rano.

Swietne. Kupuje.

[imie.deszczu]

Drgawki z wychłodzenia nie pozwoliłyby mi zasnąć

[mikams75]

tez znam te metode, ten moment, kiedy sie poczuje ciepelko i sie zasypia
ale wazne, zeby stopy nie byly przemarznete, wowczas lepiej wejsc pod goracy prysznic.

[cauliflowerpl]

Oo, myślałam, że tylko ja nie potrafię zasnąć z zimnymi stopami

[konsta-is-me]

A ja mam na odwrot, nie moge spac bo mi goraco w stopy.

[m.y.q.2]

australijka napisała.
Wystawiam jestestwo na zimne powietrze, bo cały rok
> okno otwarte lub uchylone. I jak porządnie zmarznę, włażę z ulgą pod kołdrę, op
> atulam się i pewnie zasypiam bo budzę się rano.
Robię tak samo, zwykle jest mi za gorąco przed zaśnięciem, tak już mam.

[ichi51e]

Bo to jest jakos tak ze jak przychodzi sygnal “zasypiamy” to temp ciala minimalnie spada. I mozna to wywolac np goraca kapiela bo wtedy organizm naturalnie walacza chlodzenie

[mae224]

Ja też nie mogłam, jutro mam rezonans glowy, najgorsze myśli.

[miruka]

Też nie mogę spać jak muszę wstać tak wcześnie, tak mnie to frustruje

[bazia8]

Trzymam kciuki, będzie ok!

[amsterdama]

Wyspałaś się ostatecznie?

[gulcia77]

Na razie funkcjonuję Czekam na kryzys...

[hukop]

Estazolam jest super na sen. Zasypiasz spokojnym snem, nie wybudzasz się w nocy a rano wstajesz wypoczęta, wyspana. bo on nie zamula.

[double-facepalm]

Szczególnie jak masz wstać o 4.00 i przejechać 600km za kierownicą 😂

[ichi51e]

Goraca kapiel i cieple mleko?

[ichi51e]

A i na yt mozesz poszukac “relaksacja przed snem dla dzieci” dziala jak zloto