Suplementy diety - potrzebne??

[tarkatarka]

Moja koleżanka codziennie zażywa: wit d3, spirulinę, siemię lniane, pije herbatę z hibiskusa, zieloną herbatę i je pastę z kurkumy i jeszcze jakieś inne rzeczy. Twierdzi, że to podstawa i bez tego nie da się żyć. Ja tak się zastanawiam, nie używam jeszcze tych specyfików (jeszcze żyję ), ale może powinnam?

[ykke]

Ale to wszystko,.oprócz Wit d3 to nie są suplementy. I da się bez nich zyc😊

[kosmos_pierzasty]

Mam podobnie, jak Twoja koleżanka. Nie uważam, by to było niezbędne, ale lepiej się czuję psychicznie i fizycznie, biorąc takie zioła, przyprawy, czy jak to określić. To nie są suplementy apteczne w sensie miks na coś tam plus dodatki do pastylki (czyli substancje antytakie i prośmakie ), ale naturalne produkty, które po prostu w zwykłej diecie dostarczane są w bardzo ograniczonej ilości, a mają fajne działanie wg naukowców. Więc ja dostarczam ich więcej mojemu organizmowi

[fitfood1664]

Witamina D3, dobry pomysł, ale pod warunkiem że przyjmowana w postaci leku, nie suplementu. Nad tymi ostatnimi nie ma praktycznie żadnej kontroli. W kurkumie podobno są kosmiczne dawki jakichś związków ołowiu, by kolorek podkręcić. Spirulina z rtęcią... Siemie lniane obkleja jelita i ogranicza wchłanianie związków odżywczych. Tak że ja bym była ostrożna z tym co ta pani bierze.

[kosmos_pierzasty]

To tu masz konkretnie, nie "podobno":
naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C78730%2Cnaukowcy-wykryli-olow-w-kurkumie.html

Zaś co do siemienia, to naprawdę nie wiem, skąd te rewelacje. O ile kurkuma to w Polsce stosunkowo nowy produkt, to właściwości prozdrowotne siemienia znali nasi dziadkowie i pewnie ich dziadkowie też
www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/co-jesz/siemie-lniane-wlasciwosci-odzywcze-jak-pic-i-stosowac-siemie-lniane-aa-G7gC-8343-VERC.html

[jowita771]

Ale też trzeba ostrożnie. Znam faceta, który lubił sobie garść surowego siemienia wrzucić do jakiegoś jogurtu, potem miał te ziarenka w zakamarkach jelit. Prawie skończyło się stomią.

[35wcieniu]

A to złośliwe ziarenka siemienia w zakamarkach jelit
Wyjaśnił dlaczego akurat one, a nie drobiny dowolnego innego jedzenia mu w te "zakamarki" wlazły? Ludzie nie wierzcie w takie bzdurny, matko jedyna...

[jowita771]

Powiedział, że tak mu lekarz powiedział. Kolega dostał polecenie spożywania wyłącznie lnu mielonego oraz zakaz jedzenia np. pomidorów z pestkami. Podobno "taka jego uroda", że nie może, bo mu to zalega potem.

[double-facepalm]

ale co to za problem kupic mielony len albo zmielic w mlynku do kawy/ziaren?

[jowita771]

Kupienie mielonego podobno mija się z celem, bo len po zmieleniu szybko przestaje być wartościowy, mielenie przed spożyciem jest lepsze.

[fitfood1664]

len mielony jest odtłuszczony, pożytek z tego żaden

[zona_glusia]

Jak się samemu mieli to nie jest odtłuszczony.

[bo_gna]

te ziarenka są trudne do strawienia, mogły tam rzeczywiście się schować, dlatego lepszy jest mielony, bo z całych ziaren mały pożytek

[fitfood1664]

Dzięki za info. Piszę podobno, bo czytałam o tym gdzieś i nie zamierzałam /sorry/ szukać tego dla forumek. Każdy wujka gugla zna i jak chce to znajdzie, kto nie chce to nic go nie przekona. No ale dzięki za wysiłek.

Co do siemienia i innych cudownych niesmacznych produktów, kto chce sprzedać, ten argumenty znajdzie. Znam takich co się siemieniem leczą od dziesiątów lat. Bez skutku. Jeden cudowny środek nie zastąpi ruchu, zbilansowanej diety i zdrowego trybu życia. Jakkolwiek nie widzę przeszkód by włączyć siemię do diety. Mój syn akurat lubi siemię z rosołem. Czasem więc jemy. ALe żeby codziennie?

[bigimax2]

Dzięki za info. Piszę podobno, bo czytałam o tym gdzieś i nie zamierzałam /sorry/ szukać tego dla forumek. Każdy wujka gugla zna i jak chce to znajdzie, kto nie chce to nic go nie przekona. No ale dzięki za wysiłek.


jak cos twierdzisz to moze lepiej zeby to mialo jakies mgliste podstawy wiarygodnosci
bo cos gdzies czytalam cos dodalam cos mi sie ujebalo i net pelny jest scieku fejk niusow i za chwile wszystko trzeba bedzie piec razy sprawdzac

[mooi]

>Witamina D3, dobry pomysł, ale pod warunkiem że przyjmowana w postaci leku, nie suplementu

a to akurat nieprawda.
Dentystka wyslała mnie na badanie wit. D, okazało się, ze mam duzo poniżej normy. Minimum normy to było 30 jednostek a ja miałam 9. Natychmiast kupiłam suplement a za jakis czas miałam wizyte u dentystki i poprosilam o recepte, pokazujac wyniki. A ona odmowila twierdząc, ze powinnam isc do lekarza rodzinnego tp. bo ona nie bedzie przepisywała tego typu lekow.
Zanim trafilam do lekarza to minął jakis czas, po czym lekarka tez odmowila mi przepisania leku bo "badania nie są aktualne".
Cały czas przyjmowałam suplement.
Po kilku miesiącach zrobilam ponownie badanie wit. D i okazało się, ze mam juz 40 jednostek a wiec na samych suplementach poziom zdecydowanie podniósł sie.
Wszystko zalezy jaki suplement i jakiej firmy i raczej na tym trzeba sie skupić, jeśli zalezy nam na faktycznej korzyści.
A siemie lniane najlepiej spozywać mielone.

[fitfood1664]

Leki są skrupulatnie kontrolowane, suplementy nie. Resztę dopowiedz sobie sama, zamiast wypowiadać się tak kategorycznie o wielkiej niewiadomej. Albo obejrzyj jakiś dokument o produkcji suplementów.

[mooi]

>Leki są skrupulatnie kontrolowane, suplementy nie.

Oczywiście , że tak dlatego napisałam wyraźnie, że zalezy jakiej firmy suplement i nalezy to sprawdzać, w tym opinie użytkowników. Oraz mieć jakies pojecie o tym, co sie zażywa. Niestety, ja tej wiedzy nabywałam z czasem i eksperymentujac na sobie.
Powszechnie wiadomo (choc moze to ciebie nie dotyczy....), że najlepiej kupować suplementy firm farmaceutycznych, ktore produkuja leki a suplementy "przy okazji".
W czasie, kiedy miałam niedbór wit.. D zażywałam multiwitamine na C, popularna na naszym rynku (i wcale nie tania), z zawartoscia takze wit. D. Jak widać nic to nie dało bo jednak tak niski poziom był aż nieprawdopodobny. Dlatego z tego suplementu zrezygnowałam.
Natomiast przyjmowałam suplement wit D, z MK7 i w oleju - wcześniej nie wiedziałam, że to ważne.
Przyjmowałam 4000 jednostek.
A leku lekarz nie chciał mi przepisać, o czym też pisałam.

[fitfood1664]

Z opiniami użytkowników różnie bywa. Zakup suplementu to zawsze loteria. BYć może większe zaufanie można mieć do tych produkowanych w krajach gdzie są rzetelne kontrole. Kraje skandynawskie, anglosaksońskie, bo ja wiem? Azjatyckie odpadają, a np taka spirulina produkowana jest prawie wyłącznie w Chinach.

[majenkir]

A o jakiej porze roku to bylo? moze po prostu zakosztowalas wiecej sloneczka?

[madzioreck]

Niekoniecznie, ja po kosztowaniu słoneczka miałam poziom 7. Nie chcę nawdt wiedzieć, jaki hył przed...

[mooi]

nie zakosztowałam słoneczka, w ogóle nie kosztowałam bo na urlopie nie byłam. A miedzy jednym a drugim badaniem minęło więcej niż wakacje.
Powiedziałabym nawet że pierwsze badanie robiłam jakos w sierpniu a kolejne na wiosne.

[jehanette]

Akurat D3 w dawkacj 1000 i 2000 jest w formie leku OTC, więc nie trzeba recepty by kupić.

[chlodne_dlonie]

Dokładnie, można i bez recepty, choć z receptą było taniej, przynajmniej jakiś czas temu tak było.
Dobrze, że powstał wątek, przypomniał mi by przy najbliższej okazji nabyć wit. D3 na okres zimy.
Z pozostałych wymienianych w poście startowym nie potrafię się obyć jedynie bez zielonej herbaty.
Pijam namiętnie co najmniej kilka kubków dziennie

[ivaz]

z tego co się orientuje vit d3 zawsze jest w postaci suplementu, nie ma jej na rynku w postaci leku

[agrypina6]

Nie pisz bzdur. Są i leki i suplementy.

[ivaz]

proszę podaj przykład wit D3 w postaci leku? produktu takiego nie ma na 100%, wit D3 jest dostępna tylko i wyłącznie w postaci spelementu a nie produktu leczniczego.

[koko8]

V-----n 1000 jest lekiem, kupisz go bez recepty. Nie pisz bzdur.

[agrypina6]

Devicap, na receptę. Vigantoleten 1000, bez recepty.

[fitfood1664]

Vigantol, w kroplach, tani i wydajny, bez recepty.

[koraleznasturcji]

Vigalex max. Bez recepty.

[bigimax2]

troli. W kurkumie podobno są kosmiczne dawki jakichś związków ołowiu, by kolorek podkręcić. Spirulina z rtęcią... Si

Nie znaleziono bezpośrednich dowodów na zatruwanie kurkumy poza Bangladeszem. Naukowcy zwracają też uwagę, że kontrole prowadzone w importujących przyprawę krajach zmusiły producentów w Bangladeszu do ograniczenia procederu.

jedna baba drugiej babie ze podobno cos tam

[folivora]

Witamina d3 w zimie w Polsce to całkiem niegłupi pomysł, sama łykam (ale pod kontrolą lekarza). Reszta przyjmowanych przez koleżankę rzeczy to nie suplementy chyba? Tzn nie tabletki, a pożywienie? Pewnie da się żyć, ja też żyję bez codziennej dawki siemienia, spiruliny, hibiskusa, kurkumy i co tam jeszcze ta twoja koleżanka codziennie je, ale nie są to też rzeczy, których nigdy nie jadam. No, ta spirulina mi najmniej po drodze, za to jem inne glony

[ajaksiowa]

Ja łykam codziennie B compositum,lekarz zalecił na poprawę wzroku i wogóle,jak na razie czuję poprawę .

[po-trafie]

Takich rzeczy nie je sie po to zeby zyc/nie zyc, tylko jakosc zycia polepszyc.
Wit. D3 przy naszej pogodzie bardzo ciezko samemu wyprodukowac, a jej brakinmoga miec negatywne skutki (m.in. depresyjne).
Siemie lniane ma duzo skladnikow odzywczych, ale tez blonnika - regularne przyjmowanie pomaga na wrzody, przeciwdziala zaparciom itp.
Curry i kurkuma sa przeciwzapalne etc.

Mozliwe, ze czulaby sie tak samo, gdyby tego nie jadla, a mozliwe ze czesciejbby sie przeziebiala/cierpiala na doleglieosci trawienno-zoladkowe itp.
Ja jem codziennie tabletke centrum, inne wspomniane skladniki uzywam czesto gotujac - pewnie zuzywam z 1kg siemienia na 2-3miesiace, uwazam ze mi to sluzy; czesto pije rozne napary ziolowe: hibiskus, zielona herbata, czystek, mieta, imbir.

[asfiksja]

Wit. D3 można (i należy!) przyjmować w postaci leku (devikap, vigantol, vigantoletten), nie suplementu. Spirulina, siemię lniane, herbaty i kurkuma to produkty spożywcze. To nawet nie są produkty specjalnego przeznaczenia żywieniowego, a co dopiero suplementy diety.
Suplementy diety są zupełnie niepotrzebne, a nawet mogą być szkodliwe.

[ivaz]

nie ma na rynku wit d3 w postaci leku, vigantoletten i inne wymienione to również suplementy
www.mp.pl/pacjent/leki/lek/91725,Vigantoletten-Max-kapsulki

[fitfood1664]

Nieprawda.

Lek Vigantol :
www.doz.pl/apteka/p15353-Vigantol_krople_doustne_20.000_j.m.ml_10_ml

Lek Vigantoletten :
www.doz.pl/apteka/p15768-Vigantoletten_1000_1000_j.m._tabletki_30_szt.

Vigantoletten Max to suplement, tu się zgadzam. Zresztą o szczegóły dopytaj w aptece.

[jehanette]

Jest jeszcze Vigalex, 1000 i 2000 jednostek.

[jowita771]

Miałam koleżankę, która codziennie łykała garść kolorowych pastylek, właśnie jakichś suplementów. Też twierdziła, że absolutnie bez nich nie funkcjonuje, ale inna sprawa, że z nimi też funkcjonowała kiepsko, ciągle marudziła, że ją coś strzyka, łamie, Dwa ibupromy max na ból głowy też codziennie. Jak z nią rozmawiałam, to miałam wrażenie, że gadam ze staruszką, a miała wtedy jakieś 25 lat.

[fitfood1664]

Ibuprom codziennie to igranie z ogniem. Ibuprofen rozkłada na łopatki nasz własny system obronny. Niech złapie jakąś złośliwszą infekcję to wyląduje z sepsą w szpitalu.

[jowita771]

Pewnie jej rozłożył system obronny, bo chora była na okrągło prawie.

[fitfood1664]

to zrób dobry uczynek i oświeć ją przy okazji, niech sobie poczyta o tym leku, może jej uratujesz życie

[kira02]

Juz nie wspominając o rozwaleniu nerek.Jak spotkasz, to tez uswiadom.

[ritual2019]

Nie zazywam zadnych witamin ani innych specyfikow. Jem niewielkie porcje ale prawidlowo zbalansowane. Cwicze regularnie, spedzam tyle czasu na zewnatrz ile moge , jestem szczupla, mam zdrowe wlosy, paznokcie, skore i jestem pelna energii wiec na pewno nie jest to do niczego potrzebne. Ale jak ktos lubi to jego sprawa.

[fitfood1664]

W dzisiejszych czasach wielu wierzy, że wysiłek można zastąpić pigułką.

[ritual2019]

Oczywiscie, a tak nie jest.

[double-facepalm]

szcegolnie gotowe zarcie z marki wlasnej marketu jest taaaak odżywcze, że hohoho! sama pisalas, ze nie masz kiedy gotowac wiec czesto kupujesz dania do odmrozenia/odgrzania.

[manon.lescaut4]

A jaka masz pewność, ze Twoje szczęśliwe kury, jajka, warzywa i wszystko, co tylko da się pod tym szyldem sprzedać, jest zdrowe i to zdrowe jako jedyne? Wg mnie to tez jeden z mitów żywieniowych, ze jedzenie z marketu nie ma tych niezbędnych składników odżywczych i witamin. W takim wypadku większość ludzi, nie tak światła jak wybrane ematki, by już dawno zmarła z wyniszczenia organizmu.

[fitfood1664]

powyżej mowa jest raczej o żywności wysokoprzetworzonej a nie marketowej, która pod każdą marką jest równie szkodliwa...

[hanusinamama]

Nie jest zdrowe jako jedyne jednak jedzenie regularnie jedzenia gotowego (*tylko do odgrzania) najzdrowsze nie jest na 100%.

[mooi]

>szcegolnie gotowe zarcie z marki wlasnej marketu jest taaaak odżywcze, że hohoho!

zaprawdę....nie ma to jak powtarzane klamstwa gawiedzi...
Niedawno organizacja konsumencka zrobila badania kasz. Okazało się, że obok kasz eko to właśnie kasze z marki własnej mają NAJLEPSZE parametry .
prześwietlamy kasze gryczane
Ja często kupuje "marki własne", zwłaszcza jesli chodzi o produkty przemysłowe, i sa one duzo lepsze niż inne produkty, często "oszukane" np. ręczniki kuchenne nawiniete na szpule ze sporym "napowietrzeniem" via normalne ręczniki, za polowę ceny tych pierwszych ale za to pod marką własną.
Często produkty pod marka własną, produkuja znane firmy, liczące sie na rynku, np w Lidlu często tak jest.
trzeba czytac etykiety, przede wszystkim.

[ritual2019]

double-facepalm napisała:

> szcegolnie gotowe zarcie z marki wlasnej marketu jest taaaak odżywcze, że hohoh
> o! sama pisalas, ze nie masz kiedy gotowac wiec czesto kupujesz dania do odmroz
> enia/odgrzania.

Gotuie jak mam ochote, kiedy man ochote i to na co mam ochote. Goowno wiesz o mojej kuchni podobnie jak zbilansowanym jedzeniu. Nie mamy niedoborow witamin, jestesmy szczupli i zdrowi wiec no coz niczego nie brakuje.

[hanusinamama]

Ale nie masz bo sobie badałas?? Np poziom witaminy D3?? Jezeli badałas i nie masz niedobory to gratuluacje, jestes w mniejszosci...

[ritual2019]

hanusinamama napisała:

> Ale nie masz bo sobie badałas??


Nie, wywrozylam. Tak badalam wiec wiem jaki poziom mam.

Np poziom witaminy D3?? Jezeli badałas i nie ma
> sz niedobory to gratuluacje, jestes w mniejszosci...
>

Nie wiem czy jestem w mniejszosci, niem ile ludzi sprawdza I ile ma niedobory.

[fitfood1664]

Jesteś w mniejszości. Zresztą przy dobrym zdrowiu nie ma potrzeby badania takich rzeczy.

[ritual2019]

fitfood1664 napisał(a):

> Jesteś w mniejszości. Zresztą przy dobrym zdrowiu nie ma potrzeby badania takic
> h rzeczy.

Mam to rutunowo, wlasciwie nawet nie wiem z jakiego powodu, dostaje list z zaproszeniem i jest to sprawdzane midzy innymi

[wkswks]

Nigdy nie miałam niedoboru wit d, ani moje dzieci.

[mooi]

> Jem niewielkie porcje ale prawidlowo zbalansowane.

dzisiaj żarcie jest tak wyjałowione, podsypane bóg wie czym, że pojecia nie masz czy to, co jesz to naprawdę dostarcza ci tych składnikow, których powinno (w założeniu).
I odwrotnie, pojecia nie masz co wcinasz przy okazji sałatki czy marchewki oraz jakie antybiotyki przyjmujesz w porcji kurczaczka.
Chyba, że ty wyłącznie z upraw ekologicznych i takich samych hodowli masz....

[fitfood1664]

Nawet ci co sami wszystko hodują, nie mogą być pewni tego co jedzą. Takie czasy. Jedyna nadzieja taka, że człowiek odporny jest.

[cosmetic.wipes]

Zdrowemu człowiekowi zakładając, ze prowadzi higieniczny tryb życia żadne suplementy nie są potrzebne.

[aandzia43]

Niby tak, ale kto prowadzi idealnie zdrowy tryb życia? Żywię się różnorodnie i bez większych ilości syfów, na tyle, na ile jest to możliwe dla mieszkańca miasta, który nie wytwarza w idealnych warunkach własnymi ręcami każdej marchewki i kawałka mięsa. Większych problemów z przyswajaniem produktów odżywczych, witamin i innych nie miewałam, bozia dała zdrowy organizm. Żadnych anemii z braku żelaza np. Ale jak nie jem dużych dawek magnezu to mam wszystkie objawy jego niedoboru włącznie z zaburzeniami rytmu serca. Nie wiem czy jestem zdrowym człowiekiem czy nie - magnezu sztucznego potrzebuję.

[ritual2019]

aandzia43 napisała:

> Niby tak, ale kto prowadzi idealnie zdrowy tryb życia?

Nie musi byc idealny, wystarczy ze dieta jest odpowiednio zbalansowana.

[hanusinamama]

NO niby tak ale szacuje sie ze wieskzosc POlaków ma niedobory witaminy D3.

[majenkir]

Nie tylko Polakow .

[hanusinamama]

Wiem, ponoc ci na połwyspie arabskim mają najeowsze niedobry./ Jednak ja zyje w PL wiem ile tu słonca zimą , nawet badałam

[madami]

Nic dziwnego, przecież oni cały dzień kryją się przed słońcem ( nie mają innego wyjścia)

[ritual2019]

hanusinamama napisała:

> NO niby tak ale szacuje sie ze wieskzosc POlaków ma niedobory witaminy D3.
>

Jesli te niedobory nie daja symptomow to jest bez znaczenia.

[disco-ball]

Witaminę D bierze cała rodzina codziennie. Ale nie suplement tylko lek.
Suplementów nie bierzemy.
Dzieci nie chorują, ja tez nie.

[bo_gna]

Myślę, ża warto, bo to akurat są dobre rzeczy, dodałabym jeszcze czarnuszkę, mało mięsa, dużo warzyw i owoców oraz oleje tłoczone na zimno (z czarnuszki, lnu, konopny, oliwa z oliwek).

[aandzia43]

Nie wiem czy powinnaś, ja wiem na pewno ze powinnam regularnie zażywać duże dawki magnezu, bo skutki jego niedoborów są dla mnie dotkliwe i zaznałam ich. Więc zażywam. Poza tym biotyna (wit. B7) dobrze mi zrobiła na skórę swego czasu, obserwacje jakieś w tym zakresie mam. Witaminy z grupy B, te na układ nerwowy (np. kwas foliowy), też okresowo łykam - starzeję się i fajnie by było nie zdurnieć za szybko.

[fitfood1664]

Może sensowniej byłoby poczytać co wywołuje niedobory magnezu i to po prostu ograniczyć lub odstawić??

[aandzia43]

Może byłoby, ale kawy nie zamierzam odstawiać (jedna, czasem dwie filiżanki dziennie) bo mi bez niej po prostu źle. Całe życie zjadałam chętnie wszystkie produkty zawierające magnez, nie nadużywałam alkoholu, nie brałam antykoncepcji hormonalnej, leków moczopędnych, nie miałam biegunek. Więcej zrobić nie mogę (więcej orzechów? ), kawy nie odstawię, sztuczny magnez dobrze mi robi - jest dobrze i dla idei "czyści i wolni od wszelkich pigułek" nie będę rezygnować z tego, co mi pomaga.

[fitfood1664]

Oczywiście, nie rezygnuj, jeśli czujesz poprawę. Niestety suplementy magnezu mogą skutkować kamieniami nerkowymi. Nie tylko kawa, ale też zbyt duża podaż wapnia powodują niedobór magnezu.

[hanusinamama]

Ale spirulina, siemie lniane i herbata z hibiskusa to nie suplementy diety. Tak wszyscy łykamy cały rok witamine D3 (altem miej, zimą wiecej). Jem co dziennie płatki owsiane wiec nie wiem czy uznasz za supelent diety...

[madami]

W sumie może okazać się, że i wątróbka to wg niektórych suplement bo zawiera dużo żelaza

[fitfood1664]

zależy w jakiej ilości

[mikams75]

Widuje taki plakat przy sklepie miesnym - krwisty kawalek miesa na talerzu i napis - suplement zelaza.

[madami]

Zjadłabym tatara

[fitfood1664]

A ja carpaccio

[wkswks]

Tak na marginesie: najwiecej przyswajalnego dla człowieka żelaza zawiera jagnięcina.

[majenkir]

Ja tez pije baaardzo duzo zielonej herbaty, bo lubie i jest zdrowa .

[fitfood1664]

A powieka ci nie lata? Niestety, zielona herbata wypłukuje minerały.

[aandzia43]

Obiło mi się o uszy ze również podnosi ciśnienie, prawda to?

[majenkir]

Nie wiem, ciśnienie mam dobre i nic mi nie lata 🤪

[valla-maldoran]

fitfood1664 napisał(a):

> A powieka ci nie lata? Niestety, zielona herbata wypłukuje minerały.

OJP! Według ciebie wszystko jest złe, szkodliwe i zatrute.

[fitfood1664]

Ile trzeba mieć lat by wyciągać tak pochopne wnioski jak ty?

[valla-maldoran]

fitfood1664 napisał(a):

> Ile trzeba mieć lat by wyciągać tak pochopne wnioski jak ty?

Pochopne? W każdym Twoim poście w tym wątku krytykujesz każdy produkt.
Masz obsesję?

[aandzia43]

Nie wiem co ma Fitfood, ale o skutkach ubocznych pojenia się zieloną herbatą bez umiaru słyszałam też.

[majenkir]

Azjaci pija duzo i chyba nie sa od tego jacys schorowani .

[fitfood1664]

Ale nie wiesz w jakim stężeniu. U nas się sypie garść liści a unich jeden listek może

[ginger.ale]

majenkir napisała:

> Azjaci pija duzo i chyba nie sa od tego jacys schorowani .
>


Ale spójrz na ich powieki :p

[valla-maldoran]

aandzia43 napisała:

> Nie wiem co ma Fitfood, ale o skutkach ubocznych pojenia się zieloną herbatą be
> z umiaru słyszałam też.
>
Piję hektolitry zielonej herbaty i nie zauważyłam żadnych skutków ubocznych.

[wapaha]

Od września do czerwca mniej wiecej łykam - witd3,triphala, żeń szeń,glukozamina ( flexus, lub podobne)
cały rok-probiotyk

[fitfood1664]

Probiotyki mają ostatnio bardzo złą prasę. Po lekturze na ten temat dochodzę do wniosku, że nie bez powodu.

[madami]

Chyba jednak kiszonki najlepsze dla nas, no i inne produkty fermentacji, od dawien dawna pijano napoje probiotyczne,sfermentowane z czy to mleczne czy roślinne.

[fitfood1664]

Jeśłi chodzi o utrzymanie prawidłowej flory to pewnie tak, natomiast jeśłi równowaga już zachwiana to różnie to może być. Niektórzy bardzo źle reagują na kiszonki. Trzeba wprowadzać bardzo ostrożnie. NB Na arte był bardzo interesujący dokument o mikrobiocie.

[wapaha]

Taaa, mleko też - sinusoida od dekady

[fitfood1664]

Sinusoida to może w mediach. Speckaliści są raczej jednogłośni.

[zona_glusia]

W sprawie mleka najlepiej się sprawdza obserwacja własnego organizmu. Jeśli po mleku czujemy się dobrze najpewniej jesteśmy obdarzeni mutacją, która pozwala nam je dobrze przyswajać.

[alfa36]

Oj, skąd te wieści?

[chlodne_dlonie]

wapaha napisała:

> Od września do czerwca mniej wiecej łykqm - witd3,triphala, żeń szeń,glukozamin
> a ( flexus, lub podobne)
> cały rok-probiotyk

Glukozaminę na stawy..?
Już kilka lat temu mój ortopeda a potem fizjoterapeuta mówili, że to wyrzucone pieniądze.
Niestety lub stety, tylko sensowny ruch poprawi ich funkcjonowanie. Przeznacz te środki na dobrą fizoterapię lepiej

Glukozamina nie ratuje stawów.

[edelstein]

Teraz tak, mlody ma bole wzrostowe, wapno, cynk, magnez, vit D, jakos musimy przetrwac.

[edor67]

Ja "żyć nie mogę" bez siemienia lnianego. Mam tak wysuszoną błonę śluzową gardła, że czasami mówić nie mogę. A pracuję głosem. Popijam cały dzień

[mamkaantka]

Zdrowa dieta tak, sztuczne suplemnty - nie, bo są całkowicie zbędne. Jedyny wyjątek to wit D zimową porą, kiedy nie ma słońca

[kaki11]

Stosuję witaminę D3 jesienią i zimą oraz b12 ale nieregularnie (kiedy jadam mniej nabiału i jaj)

[leyla76]

Raczej nie stosuje żadnych suplementów. Czasami cos kupie, ale i tak zapominam łykać. Ostatnie badania krwi pół roku temu wg lekarki książkowe. Raz, jakieś 4 lata temu dostałam wapń i vit D3 , bo niby za niskie było. Łykałam 3 mies inod tego czasu jest ok.
Niedawno kupiłam magnez, bo zaczęłam mieć skurcze łydek w nocy, ale ja pije o dużo za dużo kawy i nie zamierzam przestać, bo kawę uwielbiam. Do tego rano mam bardzo niskie ciśnienie krwi, po kawie sie podnosi do normalnego. Nawet po 3-4 filiżankach nam normalne ciśnienie i zasypiam bez problemow. Pije tylko kawę i wodę, czasami zielona herbatę lub kawe inkę.
Nie odżywiam sie super zdrowo. Jem za mało owoców, warzyw, po prostu mi nie smakują ostatnio, a za dużo nabiału typu mleko, sery, jogurty. Jem tez bardzo mało mięsa, żadnych wędlin i innych tego typu przetworzonych rzeczy. Warzywa w większości gotowane lub pieczone.
Gotuje w domu i raczej nie kupuje gotowców.

[kocynder]

Ale zależy co rozumiesz pod pojęciem "suplementacji". Łykanie garści kolorowych tabletek na stawy i inne objawy? A przeciw grzybom,odleżynom i talibom? Dokładnie sobie na talerz co bardziej obrzydliwych pomysłów dietetyków, jak twoja koleżanka?
Ja, i owszem, suplementuję. Kilka różnych. Z zalecenia i pod kontrolą lekarza. Nie piję zielonej herbaty bo nie lubię, hibiskusa bywa, bo nie mam nic przeciw, siemię lniane jest dla mnie obrzydliwe, kurkumę użytkuję jako przyprawę. Staram się pilnować prawidłowej diety, z uwzględnieniem zaleceń lekarza. To nie wiem czy się liczę do grupy suplementującej czy nie?

[hadron-plus]

Spożywanie witaminy D jest przereklamowane. Ciało nie wydala nadmiaru jak próbują wmówić niektórzy. Warto poczytać o skutkach ubocznych.

[margerytka73]

tarkatarka napisał(a):

> Moja koleżanka codziennie zażywa: wit d3, spirulinę, siemię lniane, pije herbat
> ę z hibiskusa, zieloną herbatę i je pastę z kurkumy i jeszcze jakieś inne rzecz
> y. Twierdzi, że to podstawa i bez tego nie da się żyć. Ja tak się zastanawiam,
> nie używam jeszcze tych specyfików (jeszcze żyję ), ale może powinnam?
Przemyśl farmaceutyczno spozywczy zeruje na takich osobach. Kij wie, co jest w tych specyfikach, czy to sprawdza jakaś komisja do spraw leków?

[cosmetic.wipes]

Nie stosuje żadnych suplementów diety, uważam, że przy racjonalnym odżywianiu zdrowej osoby są one zbędne.
Witamine D (lek) bierze moja córka ze względu na chorobę autoimmunologiczna.