Umiecie oddychać?

[agusia.gerek]

Na pewno nie umiecie. Żeby was nauczyć powstał ten zacny instytut.

www.instytutoddechu.com/
Tam was wszystkiego nauczą...Kiedy już myślę, że ludzie wymyślili już kazdą głupotę by inni im za tą głupotę płacili trafiam na coś takiego. chyba tylko religia jest czymś bardziej bzduriejszym

[angazetka]

Masa kobiet oddycha płytko, tylko szczytami płuc.

[jowita771]

Fakt, ale sama nie raz słyszałam debilną teorię, że mężczyzna oddycha brzuchem, a kobieta piersiami.

[memphis90]

Tor oddychania to fakt, a nie "debilna teoria".

[jowita771]

Ale prawidłowy tor oddychania dla kobiet i mężczyzn jest taki sam, kobieta nie oddycha piersiami, choć może panowie by woleli, piersi by bardziej falowały.

[arwena_11]

Wiesz jak dużo kobiet ma problem z oddychaniem "brzuchem" czyli przeponą? Pierwszy raz zobaczyłam to na szkole rodzenia jak zaczęły się ćwiczenia oddychania. Jako jedyna wiedziałam o co chodzi. Ale to ze względu na plywanie.

[primula.alpicola]

Bez udziału przepony udusiłabyś się w parę minut.

[memphis90]

O matko, właśnie chciałam napisać, że w zeszłym roku była bzdurna dyskusja, w której padały głupoty typu "oddychanie samymi szczytami płuc" i proszę... W pierwszym poscie!

[35wcieniu]

Ja pamiętam taką z ćwiczeniami na oddychanie tylko jednym płucem.

[milka_milka]

Jesteś pulmonologiem? Bo wiesz, mnie uczył oddychania pulmonolog, oddychania przeponą i właśnie on mówił, że bardzo wiele osób nie oddycha w sposób pełny.

[elenelda]

Nie tylko kobiet.

[mia_mia]

Chyba tak, mam ponad 40 lat praktyki😉

[matacznik]

agusia.gerek napisała:

> Na pewno nie umiecie.
>
Ja trochę umiem. Bawiłem się zgodnie z programem treningowym brytyjskich nurków swobodnych przed jakimiś zawodami (ich, nie moimi), ze dwadzieścia lat temu. Zadziwiające, ile można zrobić samym oddechem.

[bywalec.hoteli]

ciekawe

[kotejka]

no ale co w tym zabawnego?
masa dzieci ma z tym problemy, a utrwalone ida z czlowiekiem cale zycie
w swojej pracy zajmuje sie miedzy innymi profilaktyką i terapia dysfunkcji oddechowych
wiele cwiczen na poczatku jest bardzo trudnych dla dzieci bo nie wiedza JAK dobrze oddychac
nawet nabrac powietrza
a juz utrwalenie prawidlowych wzorcow to ciezka orka
a zle wzorce oddechowe powoduja problemy rozliczne, o ktorych nikt by nie wiazal z oczywistym na pozor oddychaniem
np z koncentracja, ze zgryzem, z czestszymi infekcjami
ze o wymowie i posturze nie wspomne
moga nawet powodowac problemy bólowe
warto to sobie uswiadomic
ja z kolei na jodze mam elementy pranayamy - to tez praca z oddechem
wcale nie taka latwa
niby wdech wydech a jednak filozofia

[szara.myszka.555]

Taka głupota, że jest cały zespół naukowców na Uniwersytecie Stanford (w tym dr Andrew Huberman, posłuchaj wywiadów na podcastach) który właśnie bada sposoby oddechu -

badania dowiodły, że niektóre techniki oddychania zbawiennie wpływają na zdrowie psychiczne, szczególnie w sytuacjach stresowych.

Co więcej - amerykańska armia jest zainteresowana tym researchem, żeby pomóc żołnierzom. Także tak, na pewno bzdura.

[milka_milka]

Umiejetność prawidłowego oddychania jest bardzo ważna.

Uważam za dużo bardziej nonsensowny Instytut badań nad szczęściem w Vallendar, który istniał do 2006 roku jako instytut naukowy.

[palacinka2020]

Umiem. 5 lat cwiczen w szkole muzycznej.

[zamyslona_ona02]

Ja nie umiem. Jakoś tam łapię powietrze, ale wydaje mi się, że jest to mało efektywne. Może od tego tak często boli mnie głowa. Tylko nie bardzo wiem jak się tego nauczyć, a do lekarza nie pójdę, bo zareaguje jak autorka wątku

[jowita771]

Poszukaj w internecie zajęć z emisji głosu albo logopedy, najlepiej specjalizującego się w terapii jąkania, tam oddech to podstawa.

[jowita771]

Na zajęciach jogi też można nauczyć się oddychać.

[pitupitt]

Albo bzdurniejszym, albo bardziej bzdurnym🤦

[pitupitt]

A co do tematu: zdziwiłabyś się, jak wielu ludzi nie potrafi prawidłowo oddychać. Prawidłowo, podkreślam, a nie jakkolwiek.

[abecadlowa1]

pitupitt napisał(a):

> A co do tematu: zdziwiłabyś się, jak wielu ludzi nie potrafi prawidłowo oddycha
> ć. Prawidłowo, podkreślam, a nie jakkolwiek.
>

Widać to doskonale w trakcie wystąpień publicznych. Niektórzy ludzie nie potrafią jednocześnie mówić i oddychać. Mówiąc wstrzymują oddech, a potem przerywają mówienie żeby wciągnąć łapczywie powietrze. Nie da się tego słuchać.

[princesswhitewolf]

To jest cos zupelnie innego niz oddychanie normalnie. Czlowiek nie prezentuje 24 godziny na dobe ani to nie jest naturalne dla czlowieka ze gada caly czas pelnym gardlem.

[nimaletko]

Umiem, wiele lat śpiewu klasycznego mnie nauczyło.
Wcześniej oddychałam byle jak, mam więc porównanie i nie widzę w tym temacie nic bzdurnego.

[abecadlowa1]

agusia.gerek napisała:

Kiedy już myślę, że ludzie wymyślili już kazdą głupotę by inni im za tą głupotę płacili trafiam na coś takiego.

Szczycisz się swoją ignorancją?

Miałam w swoim życiu kilka różnych teningów oddechu, a uważam, że nadal nie umiem. Mam astmę, co jest najlepszym dowodem na to że nie umiem.
Uczyłam się oddychać:
- praktykując jogę,
- na szkoleniu z emisji głosu,
- na warsztatach teatralnych
- w szkole rodzenia miałyśmy treningi oddechowe skoncentrowane na tym jak zgrać oddech ze skurczami porodowymi,
- morsując i poznając metode Wima Hofa,
- na terapii oddechu metodą Buteyki.

Świadome oddychanie jest niezbędne wszystkim którzy pracują głosem i sportowcom, a wszystkim pozostałym ludziom może w znaczny sposób poprawić komfort życia, nie wspominając już o seksie i intensywności orgazmu.

[memphis90]

Astma to choroba obturacyjna, a nie "brak umiejętności oddychania".

[abecadlowa1]

Wiem co to jest astma - w teorii i w praktyce. Wyżej wdarł mi się niezręczny skrót myślowy. Chodziło mi o to, że pomimo podejmowania różnych treningów oddechowy, atak astmy doprowadza mnie do sytuacj, gdzie całą tą moją edukację oddechową o kant dupy można rozbić. Czyli - w efekcie jednak "nie umiem" oddychać, co zdaje się śmieszyć wątkodajkę.

[konsta-is-me]

Ale to nie jest kwestia "umiem/nie umiem" tylko" mogę/nie mogę".
Wiem coś o tym bo od jakiegoś czasu mam ciężka astmę.

[ga-ti]

Wydawało mi się, że umiem, aż razu pewnego ćwiczyłam z kolegą muzykiem i okazało się, że nie potrafię oddychać przeponą.
Mój nastolatek miał problem z wzięciem oddechu przy spirometrii i pani, która robiła badanie, uczyła go oddychać, prawidłowo nabierać dużą ilość powietrza (nie wiem, jak to nazwać fachowo).
Tak więc jest coś na rzeczy.

[majenkir]

ga-ti napisała:
> Mój nastolatek miał problem z wzięciem oddechu przy spirometrii


Może dlatego miał robioną? 😉

Ja od trzech dni znowu nie umiem oddychać, pomaga mi Prednisone 😭😭

[memphis90]

Każdy umie oddychać przeponą. Przepona to miesien oddechowy dzialajacy automatycznie, niezależnie od woli. Każdy oddech jest oddechem wywołanym pracą przepony.

[angazetka]

Uhm. Jasne. Tylko że gdy jako dziewczynka chodziłam na koło teatralne, to na ok. 20 osób umiałam oddychać przeponą jako jedyna. A gdy miałam zajęcia z emisji głosu na doktoranckich, to może połowa dziewczyn oddychała przeponowo, jak stwierdziła instruktorka.

[primula.alpicola]

Masz zapewne na myśli tor oddechu.
Nie da się oddychać bez użycia przepony. Ona jest niezbędnie potrzebna do wzięcia każdego wdechu.

[princesswhitewolf]

Dokladnie primula. Niedorzecznosc niektorych wpisow jest zadziwiajaca... " Oddychac przepona" haha, tak jakby sie dalo inaczej

[jowita771]

Miałam zajęcia z emisji głosu i pan, absolwent szkoły teatralnej, zademonstrował różnicę w mowie na takim oddechu zwykłym, jakim oddycha większość ludzi i na prawidłowym. Różnica jest kolosalna.

[35wcieniu]

W czym?

[jowita771]

Inny ton głosu, wyraźniejsza mowa, można powiedzieć więcej i się nie zmęczyć. Gdyby aktor umiał oddychać tylko tak, jak większość ludzi, to po spektaklu byłby wykończony, a widzowie więcej by nie przyszli. Moim zdaniem na to, co uważamy za charyzmę, składa się prawidłowy oddech przy mówieniu, nie da się zainteresować słuchacza, jeśli mówiąc oddycha się płytko.

[jowita771]

No i osoby pracujące głosem mają często problemy z więzadłami głosowymi, nauczycielki na pewno mogłyby coś powiedzieć na ten temat. Prawidłowy oddech pozwala tych problemów uniknąć

[35wcieniu]

Aha, no to to wiem. Myślałam że takie ogólne różnice dla organizmu zauważyłaś.

[princesswhitewolf]

Ale mowienie podczas wystepow nie jest stanem spoczynku tylko praca nad oddechem w chwilowo trudniejszym momencie. Zupelnie cos innego niz narzucanie sobie jakichs nienaturalnych sposobow oddychania w kazdej minucie dnia.

Prosze tu sa skutki

drlaryngolog.pl/kompendium/zaburzenia-oddychania/

[memphis90]

Nie ma podziału na "zwykły" i "prawidłowy" oddech. Zwykły =prawidłowy, pomijając patologie i choroby, rzecz jasna. Aktor pracuje głosem, musi więc wykorzystywać go w inny sposób, ale cały świat nie jest aktorami i trębaczami i cały świat nie musi pracować przy użyciu dodatkowych mięśni oddechowych, które w nazwie słusznie mają słowo "dodatkowe". Dodtakowe mięśnie oddechowe oznaczają dla organizmu dodatkowy wydatek energetyczny.

[po-trafie]

Tu wszystko zalezy od definicji sukcesu.
Czy chcesz oddychac zuzywajac optymalna ilosc energii?
Czy moze chcesz oddychac tak, by jak najdluzej moc wstrzymac oddech?
Czy moze tak, by jakies miesnie rozciagac, napinac, relaksowac - jak w jodze?
Czy moze tak, zeby moc dlugo mowic donosnie i bez zmeczenia?

Osobiscie uwazam, ze warto jest posiadac rozne umiejetnosci oddechowe, znac rozne techniki, zeby moc miec wybor.
Jak z miesniami noc: nie sprintuje codziennie wszedzie, ale regularnie biegam i wiem, ze gdybym potrzebowala to moge przebiec i 10km i dosc szbko 500m i czasem mi sie ta umiejetnosc przydaje.

[jowita771]

Ludzie pracujący głosem, to nie tylko aktorzy i trębacze, ale też pracownicy infolinii, nauczyciele czy osoby prowadzące różne szkolenia. Bzdury gadasz, można oddychać prawidłowo albo nieprawidłowo. Pewnie, że jak ktoś całe życie oddycha nieprawidłowo i nawet o tym nie wie, to nie umrze od tego. Nie zostanie mówcą, jeśli zostanie nauczycielem, to po paru latach będzie miał problem z głosem. Człowiek nie umiejący dobrze oddychać żyje i nie ma się jakoś szczególnie źle, szybciej się męczy, ale najczęściej nie wie, że to ma związek z oddechem.

[milka_milka]

Jest, jak najbardziej. Tylko mało osób o tym wie.

[princesswhitewolf]

Dokladnie memphis.

[madami]

Oczywiście, że jest podział na oddech zwykły i prawidłowy, prawidłowy powoduje optymalne natlenienie i optymalną pracę mięsni oddechowych. Wie o tym każdy fizjoterapeuta bo uczy się o tym na studiach. Nieprawidłości oddechowe występują z różnych powodów, najczęściej jest to tryb życia i stres, mało ruchu.

[primula.alpicola]

Tak, na ogół umiem. Tor żebrowo- brzuszny itp. W stresie automatyvznie wracam do toru piersiowego.

[madami]

10lat jogi zrobiło swoję, mogę z całą pewnością stwierdzić, że umiem oddychać dowolną techniką

[srubokretka]

Jak bylam mala to zdarzalo mi sie zapominac o oddychaniu. Dwa lata temu tez mialam okresy plytkiego niewystarcxajacego oddychania. Zaczelam cwiczyc, pilnowac sie, brac Fe. W takich sytuavjach czlowiek zdaje sobie sprawe, ze z tak prozaiczna czynnoscia moga byc powazne problemy.

Dzieci spedzajace coraz wiecej czasu przed ekranem beda mialy powazne problemy z oddychaniem.

[princesswhitewolf]

Taaa brednie. Oddychanie jest naturalnym procesem. Te wszystkie glupoty o oddychaniu glebokim prowadza to hiperwentylacji.

Kobiety oddychaja bardziej klatka piersiowa i mezczyzni brzuchem. To sa ruchy miesni


www.mp.pl/pacjent/objawy/151334,zaburzenia-oddychania
Zaraz ktos bedzie usilowal zarobic na metodach sikania.