Bezsenność wrrr

[paskap]

Czy ona się w końcu skończy? Trwa już od kilku dni. Czy ktoś ma podobnie?

[borsuczyca.klusek]

A masz jakiś powód? Martwisz się czymś?

[paskap]

Tak. Borsuczyca a Ty nie śpisz ?

[borsuczyca.klusek]

Nie śpię. Od lat mam problem z odwróceniem dnia i nocy.

[magdallenac]

Pewnie jestes wampirem🧛‍♂️

[majenkir]

Licz barany 🐑🐑🐑🐑🐑🐑

[borsuczyca.klusek]

Lepiej liczyć oddechy. Paskap poczytaj o metodzie 4-7-8 mnie czekem pomaga.

[panna.nasturcja]

Pierwszy baran przeskoczył przez płot, drugi baran przeskoczył przez płot, trzeci baran .... aaaa....

[taniarada]

panna.nasturcja napisał(a):

> Pierwszy baran przeskoczył przez płot, drugi baran przeskoczył przez płot, trze
> ci baran .... aaaa....
Owieczki liczymy nie barany.Tak nigdy nie uśniesz.

[paskap]

A pani też nie mogla spać ? ☺️

[taniarada]

No to jest nas tu trochę.Zawsze raźniej.

[paskap]

Pewnie a ja tak od kilku dni samotna a tu takie towarzystwo

[taniarada]

paskap napisała:

> Pewnie a ja tak od kilku dni samotna a tu takie towarzystwo
To jest na dwoje i bezludna wyspa
.

[paskap]

[mandre_polo]

A wiele osób ale pytane udziela wynikających odpowiedzi. Bezsenność to pokłosie umiejętności odpoczynku, relaksacji przed snem, nerwicy. Trzeba się temu przyjrzeć i leczyć. Bardzo wyniszcza organizm

[nangaparbat3]

Tak, ostatnio bardzo mało śpię. Zasypiam koło 1, budzę się przed 7 - ale to wiosna po prostu, zawsze tak mam o tej porze roku.

[paskap]

No udało się , nawet długo sobie posłałam. Udało się bez Baranów, nie działają ale lyknelam 1 łyżkę hydroksyzyna😬 ale to był pierwszy raz ☺️

[pani_tau]

Nie masz po niej kaca?

[paskap]

Nie wiem jeszcze, leżę w wyrze ☺️ A ty miałaś po niej kaca?

[nangaparbat3]

Ja wzięłam raz przez pomyłkę, łyżkę lub łyżeczkę (pomyliłam z syropem na kaszel, ta też była w syropie, dla psa). Padłam na kilka godzin, w środku dnia. To było 28 lat temu i do dzisiaj na dźwięk słowa "hydroksyzyna" wpadam w panikę

[znowu.to.samo]

Ja tak raz padłam po apapie na noc. Normalnie oczy mi się samoczynnie zamykały. Aż byłam w szoku że to tak mocno działa, przynajmniej na mnie

[paskap]

O ja, serio? Ja po wzięciu czytałam wiadomo co ( emamtke) i w końcu mówię sobie stop, spać. Więc odłożyłam i uff udało się . Ale nie żeby to mnie tak powaliło. I pobudka ok 7.30 😬😬

[agusiah]

Nie najgorzej działa na mnie ashwandaga, może spróbuj? Melatonina tez w sumie mi pomaga

[paskap]

Ja przecież tego covida teraz martwię się i to to. Ale dzięki zapisze sobie.

[philippa_p]

A nie ashwaganda?

[agusiah]

Oczywiście, masz rację. Nie chciało mi się sprawdzać

[kadfael]

Może po zmianie czasu? Ja tak czasem mam.
I jeśli miałaś covid to też podobno bywa bezsenność.

[paskap]

Ja nie wiem czy mam , ale wspoldomownicy mają. Ja mam tylko ból gardła, w sumie lekki, z tydzień temu miałam chrypkę. Ale martwię się o innych , i to bardzo bardzo

[thea19]

od roku nie śpię, lekarz przepisał mi leki, przeczytałam ulotkę i nie wzięłam ani jednej. Hydroksyzynę muszę wypróbować, ponoć nie ma takich działań ubocznych.

[paskap]

Ktoś tu pisał o kacu na drugi dzień. Mi trochę się kręciło w głowie, ale trochę, jak sobie o tym przypomniałam. Ale w sumie mogło się kręcić, bo ostatnio mam mega niedobory snu

[paskap]

I ponoć uzależnia😬😬

[thea19]

hydro ponoć właśnie nie uzależnia ale i tak można brać tylko kilka dni, to lek w sumie na alergie

[sandy_cheeks]

U mnie jest troche inaczej, bo z zasypianiem nie mam problemu, ale budze sie o 3-4 i juz nie spie. Dzis umowilam teleporade i poprosilam o dragi nasenne. Dostalam trittico, wieczorem wyprobuje czy dziala 🙃

[paskap]

Ooo to napisz jak się czułaś po nich na drugi dzień. Moja znajoma też łyka na noc i jest ok.

[birch70]

Ja biorę Trittico od trzech tygodni, od tygodnia wreszcie śpię dłużej niż 3-4 godziny. U mnie bezsenność to skutek covida, melatonina i różne takie nie działały.

[princy-mincy]

Mnie trittico muli.
Brałam stilnox, on nie uzależnia, tylko, 'gasi swiatlo'. Dosłownie ścina Cię z nóg w ok 10 min.

[princy-mincy]

Bezsenność to skutek, trzeba by zastanowić się nad przyczyną- przynajmniej długofalowo.
Mnie pomogło odstawienie smartfona po 20, wieczorny rytm typu o 22 wieczorna toaleta, 22.30 jestem w łóżku, ćwiczenia oddechowe przed snem.
Jeśli przebudzę się w nocy to stosuję oddychanie 4-7-8, po kilku takich oddechach zazwyczaj zasypiam.
Jeśli to nie pomaga, to warto wybrać się do lekarza po środki nasenne.

[dominika9933]

Zgadzam się całkowicie. Miałam czas w życiu, że spałam po dwie-trzy godziny ( co dziwne, byłam wypoczęta po tak krótkim śnie), przyczyna była. Mnie pomagało zasnąć poczytanie książki, tradycyjnej, kilka stron i zasypiałam. Teraz śpię siedem godzin. Myślę, że rytm, spokój przed snem jest kluczowy.
princy-mincy napisała:

> Bezsenność to skutek, trzeba by zastanowić się nad przyczyną- przynajmniej dług
> ofalowo.
> Mnie pomogło odstawienie smartfona po 20, wieczorny rytm typu o 22 wieczorna to
> aleta, 22.30 jestem w łóżku, ćwiczenia oddechowe przed snem.
> Jeśli przebudzę się w nocy to stosuję oddychanie 4-7-8, po kilku takich oddecha
> ch zazwyczaj zasypiam.
> Jeśli to nie pomaga, to warto wybrać się do lekarza po środki nasenne.

[anorektycznazdzira]

Coś jest w powietrzu, bo od tygodnia mimo, że robię wszystko jak trzeba, to budzę się nad ranem i nie mogę zasnąć.
Z tej desperacji wzięłam wczoraj leki ziołowe i dopiero się wyspałam pierwszy raz od tygodnia.

[royal283]

Mnie po dłuższej bezsenności ( sypiałam po 4 h dziennie) dopadła teraz mega senność. Potrafię nawet zdrzemnąć się w ciągu dnia- nigdy tak nie miałam. Sama nie wiem co gorsze

[banicazarbuzem]

Od lat zmagam się z tym problemem.
W krytycznych sytuacjach biorę tabsy na receptę, np Nasen, ale ogólnie na co dzień pomagają też na receptę tylko nie tak silne i nie uzależniające.
Ale nie zawsze pomagają i wtedy wspomagam się silniejszymi.