Podwyższone tętno, stres

[kasiakasiakasia222]

Pewnie są tu kobiety, które leczyły się na jakieś zaburzenia lękowe itd. Pomóżcie proszę. Jestem na zwolnieniu lekarskim - bardzo trudna sytuacja w pracy, mobbing, ogromny stres, mdłości, wymioty, podwyższony puls. Nie dostałam na to żadnych leków, ale też zapewniałam lekarza, że jak będę z dala od agresora to na pewno się uspokoję. No niestety. Siedzę w domu, nie mam żadnego kontaktu z pracą, a ciągle czuję ogromny niepokój. Od paru dni ciągle mam puls ok. 130. Tzn. jak zmierzę (kilkanaście razy dziennie) to tyle pokazuje pulsoksymetr. Czy powinnam (jutro?) wybrać się do internisty, sprawdzić co z sercem? Z psychiatrą będę rozmawiać telefonicznie za kilka dni.

[taki-sobie-nick]

Ja bym poszła, przy tak wysokim ciśnieniu.

[kasiakasiakasia222]

Ciśnienie mam dobre, 120/80, książkowo.
Tylko puls za wysoki.

[taki-sobie-nick]

Właśnie chciałam napisać, że pomyliłam ciśnienie z pulsem [wstyd]. Niemniej gugiel mówi, że taki puls jest niebezpieczny. Idź, co ci szkodzi, weź na toto leki.

[chlodne_dlonie]

kasiakasiakasia222 napisała:

> Ciśnienie mam dobre, 120/80, książkowo.
> Tylko puls za wysoki.

Miałam i nadal miewam podobnie.
Niestety, to stres i mam tego pełną świadomość.
Radzę sobie REGULARNYM sportem i właściwie tylko tym.
Nie zamierzam iść w żadną farmakoterapię.

[kk345]

Doraźnie spróbuj nieco się wyciszyć, twój organizm jest w stresie i sam tak łatwo się nie uspokoi. Nawadniasz się? Odwodnienie potęguje problemy z tętnem. Czy masz możliwość robić coś, co sprawia ci przyjemność? Spacery, ćwiczenia, generalnie ruch pomaga zająć głowę i uspokoić myśli. Łagodne środki uspokajające też warto omówić z lekarzem, nawet rodzinnym- zanim dotrzesz do psychiatry.
Wysypiasz się?

[kasiakasiakasia222]

Nawadniam się, tzn. mogłoby być lepiej, ale źle nie jest. Ćwiczenia robię na zasadzie musu - mam problemy z wagą, więc codzienny lekki trening mam zalecony przez lekarza i go wykonuję. Ale przyjemności z tego zero, niestety
Już chciałam napisać, że śpię dobrze, ale ostatnia noc nieprzespana... Budziłam się co godzinę.

[kk345]

Zajmij czymś głowę,: ubierz się wygodnie i idź na szybki spacer, może licząc kroki, albo włączając sobie rytmiczną muzykę w słuchawkach- nie chodzi o samo ćwiczenie, ale o pozostanie w ruchu, zrzucenie stresu

[evee1]

Jeżeli to zdarzyło się dopiero teraz, w sytuacji silnego i długiego stresu, to przede wszystkim spróbuj technik relaksacyjnych. Tzw. box breathing, na przykład.
Poza tym możesz poprosić lekarza o Xanax, ale można stosować tylko doraźnie, bo jest silnie uzależniający.

[kasiakasiakasia222]

Spróbuję Teraz jest sytuacja mocno stresowa, ale ona generuje kolejny stres, który może trwać kilka miesięcy? Dłużej? Muszę znaleźć nową pracę.

[nick_z_desperacji]

Na początek lepiej hydroxyzyne, nie uzależnia i jest delikatniejsza, nie zamuli aż tak

[nangaparbat3]

Może lekarz sam oceni, co jej podać? W końcu ma chyba jakąś wiedzę i doświadczenie?

[nick_z_desperacji]

Lepiej, ale rodzinni często nie mają o tym pojęcia i jeśli poprosi o xanax to go dostanie . A jest silnie i szybko uzależniający.

[chlodne_dlonie]

Xanax to wielkie ZŁO.
Nie radzę nikomu, nawet wrogowi.

[evee1]

Przecież sama sobie tego xanaxu nie kupi i lekarz musi dać jej receptę. Jeżeli oceni, że to zły pomysł, to pewnie nie da.
Ale faktycznie powyżej wspomniana hydroksyzyna jest pewnie lepsza, bo nie uzależnia.

[zielonazaba9999]

Idź do internisty. Powinien Ci dać leki na obniżenie pulsu co również spowoduje zmniejszenie niepokoju.

[nangaparbat3]

A bierzesz jakieś leki? Mnie tętno szaleje po całkiem zwykłych dawkach niektórych leków przeciwalergicznych - nie mogę ich używać.
I tak, poszłabym do internisty, nie ma co czekać. Niektóre choroby ujawniają się lub zaostrzają pod wpływem stresu, lepiej wykluczyć.

[szare_kolory]

Spróbuj technik oddychania, ktoś już Ci to tutaj doradził. Idziesz do internisty, zapytaj, choć nie zdziwiłabym się gdyby lekarz nie umiał wiele o tym powiedzieć. Generalnie te techniki opierają się na fizjologii - nerw błędny i reakcje hamowania - napędu. Mnie pomogły bardzo, dlatego polecam. A doraźnie, zanim dostaniesz lek, jeśli nie masz uczulenia, to można znieczulić się aviomarinem. Zaśniesz, zobojętniejesz.

[bominka]

Doraźnie idz, choćby po to,żeby dal Ci jakieś leki,nie będę nazw sugerować. A ponad wszystko znajdź ujęcie rozluźnienia., zajmij się czymś przyjemnym dla Ciebie. Z najprostszych rzeczy odpalasz serial i się odmozdzasz. Szukaj fabuły komediowej,tak aby skutecznie oderwać glowe od środowiska pracowego. I nie mierz już tętna....powodzenia!!

[szare_kolory]

Mnie z tym aviomarinem klawiatura zadrżała, ale jednak napisałam. Niemniej to tylko jako jednorazowy znieczulacz i tylko wtedy, kiedy wiadomo, że nie reaguje się na niego źle. Jeśli się nie sprawdziło, bo np. nie było nigdy potrzeby go brać, to lepiej nie testować w sytuacji stresowej - nigdy nie wiadomo. No i podkreślam, to tylko jako jednorazowe rozwiązanie ad hoc. Wtedy, kiedy jest naprawdę bardzo źle, kiedy nie można zasnąć a jeszcze nie mamy leku od lekarza.

[nangaparbat3]

W ten sposób używa aviomarin moja mama, jeśli spać nie może. Chwali sobie.

[okruchlodu]

Piszesz chyba o mnie sprzed X lat.

Cierpie na nerwice (już dość dobrze zaleczoną), stres, mobbing w pracy zaostrzył wtedy jej stan. Też miałam bardzo wysoki puls. 120 w stanie spoczynku (ciśnienie zawsze miałam niskie). Miałam uczucie jakby mózg miał mi rozwalić czaszkę i wyskoczyć z głowy.

Gdy poszłam do mojej lekarki rodzinnej to na miejscu podała mi jakieś leki na serce i kazała usiąść w poczekalni. Powiedziaja, że w takim stanie nie wypuści mnie do domu i jeśli się nie poprawi to dzwoni po pogotowie. Poprawiło się.

Stres nie schodzi z ciała od razu po odcięciu od jego źródła. Ba, objawy fizyczne mogą się pojawić dopiero po jakimś czasie od stresujących przeżyć. Idź do lekarza rodzinnego. Zapisze Ci coś doraźnego na obniżenie pulsu.

[asfiksja]

Jeśli nie bierzesz żadnych leków mających trachykardię jako skutek uboczny to idź do lekarza pierwszego kontaktu.

[szmytka1]

Ja miałam niższe tętno i dostalam od kardiologa lek na obniżenie, mial obnizyc tętno i unormować ciśnienie prY okazji, ale gorzej się czułam.po tym leku, bo owszem obniżał mi ciśnienie ale tętna nie bardzo. Trafiłam do centrum akademickiego na badanie i tam musieli mu do tego badania obniżyć tętno i dali dożylnie jakiś lek specjalistyczny mocno i też nie pomoglo

[evee1]

Propranolol zapisywany jest często w takiej sytuacji, o jakiej piszesz. Niektórzy artyści biorą go przed koncertem, żeby trochę uspokoić tętno i nerwy związane z tremą. Ja brałam na wyrównanie skurczy dodatkowych, ale mi nie pomagał na te skurcze, za bardzo mi spadało ciśnienie.
Ogólnie już tętno powyżej 80-90 próbuje się obniżać. Ale mówimy tu o tętnie w spoczynku bez stresu. Wzrost tętna w sytuacji stresowej jest reakcja fizjologiczną raczej. Ale jeżeli występuje długotrwałe, to jest szkodliwe.
Na pewno warto się przebadać, żeby wykluczyć problemy fizyczne i wtedy zająć się psychiką.

[szmytka1]

Ja mam normalnie za wysokie, miałam holter, TK serca, fatalnie wyszła mi próba wysiłkowa, mam niewydolnosc wysilkową

[laurielle]

Doraznie puls mozesz zwolnic niefarmakologicznie, proba Vaslavy. To jest to, co sie robi, jak masz czkawke, a nie masz jak sie napic. Nabierasz powietrza, wstrzymujesz oddech, przesz i trzymasz jak najdluzej. Powtorz kilka razy. Najpierw serce ciut jeszcze przyspieszy z wysilku, ale zaraz zwolni, bo to pobudza nerw bledny. Puls ze 130 powinien spasc nawet <100.
Rowniez doraznie, ale farmakologicznie, pomagaja leki bez recepty na walerianie.
Bardziej dlugofalowo - techniki relaksacyjne na YT. Polecam kanaly: Hipnomed (fizjoterapeuta prowadzi), relaksacje progresywna Schultza i Jacobsona, afirmacje Ani Aftowicz.
Dlugofalowo - psychoterapia. Musisz nauczyc aie myslec zdrowo. Inaczej inny mobber wyczuje w Tobie ofiare i historia zacznie sie od nowa. Do rodzinnego warto sie przejsc, moze da beta-adrenolityk czy cos w tym rodzaju.

[kasiakasiakasia222]

Dzięki!

[memphis90]

Ja bym na starcie zmierzyła sobie puls ręcznie, nie pulsoksymetrem….

[alina460]

Idź po 4 do psychiatry i ciągnij je kilka miesięcy. W tym czasie szukaj normalnej pracy. Chyba, że wolisz w niedługim czasie zejść z tego świata.

[sunflowerin]

Miałam taki puls po covidzie plus palpitacje serca. Prosto z placu zabaw z dzieckiem pod pachą poszłam do lekarza, od razu EKG i leki. Dostałam OPR że się nie leczę. Od ręki dostałam receptę na beta blokery, które stosuję do dzisiaj. Potem jak już dotarłam do kardiologa i po testach wysiłkowych, kazał mi uprawiać regularnie sport z tętnem do 130 kilka razy w tygodniu. 130 to nie może być tętno spoczynkowe, więc jak najszybciej do lekarza.

[chlodne_dlonie]

Beta blokery..błagam..czytaliście listę 'uboków'..?

OK, każdemu jego 'porno', ale ja zdecydowanie wybieram SPORT.
Dla mnie jedyny pewny anty-stresant.

[chlodne_dlonie]

..i jeszcze muzyka, ona też mi pomaga.
Może być sport ze słuchawkami na uszach.

[night_and_day]

Jeśli jest tachydardia, to trzeba obniżać beta blokerami, pomaga też magnez i potas. Biorę beta blokery od kilku lat i nie mam żacbych skutków ubocznych. Do autorki wątku: warto zbadać czy nie masz nadczynności tarczycy.

[chlodne_dlonie]

Magnes i potas - tak, to suplementuję. Dodam, że dopiero oba w wersji 'wyższopólkowej', jakby to śmiesznie nie zabrzmiało dają radę. Ustały wreszcie koszmarne skurcze. A było już naprawdę źle.
Ale beta blokery to jest naprawdę podróż w jedną stronę. Ja podziękuję.

[laurielle]

Beta-blokery mozna tez brac doraznie. Ja dostalam od psychiatry na lęk wlasnie beta-bloker z zaleceniem brania kilka godzin przed stresujaca sytuacja. Tak wiec niekoniecznie jest to droga w jedna strone.

[evee1]

chlodne_dlonie napisała:

> Magnes i potas - tak, to suplementuję.
> Ale beta blokery to jest naprawdę podróż w jedną stronę. Ja podziękuję.
Masz dobrze, że u Ciebie wystarczyła jedynie suplementacja tych pierwiastków. Innym niestety nie pomaga i muszą sięgać po inne rozwiązania. Czasem ich po prostu nie ma i trzeba męczyć się z dolegliwościami.

[szmytka1]

U mnie to też spadek po covidzie, ale ja się po lekach źle czułam, ciśnienie mi spadało a tętno nie i kazała kardiolog odstawić, próbowaliśmy że zmniejszaniem dawki najpierw

[pursuedbyabear]

Z pulsem bym poszła do lekarza dla spokojności.

Rady o zażywaniu xanaxu do kosza, chyba że lubisz chodzić zmulona - to jest lek do stosowania w naprawdę awaryjnych sytuacjach, zażywany stale uzależnia w ciągu 3 tygodni. Ale jest masa bezpiecznych leków o działaniu przeciwlękowym, jeśli chcesz iść w farmakoterapię (ja akurat nie jestem z tych, co ją przeklinają), tylko że one nie działają od razu, trzeba je konsekwentnie zażywać przez pewien czas.
Poza tym trzeba nauczyć się czytać swój organizm, odwracać jego uwagę od narastającego stresu czy mdłości - jest masa technik tzw. uziemiania, technik oddechowych, z łatwością znajdziesz w sieci. I działają 🙂

A w ogóle to myślę, że być może za często sobie mierzysz ten puls. Stany lękowe to taka osobliwa przypadłość, która się sama nakręca, więc im bardziej się stresujesz, tym więcej zobaczysz na pulsoksymetrze, a im więcej zobaczysz, tym bardziej się zestresujesz 🙂 i tak w kółko.

[evee1]

O xanaxie napisałam pierwsza ja, ale napisałam też "ale można stosować tylko doraźnie, bo jest silnie uzależniający".
Ja akurat nie stosuję, bo na mnie nie działa (to znaczy działa, ale nie tak jak powinien).
Nie wiem jakie inne leki masz na myśli, ale jeżeli piszesz, że trzeba poczekać na ich działanie, to być może chodzi Ci o antydepresanty. Ale ja nie wiem czy akurat jej są potrzebne, jeżeli jest szansa, że sytuacja stresogenna za jakiś czas się rozwiąże. BTW sama biorę od lat antydepresanty, więc nie jestem przeciwniczką.
Dlatego najlepiej sytuację omówić jednak z lekarzem.

[panirobak82]

Spróbuj się wyciszyć. Najlepiej zajmij głowę czymś co sprawi Ci frajdę i nie będziesz miała przestrzeni na myślenie. Coś totalnie rozluźniającego. Oglądaj Kardashianów jakieś programy rozrywkowe albo czytaj książki. Do tego wprowadź regularny niezbyt ciężki wysiłek fizyczny np. codziennie rano godziny spacer, godzinka na basenie lub 15 km na rowerku stacjonarnym. To regularnie i codziennie. Nie mierz tego ciśnienia i pulsu co chwilę, nie sprawdzaj pulsu palcami itp. Pij meliskę. Do tego postaraj się zmienić pracę a każda szuja, która doprowadza drugiego człowieka do takiego stanu ma specjalne miejsce w piekle. Trzymaj się ciepło