Schudłam i co dalej

[mamkotanagoracymdachu]

Schudłam sporo po ciąży, trochę mi to zajęło, ale jestem nareszcie na poziomie, na którym czuję się dobrze. Musiałam wymienić większość ciuchów, bo te w aktualnym rozmiarze miałam sprzed 10+ lat.

I teraz - jak nie przytyć? Udało się tu komuś znacząco zejść z wagi, w okół której oscylowałyście większość życia i nie przytyć? Czytam, że organizm “pamięta”, że każdy dąży do odzyskania swojej maksymalnej wagi, ewolucyjnie, wiadomo, jest to uzasadnione. Czy można zmienić “zapisana” w pamięci wagę, przeprogramować się jakoś i nie przytyć? Czy raczej powinnam cieszyć się nadchodzącym latem, bo za rok znów będę gruba?

[bezmiesny_jez]

Po prostu nie jeść tyle, żeby tyć.

[mamkotanagoracymdachu]

bezmiesny_jez napisała:

> Po prostu nie jeść tyle, żeby tyć.

Jezuuuuuuuuuuuu, że też na to nie wpadłam! Genialne.
Próbowałaś kariery w leczeniu otyłości? Czuję, że mogłabyś odnieść duzy sukces!

[azalee]

Ale to jest jedyna sluszna rada przeciez.
Jakich innych rozwiazan sie spodziewasz? Nie chcesz przytyc to nie jedz wiecej niz spalasz.
Jezeli schudlas sporo i w dlugim czasie, to raczej chudlas poprzez zmiane nawykow a nie drakonskie glodowki. Kontynuuj po prostu to co teraz robisz.

[kotejka]

mamkotanagoracymdachu napisała:

> bezmiesny_jez napisała:
>
> > Po prostu nie jeść tyle, żeby tyć.
>
> Jezuuuuuuuuuuuu, że też na to nie wpadłam! Genialne.
> Próbowałaś kariery w leczeniu otyłości? Czuję, że mogłabyś odnieść duzy sukces!
>

myslala, ze taka jest bystra moze, ze ona wie a Ty nie

[witamina_d_3]

Pewnie nie wiedziala, ze ma do czynienia z osoba, ktora przytyla z powietrza.

[bezmiesny_jez]

Widocznie nie wpadłaś, skoro o to pytasz.

[eagle.eagle]

A jak schudłaś? Czymś się wspomagałaś?

Jak twoja nadwaga była spowodowana jedynie ciążą to wcale nie musisz wrócić do niej.

[little_fish]

Dużo zależy od tego jakim sposobem chudłaś. Dieta od dietetyka? No to chyba trzeba poprosić o dietę na stabilizację i stosować.
Jak zmieniłaś nawyki żywieniowe i życiowe - no trzeba się tego trzymać i kontrolować wagę.
Jak z pomocą farmakologii - to trzeba pytać lekarza. Nie ma uniwersalnej metody, poza tą, żeby jeść tyle żeby nie przytyć.

[mamkotanagoracymdachu]

Z pomocą farmakologii zmieniłam swoje nawyki żywiowe. Życiowe mniej, bo wciąż tak samo nie mam czasu na nic. Z leków już schodzę (pod kontrolą lekarza oczywiście), i zastanawiam się, co dalej.

[little_fish]

Spytaj lekarza. Na chłopski rozum utrzymanie nowych nawyków powinno wystarczyć. Plus kontrola wagi, żeby ewentualny przyrost nie wymknął się spod kontroli . I wtedy ewentualnie wdrażać środki dodatkowe

[pani.asma]

Brałaś ten ozenpik czy tam następców ?
Moja koleżanka bierze i chudnie się w 5 minut

[primula.alpicola]

pani.asma napisała:

> Brałaś ten ozenpik czy tam następców ?
> Moja koleżanka bierze i chudnie się w 5 minut
>

Czy potem następuje jojo w 5 minut?

[pani.asma]

Miesiąc bierze dopiero

[mamkotanagoracymdachu]

Ja brałam leki półtora roku, teraz już mikrodawki i planuję odstawienie.

[primula.alpicola]

mamkotanagoracymdachu napisała:

> Ja brałam leki półtora roku, teraz już mikrodawki i planuję odstawienie.
>

Ile ważyłaś, skoro musiałaś być na lekach tak długo?

[mamkotanagoracymdachu]

25 kg więcej niż teraz. Chudłam bardzo powoli, 2kg miesięcznie.

[malia]

to musisz odstawić leki i sprawdzić czy nowe nawyki żywieniowe są wystarczająco dobre

[memphis90]

Jak bierze miesiąc, to nawet nie doszła w pobliże dawki terapeutycznej 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ Oj, klamczusiu, klamczusiu…

[grazyny]

Jak Asmą gardzę, tak moja koleżanka na mounjaro 5 ml czy mg, schudła w 5 tygodni 7 kg. Za szybko poszło i mówi, że odstawia. Czuła się świetnie.

[pani.asma]

Jeszcze bardziej tobą gardzę ale to dokładnie taki przypadek 6 przez miesiąc
Nie wiem czy tam lek ma jojo ?

[grazyny]

Nie możesz bardziej gardzić, bo nas jest wiele, wszystkie tobą gardzimy i to się kumuluje.
A twoja koleżanka który lek brała?

[maszkaroni]

Ciesz się nadchodzącym latem

[skumbrie]

Wchodzisz na zero kaloryczne i żyjesz normalnie.

[kanga_roo]

a ja Ci powiem, że po prostu kontroluję wagę. mam taki margines 2 kg i kiedy dochodzę do górnej granicy to oznacza, że zanadto sobie pofolgowałam. ucinam wtedy chipsy i cukier, co w moim przypadku oznacza słodycze, bo napojów nie słodzę, nie jem słodkich jogurtów ani lodów. posiłki jem jak zwykle, na przekąski wybieram owoce. dużo piję. kiedy waga spadnie, mam większy luz żywieniowy. ale jednocześnie odstawienie cukru powoduje, że kiedy już mogę jeść wszystko to mam mniejszą ochotę na słodycze.

[chicarica]

Jeśli przez leki masz na myśli analogi GLP to problem raczej wróci, o ile nie planujesz pozostania na dawce podtrzymującej. Z tym że dla paru kg na plusie nie warto, bo te leki mają skutki uboczne.

[mama-ola]

> I teraz - jak nie przytyć?

Pilnować, ważyć się rano. Ustalić próg alarmowy, po którym zaciska się pasa. Ja mam swoje sposoby, jak zrzucić kilo czy dwa. Gdy przekraczam próg alarmowy, to je stosuję. Może też masz takie sposoby, w sumie każda powinna już znać się na tyle, by je mieć.

[primula.alpicola]

Musiałabyś być bardzo, bardzo zdyscyplinowana w kwestii jedzenia i ruchu.

[turzyca]

Znam kilka osób trzymających wagę. Jedna zrzucała ciążowe 30 kg przez 18 lat i od 18 lat trzyma wagę. Przeszła przez menopauzę już z tą niższą wagą. Powiedziała mi, że stara się utrzymać tę niższą wagę tylko w tym tygodniu, ale któregoś dnia to ta niższa waga będzie tą, wokół której oscylowała przez większość życia. Właśnie dochodzi do tego stanu.

[imponderabilia20]

No niestety - jeść z umiarem i się ruszać. Tu nie ma zlotych rad.

[niemcyy]

Nie zacząć znowu jeść tyle, co przed przytyciem.

[piataziuta]

Będziesz pilnować wagi, a potem się na chwilę rozluźnisz, ale nie przytyjesz. Potem się znowu rozluźnisz - i znowu nie przytyjesz. A potem pomyślisz: "łorewer, nie tyję, to zobaczmy..." i dalej nie przytyjesz - i tak mijają dwa/trzy miesiące.
A potem waga nagle zaczyna iść w górę, więc hamujesz się, ale to nie działa. Mijają kolejne dwa miesiące i udaje Ci się z trudem zbić pół kilo - tak to przynajmniej u mnie było. Pozdro.

[mamkotanagoracymdachu]

piataziuta napisała:

> Będziesz pilnować wagi, a potem się na chwilę rozluźnisz, ale nie przytyjesz. P
> otem się znowu rozluźnisz - i znowu nie przytyjesz. A potem pomyślisz: "łorewe
> r, nie tyję, to zobaczmy..." i dalej nie przytyjesz - i tak mijają dwa/trzy mie
> siące.
> A potem waga nagle zaczyna iść w górę, więc hamujesz się, ale to nie działa. Mi
> jają kolejne dwa miesiące i udaje Ci się z trudem zbić pół kilo - tak to przyna
> jmniej u mnie było. Pozdro.

A to nie, ja już od ponad pół roku nie tyje, utrzymuje te wagę, do której schudłam. Miałam na myśli raczej perspektywę lat, a nie miesięcy.

[niemcyy]

To nic dalej, tzn. nic innego. Teraz organizm dostaje tyle kalorii, żeby utrzymać wagę. Zaczniesz jeść więcej niż jesz teraz, "bo schudłaś", to przytyjesz z powrotem.

Daniela też nie zjada tuzinów swoich ciastek, tylko robi im zdjęcia, to nie tyje, mimo że nie nazywa tego dietą.

[little_fish]

Dokładnie. Jeśli od pół roku utrzymujesz wagę, to po prostu rób to, co do tej pory.

[primula.alpicola]

Ziuta, a Ty też brałaś te leki?

[piataziuta]

Oszalałaś?

[primula.alpicola]

No chyba faktycznie, chwilowo sorki.

[pepsi.only]

Co dalej, a nic, trzymaj się nowych nawyków i nie rezygnuj z ruchu. Co innego ci pozostaje.

[awf-33]

Nie wiem jakiej rady oczekujesz, ale jedyna słuszna to: być w zerze kalorycznym. Jeśli będziesz przyjmować więcej kalorii niż spożytkujesz - przytyjesz.

[myelegans1]

Od lat jem 2 posilki dziennie i jedna przegryzke od 12 d0 20. 100g bialka, owoce, warzywa, slodyczy i cukru sladowe ilosci. Jedyny grzech, ktory popelniam to wino, ktorego nie moge sobie odmowic

raz w miesiacu robie 26-72godzinny post, woda+elektrolity

[jjones]

Kompletnie żadnych - tylko moja wiedza praktyczna. Słuchałem, oglądałem, czytałem, próbowałem. Długo bez efektów. Teraz już wiem co i jak. Problem polega na tym, że znane i popularne kanały nawet na YT zawsze _czegoś_ nie mówią co jest istotne i może stanowić problem. Ja już wiem o co biega i dlaczego ludzie ponoszą w tym temacie porażki. Jeśli zamiast tego potrzebujesz dyplomu to szukaj gdzie indziej - znajdziesz go na ścianach gabinetów lekarski u lekarzy - klopsików z widoczną nadwagą. Powodzenia.

[mamkotanagoracymdachu]

I nie boisz się ludziom doradzać w tematach zdrowotnych?

[little_fish]

Ale wiesz, że to co daje efekt u ciebie, u innych wcale nie musi?