Odchudzanie z chatem gpt

[grey_delphinum]

Przeczytałam w sąsiednim wątku, ze niektóre z Was stosuje chata w planowaniu odchudzania . Jak to wygląda w praktyce? Podzielcie się, proszę, sposobami.

[jdylag75]

Wypowiem się nie na temat, wczoraj google AI oświadczył: wzór został użyty nieprawidłowo w zwiazku z tym obliczenia są poprawne, a także certyfikowane urządzenie laboratoryjne ma błąd 10-15%, przy czym jak zapytałąm w innym wątku o dane techniczne tego urządzenia to w instrukcji przeczytałam że błąd dla poszcz badań to 1-1,5%, w co jak najbardziej wierzę jako fizyk.
No a teraz odchudzanie.....hmmm

[bananananas]

jdylag75 napisała:

> Wypowiem się nie na temat, wczoraj google AI oświadczył:rawidłowo w zwiazku z tym obliczenia są poprawne

A ja pytałam ostatnio płatnego czata o różnice zawartości pewnego składnika w zależności od termin połowu zwierzątka. Dowiedziałam się, że nie da się odpowiedzieć, bo sezon połowowy nie obejmuje całego roku, a tylko okres od 1 grudnia do 30 listopada.

[arthwen]

Ja google AI ostatnio wykrzaczyłam i teraz nie chce ze mną rozmawiać, chyba że zaloguję się z sesji private

[35wcieniu]

Zapewne dokładnie tak jak z losową stroną do liczenia kalorii, przepisami o określonych parametrach, aktywnością fizyczną itd.
Informacje jak informacje, co z tego wyciągniesz to wyciągniesz. Przecież chat tego nie wymyśla tylko bierze z tego typu stron.
Jak ma wyglądać. Laski wpisują dane, chat im wypluwa zapotrzebowanie kaloryczne, przepisy, potrzebną ilość wody itd., podsuwa pomysły na posiłki i aktywności i tyle.

[bezmiesny_jez]

> Przecież chat tego nie wymyśla tylko bierze z tego typu stron.

Problem w tym, że wiele osób tego nie wie

[asia_i_p]

Tylko że bierze w specyficzny sposób. Po prostu dopisuje do słowa kolejne słowo, które najczęściej tam się pojawia.
W ten sposób kiedyś pytając o normy cukru we krwi na czczo dostałam normy po jedzeniu.
Szczerze mówiąc, bałabym się opierać na tym cokolwiek medycznego, prawnego, itp. To jest dobre wyjście do dalszych poszukiwań, ale każda w zasadzie wiadomość jest do weryfikacji. No tylko rzeczywiście łatwiej weryfikować niż samemu szukać.

[nena20]

Wpisujesz swój wiek, wagę, aktywność. Swój cel wagowy. Chat wylicza deficyt. Warto upewnić się w jakimś innym kalkulatorze czy na pewno deficyt jest ok. Później prosisz o zaplanowanie trzech posiłków na cały tydzień. Wybierasz sobie co tam pasuje do jedzenia. Jak jednak nie masz na nic ochoty sama planujesz posiłek, wpisujesz wagę produktów dosyć dobrze liczy. Czasem wpisuje kcal jeśli je znam z opakowania produktu. Pięknie liczy ile zjadłaś biała, błonnika czy węgli. Ja celuje w jedzenie z ograniczeniem węgli. Waga na razie idzie w dół, choć przy dolnych granicach chudnie się już trudniej. Zainstalowałem sobie również krokomierz apka na telefon, minimum 10 tys kroków robię. Czasem nawet 15 tys. Na razie nic innego nie ćwiczę Bonnie mogę , jestem po operacji. Ale normalnie 3-4 razy w tygodniu choć po 45 minut powinno dać efekt.

[nena20]

Zaplanowanie trzecich posiłków oczywiście z kolorami z deficytu dziennego.

[grey_delphinum]

Nena dziękuję 😊

[slatynka85]

Ja się odchudzam pomagając sobie chatem gpt.Obliczyl mi to co już sama obliczyłam na kalkulatorze na jakiejs stronce -czyli ile mam jeść kalorii, żeby schudnąć.
Potem wrzucałam mu zdjęcia posiłku i np dopisywałam, że mozarella to light,a filet jest z airfrayera.On mi obliczał ile to ma kcal,ile błonnika,ile bialka itd.Potem np były dni, że już pomysłu nie miałam na posiłki, więc pisałam, że mam w lodówce i kuchni to,to,i to, że potrzebuje z tego stworzyć np obiad do 550 kcal z taką i taką ilością białka.I on mi podawał propozycje.
Póki co schudłam 10 kilo.

[alfa36]

10 kg w jakim czasie?

[mmoni]

Nie używam "ogólnego" chata, tylko modelu Fitness, Workout & Diet (zaskakująco wiele osób nie wie o istnieniu modeli). Nie jestem już na redukcji, więc tylko czasem wrzucam mu pytania typu: przebiegłam tyle i tyle minut z takim a takim tętnem, spaliłam wg zegarka tyle kalorii, ile teraz powinnam zjeść węgli i białka, aby spalić tłuszcz i uniknąć LEA? Albo: to jest lista skladników mojego dania obiadowego, zasugeruj dodatek, który będzie dobrze je uzupełniał smakowo i pod względem wartości odżywczych.

[alfa36]

To płatny model?

[mmoni]

Darmowy

[alfa36]

Chętnie poczytam.

[grey_delphinum]

Dzięki za wszystkie wpisy 😊

[kanna]

Ja używam pomocniczo.

Czyli wpisuję: zrobiłam zupę z tego, tego, oraz tego. Policz mi ile kalorii ma 100 gram gotowej. I mi liczy, dziękuję. Znaczy - nie dziękuje, bo musiałby mi odpowiedzieć, a to strata wody.

[alfa36]

No policzył mi wczorajszy dzień. Jeśli się nie myli, to rzeczywiście fajnie tłumaczy.