Basen a sucha skóra

[princy-mincy]

Na codzien unikam basenów, bo mam po nich bardzo wysuszoną skórę, zwłaszcza na twarzy- nie ma większej różnicy czy chlor czy ozon.
Teraz mam jednak poważny problem z plecami i zależnie, by 2 x tyg pływać.

Jak zabezpieczyć twarz (jakiś film z kosmetyków) by skóra się nie wysuszyła a z drugiej bym nie zasyfila wody basenu.
Z góry dziękuję

[primula.alpicola]

Umiesz pływać crawlem albo grzbietowym?
Bo jeśli klasycznym, to są lepsze sposoby na problemy z plecami.
Sorry, nie o to pytałaś. Milcz primulo.

Ja bym się skupiła na solidnej pielęgnacji pomiędzy pobytami w wodzie

[dwa_kubki_herbaty]

Klasyczny styl robi garba, kto tym pływa prócz treningów z trenerem?

[stephanie.plum]

dlaczego niby robi garba?

[snakelilith]

A jaki to klasyczny? Żabka? No dyrektorska może i robić garba, choć nie tak od razu. Ale prawidłowo pływana żabka nie szkodzi w żadnym wypadku kręgosłupowi. Ma się przecież idealnie wyciągniętą postawę ciała w długiej fazie poślizgu.
Nieumiejętne pływanie na plecach może być jednak przyczyną problemów barkowych (blokada w stawie podczas ruchu do tyłu), więc każdy styl pływania może robić kłopoty.

[primula.alpicola]

Tak, żabka. O dyrektorskiej to nawet nie myślałam, bo mnie od razu boli szyja na samą myśl.
Miałam na myśli lędźwiowy, trzeba mieć bardzo dobrze opanowaną technikę, żeby sobie nie pogłębić problemów (jeśli istnieją)
Autorce zalecono grzbietowy, więc "żabką" i tak pływać nie będzie

[snakelilith]

primula.alpicola napisała:

>
> Autorce zalecono grzbietowy, więc "żabką" i tak pływać nie będzie

Mam mgliste przeczucie, że autorka nie pływa zbyt dobrze technicznie i polecenie jej basenu nie jest może najlepszą opcją. Nawet jak będzie pływać tylko na plecach.
Ja widuję często seniorów pływających na plecach i za każdym razem mam nadzieję, że chodzą na basen rzadko, bo w takiej praktycznej siedzącej pozycji nie robią sobie nic dobrego.
Dla uzyskania i utrzymanie jednak dobrej pozycji w wodzie dobrze mieć wytrenowane mięśnie brzucha i pleców, to takie trochę połączone naczynia - pływanie jest dobre dla kręgosłupa, by odciąża stawy, ale wymaga też wzmocnienia mięśni. Nie wiem czy statyczne ćwiczenia na macie pod okiem fizjoterapeuty na początek nie byłyby lepsze.

[azalee]

Plywanie zostalo jej zalecone przez fizjoterapeute wlasnie, mozemy przyjac ze wiedzial co robi tym bardziej ze on autorke widzial/badal a my nie.

[snakelilith]

azalee napisała:

> Plywanie zostalo jej zalecone przez fizjoterapeute wlasnie, mozemy przyjac ze w
> iedzial co robi tym bardziej ze on autorke widzial/badal a my nie.

Jeżeli ten fizjoterapeuta nie był z nią w wodzie, to nie może NIC na ten temat powiedzieć.
Abstrahując już od marnych kompetencji wielu tzw. fachowych, którzy oprócz klepania pustych frazesów pt "proszę pływać na plecach", wiele nie potrafią. Pływaniem można sobie zrobić też krzywdę. Dlatego ustalenie na ile autorka pływa dobrze technicznie jest bardzo ważne.

[azalee]

snakelilith napisała:

> Jeżeli ten fizjoterapeuta nie był z nią w wodzie, to nie może NIC na ten temat
> powiedzieć.

Ale nadal moze powiedziec wiecej niz ty, bo ty autorki nie widzialas ani w wodzie ani w ogole.
Bezpieczniej dla niej bedzie jednak posluchac specjalisty ktory ja widzial cwiczaca niz przypadkowego bytu internetowego.

[snakelilith]

azalee napisała:


> Ale nadal moze powiedziec wiecej niz ty, bo ty autorki nie widzialas ani w wodz
> ie ani w ogole.


Ale ja jej niczego nie zaleciłam, a jedynie skorzystałam z mojego prawa do wolności słowa i wyraziłam ostrzeżenie bazujące na osobistych doświadczeniach. Sama zanim nauczyłam się prawidłowego ruchu ręką w pływaniu na plecach, wracałam czasem po basenie z większym bólem pleców niż przed. I przeprosiłam się też z plankami na domowym dywanie, bo widzę, że jest mi to do technicznie prawidłowego pływania potrzebne. Zwłaszcza, gdy trzeba skorygować zapuszczone latami błędy postawy.
Ale ty nie popuścisz ani jednej okazji by się do mnie doyperdolić, temat jest ci kompletnie nieważny, o autorce wątku już nawet nie wspomnę. Żenada.

[azalee]

Napisałaś doslownie ". Nie wiem czy statyczne ćwiczenia na macie pod okiem fizjoterapeuty na początek nie byłyby lepsze", więc poddałaś w wątpliwość zalecenia jej terapeuty, który jak się okazało wiedział lepiej od ciebie.
Przypyerdalam się jedynie gdy widzę jak ktoś palnie głupotę, co poradzę że widocznie często wypada na ciebie 🤷‍♀️

[princy-mincy]

Zwłaszcza że ja ćwiczę zarówno z fizjo jak i sama w domu wg jego zaleceń.

[snakelilith]

princy-mincy napisała:

> Zwłaszcza że ja ćwiczę zarówno z fizjo jak i sama w domu wg jego zaleceń.


Skoro taki doświadczony, to może ma więc też pomysł, jak radzić sobie z działaniem basenowej wody na skórę.

[snakelilith]

azalee napisała:

> Napisałaś doslownie ". Nie wiem czy statyczne ćwiczenia na macie pod okiem fizj
> oterapeuty na początek nie byłyby lepsze",


Napisałam" Nie wiem" i posłużyłam się kondycjonałem, więc to zdanie nie zawierało żadnej pewności/diagnozy/kategorycznego stwierdzenia połączonego na dodatek z jakimkolwiek apelem, co mu tu insynuujesz. .
Nie pisz mi więc o palnięciu głupoty, bo się tylko sama kompromitujesz. A już nieudana złośliwość na końcu twojej wypowiedzi pokazuje, że nie obchodzi cię merytoryczna dyskusja, a jedynie chciałaś sobie upuścić jadu. Na drugi raz try harder.

[princy-mincy]

Pudlo, byłam w klasie pływackiej w podstawówce. Musiałam zrezygnować m.in przez chlor
I choć było to wieki temu, to nie zapomniałam jak się pływa.

[snakelilith]

No to super.

[hanusinamama]

Przede wszystkim można sobie zrobić kuku w kolana. Jak ktoś ma zdrowe to git ale jęzeli jest problem to mozna pogorszyć
Pływam od zawsze ale od czasu kiedy odstawiłam klasyczny mam w o niebo lepszym stanie łękotki

[primula.alpicola]

Tak, ale autorka ma problem z kręgosłupem a nie z kolanami

[hanusinamama]

Ale autorka moze nie wiedzieć ze ma też problem w kolanach. Ja miałam akurat jedno mocno rozwalone (2 operacje), bo koncertowo zerwałam więzadła i oderwałą mi sie łękotka.
Ale masa osób szczególnie po 40 ma problemy mniejsze z kolanami i klasyczny (regularnie) moze stan pogorszyć
Pływanie kocham miłością więlką ale nim też mozna sobie zrobic kuku

[wapaha]

dwa_kubki_herbaty napisała:

> Klasyczny styl robi garba, kto tym pływa prócz treningów z trenerem?

Robi garba trenującym 😉
Wynika to w dużej mierze z dysproporcji treningowych i pracy mięsni i tzw zamknięciu klatki piersiowej. Styl grzbietowy ją "otwiera". Dlatego ważna jest równowaga,by pracowały wszystkie partie mięśniowe w mniej więcej równym stopniu. Po figurze i postawie pływaka można odgadnąć jaki jego wiodący styl 😉
Tu smieszny filmik
www.instagram.com/reel/DXKAHYsDnxU/?igsh=NjM3Y3I0ZjZlY3g=

[snakelilith]

wapaha napisała:


> Tu smieszny filmik


Świetne.

[princy-mincy]

Mam pływać tylko i wyłącznie na plecach.
To są zalecenia ortopedy i fizjoterapeuty.
Jakie inne sposoby polecasz? Ćwiczę w domu wg zaleceń fizjoterapeuty

[primula.alpicola]

Na plecach to super.
Skoro ćwiczysz wg zaleceń, to co ja będę gadać.
Sama sobie właśnie organizuję drewniany kij do ćwiczenia mobilności barków, bo są silne, ale niewystarczająco mobilne.

[princy-mincy]

Hej, napisz co i jak. Może skonsultuję to z moim fizjoterapeutą.

[primula.alpicola]

Korzystam z filmów fizjoterapeutów na yt, ćwiczę te barki z gumą i kijemnod szczotki.
Nie wiem co Ci dolega i czy ten kij to coś dla Ciebie. Zapytaj fizjo

[hanusinamama]

O siłce nie myślałaś?
Nie wiem co ci jest ale mój mąz opierający się siłce bardzo....wyleczył sie z bolów pleców włąsnie siłką.
Regularnie ćwiczy całe ciało an siłce ale wzmocnienie miesni pleców bardzo mu pomogło
Pływam od zawsze, regularnie. Basen moze pomóc ale...trzeba umiec pływac dobrze technicznie

[princy-mincy]

Na razie jeszcze nie mogę na siłkę ale fizjoterapeutą rozpisze mi ćwiczenia za jakiś miesiąc.

[marzenka12]

Astaliftem!

[primula.alpicola]

marzenka12 napisała:

> Astaliftem!
>

Podobno zawiera dużo silikonu, to może faktycznie zadziałałby impregnująco.
Tylko trochę droga ta impregnacja

[ib_k]

No ale ty chcesz się smarować i wchodzić z tym do wody?!

[marzenka12]

ib_k napisała:

> No ale ty chcesz się smarować i wchodzić z tym do wody?!


Oczywiście, silikon tworzy bariere na twarzy i chlor jej tak nie wysuszy

[ib_k]

marzenka12 napisała:

> ib_k napisała:
>
> > No ale ty chcesz się smarować i wchodzić z tym do wody?!
>
>
> Oczywiście, silikon tworzy bariere na twarzy i chlor jej tak nie wysuszy
>
No jasne, co tam że inni w tych silikonach, zapachach i tłuszczach pływają...

[azalee]

Na publicznych basenach lepiej nie zastanawiać się w czym się pływa, bo silikony to akurat jedna z lepszych opcji

[dwa_kubki_herbaty]

Też mam suchą skórę, po basenie biorę prysznic używaj swoich domowych kosmetyków, po nim ciapię dupę balsamem i tyle. W domu już się nie kąpie bo i po co.
Chodzę na basen od ponad dekady, bywały lata (covidowe), że 2 razy w tygodniu.
Mam wrażenie że stan mojej skóry się wręcz poprawił.

[princy-mincy]

Ale ja potrzebowałbym czegoś na twarz przed basenem by maksymalnie chronić twarz.
Po basenie myję się tylko i wyłącznie moimi kosmetykami a i tak mam na twarzy suche placki.

[nuta15]

Wypróbuj różowy alantan dermoline, bardzo dobrze chroni skórę przed wysuszeniem od wiatru , mrozu i detergentów. Moźe sprawdzi się też przed i po basenie.

[summerland]

Kolezanka smarowała całe ciało wazeliną przed kąpielą w basenie zeby zabezpieczyć się przed chlorem. Nie wiem jak to działało odnosnie usyfienia wody w basenie

[princy-mincy]

Taka apteczna wazeliną?

[hanusinamama]

Dla mnie cudowanie.
Mam skóę moze nie suchą ale z tendencją do przesuszenia. Basen teraz raz w tygodniu (ale cały rok), wczesnie 2-3 nawet 4 razy.
Po basenie dobrze myję twarz ( i całe ciało), nakładam krem nawilżający i krem okluzyjny (u mnie dobrze działa tołpa lipidro).
Tą wazelinę trzeba zmyć po basenie a do tego trzeba dośc mocnego detergentu...

[snakelilith]

Weź masło shea, albo mieszankę z olejem.
Ja po basenie na całe ciało i jako okluzję na twarz wieczorem stosuję domowy balsam z masła shea z olejem konopnym, lub arganowym.
W tym celu rozpuszczam w kąpieli wodnej 50 g masła shea, dolewam 30 ml oleju, mieszam, zlewam do 2 słoiczków i wstawiam do lodówki. Jak zastygną, jeden słoik biorę na stałe do łazienki, albo na basen.
Balsam w temp. pokojowej ma konsystencję pośrednią pomiędzy masłem i olejem, dobrze się rozprowadza.
Być może możesz nasmarować się tym już przed wejściem do wody, bo to nie ma emulgatorów, więc się tak szybko nie rozpuszcza. Jest też nie takie tłuste jak sam olej, bo masło shea jest raczej woskowe i zostawia lekki, ale nie klejący film na skórze.
Istnieją jednak gotowe produkty np. greenatural Elasticizzante Shea Butter with Wild Rose Oil, z olejem z dzikiej róży.
I przemyśl dobór kosmetyków do mycia. Może masz za ostre detergenty. Przetłuszczone balsamy do mycia dla dzieci mogą być lepsze.

[princy-mincy]

Na codzien mam bardzo dobrą skórę i tylko po basenie bardzo sucha, zatem uznaje, że moje codzienne kosmetyki są ok.

[snakelilith]

Teoretycznie tak. Praktycznie po basenie masz wysuszoną, więc powinnaś nałożyć PO BASENIE coś treściwszego i więcej tłustej okluzji. Jakieś ceramidy też mogą być dobre.

[hailey_bieber2004]

Chyba wolałam nie wiedzieć, że istnieją ludzie, którzy wchodzą do basenu z warstwą kosmetyków na sobie
Zwłaszcza, że z obserwacji z mojego basenu dokładnie każdy (a raczej każda - bo to żeńska szatnia) zgodnie z regulaminem myje się pod prysznicem przed wejściem na nieckę - nawet dzieci.

[princy-mincy]

Ja też się myję przed wejściem do basenu i dlatego pytam o kosmetyki, które nie zostawia syfu w wodzie
Natomiast wielokrotnie widziałam kobiety w pełnym makijażu, nawet na basenie sportowym.
Nie wiem jak to robią, że nawet kropli wody nie mają na twarzy.

[snakelilith]

Normalnie. Pływają dyrektorską żabką. Nie polecam, zwłaszcza, że masz już problemy ortopedyczne.

[princy-mincy]

Nie mogę tak pływać. Mam pływać tylko na grzbiecie

[snakelilith]

princy-mincy napisała:

> Nie mogę tak pływać.

Nie sądzisz chyba, że poważnie brałam to pod uwagę?

[trampki-w-kwiatki]

Ludzie nie tylko nie myją się przed wejściem do basenu (co obserwuję w każdym hotelu) ale też do niego sikają (co czuć wyraźnie tuż przy powierzchni wody). Obrzydliwe, ale nie zniechęca mnie do pływania.

[hanusinamama]

Mnie już chyba nic nie zdziwi od kiedy usłyszałam o olejowaniu włosów przed pływaniem ( bez czepka).

[apallosa]

No to już jest przegięcie...
Od kiedy chadzam na basen, to owszem prysznic solidny przed wejściem. Ale już olejowanie włosów, balsamy i kremy zawsze po wyjsciu i wysuszeniu się.
Po kiego grzyba przed...
Co do makijażu na basenie, to na Termach Warmińskich kiedyś było takich ,,dam " wielkie mrowie, cykały sobie fotki jedna za drugą, ale też do jakuzzi wlaziły w full makeup'ie. Często były to Rosjanki, ale nie tylko...
Ja polecam zawsze kremy i balsamy treściwe, jak najbardziej tłuste.

[wapaha]

Od lat po basenie co jakiś czas wracam.do bioliq 3w1
Po basenie dermatolog (też plywa)poleciła mi ten krem,polubiłam.na tyle że stosuję na co dzień