potrzebuję wsparcia bardzo!

[margotka28]

Wiem, że tutaj się o dietach nie rozmawia. Ale proszę, nie
przenoście mnie gdzie indziej, błagam wręcz.
Zacznę od początku: Nigdy nie byłam osobą otyłą, raczej chudą. W
ciąży przytyłam dużo, prawie 30 kg. Po porodzie zjechałam 20. Reszta
została. Niestety. A teraz znów mi prztybyło kilogramów. Jem za
dużo, popijam piwkiem, nie ruszam się za wiele. Postanowiłam przejść
na dietę, żeby nie czuć się jak wieloryb. Dziś 3 dzień diety (south
beach) i mam dość. Wszystko mnie wkurza. Jestem słaba, boli mnie
głowa. Obok koledzy zajadają bułeczki, zamawiają cateringi. A ja
wodę piję i warzywka zajadam. Boję się, że się złamię, że nie
wytrzymam.

Proszę dajcie mi wsparcie.

[mamaania7]

A może zamiast sie aż tak katować jedzeniowo to trochę więcej ruchu?
Mnie również po ciąży dużo zostało ale zgubiłam gimnastyką i
bieganiem (za bardzo lubię jeść żeby przechodzic na dietę).

[asia.asz]

ale po co to wszystko? czy nie lepiej zamiast zmuszac sie do wody i
warzyw, zrobic sobie jedzenie zdrowe ale smaczne (z mieskiem
gotowanym zamiast smazonego), odrzucic slodycze, alkohol i zapisac
sie na jakis sport?

[mathiola]

weź kobieto zostaw tą dietę i zmień po prostu nawyki żywioeniowe. Te
diety wszystkie są do bani, człowiek się katuje ileś tam tygodni,
nawet schudnie, a potem zaczyna nadrabiać i wraca z nawiązką do
stanu sprzed diety.
Zrezygnuj z pieczywa całkowicie a zobaczysz jak szybko zaczniesz
chudnąć. Dużo warzyw mało tłuszczu, zero słodyczy. Ruszaj się, jak
nie masz czasu na sporty to chociaż do pracy kawałek idź zamiast
jechać. Trzymam kciuki. )

[margotka28]

No właśnie nie jem pieczywa, ani ziemniaków ani ryżu ani makaronu. I
dla mnie to dramat, bo nie lubię wędlin lub nabiału bez razowca lub
bułeczki
Ruszam się też, ale mało. Za mało tak mi się wydaje. I zmusić się ni
cho...ry nie mogę.

[mathiola]

że chleba to fajnie ale dlaczego ryżu nie?

[margotka28]

bo to niby dieta oparta na niskim indeksie glikemicznym i nie wolno
przez dwa tygodnie jeść nic z tych rzeczy. Owoców też nie, można
warzywa, ale też nie wszystkie. No i kawy nie można ani zwykłej
herbaty. Można ryby, chude mięsa, jajka i niektóre rzeczy z
nabiału. Nie można używać masła, można oliwę z oliwek lub olej
rzepakowy. Zero słodyczy ani soków słodzonych.

[mathiola]

niski indeks glikemiczny przetrwasz kilka dnia pitem dostaniesz
takiego napadu głodu że pożresz bochenek chleba bez krojenia
wiem że miało być wsparcie ale ja naprawdę uważam, że diety cud są
do bani. Sama widzisz jak źle to znosisz Zrób jak mówią
dziewczyny (i ja) a zobaczysz efekty bez specjalnej katorgi dla
ciała i ducha

[nieistotne74]

mathiola ale ty bzdury piszesz... wiesz co to jest south beach ? Może najpierw
zbierz jakieś informacje o tym stylu żywienia zanim zaczniesz "radzić" a autorkę
wątku zapraszam do grupy wsparcia soutch beach (dietasouthbeach.net/.
Trzymam kciuki, to naprawdę skuteczna dieta na całe życie

[mathiola]

poczytałam. brzmi jak bajka
jeśli to nie dieta ino styl życia to ok. Szczególnie jeśli połączone
jest z ruchem (jest?)
wgłębię się w temat w wolnej chwili.
Nadal upieram się jednak przy tezie, że długotrwałe spożywanie
wyłącznie produktów o niskim indeksie powoduje u mnie hipoglikemię.
Kiedyś zdążyłam zejść z roweru i nogi odmówiły mi posłuszeństwa. Mąż
ratował mnie bananem - musiał mi go obrać bo nie dałam rady.

[wieczna-gosia]

mathiola dieta south beach to dieta dla cukrzykow sprzedana w komercyjnym
opakowaniu- taki amerykanski montignac- czyli jak najbardziej styl zycia.

Poza tym- jak czlowiek przez lata sie zaniedbal zywieniowo to nie da sie ukryc-
bezbolesnie sie nie da. Musi bolec i glowa od braku cukru tez musi bolec. 2
tygodnie to nie jestdlugotrwale spozywanie obie diety maja tzw druga faze,
czyli jadlospis bardziej rozluzniony, dzie mozna juz w zasadzie wszystko byle z
wolna i z ostrozna i nieczesto niektore rzeczy.

Natomiast na poczatku musi dziewczyne bolec i nie ma na to rady. A ty margotka
makaronu jesc nie mozesz? jak bardzi jestes chlebowa toja ci montiegopolecam bo
tam do poludnia sie jednak weglowodany zlozone zjada- czyli chleb
pelnoziarnisty, deski, makaron wlasnie- chyba boli troche mniej

Margotka

[mathiola]

a no widzisz i sprawa wyjaśniona bo ja jestem cukrzyk w drugą
stronę - czyli miewam zbyt niski poziom glukozy we krwi. To pewnie
dla równowagi, bo część mojej rodziny ma cukrzycę, więc żeby była
równowaga w rodzinie, ja dostałam hipoglikemię
Jeśli mówimy natomiast o stylu życia, czyli o czymś, czego mamy się
trzymać przez resztę życia, nie rozumiem, czemu musi to być jakaś
amerykańska dieta? Nie wystarczy po prostu mniej jeść, odrzucić to,
co tuczące, niezdrowe, przetworzone (patrz wątek o mcdonaldsach...),
wzbogacić dietę w warzywa i owoce, no i ruszać się, ruszać... Od
takiego postępowania rónież się schudnie i jeśli będzie się tych
zasad trzymało przez resztę życia, nie przytyje się...
Na mnie wyrażenie: świetna amerykańska dieta działa jak płachta na
byka.

[wieczna-gosia]

ie wystarczy po prostu mniej jeść, odrzucić to,
> co tuczące, niezdrowe, przetworzone (patrz wątek o mcdonaldsach...),
> wzbogacić dietę w warzywa i owoce, no i ruszać się, ruszać... Od
> takiego postępowania rónież się schudnie i jeśli będzie się tych
> zasad trzymało przez resztę życia, nie przytyje się...

oczywiscie ze mozna ale jesli komus latwiej zmienic nawyki np. po kupieniu sobie
ksiazki gdzie jest wypunktowane co trzeba zminic- to co w tym zlego?

mathiola jak sadze obie diety sa do zastosowania u kazdego gdyz jak sie
czlowiekdo nich uczy- to nabywa wiedze o tym co ma jakie indeks glikemiczny
czyli cos czego uczy sie kazdy cukrzyk a wiedza mato do siebie ze mozna z nia
zrobic wiele

[mathiola]

dobra może też sobie kupię taką książkę..... będzie mi łatwiej żyć z
myślą, że kiedyś trzeba w końcu zrzucić te 5 kg jak będzie sobie
stała na półeczce...

wieczna-gosia

[margotka28]

uwielbiam makaron, ale jeść przez dwa tygodnie nie mogę, bo takie
jest zalecenie tej diety.

Mąż kupił mi rower, więc sobie pojeżdżę,chociaż nie lubię.

[spacey1]

Moje główne punkty w długotrwałym planie odchudzania:

1. 5 posiłków dziennie (niedużych), bez rezygnowania z żadnego
2. max kromka pieczywa razowego lub czerstwego białego dziennie
3. ostatni posiłek na 3 godziny przed snem lub wcześniej
4. wyeliminować: słodycze, cukier, ziemniaki, alkohol, mięso wieprzowe, z
owoców: banany, gruszki, winogrona, czereśnie, poza tym: marynaty, ostre przyprawy,
5. sporo pić

Chudnę wolno, ale trwale (wiem, bo przerabiałam już 15 lat temu, a teraz po tym
czasie i urodzeniu 2 dzieci znowu musze to przerabiać). Nie chodzę głodna, zła,
wiem, ze robię to zdrowo i że szybko nie przytyję z powrotem.

mam za sobą wiele diet cud ( w tym kopenhaską) i wiem, że to do niczego dobrego
nie prowadzi. Efekt jojo murowany. W diecie kluczowe jest zwiększenie przemiany
materii, a nie zmniejszenie, a do tego właśnie prowadzą diety-cud. Potem
organizm sie broni i człowiek tyje.

Sorry za wymądrzanie, ale wiem, co mówię.

[dirgone]

Moja mama przez całe życie katowała się dietami, czym doprowadziła się do wagi
może nie wielorybiej, ale rekiniej na pewno.

Półtora roku temu poszła do dietetyczki. Dostała dietę i schudła ponad 20 kg. Ta
dieta to nie były warzywka i woda, tylko normalne jedzenie kilka razy dziennie.
Mama na początku była spanikowana, bo okazało się, że nagle ma jeść WIĘCEJ niż
przed dietą. Przepisy w diecie były tak fajne, że weszły do naszego stałego
jadłospisu.

Mnóstwo osób było tak zachwyconych utratą wagi u mamy i tym, że nagle urosły jej
skrzydła (bo energii ma o wiele więcej, niż kiedyś), że poprosiło o telefon do
dietetyczki. Owa dietetyczka się teraz nie może od ludzi odpędzić, bo po wyjściu
od niej człowiek dostaje oświecenia (jak ja po wejsciu na lobby
biuściastych,heh). I wszyscy chudną - zdrowo chudną.
Ta dietetyczka powiedziała, że wszelkie diety wzięte z neta są często do bani,
bo nie sa dopasowane do konkretnej osoby i za zadanie mają szybkie zrzucenie
wagi, przez co następuje później efekt jojo.

Rok temu pewnie bym pomysł z dietetyczką wyśmiała, ale teraz, gdy chciałabym
zrzucić kilka (lub więcej) kilo, to nie kombinowałabym na własną rękę, tylko
poszła właśnie do dietetyczki. Nie będą cię wtedy ciągnęły bułeczki i cateringi
- wręcz przeciwnie, tych od bułeczek i cateringów będzie ciągnęlo twoje jedzenie.

[sylwiawkk]

no to cie wspieram ja też na diecie ,zostało mi 6 dni
dzisiaj na lancz mam 2 jajka gotowane 8 plasterków chudej wendliny i
sałate
a na obiad gotowany seler 1 pomidor i 1 owoc
da sie przeżyć a jak zobaczysz efekty to dopiero motywacja ci wróci
ja schudłam już 5.5 kg w 8 dni

[mathiola]

ja schudłam już 5.5 kg w 8 dni

gratuluję. Tak drastyczny spadek wagi jest pierwszym grzechem
głównym w odchudzaniu. Jak skończysz dietę pochwal się w jakim
tempie nabyłaś ponownie swoje 5,5 kg

Ja po 17 latach "odchudzania" wiem jedno: im bardziej dieta jest CUD
tym większy tyłek ma się po jej zakończeniu.

[spacey1]

Kurde, to samo chciałam napisać, ja też się kiedyś zachwycałam jak szybko i jak
dużo schudłam. Teraz to ja schudłam 6 kg, ale w 3 miesiące i wcale się tym nie
martwię

[dirgone]

hehehehehe
Nie mogłam się powstrzymać.

[montechristo4]

Nie bądź taka, podziel się namiarem

Przydałoby sie tu i ówdzie pozrzucać Tym bardziej, że jak człek
dojrzały to i przemiana (materii)siada.

[dirgone]

Poproszę mamę o numer. Prośby proszę wysyłać na priva, żebym nie zapomniała. Ta
pani jest z Warszawy. Nie chcę podawać numeru i jej nazwiska publicznie, bo może
by sobie tego nie życzyła.

[wieczna-gosia]

aja z kolei mecze sie z dietetykami bardzo. Niestety kazdy z nich jest
zwolennikiem jakiejs tam opcji- ja z kolei mam 7 osobowa rodzine i nienawidze
gotowac- w zwiazku z czym opcje "dwaobiady" odrzucam. Diety zawieraja tyle
rzeczy ktorych ja nie lubie- ze szok. Chcialabym spotkac takiego dietetyka,
ktory mnie solidnie wypyta a nastepnie mi podpowie jak te produkty ktore lubie
zmienic w dania i to ajlepiej takie by mozna je bylo dostosowac do zywienia
rodziny. mialam 3 podejscia do dietetykow i gucio. Bo ja poza tym mam ten feler
ze strasznie powioli chudne. waga mi potrafi stanac na 3-4 miesiace.I wtedy
potrzeba mi wsparciazeby mi ktos powiedzial z czego mozna by jeszcze
zrezygnowac, co tak hamujaco dziala itd.

Ot chociazby moje maratony- biegam po 40- 50 km tygodniowo. Za 3 miesiace mam
maraton, takie ostre treningi zaczelam 6 tygodni temu. Plus plywam. Ile schudlam
przez 6 tygodni uwaga uwaga- 1 (slownie jeden) kilogram. Staram sie kontrolowac
co jem, taki ogromny wysilek tez to szczeiowo wymusza- bo czlowiekowi sie nagle
chce razowca i pomidora a nie czekolady

fakt lubie slodycze i jestem lasuch, ale jakjuz sie biore- to bym chcialamiec
efekty. O rany- efekciki chociaz.... a tak pani dietetyczka mnie kasuje,
podejrzewa o niedozwolone praktyki, ja oczekuje wsparcia, ona nie wie co ma ze
mna zrobic bo ma poczucie zagrozenia kompetencji zawodowych. No ja rozumiem ze 5
kilo w 8 dni to za szybko ale 1 kg w 6 tygodni to moze jednak za wolno....

[mathiola]

wieczna, a może u ciebie mięśnie po prostu ważą.... bo tak
podczytuję, że ty na tyłku nie siedzisz, raczej jakieś ekstremum jak
dla mnie uprawiasz

[wieczna-gosia]

mathiola
kochana jestes ale ja wiem gdzie mam miesnie
jak bede miala czyste miesnie to pewnie zamiast 58 czy 60 jak powinny wazyc baby
o 165cm wzrostu bede wazyc 65 powiedzmy. Ale ja nie waze ani 65 ani 70 ani ...
no... tylkowiecej waze. Mam z czego chudnac tylko za bardzo nie wiem jak zeby
sobie jakiegos kuku nie zrobic w stylu dieta cambridge

[mathiola]

kiedyś czytałamo dziewczynie którą dietetycy próbowali odchudzić i
się nie dało. Zamknęli ją w końcu na oddział, pilnowali diety, była
pod stałym nadzorem i schudła ileś tam gram przez ileś tam czasu. W
końcu ją przebadali na wszystkie strony i okazało się że ma
niedobory witaminy b ileś (6 albo 12, nie pamiętam). Takie luźne
spostrzeżenie mi się nasunęło

[margotka28]

właśnie się zaglębiłam w linka, którego dostałam na temat tej diety.
I trochę mnie to pocieszyło. Wyczytałam wśród przepisów, że można
zrobić sobie np: pseudokanapki z szynką i ogórkiem, zawijan ew liść
sałaty albo oszukane spagetti z cukinią.

Dziękuję Wam dziewczyny za wsparcie. Wiem, że moja droga do
uzyskania idealnej wagi będzie długa i wyboista. I że nie raz będę
miała chwile załamania. Mam dużo do zrzucenia - 15 kg. Oczywiście
poza gabarytami wieloryba mam też kłopoty z ciśnieniem i krążeniem.
Więc lekarz powiedział, że muszę (MUSZĘ)schudnąć. No to staram się.
O efektach będę meldować.

[mathiola]

właśnie takimi pseudokanapkami można sobie fajnie zapełnić żołądek -
ja np. kroję ogórka wzdłuż i obkładam go tym, z czym bym jadła
zwykłą kanapkę

[joasia401]

forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=20960 - forum diety South Beach

[deodyma]

jak bedziesz siedziala za przeproszeniem na dupie, to zadna dieta Ci nie pomoze.