Ból pleców

[majka.majka]

No i zaczął się objaw, którego się bałam - bóle pleeców. Nie mogę sobie
miejsca znaleźć, to już 3 dni. Rano jest jeszcze ok, ale po południu zaczyna
się i tylko pozycja stojąca jakoś przynosi ulgę. Musiałam wyeksmitować mężusia
z łóżka i jak śpię na środeczku łóżka na pleckach to rano nawet dobrze się czuję.
Czy macie jakieś sprawdzone metody lub ćwiczenia na poprawę tego stanu. Czy
można przykłać sobie termofor z gorącą wodą na plecki?
Pozdrawiam (22 tydz. trwa)

[mamaanieli]

Termofor ABSOLUTNIE nie!!!! Jak również zabrponione są masaże (no chyba jakiś
relaksacyjny, ale ten Ci nie pomoże). Jeśli plecy bolą Cię od kręgosłupa (tak
jak niestety mnie) to pomogą tylko regularne ćwiczenia. Jednak przez internet
nikt Ci chyba nie doradzi jakie być powinny - bo to zależy od miejsca bólu,
jego siły i rodzaju. Jeśli masz możliwość skontaktuj się z jakimś
rehabilitantem, względnie mądrą położną. POzdrawiam.

[sylwia_zi]

A czemu masaż nie???? Jeśli ktos potrafi i wie jak masować kobietę w ciązy? Ja
polecam na ból pleców masaż. Mnie też strasznie bolą plecy ale to dlatego, że
mam skoliozę i garbię się niemiłosiernie. I naprawde masaż pomaga...
Pozdrawiam,
Sylwia.

[youngeva]

sa takie wielkie poduszki do karmienia dziecka i do spania/lezenia matki,
pozwlaja sie ulozyc troche w innej pozycji. zamierzam ja sobie kupic, ale
glownie to trzeba sie pilnowac z pozycja i cwiczyc - plywac na plecach
najlepiej.

[kaliaa]

majka w ksiażce w oczekiwaniu na dziecko na str 433 napisane jet tak:
Bóle pleców- weź długą, ciepła(nie goracą)kąpiel rano i wieczorem. Zastosuj
podiuszkę elektryczną owinietą w ręcznik, do 20 minut, 3 lub 4 razy dzinnie.
Cwiczenia, wlaściwa mechanika ciała, dobra postawa.
Takze jak widzisz bez problemu termofor mozesz przykładać.
Pozdrawiam Paulina

[mamaanieli]

Owszem, masaże są w porządku, ale jeśli ktoś się NAPRAWDĘ zna na masażu dla
ciężarnych. Musi znać bardzo dobrze fizjologię ciąży (ciąża oczywiście musi
przebiegać super prawidłowo), znać pacjentkę itd. itp. Mnóstwo uwarunkowań. Moi
znajomi masażyści - którzy mają i renomę, i wiedzę, odmawiają ciężarnym. Po
prostu boją sie ewentualnych niebezpiecznych nastęstw, których jak mówią, nie
można wykluczyć. Więc ja wolę nie ryzykować, szczególnie że na początku ciązy
miałam spore problemy. Wiem, że położna, o której na edziecko bardzo głośno, z
którą rodziłam dwoje dzieci i chodziłam do niej na szkołę rodzenia, sama robi
takie masaże, no ale ona to super specjalista (przy czym ona też poleca
ćwiczenia - mi bardzo pomagały). POzdrawiam.

[sylwia_zi]

jednak co lekarz, specjalista, koleżanka i tp, itd to inna opinia... Juz sama
nie wiem kogo mam słuchać - wiem, że wszyscy są zyczliwi...
Masaż wykonuje mi mój chłop. Jest pielęgniarzem, umie to robić i wie jak
masować ciężarne, przynosi mi to ulgę, pomaga, a mój ginekolog (dr hab. z
poradni patologii ciąży na Karowej) nie widzi przeciwskazań... Moja ciąża
przebiega bez żadnych powikłań, wszystko okay i oby tak dalej...
Wierzę, że masaże nie są w stanie zaszkodzić mojej dzidzi.
Ale jak ktoś ma obiekcje to faktycznie lepiej nie. Chyba najlepiej słuchać
swojego wewnętzrnego głosu i intuicji.
Pozdrawiam Was wszystkie.
Sylwia.

[mamaanieli]

A co do termoforu - ja bym nie ryzykowała stwierdzenia, że bez problemu można
przykładać. Zależy w jakie miejsce (receptory, zakończenia nerwowe, itp.),
zależy od przebiegu ciąży i wielu innych czynników - skonsultowałabym z dobrym
lekarzem.

[majka.majka]

Dzięki Dziewczyny! Niestety plecki nadal bolą, na szczęście z przerwami
kilkugodzinnymi, a w sobotę idę do gina, może on mi coś pomoże.
Pozdrawiam (22 tydz. trwa)

[aniapatryk]

Mnie tez bolą plecy, głownie dól tu gdzie krzyż, boli mnie tez spojonie łonowe.
Moj gin mowi ze wszystko Ok, ma bolec

[youngeva]

dziewczyny a znacie te poduszki, do karmienia i do lezenia? nie wiem czy one sa
dostepne w Pl, ale maja jakies 170-190 cm dlugosci, takie rulony z roznym
wypelnieniem, roznej dlugosci, na ktorych mozna sie ukladac.
ja wlasnie zamowilam
jak ktoras chce, moge wyslac zdjecie, bo linki nie przechodza

[youngeva]

pochodzcie na basen... plywanie pomaga, a nawet takie unoszenie sie na wodzie i
machanie ramionami juz przynosi ulge na dluzszy czas.
pozdr

[santorinka]

czesc
u mnie bol plecow rozpocząl sie na dobre w 17tc. Bylam na wizycie u lekarza
zalecil mi masaz (jest to specjalna wersjq masazu dla cięzarnych, musi byc to
osoba ktora sie na tym zna)i super pomoglo. Poza tym udzielil mi kilka cennych
wskazówek. Po pierwsze plywanie ale tylko na grzbiecie, ewentualnie na brzuchu,
ruch nog jak do kraula (bron Boże!!! zabka),po drugie do spania (jak wiadomo
pozycja na lewym boku najlepsza) miedzy kolanami czy udami, jak komu wygodniej,
jasiek. Spanie na plecach tez szkodzi poza tym zalecil mi kilka cwiczen
rozciagających kregoslup..i naprawde mi przeszlo..wstaję i poruszam sie bez
bolu czego i Wam dziewczyny zycze

[masuje]

...oczywiście- dobrze wykonany masaż pomaga...-tak!...)

[jjulita]

Dlaczego żabką nie można pływać???