DIETETYCZNE SAŁATKI NA PRZEDWIOŚNIE

[Gość: asik]

Cześć dziewczyny, Właśnie jestem na etapie odchudzania (ufff staram się ale właśnie przechodzę chwilę kryzysu na słoooooodkie, mniam, mniam Błagam Was, jeśli znacie jakieś ciekawe przepisy na super dobre i mało kaloryczne sałatki. Bardzo lubię kapustę pekińską... Czekam na godne polecenia przepisy i trzymanie kciuków za moją słabą silną wolę Pozdrawiam serdecznieAsik mama Kuby

[Gość: Monika_A/P.]

Polecam kapustę pekińską w sosie kremowym:porcja 132 cal.spora główka kapusy pekińskiejpół szklanki wywaru z kury2 łyżki oleju2 ząbki czosnku1 łyżeczka mąki ziemniaczanejsól, biały pieprzKapustę pokroić w paski szerokości około 5 cm. Czosnek obrać i drobno posiekać, na mocno rozgrzanym oleju przesmażyć czosnek, dodać kapustę, a po chwili smażenia rosół, sól i pieprz.Zmniejszyć ogień i dusić 10-15 minut, przełożyć kapustę łyżką cedzakową na talerz, pozostały rosół zagotować na dużym ogniu, zagęścić mąką ziemniaczaną z 1 łyżeczką zimnej wody i polać sosem kapustę.Tak zrobiona kapusta pekińska jest na prawdę smaczna pozdrawiam, Monika A/P.

[Gość: Monika_A/P.]

Bardzo smaczna sałatka:1 główka sałaty1 ogórek sałatkowypęczek rzodkiewek20 dag marchewek1 ząbek czosnku1/2 szklanki maślanki2 łyżki soku z cytrynysól, pieprz, szczypta cukruSałatę porozrywać na kawałki, ogórki, rzodkiewkę pokroić na plasterki, marchewki w cienkie słupki.Czosnek obrac, przecisnąć przez praskę. W naczyniu wymieszać maślankę, sok z cytryny, dodać czosnek, sól, pieprz i cukier, wymieszać.Składniki sałatki przełożyć do miski. Sos podawać osobno.smacznego i wytrwałości w odchudzaniu, też zamierzam Monika A/P.