Brzuszki

[asiaczajusia]

5 tygodni temu urodziłam dziecko. Od kiedy mogę zacząć ćwiczyć "brzuszki" w
celu pozbycia się dosyć jeszcze sporego brzucha?
Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[ps15]

nie wcześniej niż po 6 tyg od porodu drogami natury, po cesarce ten czas jes
jeszcze dłuższy 3-6 miesięcy.Ale najpierw idż na kontrolną wizytę do ginekologa
żeby sprawdził czy już jest wszystko ok

[apja]

Wyczytalam w madrej książce że nie prędzej niż po 4 m-cach. Na razie lepiej kup
sobie pas obciskający.

[ps15]

Pas obciskający to nie jest dobry pomysł bo mięśnie flaczeją i same nie będą
mogły utrzymać tego co powinny a to nie o to chodzi.Chodź na wciągniętym
brzuchu,przez to mięśnie będą napięte i będą delikatnie pracowały.Jest to
zupełnie bezpieczne bo można tak robić już kilka dni po porodzie.Takie
ćwiczenie miałam na szkole rodzenia

[beatam]

A jakie ćwieczenia można w tydzień po porodzie (jeśli nie klasyczne brzuszki).
Na razie ćwiczyłam tylko mięsień Kegla...