odchudzanie

[kattkak]

może macie jakiś patent aby skutecznie zrzucić parę kilo.
Ja uwielbiam jeść, jak jestem głodna to się nie mogę na niczym skupić tylko
na myśleniu o jedzeniu.
Jakby był jakiś magiczny sposób na zmniejszenie apetytu, to ja poproszę,
nawet bardzo.
Macie?

[ar_box]

Ja mam takie:
1. jeść tylko do 18-tej, bo to jeszcze zdąrze spalić
2. picie czerwonej herbaty, ale to już chyba nie działa.
3. jeść 5 razy dziennie, regularnie i o tych samych porach, byle do 18-tej.
Mniej niż zwykle.
No i dokładam ćwiczenia na brzuch i talię przy Panoramie, choć ona teraz trochę
za późno. Właśnie teraz walczę ze sobą czy iść poćwiczyć, czy posiedzieć na
forum.
Wszystko co powyższe skutkuje, ale ostanio nie mogę się zmobilizować

[ule1]

Jeśli lubisz jeść to polecam tzw. "zapychacze" niskokaloryczne np. jakieś dobre
jabłka, zamiast ciastek - chrupki kukurydziane i oczywiście jedzenie do godz. 18
a potem jak zgłodniejesz to picie herbat aż do zaśnięcia ))

[kattkak]

macie na pewno rację, tylko ze ja po 18-tej to zaczynam dopiero tak naprawdę
jeść.

[blanez16]

Dieta kopenhaska. Li i jedynie.
Owszem jesteś głodna, ale tylko przez 13 dni
Po tej diecie nie masz już w ogóle ochoty na żadne jedzenie....

[lenkao]

Najlepiej jest zaczac cwiczyc,a nie katowac sie dietami cud,przez ktore i tak po
pewnym okresie nastepuje jo-jo.

Nienawidzilam wysilku fizycznego straszliwie.
Od 1 wrzesnia wzielam sie za siebie i kazdego dnia cwicze ostro,by moc miec
super sylwetke.
W przeciagu prawie 3 tygodni zwalilam 4 cm w biodrach, 5 cm w talii i 1 cm w
udach ( na tym mi specjalnie nie zalezalo,ale nie mam nic przeciwko).
jem bardzo regularnie,ok. 6 posilkow.
I ,co najwazniejsze,dietetyczka KAZALA jesc po 18,a dokladniej ostatni posilek,
wysokobialkowy,spozywac 2 godz, przed snem.
Nie jedzac po 18 spowalniamy metabolizm,a co za tym idzie,nie chudniemy.

Nie wiem ,jak wyglada sytuacja ,kiedy tylko wprowadza sie diete bez cwiczen.

[taormina]

Dietetyczka ma całkowitą rację. Niejedzenie po tej słynnej 18 to mit! Chodzi o
to aby nie jeść przez dwie ostatnie godziny przed snem. Ja np. pracuję do 23,
kładę się koło 1 w nocy. Jakim cudem mam wytrzymać w pracy po kolacji zjedzonej
o 18?!
Po ciązy schudłam 9 kg na diecie south beach, teraz jem normalnie i waga się
utrzymuje. Regularnie jadłam i jem po 18...

[viveca]

Jestem bardzo ciekawa jak wyglądają Twoje ćwiczenia, ja codziennie chodzę na
orbitreku staram sie po 30 minut, wg mnie nie ma jeszcze żadnych widocznych
efektów.

[lola211]

Jak zawsze polecam metode montignaca- chudniesz jedzac.

[karinex1]

zgadza sie montignac jest super ale mysle tez zeby przejsc na kopenhaska co
prawda wze tyle co przed ciaza moze nawet-2kg ale chce schudnac jeszcze do 54kg
teraz jest 61 a mam 165cm

[fajnakobietka]

Ja od 8 dni biorę Adipex retard.
Jem tylko lekkie śniadanie, potem ok. 11 biorę tabletkę i już nic. Ewentualnie
jakiś wafelek ryżowy, żeby wydzielający się kwas żołądkowy nie zniszczył mi
żołądka
I dużo piję - najwięcej wody.
Planuję kurację 30-dniową i zobaczę jakie będą efekty.
Pozdrawiam
M.

[lola211]

> Planuję kurację 30-dniową i zobaczę jakie będą efekty.

jakie? Yo-yo oczywiscie

[mysia-mysia]

jedna kanapka+ewentulanie wafelek na cały dzień
życzę powodzenia

do fajnejkobietki

[lenkao]

Jesli chcesz schudnac,musisz koniecznie jesc.
Wiem,ze przy Adipexie,to bardzo ciezka sprawa,bo sama go zazywalam przez jakis
czas,ale nie jedzac,nie dojdziesz do niczego.
Ewentualnie,co gorsza,przytyjesz.
Poczytaj troszke o odchudzaniu i konsekwencjach nie jedzenia w ogole,moze wtedy
zrozumiesz,jak wielki blad popelniasz...

[fajnakobietka]

Witajcie,

brałam Adipex przez 6 tygodni. Oprócz śniadań raczej nic nie jadłam,
sporadycznie jakąś sałatkę, owoc czy jogurt.
Wróciłam do wagi i wyglądu sprzed ciąży.
Nie biorę Adipexu już ponad miesiąc i nic nie przytyłam
Pozdrawiam
M.

[bri]

1. jeść 5 małych posiłków
2. nie jeść słodyczy
3. przestać słodzić i używać masła
4. unikać kremów, sosów, majonezów
5. nie jeść po 18
6. jeść dużą różnorodność pokarmów, w tym surowe owoce i warzywa, kiełki itp.
7. pić głównie wodę i sporo jej

[oxygen100]

cwicze do upadlego. Hucznei polecam

[koleandra]

Aktualnie Montignac ale... moja metoda to duuuża kopa warzyw i ociupinkę reszty,
zero słodyczy. Normalnie - 3 posiłki dziennie, bez głodówki, 18-19 kolacja.
Jesli mam siłe to ćwiczę ale przy mojej dwójce dzieci wieczorami już na nic nie
mam siły. Acha... i dużo seksu

[mamastasia]

MOja siostra rewelacyjnie schudła nie jedząc chleba, ziemniaków itp rzeczy, no i
słodyczy nie "pożera" wiele - poza tym wędlina, owowce, kasze, czasami makaron.
Schudła super, jak nigdy dotąd jej sie nie udało. Nie jest bez przerwy głodna,
bo je.
Ja pozazdrościłam i spróbowałam, ale po 3 dniach zabrakło mi pokramu, chyba u
mnie mleko bierze sie z tego co tuczy No i musze jednak sie poruszać
Zaczęłam już basen, myślę o bieganiu. Tylko mi sie NIE CHCE. A tę dietę
zastosuję jak bedę chciała zakończyc krmienie.
Pozdrawiam i życze sukcesów
Ania