Steper czy ktoś osiągnął sukces w odchudzaniu?

[markac28]

Chciałabym sie dowiedzieć czy warto ćwiczyć na tym urządzeniu? Ile trzeba
ćwiczyć? Jakie są efekty? Czy działa wyszczuplająco na uda i nogi?Proszę o
odpowiedź osoby które ćwiczyły. Dzięki za odpowiedzi

[basik25]

Mija mama cwicząc przez godzine, w ciągu miesiaca straciła 6 kilo, specjalnej
diety nie trzymała.Ćwiczyła od poniedziałku do piatku, poniewaz w wekend zawsze
troche rzeczy jest do zrobienia. Ja właśnie od niej steper sobie pozyczam.

[aga.kotek]

jestem tez ciekawa odpowiedzi..bo mam zamiar kupić steper..ale ten skrętny..

[carinap]

Aga,
Ja kiedyś na stepperze skrętnym "wytupałam" 7 kg w ciagu miesiąca.
Zażyczyłam sobie taki na gwiazdkę i kiedy mój facet powiedział mi że takich jak
chcę to nie ma ruszyłam na poszukiwania razem z nim. Miał rację. W kilkunastu!
sklepach w Warszawie nie znalazłam steppera sretnego z kolumną(o takich które
były porządne też nie wspomnę...)
Stanęło na Orbitreku. 300pln to mniej niż najprostszy Kettelr a no name nie
radzę. Sama "zatupałam " kilka i tylko te porządne wytrzymują więcej niż kilka
tygodni.
A orbitrek jest super!
Mam go od wczoraj i oszalałam :o)
Tylko trzeba mieć miejsca tylo co np na rower stacjonarny....

[aga.kotek]

u nas orbitek kosztuje 600zł także odpada..za duzy koszt..a ja się nie znam na
nazwach które sa dobre stepery?możesz poradzić?w hipermarketach są ale
pojedyńcze sztuki albo zepsute..albo nie takie jak trzeba..

[yoanna_yo]

mam stepper sketny i bardzo sobie chwalę, codziennie 1000 kroczków - 15 minut bo mnie nudzi wiecej, plus dietka i leciało sobie w dół.
najlepiej mi działał na nogi i brzuch.
Jeden warunek(przynajmniej u mnie) musi stać non stop na wierzchu bo inaczej nie wyciągam tygodniami )
A po opinie - najlepiej na forum Fitness

[markac28]

A na jakie partie ciała działa najlepiej, czy nie powoduje nadmiernego rozrostu
mięsni i optycznego zwiększenia masy ciala?

[kubara1]

Co macie na mysli mówiac stepper skrętny? Ja mam zwykły stepper a z drugiej
strony takie kołko( dysk) na któym można ćwiczyc talię. Czy to o to chodzi?

[aga.kotek]

www.allegro.pl/item144939650_steper_ltt_z_tasmami_trans_najtaniej_gratis_od_ss.html

np. taki to jest..

[carinap]

stpper skretny to taki gdzie nogi nie pracują w jednej lini gór-dół.
Ruch wygląda tak że na górze noga jest równoległa do osi steppera a na dole pod
kątem)pieta dalej w osi ale palce zdecydowanie na zewnątrz) pięty obu nóg
trafiają mniej więcej w jeden punkt kiedy są na dole.
Ten rodzaj steppera oprócz nóg i pośladków mocno ćwiczy mięśnie brzucha
(zwłaszcza skośne czyki talię).

[markac28]

Chyba czas wyciągnąć go z szafy i zacząć ćwiczyć. Mam nadzeję że tym razem
starczy mi zapału na dłużej, bo to naprawdę bardzo nudne ćwiczenie.

[carinap]

Aga,
Tego który pokazałaś na allegro nie kupuj.
Rozleci ci się zanim się rozgrzejesz. Jeśli masz gdzieś blisko Auchan to jedż
tam w dziale sportowym jest dokładnie taki i sprawdź. Wszystko w nim trzeszczy
i "lata".
Całkiem porządny Orbitrek kupisz na allegro za 300-400pln. Jego minusem w
stosunku do tych za 1500 będzie to że będzie dość głośny(słychać wyrażne
szuranie) nie będzie mierzył pulsu a regulacja obciążenia będzie mechaniczna.
Można z tym wytrzymać, na wyniki ćwiczącego to nie wpływa :o)
Są takie czarne na allegro za 319-339pln, wybróbowywałam i są całkiem OK(a w
sklepie jednak droższe :o)
Naprawdę dobre marki to z pewnościa York i Kettler ale te tanie nie są i pewnie
można kupić coś w dobrej jakości i przyzwoitej cenie ale trzeba je najpierw
sprawdzić.
Przede wszystki gwarancję i długość skoku(wysokość kroku) były takie na których
chyba gejsze do drobienia małymi kroczkami trenują..... )
Odradzam kupownie w ciemno w necie. Wszystko jest super opisane ale sprawdzić
nie możesz. Jeśli chcesz kupić taniej sprawdx ten model w realu ale i tak
lepiej kupić w sklepie bo możesz załatwić reklamację( a jk już pisałam miałam
Kilka razy problemy)

[aga.kotek]

wklejajcie linki steperów które macie..i jakie polecacie..to jest bardzo
pomocne by się póxniej nie rozczarować..ja chyba nie kupie żadnego szczerze
mówiąc bo te polecane są dla mnie za drogie po prostu mnie nie stać..a z kolei
ten co chciałam kupic to z tego co słysze się rozwali..a będzie mi wtedy
przykro bo to miał byc dla mnie prezent gwiazdkowy..

[carinap]

Aga,
Nie załamuj się.
Moja koleżanka ma ten aukcja.onet.pl/show_item.php?item=144283282
nie jest najładniejszy ale dziła i wygląda porządnie jeśli nie zależy Ci na
super wyglądzie tylko na sprawności można kupić taki gdzie są małe defekty
lakieru aukcja.onet.pl/show_item.php?item=146142732 .
Bardzo dobry chociaż używany Kettler zamiast prawie 600 kosztuje ok 150pln
aukcja.onet.pl/show_item.php?item=147820318
Orbitrek o którym pisałam to aukcja.onet.pl/show_item.php?item=144932066
i gdzieś widziałam używany za 250pln (czy coś około).
Po

[renia731]

A ja mam właśnie taki jak wkleiłaś ten z allegro i właśnie kupowałam go na
allegro w maju zeszłego roku. Myślę że jest w porządku. Lekkie stukanie mi nie
przeszkadza.

[yoanna_yo]

A ja mam taki
www.allegro.pl/item147804163_stepper_skretny_ltt_prosto_z_wystawy_wady_lakieru.html
, bez linek. Działa już rok i nie mam żadnych problemów. Jak zaczyna żęzić to smaruję towotem i po sprawie.
Ale ciężko mi wytrzymać dłużej niż 15 min. Po tym obowiązkowo rozciąganie drugie 15 min i wychodzi że w sumie bardziej dla zdrowia i utrzymania kondycji cwicze niż dla jakichś spektakularnych efektów, ale dobre i to .

[markac28]

Czy lepsze efekty daje steper zwykły czy ten skośny?

[aga.kotek]

podobno skośny bo działa nie tylko na nogi ale też na uda posladki i brzuch..

carinap Steper ...

[elle16]

carinap
Czy to musi być taki steper z kolumną?? Wolałabym bez, łatwiej wkomponuje się w
mieszkanie.
www.allegro.pl/item148257026_szukasz_steper_to_juz_go_masz_zobacz_tutaj_.html
www.allegro.pl/item148026442_steper_skretny_z_linkami_wyprzedaz_hit_.html
www.allegro.pl/item147949748_steper_domowy.html

[carinap]

Elle,
Oczywiście że nie musi być z kolumną :o)
Mnie o taki chodziło bo by lo mi na nim wygodniej i nie bałam się że spadnę
(chyba mi w głowie coś siedzi takiego :o)
Linki które wysłąłaś to
1) stepper boczny , nie skretny działa trochę inaczej ale też jest OK
2) Stepper którego nie polecam bo rozpadł się(dosłownie!) mojej koleżance.
Ruch i wysokośc były w porządku, regulacja rozregulowała się sama po kilku
dniach i zminiała pozycję (na niższą ) po kilku ruchach na stepperza a potem
padł mechanizm podtrzymujacy pedały...
Może miała słaby egzemplarz ale ja bym go już nie chciała
3) to stepper podstawowy , prosty nie skrętny. Cwiczy i łudki , uda i dolną
częśc pośladków. Może rozbucowywyać zamiast wyszczuplać działa jak wypychanie
ciężaru na ławce a nie aerobowo.

Steper buffalo

[markac28]

Czy ktoś używał?Dobry?Ile wytrzyma?

[elle16]

Dzięki carinap
Chyba wolałabym skrętny, bo tak jak piszecie ćwiczy więcej, choć mnie
najbardziej interesują nogi. Wyglada na to , że do 100 zł nie uda mi się nic kupić.
Piszesz, że marketach może coś być. Auchana akurat nie mam, jest Real,
Carrefour, Tesco, itd. Jak to poznać czy się szybko rozwali czy nie?

[carinap]

elle,
Do 100pln trudno znależć naprawdę coś dobrego(może uzywane na allegro?). Jedź
do marketu, przymierz się do kilku i tyle :o)
Najefektywniejsze są te, które mają najdłuższy krok(ruch) wejdż i zobacz sama.
Mam nadzieję że jak przetestujesz kilka zrozumiesz o co mi chodzi.
powodzenia!

[elle16]

Dzięki serdeczne, rzeczywiście nigdy nie używałam stepera.
PZDR

[wioleta4]

Mialam kiedys stepper,ogromny,z mini komputerkiem do obliczania czasu,kalorii
itp.
Mi nie pomogl w zbiciu wagi,po miesiacu zaczal zawadzac,wiec poszedl"do zyda"

Lepiej kupic dobre buty.Nie jesc po 17.00,i begac trzy razy w tygodniu 45min.na
czczo.Ale o tym to juz epopeje wypisano ........

a co myslicie o tych??

[19maj]

też nie mam za dużo kasy poradźcie cosik. Pozdrawiam
www.allegro.pl/item147485478_wyprzedaz_skretny_stepper_z_linkami_sauna_belt.html
www.allegro.pl/item147485438_stepper_skretny_ltt_prosto_z_wystawy_wady_lakieru.html
www.allegro.pl/item148670649_hydra_shape_twist_stepper_15_zl_dajemy_gratis.html

[yoanna_yo]

mam ten drugi, "z wystawy wady lakieru" , działa i ma sie dobrze, nic sie nie połamało

[hela_bertz1]

Weszłam na Allegro, na stepery Kettlera, uzywany można kupić tanio, i nie piszą
tam który jest skrętny a który nie - jak to poznać?

[markac28]

napiszcei jaka jest różnica pomiędzy steperem skrętnym, skośnym, epileptycznym?
Jak je rozpoznać np na allegro? A co to za stepery prawo-lewo?

[yoanna_yo]

heh, epileptyczny? to m i przypomina tytusa romka i atomkaDD nie mampojęcia czymsię różnią skośny od skrętnego. Pewnie niczym prócz nazwy. No bo jak moze poruszac się stepper? góra dół, lub skos skos.
Kręcic kółek chyba się nie da,a może z tymeliptycznym chodzi o to że pedały zataczają elipsę? nie wiem. Ale przypomniał mi się mój sposób na przełamanie nudy i wzmocnienie brzucha na stepperze skrętnym. Otóż kłade ręczniki albo coś tam na pedały i klękam. Mięsnie brzucha pracują 2 razy więcej. Tak na 200-300 króków robię sobie taki przerywnik.
Przepraszam za łączone wyrazy,spacja mi kiepsko działa a nie chce mi sie poprawiac wszystkiego.

[aga.kotek]

www.allegro.pl/item149326068_mega_promocja_nowy_steper_ltt_z_linkami_gwar_24mce.html

zamówiłam sobie ten steperek..zobaczymy jak przyjdzie i po ilu bede miała
dniach..tygodniach widoczne efekty..bede na bieząco was informowac..pozdrawiam.

ps mam nadzieje że się szybko nie rozwali..

dziewczyny a co powiecie na to

[19maj]

www.allegro.pl/item149322470_nowy_firmowy_twister_body_sculpture_29cm_gwar_24m.html

[markac28]

Byłam wczoraj tesco i widziałam steper za 129 zl, skośny.Niestety nie miałam
czasu żeby mu się lepiej przyjrzeć wyglądał całkiem całkiem. Czy może ktoś też
go widział i co o nim sądzicie?A może ktoś kupił własnie taki? Interesuje mnie
czy ma regulację długości kroku?

[yoanna_yo]

Drogie mamy ! nowy pomysł dla was , jeżeli rodzina jest tolerancyja oczywiście.
Otóż wstawiamy stepper do kuchni i wskakujemy co chwila. Właśnie przy okazji robienia naleśników wydreptałam 1500 kroków.
Ciasto na pierogi? prosze bardzo, bierzemy do łapek i wyrabiamy drepcząc !

[markac28]

Kupiłam w tesco steper skośny za 129zł w promocji do 24,12,06, normalnie
podobno kosztuje 199zł, jest super, choc czy bedzie trwały zobaczymy. Ćwiczę
dopiero od dwóch dni (na początek nie za wiele 10,15 minut), ale będę zwiększać
stopniowo i co najważniejsze waga wreszcie drgnęła niecały 1kg, oprócz stepera
oczywiście dietka. Będę informować na bieżąco (jeśli będzie się czym
pochwalić). Pozdrawiam!

dziewczyny, jak tam wyniki?

[mmu]

ja zastanawiam się nad takim, wydaje mi się wygodniejszy do ćwiczeń
www.allegro.pl/item150600223_stepper_skretno_eliptyczny_20_zl_dajemy_za_darmo.html
co o nim myślicie, może któraś z Was ma?

[aga.kotek]

dostałam wreszcie ten steper o którym wam pisałam że zamówiony został..jest
superowy..co prawda w świeta nie uzywałam ale po sylwku zaczynam..na poczatku
zrobiłam sobie próbę i w 10 minut zrobiłam 600kroków..więcej nie mam siły no
ale z czasem pewnie będe wydłużała..linek niestety nie uzywam bo nie mam takiej
siły w rekach..no i musze wam powiedzieć że słyszałam na fitnesie że przez
takie wchodzenie ciągłe na steper można sobie narobić zapalenia mięśni..trzeba
sobie wybrac pore i ćwiczyć raz dziennie a nie co chwila włazic jak się nam
przypomni..od stycznia zakładam nowy post z osiągnieciami ze steperem i
bedziemy mogły się tam chwalić..pozdrawiam i życze powodzenia//aga

Jakie ćwiczenia?

[markac28]

wykonywać oprócz ćwiczeń na steperze? Inne ćwiczenia przed czy po steperze?