jak schudnąć?

[Gość: basia]

pytanie kieruję na tym forum bo na forum fitness oprócz diety kopenhaskiej i
atkinsa niewiele mozna znaleźć...Mam 168 cm wzrostu, ważę 65 kg, chciałabym
ważyć jakieś 7 kg mniej bo wiem, że taką wagę będę w stanie utrzymać bez
stresu, wielkiego wysiłku i bez skrzywienia psychicznego..ale jak do niej
dojść? czy są jakieś preparaty które NAPRAWDĘ zmniejszają łaknienie, jaka
jest najskuteczniejsza dieta? z góry dziękuję za odpowiedzi, wdzięczna będę
również za adresy stron dotyczące odchudzania. basia

[Gość: Hanka]

Witaj Basiu, jeżeli NAPRAWDĘ chcesz schudnąć te 7 kg i utrzymać potem wagę to
mogę Ci pomóc. Ponad 6 lat temu sama schudłam zdrowo 22 kg i utrzymuję wagę do
dziś. Mój adres: [e-mail] Pozdrawiam.

[Gość: Kasia K]

Witam Cię serdecznie!
Zapraszam naa strone www.herbs.pl tam znajdziesz wszystko czego szukasz.
Przede wszystkim najlepsze produkty na świecie, które pomogły już milionom
ludzi także i mi więc wiem to z autopsji!
Moje gadu-gadu: 33 66 136 Kasia

[Gość: Sand]

racjonalne odzywianie 1000 kcal dziennie
wszystko tak jak normalnie, tylko o połowe mniej

[Gość: basia]

Dziękuję Wam za odpowiedzi, szczególnie Sand, ale jak jesc tylko 1000 kcal? ja
tą normę zaliczam około 11 rano...eh...

[Gość: Sand]

np. w empiku lub księgarni medycznej mozna dostac tabele kaloryczne,
jest taka ksiązeczka "Kalorie, w kromce, łyzce i plasterku" Barbary Hołub,
wydawnictwo Wektor
i nie zaszkodzi troszke sie poruszać, isc piechotą zamiast jechać autobusem, ja
tak robie
na efekty trzeba troche poczekać ale naprawde warto

[Gość: neska]

Basiu, tak jak radzi Sand trzeba poprostu mniej jeść , ruszać się i nie mysleć
cały czas o żarciu hahaha Taka jestem mądra w swym wywodzie a sama w praktyce
nie moge tego zastosować.Wiem jedno(na własnej skórze),że wszystkie diety i
papki typu herba life, cambridge itp.to wywalone pieniądze.Pewnie obruszą się
tym co piszę wszystkie dystrybutorki tych specyfików(nie miałam zamiaru Was
obraźić).Prawda jest taka,że przecież cały czas nie będziemy jeść zupek i
koktajli z proszku i nasze życie, nasza figura nie odmieni się po ich
zakupie.Trzeba zmnieniś swoje żywienie w sposób naturalny i przemyślany a nie
faszerować się jakąś chemią.

[Gość: Ewa]

Tak a propos - szkoda, że nie widziałyście Baśki Hołub (autorki) w naturze (ja
ją znam, współpracowałyśmy zawodowo). Niestety, gołym okiem widać, że sama nie
umie tych kalorii liczyć... 30 kg nadwagi jak nic!

[Gość: basia]

też jestem tego zdania, w koncu tabletek nie będziemy stosować do konca zycia
ale uważam że na początku mogą pomóc, ale niczego nie zastąpią....

[Gość: neska]

Masz rację, mogą pomóc w początkowej fazie ale jeśli jednak masz tyle silnej
woli żeby ograniczyć się do zjedzenia np.trzech zupek w proszku dziennie to
możesz równie dobrze ograniczyć się w jedzeniu"normalnym".Zamiast zjadać kilka
kanapek na śniadanie , zjeść jedną i jogurt itd...Mniej frustrujące jest
jedzenie tego co się lubi ale w małych ilościach niż czegoś "dziwnego" bo to
niby nam pomoże.Wszystko jest w głowie, w psychice naszej.To tak jak z
kosmetykami, jak nie dbamy o siebie przez długi czas i nagle kupimy drogi krem
to nam się wydaje ,że wypiękniejemy.Niestety w obu przypadkach potrzebna jest
praca nad sobą.Łatwo jest mi o tym pisać ale trudno to wprowadzić w
życie.Często po kilku dniach diety, jakiegoś wieczoru napadam na lodówę haha
może teraz będzie inaczej. I hope so:)

[Gość: basia]

o ja też mam nadzieję... obiecuję sobie zawsze od jutra, ale masz na pewno
rację: lepiej jeść to co się lubi, no może nie wszystko niż jakieś dziwactwa,
ja mam za sobą dietę tzw. kopenhaską- zaliczyłam ją rok, temu, wytrwałam, ale
to jedzenie potwornie mi nie smakowało jak również nie odpowiadał mi rozklad
posiłków, schudłam prawie 10 kg ale po diecie rzuciłam się na wszystko czego
nie wolno...dlaczego tyle czasu zajmuje nam dochodzenie do prawd oczywistych?
wystarczy mniej jeść, zrezygnować ze słodyczy...