Trzeci miesiąc

[Gość: mari]

Wszystko to pięknie, ładnie. Nikt jednak nie pisze, co właściwie dzieje
się "po zakonczonej diecie". Jako pani po czterdziestce która przez większą
część życia jest na diecie, napisze teraz straszną herezję: dieta nie pomaga
w utrzymaniu wagi, wręcz przeciwnie. . Po każdym spadku wagi nastepuje jej
powrót, i to nawet wtedy, gdy człowiek stosuje się do wszystkich zaleceń i
wyrzeka na całe życie słodyczy, frytek i innych groźnych frykasów. Po wielu
latach ciągłej walki z nadwagą dochodzi sie do etapu w którym organizm nie
reaguje na żadne ograniczenia jedzenia, i tyje się nadal pomimo
wyrzeczeń.Tylko ruch, sport, wysiłek fizyczny jest w stanie korzystnie
wpłynąć na przemianę materii.

[Gość: radosny]

A po trzech miesiacach ciąży juz nie wolno usuwać !

[Gość: Gość świadomy]

Chyba podstawowy błąd polega na słowach "po zakończonej diecie". Jakby Pani nie
zauważyła, że trzeci miesiąc ma służyć utrwaleniu nowych nawyków żywieniowych.
Większość z nas - pań po 40-ce oczekuje cudu: będę szczupła pomimo tego, że jem
nie to co trzeba i nie w takich ilościach jak trzeba. Matematyka jest prosta:
suma energii dostarczonej = sumie enrgii wydatkowanej - waga stała.
Jeśli dostarczamy energii mniej niż wydatkujemy, to chudniemy. I tylko naprawdę
bardzo nieliczne osoby mogą mieć wytłumaczenie, że ich organizm "działa"
wadliwie. Większość z nas leniuszków i łakomczuszków w ten sposób usprawiedliwa
swój zły styl zycia. Więcej samokontroli i efekty na pewno się pojawią, tylko
skąd wziąć te motywację :-(.
Ja się tylko zastanawiam, dlaczego autorzy artykułu zalecając nam taką dietę
cud nie zapoznali się z najnowszą piramnidą żywieniową i z propagowanymi
formami "zdrowego" białaka - wcale nie z nabiału, który dla większości dorosłej
populacji jest szkodliwy.

[Gość: irokee]

Ta dieta jest oparta głównie na osiągnięcie stanu <niskiego łaknienia> i te
produkty posiadaja niski indeks glikemiczny. Zauważ, że nie ma w tej diecie
buraków, marchewki czy kukurydzy bo akurat te produkty powodują że po ich
zjedzeniu mamy jeszcze większy apetyt na jedzenie.

Przeszedłem tę dietę 2 lata temu i efekt był bardzo zadowalajacy.
Niestety zapomnialem że po 3 miesiącach dieta się nie konczy i teraz mam znowu
kilka(prawie naście) kilo za duzo.

Jedno co Wam mogę zagwarantować to to, że faktycznie prawie nie czuje się
potrzeby jedzenia. I może jeszcze to, że najtrudniejsze jest pierwsze 3-5 dni.
Potem człowiek się przestawia, bedą widoczne efekty, zaczynamy czuć sie lekko
więc i mamy motywację do dalszej diety. :)

100-->88 kg też te same proporcje?? :)

[Gość: Male, 28l, 180cm]

Mam nadzieję, że w tej sytuacji mogę wszystkie porcje pomnożyć razy dwa :P

[Gość: gość]

Na poczatku jest napisane, że jest to dieta oparta na niskim indeksie
glikemicznym, a tu babka proponuje zupe ziemniaczaną!!! Ziemniaki maja zabujczy
indeks!!

bialko odchudza

[Gość: asdf]

Z moich obserwacji wynika, że najważniejsze są nie warzywa tylko białko. Kiedyś
stosowałem dietę wysokobiałkową i chudłem. Co prawda uprawiałem sport ale
NAPYCHALEM SIE NA MAXA jedzeniem, głównie białkiem, mięsem i wogóle nie
przejmowałem się tłuszczem. Moim celem było utyć. Mięśnie rosły ale w obwód
pasa malał. To jest zgodne z tym co słyszałem, że tyje się nie od zjadanego
tłuszczu tylko od zjadanych węglowodanów. Tłuszcz w pokarmie przekształca się w
tłuszcz w naszym ciele tylko w obecności węglowodanów. Lub jest tworzony Z
samych węglowodanów. Czyli tłusty schabowy z ziemniakami czy choćby z sałatką
odłoży się w biodrach natomiast sam schabowy czy golonka już nie! Możecie zjeść
10 schabowych na raz (bez panierki bo to znów węglowodany) czy 10 golonek i
będziecie chudnąć tak jak ja podczas diety wysokobiałkowej. Ilość kalorii nie
ma znaczenia. Bez węglowodanów nie zostaną przyswojone. Na tym zjawisku też
oparta jest ta kontrowersyjna dieta optymalna Kwaśniewskiego. Myślę, że efekt
przyrostu wagi po diecie, nawet przy utrzymywaniu żywienia "warzywkowego",
wiąże się z brakiem kontroli nad węglowodanami, bo wiele warzyw właśnie je
zawiera.

[Gość: Gagulka]

Masz racje co do weglowodanow sama przerabialam diete bezweglowodanowa jest to
najskuteczniejsza dieta ze wszystkich diet a wierz mi jestem na tych roznych
dietach chyba od zawsze.....

[Gość: an]

Zgadza sie- a jeżeli juz węglowodany to te zdrowsze z pełnego ziarna- nie
przetworzone- i nie łączone z białkiem i tłuszczem.Czyli kanapeczka i owszem
ale z warzywami- makaron i owszem ale z warzywami- ziemniaczki i owszem ale nie
okraszone i bez mieska. ja zawsze gdy przybywa mi na wadze i chce się pozbyc
paru kilogramów stosuje taka diete. Zawsze z duzym sukcesem- nie głoduje jem co
chce tylko odpowiednio to łączę. I jeszcze jedna wazna rzecz- co najmniej 2
litry wody mineralnej- a koniecznie szklanka przed kazdym posiłkiem.
Raz udało mi się zachodowac wieksze sadełko- bo łakomczuchem jestem- ale było
to raz- szybko się go pozbyłam i juz nigdy nie zachodowałam. Trzeba sobie wpoic
własne zasady- dobrane do nas indywidualnie i ich sie po prostu trzymac. Jest
to proste- wszystko jest kwestia przyzwyczajenia.Ja mam tendencje do nadwagi, w
mojej rodzinie je sie duzo, i wszyscy sa raczej większych rozmiarów. Na
obiedzie rodzinnym wygladam inaczej od wszystkich:)i wszyscy mi sie pytaja jak
ja to robię że tak dobrze wygladam. Zmiana nawyków to jedyna droga do sukcesu-
a przepraszam i spacery...jak tylko mogę wszedzie chodzę na piechotę...srednio
do 5 km dziennie.

Trzeci miesiąc

[Gość: dupek]

Trzy lata temu stosowałem dietę warzywno-mięsną, bez ziemniaków i
chleba. Schudłem w ciągu 6 miesięcy 20 kg. Niestety (?) rok temu
rzuciłem palenie i zbędne kg wróciły. Teraz znowu przygotowuję się
do diety:)