Strefy treningu

[dotera]

m.youtube.com/watch?v=XPNBBJHjRk8
Teraz jest modne podważanie strefy aerobowej jako strefy spalania najlepszej tłuszczu. Gubi się jednak jej sens. Nie chodzi o to czy spalisz więcej czy mniej. Tylko o to że nie jesteś w intensywności mechanizmu uciekaj albo walcz i uczysz się siły spokoju i poprawiasz efektywność ogólna spalania tłuszczu w organizmie. Więcej mniej to kwestia przyjętych kalorii przy czym im większy stres proces chudnięcia będzie zahamowany . Im jesteś bardziej zrelaksowany tym łatwiej chudnąć.

[dotera]

Obecnie popularny bloger rosyjski który podaje różne ciekawostki z innego punktu patrzenia niż zachodni mówi nawet o wychodzeniu na długotrwałe przebiezki w niedzielę trzy cykle 40min truchtu pół godziny siedzenia. U Rosjan ciekawe jest to że oni nie są całkowicie poddani westernizacji , choć też są, ale mające różnych dziedzinach swoje szkoły własne. My obecnie tylko w bardzo małych wysepkach. Reszta kopiuj wklej zachód.

[dotera]

A akurat jeśli chodzi o trening sportowy to Rosja jest pionierem . Plyometryka Rosjanie, metodyka ciężarów Rosjanie itd.

[dotera]

W tym temacie zresztą akurat słuchałem nie tylko Rosjanina ale i Amerykanina który prowadził fitness z całą aparatura badawcza robiąca pomiary, ludzie ćwiczą w maskach podłączonych do komputera i też kwestionował sens intensywnych treningów.

[dotera]

Fiodor Emalienko biegał długo po lesie . Największy zawodnik MMA historii. Akurat nie mial wyrzeźbionej sylwetki jak Amerykanie ale miał taką siłę w spokoju w sobie do której oni nigdy się nie zbliżyli ćwicząc histerię i pobudzanie się. Amerykanie kochają intensywność u atletów.

[dotera]

Jeśli się spojrzy na tych fighterów z tzw freak show było widać że oni nie mają kondycji po chwili choć obiektywnie w kategoriach ruchu nic nie zrobili. To samo na treningu byliby pełni sił. Stres ich zżera na maksa na starcie.

[dotera]

Ogólnie też w życiu trzeba znaleźć harmonię między intensywnością a ekstensywnoscia. Zawsze ktoś promuje mode w jednym kierunku. Z reguły na intensywność. A to drugie też ma swoją rolę w uczeniu się.

[dotera]

Czyli np jeśli się coś robi dobrze zacząć jak dzieci od poziomu zabawy. Z czasem przyjdzie sama potrzeba nowych bodźców.

[dotera]

Niektórzy osiągają sukces bo są bardzo intensywnie tym co robią. Pracowici w rozwoju. A są tacy którym życie jakby płynęło samo lekko , są dobrze zestrojenie z rzeczywistością. Bardziej z ajduja nowe niż rywalizują o zajęte. Różnie w życiu bywa.